23 Aile İçi Şiddet Danışmanlığının Faydaları ve Neden Önemlidir

Aile İçi Şiddet Herkesin Başına Gelebilir - Bugün Ruhsatlı Bir İlişki Danışmanı ile Konuşmaya Hazır Olun.

Kaynak: rawpixel.com



Aile içi şiddet danışmanlığı, taciz edici ve tehlikeli bir ilişki içinde olan insanlar için bir lüks değildir. İster taciz edici bir ilişki içinde olun, ister terk edin, ister kendi başınıza bunu yapmak için mücadele edin, aile içi şiddet danışmanlığı son derece yararlı olabilir.

Aile içi şiddet bilinci çoğunlukla heteroseksüel ilişkilere odaklanmış olsa da, birçok LGBT kişi, heteroseksüel ilişkilerde olanlara eşit veya daha yüksek oranlarda aile içi şiddetin kurbanıdır. Aile içi şiddet bilinci ve LGBT ilişkileri ayrı tutulmamalıdır. Toplumda sorun hakkında daha az farkındalık olsa bile, tüm aile içi şiddet ve istismar mağdurları için danışmanlık mevcuttur.



Aile içi şiddet mağdurları için, şiddetin veya tacizin etkisi hakkında konuşabilmeniz ve kendinize olan güveninizi yeniden kazanabilmeniz için danışmanlık hizmetleri bulmak önemlidir. Çoğu aile içi şiddet önlenebilir veya durdurulabilir ve bunun farkına varmak yolculuğun ilk adımıdır.

Kadına Yönelik Şiddet Yasası gibi şiddete maruz kalan kişileri koruyan yasalar vardır. Kadınlar tek kurban değil - erkekler de kurban olabilir. Tek istismarcıların erkekler olduğu da doğru değil. Herhangi bir kötüye kullanım ilişkisinde anahtar şiddet farkındalığıdır.



Aile İçi Şiddet Mağdurlarına Danışmanlığın Faydaları

İşte aile içi şiddet danışmanlığını taciz içeren ilişkilerde yaşamak ve onlardan kurtulmak için hayati önem taşıyan gerçek bir ihtiyaç haline getiren 23 fayda.



1. Uyarı İşaretlerini Tanımayı Öğrenin

Bazen yakın bir partner, şiddete doğru ilerlediğine dair yalnızca en ince işaretleri gösterebilir. Danışmanlıkta kırmızı bayrakları tanımayı öğrenebilirsiniz. Partnerinizin davranışına daha fazla dikkat edebilir ve size davranış şeklindeki uyarı işaretlerini tanımlamayı öğrenebilirsiniz. Neler olduğunu ve kabul edilemez olduğunu anlamanız gerekir - bu aile içi şiddet farkındalığıdır.

2. Bir Güvenlik Planı Oluşturun

Güvenlik planı, potansiyel olarak şiddet içeren bir ilişkide güvende kalmaya yönelik kapsamlı bir plandır. Tehlike yakınsa ne yapacağınızı hesaplayın ve hangi noktada ayrılacağınıza karar verin. Nereye gideceğiniz ve size kimin yardım edebileceği dahil olmak üzere ihtiyacınız olduğunda kaçmak için planlar geliştirirsiniz. Ayrıca, o zaman gelirse kullanabileceğiniz iletişim bilgilerinin bir listesidir. Bir aile içi şiddet danışmanı, böyle bir güvenlik planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.



3. Duygularınızı İfade Edin

Kötüye kullanım ve şiddet içeren bir ilişki içinde olmak, genellikle duygularınızı gizlemeniz gerektiği anlamına gelir. Aile içi şiddete maruz kalıyorsanız ve partnerinize nasıl hissettiğinizi söylerseniz, acil tehlike altında olabilirsiniz. Danışmanlıkta, yargılanma veya onlardan dolayı incinme korkusu olmadan tüm duygularınız hakkında konuşmak için güvenli bir yeriniz vardır.

4. Duygularınızı Onaylayın

Kötüye kullanım içeren bir ilişki içindeyseniz, duygularınızdan şüphe etmek kolaydır. Partnerinizin sizi sevdiğine ve sizin için en iyisini istediğine inanmak istiyorsunuz. Yine de, bir şeylerin doğru olmadığına dair güçlü hisleriniz var. Bir aile içi şiddet danışmanı, siz ifade ederken acınızı, korkunuzu ve kafa karışıklığınızı kabul eder ve duygularınızın gerçek ve geçerli olduğunu bilmenizi sağlar.

5. Duygularınızı Daha İyi Anlayın

Tacizci bir partnerle uğraşırken duygularınızın mantıksız olduğunu düşünmek yaygındır. Duygularınızın bir anlam ifade etmediğine inanabilirsiniz. Yine de bir nedenden ötürü olduğunuzu hissediyorsunuz. Hayatınız şiddetten etkilendi. Danışmanınız duygularınız hakkında düşünmenize ve durumunuza karşı doğal bir tepki olduklarını anlamanıza yardımcı olabilir.

Kaynak: rawpixel.com

6. Sebepleri Bulun

Aile içi şiddet mağdurları, genellikle istismarcının eylemlerinden kendilerini sorumlu tutarlar. Aslında, istismarlar kendilerini korumak ve istediklerini elde etmek için bu izlenimi yaratırlar. Terapinin en faydalı yönlerinden biri, şiddetin nedenlerinin istismarcının kendisinde olduğunu keşfedebilmenizdir.

7. Daha Olumlu Kendi Kendine Konuşmayı Öğrenin

İstismarcılar, taciz ettikleri kişilere kendileri hakkında kötü hissetmeyi öğretmede çok iyidirler. İstismarı hak ettiğin için sende çok yanlış bir şey olduğuna inanmanı teşvik ediyorlar. Sonunda, partnerinizin olumsuz konuşmasını alırsınız ve kendinize aynı şeyleri söylemeye başlarsınız. Kendi kendine konuşmayı değiştirmek kolay değil. Danışmanlık yoluyla kendinizi olumlu bir şekilde düşünmeyi öğrenebilirsiniz.

8. Benlik Saygısını Geliştirin

Olumlu iç konuşmayı öğrendikçe, benlik saygınızı zaten geliştiriyorsunuz. Danışmanınız başka şekillerde de kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Birlikte, sizi harika ve değerli yapan şeyin ne olduğunu keşfedebilir, bu da daha güçlü ve özgüvenli olmanıza yardımcı olabilir.

9. Gaslighting'i Tanıyın

Gaslighting, istismarcıların kendinizden şüphe duymanızı sağlamak için kullandıkları yaygın bir tekniktir. Onları yanlış duyduğunuzu, niyetleri konusunda yanıldığınızı ve hatta belki de yaptığınızı düşündüğünüzü görmediğinizi veya duymadığınızı söylerler.

Akıl sağlığınızı sorgulamaya başladıklarında, sizi kontrol etmeleri çok kolaydır. Terapide, gerçekten yanılmakla gaslighting yoluyla manipüle edilmek arasındaki farkı anlamayı öğrenebilirsiniz.

10. Ne Zaman Manipüle Edildiğinizi Bilin

Manipülasyon birçok şekilde olabilir. Partnerinizin sizin yararınıza bir şeyler yapmasını istediğiniz kadar, gerçek şu ki, şiddet uygulayan partnerler istedikleriyle daha çok ilgilenirler. İstedikleri şey seni kontrol etmek. İster bu hayranlık ister başka bir maaş çeki gibi daha pratik bir şey olsun, sizden istediklerini almak istiyorlar. Aile içi şiddet danışmanlığı yoluyla, manipülasyonun ayırt edici özelliklerini tanımayı öğrenebilirsiniz. Bugün Lisanslı Bir İlişki Danışmanı ile Konuşun.

Aile İçi Şiddet Herkesin Başına Gelebilir - Bugün Ruhsatlı Bir İlişki Danışmanı ile Konuşmaya Hazır Olun.

Kaynak: unsplash.com

11. Kötüye Kullanım Modellerini Belirleyin

Her taciz edici ilişki, istismarın modellerini gösterir. Bir istismar modeli, ilişkide defalarca meydana gelen bir dizi olaydır. İstismarcınız size iyi davranmaya başlayabilir. Sonra, sizinle etkileşim biçimlerini değiştirmeye başlarlar. Duygusal olarak taciz ederler. Fiziksel olarak şiddete başvururlar ve sonra affetmek için yalvarırlar. İlişkinizde meydana gelen bu tür döngüleri inceleyerek, istismarcınızın eylemlerini olduğu gibi görürken daha güvende kalabilirsiniz.

12. Sorumluluğunuzun Nerede Başladığını ve Bittiğini Tanıyın

Çoğu istismarcı, istismarın sorumluluğunu kötüye kullandıkları kişiye yükler. Onları sevdiğiniz için, ne kadar sert görünürse görünsün sorumluluğu kabul ediyorsunuz. Terapide öğreneceğiniz bir şey de, istismarcının neyden sorumlu olduğunu ve hangi yerle başa çıkacağınızı nasıl anlayacağınızdır.

13. Ayrılmak İçin Bir Plan Geliştirin

Şiddet içeren veya potansiyel olarak şiddet içeren bir ilişkiyi bırakmaya hazır olduğunuzda, hem pratik hem de duygusal zorluklarla karşılaşırsınız. Sadece kendinizi durumdan uzaklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda güvenli bir şekilde yapmanız gerekir. Fikirleriniz hakkında konuşabilir ve hemen ayrılmak için belirli bir plan geliştirme konusunda yardım alabilirsiniz. Gitmeye hazır değilseniz, gelecekte bir noktada uzaklaşmak ve yeni bir hayata başlamak için bir plan üzerinde çalışabilirsiniz.

14. Neden Kaldığınızı Anlayın

Bir aile içi şiddet mağduru olarak, her şey için kendinizi suçlamaya alışkınız. Yani, ilişkide olması gerekenden daha uzun süre kaldığın için kendini suçlayabilirsin. Yine de bir nedenden ötürü kaldınız ve bu kötüye kullanılmayacaktı. Neden kaldığınızı anlamak, kim olduğunuz ve yaptığınız seçimler hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Neden kaldığınızı anladıktan sonra, ilişkinin sizin için neden artık kabul edilemez olduğunu anlamaya başlayabilirsiniz.

15. TSSB, Depresyon veya Anksiyeteyle Başa Çıkın

Kötüye kullanım içeren bir ilişki içinde olmak, birçok farklı ruh sağlığı sorunu yaratabilir. Şiddet dolu dönemler yaşamışsanız, TSSB'den muzdarip olabilirsiniz. Depresyon, olumsuz iç konuşma ve böyle bir ilişki içinde olmanın umutsuzluğundan kaynaklanabilir. Anksiyete genellikle her an şiddete başvurabilecek bir partnerle yaşama korkusuyla gelir.

16. Destek Sisteminizi Oluşturun

Şiddet uygulayan eşler, kurbanlarını sınırlamada çok iyidir & rsquo; dış destek. Eğer kötü niyetli bir ilişki içindeyseniz, dünyada kendinizi yapayalnız hissedebilirsiniz. Terapistiniz, terapiye başladığınızda hemen destek sunar. Ayrıca, topluluğunuzda güçlü bir destek sistemi oluşturmanın yollarını bulmak için sizinle birlikte çalışabilirler.

17. Sağlıklı İlişki Becerilerini Öğrenin

Şiddet içeren ilişkiden uzaklaşırken, taciz içeren ilişkinin neden işe yaramadığını öğrenmekten faydalanabilirsiniz. Sağlıklı bir ilişkinin neye benzediğini ve nasıl kurulacağını öğrenebilirsiniz. Ardından, bu bilgiyi sahip olduğunuz her yeni ilişkiye uygulayabilirsiniz.

Kaynak: rawpixel.com

18. Ayrılmak zorunda kalabileceğinizi kabul edin

Zamanınızı, çabanızı ve duygusal kaynaklarınızı harcadığınız bir ilişkiden ayrılmayı kabul etmek kolay değildir. Size çektikleri acıya rağmen partnerinizi hala sevdiğinizi hissedebilirsiniz. Kendi başınıza yapmak konusunda da endişelenebilirsiniz. Yine de, özgürlüğe, barışa ve duygusal istikrara ilk adımınız olduğu için ilişkinin devam edemeyeceğini kabul etmek.

19. Problem Çözme Becerilerini Geliştirin

Şiddet içeren bir ilişkiden çıktığınızda ortaya çıkan pek çok pratik sorun vardır. Kısıtlı mali kaynaklarınız olsa bile yaşayacak bir yer bulmanız gerekecek. Evde kalan bir ebeveynseniz, iş gücüne belki ilk kez girmeniz gerekecek. Çocuklarınız varsa, neden ayrılmak zorunda olduğunuzu anlamalarına yardımcı olurken, onlar için bir ev yapmanız gerekecektir.

Yalnızca sorunları çözmeniz gerekmeyecek, aynı zamanda partneriniz geçmişte bulduğunuz çözümlere büyük olasılıkla saygı göstermemiştir. İlişkinin ve onunla birlikte gelen her önemli kararın kontrolünü ellerinde tuttular. Terapi, size problem çözme becerilerini uygulamanız için birçok fırsat sunar.

20. Ebeveynlik Becerilerini Öğrenin

Kötüye kullanım içeren bir ilişki içinde yaşıyorsanız, aksi takdirde seçeceğiniz şekilde ebeveynlik yapmak zordur. İstismar başlamadan önce iyi ebeveynlik becerilerine sahip olsanız bile, muhtemelen bu becerileri yeniden kazanmak için yardıma ihtiyacınız vardır. Ayrıca, ayrıldıktan sonra, hayatla tek ebeveyn olarak ilgileniyor olacaksınız. Çocuklarınızı korumak için zor kararlar vermenizi gerektiren benzersiz bir konumdasınız. Ebeveynlik becerileriyle ilgili yardım almak, hayatınızı ilişki içinde veya dışında daha iyi hale getirebilir.

21. İç Gücünüzü Bulun

Şimdi inanmayabilirsin, ama içsel güce sahipsin, yoksa bu kadar uzun süre hayatta kalamazdın. Danışmanlık yoluyla, mümkün olan en zor durumlardan birinde olmanıza rağmen hayatta kalma yeteneğinizi takdir etmeyi öğrenebilirsiniz. Başından beri bir güce sahip olduğunuzu anladığınızda, hayatınızın bir sonraki aşamasına geçmek için şimdi onunla temasa geçebilirsiniz.

22. Kendi Gelecek İçin Hedefler Oluşturun

Hayatta kalmak için mücadele ederken geleceği düşünmek zordur. Çoğu aile içi şiddet mağduru, ya başarıya dair vahşi fanteziler uydurur ya da kasvetli bir umutsuzluğa kapılır. Bir terapistin yardımıyla, kendinize kısa vadeli ve uzun vadeli hedefler için daha gerçekçi ama umutlu bir yol çizmeye başlayabilirsiniz.

23. Kişisel Gücünüzü Bulun

Kişisel gücünüzü olumlu eylemlerde bulacaksınız. Danışmanınız, sahip olduğunuz gücü kabul etmeyi öğrenmenize ve hayatınızı ve çocuklarınızın hayatını daha iyi hale getirmek için kullanmanıza yardımcı olabilir. Hayatınızı değiştirme gücüne sahip olduğunuzu fark edeceksiniz.

Neden Önemlidir

İhtiyacınız olan yardımı almanız önemlidir. Neden? Bunun bir nedeni, bazı şekillerde ondan zarar görecek kadar uzun süre yıkıcı bir ilişki içinde yaşamış olmanızdır. Bir diğeri ise, partnerinizin olumlu düşünme ve hareket etme araçlarını elde etmenize yardımcı olmamasıdır.

Kaynak: pexels.com

Hiçbir destek olmadan kötüye kullanılan bir ilişkiden uzaklaşmak son derece zordur. Sen değerli bir insansın ve kendini güvende hissedebileceğin bir hayata sahip olabilirsin. Ev içi şiddet hizmetlerinden yararlanmak, ileride ilerlemeniz ve gelişmeniz için ihtiyacınız olanı size verebilir. Şiddetten etkilenen insanlar için danışmanlık, şiddeti önlemek ve kendine güveni artırmak için gerekli adım olabilir.

Yakınımda Aile İçi Şiddet Danışmanlığı Var mı?

'Yanımda aile içi şiddet danışmanlığı var mı' diye merak ediyorsanız, yanıt evettir. Yakınınızda aile içi şiddet danışmanlığında uzmanlaşmış terapistlerin bulunduğu bir toplum ruh sağlığı kliniği veya danışma merkezi olabilir. Ayrıca, giderseniz oradayken bir aile içi şiddet sığınma evinde de yardım alabilirsiniz. Size telefonla yardım edebilecek ulusal aile içi şiddet yardım hattını arayabilir ve yakınınızda bir danışma merkezi veya danışmanlık hizmeti bulabilirsiniz.

Diğer bir seçenek de ReGain.us'ta bir danışmanla konuşmaktır. Regain.us platformu aracılığıyla özel çevrimiçi terapi için lisanslı danışmanlar mevcuttur. Ev içi şiddet konularında uzmanlaşmış ve programınıza göre sizinle birlikte çalışabilecek danışmanlarımız var.

Kötü niyetli bir ilişkiden çıkmak imkansız görünebilir. Yine de bunu doğru yardımla yapabilirsiniz. Daha iyi bir hayat sizi bekliyor. Kolay olmayacak, ama gerçekleştirebilirsiniz!