Boşanma Sonrası Devam Ederken Unutulmaması Gereken 4 Önemli Şey

Mahkeme veya arabuluculuk bitti, evraklar imzalandı ve nikah yüzüğünüzü çıkardınız. Boşanma nihaidir. Ama oradan nereye gidiyorsun? Boşanmadan sonra devam etmek, boşanmayı başlatan siz olsanız bile, yapılması kolay bir şey değildir. Ancak, kendinizden geliştirebileceğiniz olumlu bir deneyim olabilir. Boşanmadan sonra devam ediyorsanız, hatırlamanız gereken birkaç önemli şey var.

Kaynak: rawpixel.com



Boşanmayı Aşmak

Boşanmanın üstesinden gelmek kolay değildir ve bu bir gecede olmayacak. Boşanmanın üstesinden gelmek, yaşamanız gereken bir süreçtir. Bu bir yeniden keşfetme süreci, bir büyüme süreci ve bir geçiş sürecidir. Keder, üzüntü ve hatta muhtemelen depresyondan geçeceksiniz. Ancak boşanmayı aşmak için bu dört aşamalı planı izlerseniz, bu çok daha kolay bir süreç olacaktır.

Bırak gitsin

Boşanmanın üstesinden gelmek için yapmanız gereken ilk şey, boşanmayı bırakmaktır. Öfkeni ve kızgınlığını bırak. Eski sevgilini bırak ve artık hayatında olmadığını kabul et. Eşinizle birlikte yaşlanmanın geleceği için ilk başta sahip olduğunuz hayalleri bırakın. Varsa, sizin mutluluğunuza veya çocuklarınızın mutluluğuna hizmet etmeyen her şeyi bırakın.


İletişimin Kesilmesi

Kaynak: rawpixel.com

Eski sevgilinizi atlatmak ve geçmişi bırakmak için en iyisi eski sevgilinizle olan tüm iletişiminizi kesmektir. Evlilik ve boşanma hakkında uzun konuşmalara veya tartışmalara kapılmanıza izin vermeyin. Eşinizle çocuklarınız varsa, çocukların iyiliği için onlarla iletişim kurmanız gerekecektir. Ancak, tüm konuşmaların çocuklar etrafında döndüğünde ve başka hiçbir şeyin tartışılmayacağında ısrar edebilirsiniz.

Kendinize Yas Tutmak İçin Zaman Verin


Yas tutma bir süreçtir ve boşandıktan sonra devam ederken geçirmeniz gereken bir süreçtir. Yas, boşandıktan sonra eşinizi yaşamda kaybettiğiniz için hissedeceğiniz bir şeydir. Sevdiğin biri bu dünyadan geçtiğinde yaşadığın kedere benzer. Keder inkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenmenin beş adımı vardır. Yas tutma sürecinin her adımı herkes için farklı olacaktır.

Dikkatinizi dağıtın

Yas tutma sürecinden geçerken ve boşandıktan sonra ilerlerken, dikkatinizi dağıtacak bir şeyler yapmalısınız. Yeni bir hobi başlatın ya da eskiden zevk aldığınız ama evli hayatınız boyunca bıraktığınız bir hobi edinin. İyi bir kitap serisine dalmak ya da Netflix'te en sevdiğiniz programları art arda izlemek olsa bile, her zaman boşanma ve başarısız evliliğinizi düşünmemek için dikkatinizi dağıtmak önemlidir.

Boşanmanın Üstesinden Gelmek Ne Kadar Sürer

Boşanmanın üstesinden gelmek için gereken süre, kişiye ve ayrılık ve boşanma ile ilgili koşullara göre değişir. Genel bir kural olarak, psikologlar her beş ila yedi yıllık evliliğin boşanmanın üstesinden gelmesinin yaklaşık bir yıl sürdüğünü kabul ederler. Ancak boşanmayı siz başlattıysanız veya karşılıklı olduysa bu süre kısalabilir. Bunu etkileyen başka faktörler de var. Unutulmaması gereken önemli şey, boşanmadan sonra devam etme sürecinin herkese özgü olduğu ve bunu sizin için doğru bir şekilde deneyimlemenize izin vermeniz gerektiğidir.

Boşanma Nasıl Geçilir

Geçmişe takılıp kalmak yerine geleceğinizi düşündüğünüzde boşanmayı atlatmak çok daha kolay hale geliyor. Boşanmanın üstesinden gelmek, ileriye dönük bir bakış açısıyla hayata günümüz merkezli bir bakış açısıyla bakmak, değişen koşullarınıza uyum sağlamak ve kendinizi ve hayatınızı tek bir kişi olarak yeniden keşfetmekle ilgili olmalıdır. İşte kendinizi ve hayatınızı yeniden keşfetmenin bazı yolları, böylece yıllardır bulunduğunuz çift yerine bir birey olarak kimliğiniz olsun.

Deneyimlerden Öğrenin

Boşanma sürecinde evliliğinizi ve boşanmanızı yapıcı bir şekilde düşünmenizde bir sakınca yoktur. Aslında çok sağlıklıdır ve gelecekteki ilişkilerinizde size yardımcı olabilir. Evliliğinizi ve boşanmanızı ve evliliğinizin sona ermesine neyin yol açtığını analiz ederek, hem kendinizden hem de eşinizden gelen kalıpları tanıyabileceksiniz. Gelecekteki bir ilişkide aynı hataları yapmayı önlemenize yardımcı olacaktır. Evlilik, eski sevgilin yüzünden gerçekten bittiyse, evliliğine geri dönüp bakmak, sınırlar belirlemene ve bir sonraki ilişkinden ne istediğini anlamana yardımcı olabilir.

Değişikliği Kabul Et

Değişime karşı ne kadar savaşırsanız boşanmak o kadar zor olacaktır. Hayatınızda meydana gelen değişiklikleri kabul edin. Değişimi kucaklayın ve akışa devam edin. Her şeyin kendi zamanında olmasına izin verin. Geçmişi bırakın ve geleceğe bakın, şimdiye odaklanın ve daha iyi bir şekilde büyümenize yardımcı olmak için bu değişim zamanını nasıl kucaklayabileceğinize.

Hayatınızı Yeniden Keşfedin

Kaynak: rawpixel.com

Tüm evliliğiniz boyunca, siz ve eşiniz tek bir varlık gibiydiniz. Bir ortaklıktınız. Muhtemelen kendinizi eş, ev hanımı veya aile geçindiren, ebeveyn olarak tanımladınız, ancak bir birey değil. Artık evliliğiniz sona erdiğine göre, hayatınızı yeniden keşfetme ve beğeninize göre düzenleme zamanı. Eğer genç yaşta evlendiyseniz, muhtemelen bir kişi olarak kim olduğunuzu bile bilmiyorsunuzdur. Bu, çok önemli bir kendini keşfetme zamanı ve sürecidir.

Boşanmadan Devam Etmek

Kendinizi ve hayatınızı yeniden keşfetmek, boşandıktan sonra devam etmenin kilit noktalarından biridir. Kendinizi eşinize, çocuklarınıza, arkadaşlarınıza ve ailenize göre düşünmeyi bırakmalı ve gerçekte kim olduğunuzu keşfetmelisiniz. İşte kendinizi ve hayatınızı yeniden keşfetmek için çalışabileceğiniz bazı ek yollar.

Kendinizi Beğenmeyi Öğrenin

Evliliğinizden veya boşanmanızdan kaynaklanan bazı suçluluk ve kızgınlıklarınız olabilir. Eski sevgilinizin size söyleyeceği şeylere inanmak kolaydır, bu da özgüven kaybına ve özgüven kaybına yol açar. Kendini yeniden sevmeyi öğrenmek önemlidir. Elbette, kendinden hoşlanmadan önce kim olduğunu bilmelisin. Kendini keşfetme sürecinden geçerken, sevdiğin nitelikler hakkında düşünmek için her gün zaman ayır.

Eskiden Kim Olduğunuzu Yeniden Keşfedin

Evliliğinizden önce kişisel bir kimliğiniz vardı. Bu kimliğin neye benzediğini hatırlıyor musun? Evliliğiniz sırasında kendinizle ilgili neyi değiştirdiniz? Şimdi evlenmeden öncekinden daha yaşlıyken, evlenmeden önce kim olduğunuzun birçok yönü, gerçekte kim olduğunuzun temelidir. Evliliğinizden önce olduğunuz kişi olmasanız da, geçmiş kimliğinizi yeniden keşfetmek, boşanmış bir kişi olarak yeni kimliğinizi yeniden keşfetmenin ilk adımıdır.

Bir Süre Bekar Olun

Boşandıktan hemen sonra flört etmeye başlamayın. Bir süreliğine bekar olmak sorun değil. Yalnız olmayı kucaklayın ve enerjinizi kendinize ve yakın ailenize odaklayın. Tekrar çıkmaya başladığınızda, bunu geçici bir buluşma olarak düşünün. Konfor bölgenizin dışında buluşun ve normalde konuşmayacağınız insanlarla zaman geçirin. Bu size, başka bir ciddi ilişkiye atlama riski olmadan flört etme ve eğlenme yeteneği verir.

Boşanmadan Geçerken Hatırlanması Gereken Şeyler

Boşanmayı nasıl atlatacağınızı bilmenin yanı sıra, boşandıktan sonra yolunuza devam ederken birkaç şeyi hatırlamanız da önemlidir. Bunları hatırlamak ve onlara göre hareket etmek, boşanmanızı atlatmanıza ve çok daha hızlı ve kolay bir şekilde devam etmenize yardımcı olacaktır.

# 1-Keder ve Üzüntü Normaldir

Kaynak: rawpixel.com

Keder ve üzüntünün boşanmanın üstesinden gelmenin ve yolunuza devam etmenin normal bir parçası olduğunu unutmayın. Tüm duygularınızı işlemeden ve onların yoluna devam etmelerine izin verene kadar gerçekten devam edemezsiniz. Boşanmak isteseniz bile, muhtemelen asla bitirmek istemediğiniz bir şeyi bitirdiniz. Bu, sizin açınızdan makul miktarda yoğun duyguya neden olacaktır. Bunları hissetmenize izin verin, onları kucaklayın ve size artık hizmet etmediklerinde gitmelerine izin verin.

# 2-Bu bir Öğrenme Deneyimidir

Başarısız olduğunuz evliliğinizi ve boşanmanızı bir öğrenme deneyimi olarak kullanın. Evliliğinizde ters giden şeyleri düşünün. Gelecekteki ilişkilerinizde kaçınmak istediğiniz hangi hataları yaptınız? Eşiniz ne gibi hatalar yaptı veya eşinizin gelecekteki partnerlerinizde kaçınmak istediğiniz hangi nitelikleri vardı? Bunları incelemek ve not almak, ilerlemenize yardımcı olabilir ve gelecekte ilişkilerinizi geliştirecektir.

# 3-Yalnız Değilsin

Boşanma aslında çok yaygındır. Amerika'daki evliliklerin yaklaşık yüzde 40 ila 50'si boşanmayla sonuçlanıyor. Bu süreçten geçerken kesinlikle yalnız değilsiniz. Kendinizi yalnız, bağlantısız hissediyorsanız ya da kimse ne yaşadığınızı anlamıyorsa, boşanmalar için duygusal bir destek grubu bulmak faydalı olabilir. Destek ağınız yoksa bir terapist veya danışmanla da konuşabilirsiniz.

# 4-İyi Olacaksın

Boşandıktan hemen sonra öyle görünmeyebilir, ama iyi olacaksın. Bu geçişe ve hayattaki yeni rollerinize uyum sağlayacaksınız. Devam edecek ve sonunda önceki evliliğinizden daha uzun sürecek sağlıklı, normal bir ilişkiye sahip olacaksınız. Her şeyin yoluna gireceğine inanmak, refahınız ve duygusal bakış açınız için önemlidir.

Yardım almak

Boşandıktan sonra kendi başınıza devam edemeyeceğinizi hissediyorsanız veya sürecin olması gerekenden daha uzun sürdüğünü düşünüyorsanız, boşanmanızla başa çıkmada ve ilerlemenize yardımcı olmak için dışarıdan profesyonel yardım almanız yararlı olabilir. . Bir terapist veya danışman, bunu başarmanıza yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.

Yüz yüze danışmanlık veya terapi için zamanınız veya kaynaklarınız yoksa, yardım almak için ek seçenekler de vardır. ReGain gibi çevrimiçi danışmanlık platformları, bir danışmana veya terapiste kolay erişim sağlamak için mükemmeldir. Danışmanları ve terapistleri yeniden kazanın ilişkiler ve boşanma konusunda uzmanlaşmıştır. Başlamak için bugün onlarla iletişime geçin.