Size Yardımcı Olabilecek 5 Danışman Türü ve Hangisinin Size Uygun Olduğunu Nasıl Belirleyebilirsiniz?

İster kronik stres, akıl hastalığı, duygusal sorunlar ile mücadele ediyor olun, ister sadece biriyle konuşmaya ihtiyacınız var, bir danışman size yardımcı olabilir. Bir danışman, düşüncelerinizi çözmenize, endişelerinizi gidermenize ve yardımcı başa çıkma becerilerini öğrenmenize yardımcı olacaktır. Çoğu insan, bir danışmanla konuşmaktan hayatlarının bir döneminde fayda sağlayacaktır.

Kaynak: rawpixel.com



Bir terapist ararken, mevcut olan farklı danışmanlık türleri söz konusu olduğunda bunalmış olabilirsiniz. Danışmanlar size destek, beceri eğitimi ve diğer terapötik yardım türleri sağlayabilir. Mevcut pek çok akıl sağlığı uzmanı vardır ve hangilerinin doğru uyumu bulmak için ihtiyaçlarınız için yararlı olduğunu araştırmak önemlidir.

Farklı danışmanlık sertifikaları, çeşitli bakım düzeyleri sunar. Kimlik bilgilerine ve eğitimlerine bağlı olarak, danışmanınız çok çeşitli akıl sağlığı koşullarını değerlendirebilir, teşhis edebilir, önleyebilir ve tedavi edebilir.



Aşağıdakiler, çeşitli zihinsel ve davranışsal sağlık sorunlarına yardımcı olabilecek en yaygın danışman türleridir. Bu liste, bireysel ihtiyaçlarınıza en uygun danışmanı seçebilmeniz için bu terimleri anlamanıza yardımcı olabilir.

  1. Klinik Psikolog

Klinik psikolog, zihinsel ve davranışsal hastalıkları değerlendirme, teşhis etme ve tedavi etme konusunda kapsamlı eğitim almış bir tür terapisttir. Klinik psikologlar, birçok rahatsızlığı olan hastaları tedavi etmek için en yaygın olarak Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) olan araştırma destekli terapi tekniklerini kullanır. Bunlara depresyon, anksiyete bozuklukları, DEHB, OKB, travma ve madde bağımlılığı bozuklukları dahildir.



Bir klinik psikolog genellikle hastanın zihinsel ve duygusal durumunu değerlendirmek için bir ilk alım ziyareti planlayacaktır. Bir röportajı, hastanın ilgili geçmişinin anlatılmasını ve olası testleri içeren bu süreç, psikoloğun semptomlarınızın herhangi bir koşul için tanı kriterlerini karşılayıp karşılamadığını belirlemesine olanak tanır.



Psikologlar özel muayenehanelerde, hastanelerde veya okul ortamlarında çalışabilirler. Psikologların genellikle uygulama için bir doktora yapmaları gerekir. Tıp doktorası olmadığı için ilaç reçete edemezler.

Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?

Bilişsel Davranışçı Terapi, olumsuz düşünme kalıplarını belirlemeyi ve değiştirmeyi ve yardımcı olmayan başa çıkma davranışlarını daha etkili olanlarla değiştirmeyi içeren bir psikoterapi türüdür. Birey, düşünme çarpıklıklarını ve nasıl hissettikleri üzerindeki etkisini dikkatlice nasıl fark edeceğini öğrenir. Daha sonra müşteriye, olumsuz düşüncelerini olumlu, güçlendirici ifadelerle nasıl değiştireceği öğretilir. CBT, karşılaşabileceğiniz zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olmak için problem çözme becerilerinin öğretilmesini de içerebilir.

Araştırmalar, CBT'nin depresyon, TSSB ve anksiyete gibi durumlar için en etkili tedavi türü olduğunu göstermiştir. Birçok çalışma, düzenli CBT'nin bu koşulların semptomlarını 6-12 hafta içinde önemli ölçüde iyileştirdiğini göstermiştir.



Kaynak: rawpixel.com

  1. Lisanslı Klinik Sosyal Görevli (LCSW)

Klinik sosyal hizmet uzmanları, hem bireysel hem de grup danışmanlığı yapan birçok ortamda bulunabilir. Bunlar arasında özel muayenehaneler, klinikler, hastaneler ve okullar bulunmaktadır. Klinik sosyal hizmet, akıl hastalıkları ve davranış sorunları için terapi sağlamaya odaklanan özel bir sosyal hizmet türüdür. Klinik sosyal hizmet uzmanları, sosyal hizmet alanında yüksek lisans veya doktora derecesine sahiptir ve hizmet sağlamak için faaliyet gösterdikleri eyalet tarafından lisanslandırılmıştır.

CSW'ler, durumlarının net bir resmini belirlemek için bir bireyin ev ve aile yaşamının yanı sıra ekonomik durumlarını ve diğer faktörleri analiz eder. CSW'ler, özel bir tedavi planı oluşturmak için bu faktörleri ve kişinin bireysel özelliklerine genel bir bakışı birleştiren 'güçlü yönlere dayalı yaklaşım' olarak bilinen yaklaşımı kullanır.

Danışmanlıkta Güçlü Yönlere Dayalı Yaklaşım Nedir?

Güçlü yönlere dayalı terapi, bir kişinin benzersiz güçlü yanlarını ve yeteneklerini tanımlamaya odaklanan pozitiflik odaklı bir terapidir. Terapist, bu güçlü yönleri geliştirmeye ve bireyin yeteneklerini ve özgüvenini geliştirmeye odaklanır. Ruh sağlığı sorunları, düşük özgüven ve olumsuz düşünce ile mücadele eden birçok insan, algılanan zayıflıklarını ve kusurlarını güçlendirir. Bu, bir kişiyi olumsuz davranış kalıplarında tutabilir.

Güçlü yönlere dayalı danışmanlık, birçok insanın kendi kendini sınırlayan inançlarının üstesinden gelmesi ve bakış açısını iyileştirmesi için işe yarayabilir. Odağı bir kişinin zayıf yönleri yerine güçlü yönlerine kaydırarak kontrol ve eylemlilik duygusu kazanır.

  1. Lisanslı Evlilik ve Aile Terapisti (LMFT)

Evlilik ve Aile Terapisi (MFT) terimi, çiftlerin ve ailelerin iç dinamiklerine odaklanan bir tür psikoterapi anlamına gelir. Tedavi, etkilenen her aile üyesi için hem bireysel terapileri hem de tüm tarafların mevcut olduğu çift veya grup danışmanlığını içerebilir.

LMFT'ler yalnızca aile ve partner çatışmalarıyla uğraşmakla kalmaz, aynı zamanda depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk, yeme bozuklukları, madde bağımlılığı ve aile içi şiddet dahil çok çeşitli karmaşık sorunları da tedavi eder. Oturumlar genellikle birkaç ay sürer ve tüm taraflar arasındaki ilişkiyi iyileştirmek için belirli hedefler oluşturmaya ve bunlara ulaşmaya odaklanır.

  1. Lisanslı Ruh Sağlığı Danışmanı (LMHC)

Eyalete bağlı olarak, bir akıl sağlığı danışmanı olarak çalışmak, psikoloji alanında lisans derecesi veya yüksek lisans derecesi gerektirebilir. LMHC'ler, terapi hedeflerini ve bunlara ulaşmanın yollarını belirlemek için hastayla birlikte çalışır. Bu tür bir danışmanlık, diğer biçimlere göre daha esnek ve müşteri odaklı olabilir. Terapi seanslarının odak noktası, hastanın yaşamındaki sorunları tespit etmek ve somut, etkili çözümler bulmak için çalışmaktır.

Lisanslı profesyonel danışmanlar (LPC), LMHC'lerle hemen hemen aynı şekilde çalışır. İki terim, önemli farklar olmaksızın genellikle birbirinin yerine kullanılabilir.

Kaynak: Pixabay.com

  1. Psikiyatrist

Psikiyatrist, çok çeşitli zihinsel, duygusal ve davranışsal bozuklukları teşhis edebilen, tedavi edebilen ve önleyebilen bir tür tıp doktorudur. Bir tıp doktorası (MD) veya bir osteopatik tıp doktoru (DO) derecesine sahip olmaları gerekir. Psikiyatristler, bipolar bozukluk, şizofreni, yeme bozuklukları, bağımlılık ve karmaşık komorbid durumlar dahil birçok durumu tanımlama ve tedavi etme deneyimine ve eğitimine sahiptir.

Tıp doktorları oldukları için, listedeki ilaçları reçete edebilecek tek danışman psikiyatristlerdir. Zaman zaman çeşitli nedenlerle laboratuar testleri isteyebilirler. Bazen, durumunuza bağlı olarak Göz Hareketini Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR) veya Biofeedback gibi başka tedaviler de sunabilirler.

Birçok muayenehanede, ilk değerlendirmeniz ve teşhisiniz için ve ayrıca herhangi bir ilacın reçetesi için bir psikiyatriste gidebilirsiniz, ancak daha sonra devam eden terapi ziyaretleriniz için başka bir tür danışmanla görüşebilirsiniz.

Doğru Danışman Nasıl Bulunur?

Doğru danışmanla bağlantı kurmak biraz deneme yanılma gerektirebilir ve bu da cesaret kırıcı olabilir. Doğru terapisti bulmak biraz zaman alırsa, ertelemeyin. Öncelikle, sigortanız varsa, ruh sağlığı sigortanızın kapsamını araştırın.

Çoğu sigorta planı, yalnızca belirli sağlayıcıları ve bir takvim yılında belirli sayıda seansı kapsayacaktır. Psikiyatrik ilaçlar verdiyseniz, birçoğu bir psikiyatristle düzenli olarak veya iki yıllık bir değerlendirme isteyebilir.

Genelde terapistinizi haftada en az bir kez görerek başlayacaksınız. Terapistiniz başlangıçtan itibaren tedavi hedefleri belirlemeli ve terapiniz sırasında bu hedeflere doğru ilerlemenizi takip etmelidir. Terapistinizle açıkça konuşabilmek, anlaşıldığını ve dinlendiğini hissetmek istiyorsunuz.

İlk birkaç danışmanlık seansınız sırasında, özellikle daha önce hiç katılmadıysanız, gergin veya kararsız hissedebilirsiniz. Son derece kişisel meseleler hakkında bilmediğiniz birine açılmak zor olabilir. Devam et. Terapistinize güvenmeye ve sürece alışmaya başladığınızda, sorunlarınız hakkında konuşurken daha rahat olacaksınız.

Gördüğünüz ilk danışmanla tıklamamak alışılmadık bir durum değildir. Belki de sizin kabul ettiğinizden farklı bir psikoterapi okulunu takip ediyorlar veya hayatınızın yararlı bulmadığınız alanlarına odaklanmak istiyorlar. Danışmanlığın sizin yararınıza olduğunu her zaman unutmayın. Konuştuğunuz ilk terapistle kendinizi rahat hissetmiyorsanız, seçeneklerinizi keşfetmekte tereddüt etmeyin. Size uygun olan terapisti bulmanız birkaç deneme alabilir.

Bir Terapist Bulmak İçin Zorluyor musunuz?

Uygun fiyatlı tedaviye kolay erişim, birçokları için hala sorunludur. Meşgul profesyoneller, evde kalan ebeveynler ve tam zamanlı öğrenciler dahil olmak üzere bazı insanlar için, programlarıyla çeliştiği için düzenli terapi randevularına uymak zor olabilir. Bulunduğunuz yere bağlı olarak, profesyonel danışmanlara erişiminiz sınırlı olabilir. Bazı insanlar randevulara gidip gelmekte zorlanabilir. Engelliler de ek engellerle karşılaşabilir.

Bir akıl hastalığı, anksiyete bozukluğu veya devam eden stres ile mücadele ederken, danışma arama motivasyonunu toplamak zor olabilir. Bunun yerine pes etmeyin, çevrimiçi terapiyi seçmeyi düşünün.

Çevrimiçi Terapinin Faydaları

Kaynak: rawpixel.com

Çevrimiçi terapi, sizin için uygun bir zamanda ve yerde erişebileceğiniz uygun fiyatlı, profesyonel danışmanlık sağlayarak mücadele ettiğiniz tüm engelleri çözebilir. Çevrimiçi terapi, tercihlerinize bağlı olarak birkaç farklı şekilde olabilir. Bunlar arasında bire bir video terapisi ve terapistinizle mesajlaştığınız sohbet terapisi yer alır. Çevrimiçi terapi ile, desteklendiğinizi ve anlaşıldığınızı hissetmenizi sağlayan bir ilişki kurarak, istediğiniz zaman mesaj gönderebileceğiniz bir danışmanla bağlantı kurarsınız.

İletişim zorluklarından sadakatsizliğe, boşanmaya kadar birçok ilişki sorunu zihinsel ve duygusal sağlığınıza zarar verebilir. Bu zor zamanlarda bir danışmanla bağlantı kurmak yardımcı olabilir. Regain.us, bireyler ve çiftler için profesyonel, uygun fiyatlı çevrimiçi terapi sunar. Sizi, özel ilgi alanlarınız konusunda deneyimli ve bilgili kalifiye bir danışmanla buluşturabiliriz.

Kaynaklar

https://www.psychologytoday.com/us/blog/freudian-sip/201102/how-find-the-best-therapist-you

https://www.allpsychologyschools.com/counseling/types-of-counseling/