İlişkiler zordur; etrafında hiçbir yol yok. Farklı kişilikleri, farklı geçmişleri ve farklı fikirleri olan iki kişiyi aldığınızda, zaman zaman sorunlar çıkacağından emin olabilirsiniz. Bununla birlikte, bir ilişkinin içinden geçtiği normal sorunlar ile ilişkileri sabote etme alışkanlığınız olduğunda neler olduğu arasında bir fark vardır. İyi haber şu ki, sağlıklı bir şekilde ilerlemek için ilişkilerinizi sabote etmeyi nasıl durduracağınızı öğrenebilirsiniz.
Kaynak: maxpixel.net
Bir ilişkiyi sabote etmenin ne anlama geldiğini anlamanın en iyi yolu, sabotaj kelimesinin ne anlama geldiğini anlamaktır. Google'a göre sabotaj, 'kasıtlı olarak imha etmek, zarar vermek veya engellemek' anlamına gelir.
Yani, bir ilişkiyi sabote ediyorsanız, kasıtlı olarak bu ilişkiyi mahvedecek ve sona erdirecek şeyler yapıyorsunuz. Birisinin neden kasıtlı olarak bir ilişkiyi mahvettiğini merak edebilirsiniz, ancak işin aslı olan kısmı, birçok insanın bilinçli olarak yaptıklarının bu olduğunu fark etmemesidir.
Bunun yerine, onu sabote edebilecek çok sayıda küçük eylem var. İlişkileri nihayet sona erdiğinde tamamen şaşırabilir ve hazırlıksız yakalanabilirler. Ya da geldiğini bildiklerini hissettikleri acılardan kaçınmak için kendilerini en kötüsüne hazırlamışlardır.
Pek çok farklı şey bir ilişkiyi mahvetmeye yol açabilir, ancak işte insanların ilişkilerini sabote etmelerinin yaygın yollarından bazıları.
Artık sabote edici davranışların bazı örneklerinin neye benzediğini bildiğinize göre, artık bunu yapmayı nasıl bırakacağınızı öğrenmenin zamanı geldi. İşte size yardımcı olabilecek bazı ipuçları.
Kaynak: maxpixel.net
Bu, bir değişiklik yapmaya hazır olduğunuzda yapılacak en zor şeylerden biridir, ancak aynı zamanda yapmanız gereken çok önemli bir şeydir. Sabotaj davranışlarınızın nereden geldiğini öğrenmelisiniz. Bu her insan için aynı olmayacak.
Bu, derinlemesine gitmenizi ve muhtemelen sahip olduğunuz geçmiş deneyimlere bakmanızı gerektirecek. Çocukken terk edilmiş olabilirsiniz, bu yüzden gizlice herkesin sizi terk etmesini bekliyorsunuz. Bu, insanları size zarar verme şansı bulamadan uzaklaştırmanıza neden olur. Ya da öz saygınız düşük olabilir ve partnerinizden onay alma ihtiyacınız sizi onların geri adım atmasına neden olan eylemlere yönlendirebilir. Onlara fazlasıyla muhtaç görünüyorsun.
Ancak bunlar, davranışınıza neyin sebep olabileceğine dair sadece iki basit örnektir.
İlişkileri neden sabote ettiğinizi bilmiyorsanız, bu davranışın nereden geldiğini anlamanıza yardımcı olabilecek bir terapistle konuşabilirsiniz. Deneyimli bir terapist, sorunun temeline inmenize yardımcı olacak doğru soruları bilecektir. Daha sonra, davranışlarınızı tanımanıza ve değiştirmenize yardımcı olacak, böylece sağlıklı ilişkiler kurarak ilerleyebilmenize yardımcı olacak egzersizler verebilecekler.
Şu anda sabote etme çabalarınız nedeniyle mücadele eden bir ilişki içindeyseniz, mevcut durumda ihtiyaç duyduğunuz yardımı almanız için çift danışmanlığı harika bir yol olabilir. Yüz yüze terapi seansları yapmaktan rahatsızsanız, ihtiyacınız olan yardımı alabilmek için çevrimiçi terapiyi bir alternatif olarak kullanabilirsiniz. Özellikle her iki programınıza da uyması için daha uygun fiyatlı ve daha kullanışlı hale getirebilir.
Terapi, çiftlerin% 65'inde evlilik memnuniyetini önemli ölçüde artırmada yardımcıdır.
Sabotaj davranışları genellikle korkudan kaynaklanır. Diğer kişinin size zarar vereceğinden veya sizi ya da başka birçok şeyi bırakacağından korkuyorsunuz. Gelecekte ilişkiyi mahvedecek bir şey yapacağınızdan korkabilirsiniz ve bu yüzden şimdiki zamanda onu mahvetmenize neden olursunuz.
Bilinçaltında sahip olduğunuz düşünceleri nasıl tanıyacağınızı öğrenmek, olduğunuz gibi davranmanıza neden olan tetikleyicileri nasıl tespit edeceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir. Hangi düşüncelerin size en çok soruna neden olduğunu öğrendikten sonra, mantraları, alıntıları veya eski düşünceleri değiştirmek için yeni düşünceleri seçmeyi öğrenebilirsiniz. Bu, düşüncenizi değiştirmenize yardımcı olacak ve daha sonra davranışınızı değiştirmenize yol açacaktır.
Düşüncelerinizi nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek her zaman kolay bir şey değildir. Ancak, bunu nasıl yapacağınızı öğrendiğinizde, hislerinizin ve duygularınızın üzerine çıkıp iyi düşünülmüş kararlar verebilirsiniz. Bu, ilişkinizi iyileştirmeye ve sabote edici davranışlarınızı durdurmaya yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.
Kaynak: pxhere.com
Bu size basit bir şey gibi görünebilir veya gerçekten önemli gibi görünebilir. Her iki durumda da, ilişkinizi sabote eden şeyler yapmakta zorlandığınızı biliyorsanız ve ilişkinizin bitmesini istemiyorsanız, partnerinizle bunun hakkında konuşmanız gerekir.
Bunun, sakin olduğunuzda yaptığınız bir konuşma olduğundan ve duygu hararetinde olmadığından emin olun. Onlara ne yaptığınızı ve nereden geldiğini düşündüğünüzü iletmek istersiniz. Sevgilinizle olan ilişkiniz hakkındaki korkunuzu ifade edebilir ve ardından onlarla tartışırsanız, onu geride bırakmak için ihtiyacınız olan tek şey bu olabilir. Ve eşinizin davranışınızın nereden geldiğini bilmesi yardımcı olabilir. Sonra, gelecekte davranışı iyileştirmek için çalışırken, neler yaşadığınızı bilecek ve sizinle birlikte çalışacaklar.
İlişkiyi sabote etmeye çalıştığınızı düşündükleri herhangi bir davranışı fark edip etmediklerini görmek de yardımcı olabilir. Onların bakış açısı, başka türlü gözden kaçıracağınız şeyleri görmenize yardımcı olabilir. Ve mücadeleniz konusunda bu kadar açık olduğunuz için onlara güvendiğinizi bildiklerinde, bu onlara ilişkinizi yürütme konusunda ciddi olduğunuzu gösterebilir.
Eğer özgüveniniz düşükse, ilişkinizi sabote ediyor olabilirsiniz çünkü sahip olduğunuz kadar iyi birini hak ettiğinizi düşünmüyorsunuz. Bu doğru değil. Ancak buna inanmaya devam ettiğiniz sürece, bu inançla hareket edeceksiniz.
Başkalarını sevmek için söylendiğini muhtemelen duymuşsunuzdur; kendini nasıl seveceğini bilmen gerekir. İşte burada devreye giriyor. Bir kişi olarak değerinizin ve değerinizin olduğunu düşünmüyorsanız, başka birinin de sizin yaptığınızı düşünmesini beklemeyeceksiniz. Yani, sizi çok iyi düşünseler bile, bunu onlardan kabul etmeyeceksiniz.
Düşük benlik saygısı sizi hayatınızın her alanında etkileyebilir. Mücadele ettiğiniz şey buysa, özgüveninizi ve öz saygınızı nasıl geliştireceğinize değinmeye başlamak için bir danışmanla konuşmak için bir randevu alın. Bu sadece ilişkinizi değil, hayatınızın her alanını iyileştirecek.
Kaynak: pxhere.com
Hayır, dışarıda herkes için sadece bir kişi yok, ama size diğerlerinden daha iyi uyacak bazı insanlar var. Sahip olduğunuz geçmiş ilişkilere bakın ve çıktığınız kişilerde benzerlikler görüp göremediğinize bakın. İlişkilerinizi sabote ediyor olabilirsiniz çünkü derinlerde, onların sizin için doğru kişi olmadığını biliyorsunuz.
Yanlış insanları seçme alışkanlığınız olabilir. Bunun sorunun bir parçası olabileceğini düşünüyorsanız, bir partnerden ne istediğinizi düşünmek için biraz zaman ayırın. Ne tür bir kişiliğe ve karaktere sahip olmalarını istiyorsunuz? Ardından, bu listeye sahip olduğunuzda, yeni ortaklar ararken ilerlerken onu kullanın. Kişi aradığınız şeye uymuyorsa, zamanınızı veya onlarınkini boşa harcamayın.
İlişkiler kolay değildir, ancak bilinçsizce ona karşı çalıştığınızda da oldukları kadar sert olmaları gerekmez. İlişkilerinizi sabote etmenize neyin sebep olduğunu belirlemeyi öğrenin ve sonra daha sağlıklı ilişkiler kurmak için gerekli değişiklikleri yapabilirsiniz.
