Zehirli Bir İlişkide Olduğunuzu Belirlemenin 7 Yolu ve Nasıl Yardım Alınır

Tüm ilişkiler kendi paylarına düşen mücadele ile yüzleşir. Bununla birlikte, bir ilişkideki sert yama ile toksik olan arasında büyük bir fark vardır. Zehirli bir ilişki içinde olduğunuza inanıyorsanız, yardım almanız önemlidir.

Kaynak: Pixabay.com



İlişkinizin zehirli olup olmadığını anlamanın zor olmasının birçok nedeni vardır. Ancak, bu yedi belirti, ilişkinizdeki toksisiteyi tespit etmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir. Bu, ihtiyacınız olan yardımı almanın ilk adımıdır.

  1. Kişi Olarak Büyümeye Teşvik Edilmiyorsunuz

Kendinizi bir kişi olarak büyütürken hayat arkadaşınız kendini tehdit altında hissediyor. Tam olarak olduğun gibi kalmanı tercih ederler. Hatta bunu kulağa iyi bir şey gibi görünecek şekilde ifade edebilirler, ama bütün bunların altında niyetleri iyi değildir.



Önlerinde büyüdüğünden korkabilirler ve bu onları kıskandırabilir. Ya da, ilişkinin olması gerektiği gibi olmadığını fark edip ona bir son vereceğinden endişelenmelerine neden olabilir. Hayat arkadaşınız büyük olasılıkla sevdikleri şeylere katılmanızı isteyecektir, ancak karşılığında aynısını sizin için yapmayacaklardır. Eğitiminizi ilerletmek, kurumsal merdiveni tırmanmak veya kar amacı gütmeyen bir kuruluşta gönüllü olmaya başlamak istiyorsanız, sizi bu konuda ilerlemeye teşvik etmeyeceklerdir. Bulunduğun yerde sıkışıp kalmanı istiyorlar.

  1. 'Deli' olup olmadığınızı merak etmeye başlıyorsunuz.

Daha önce 'gaslighting' terimini duymuş olabilirsiniz. Değilse, bu, partnerinizin durumu yanlış olabileceğinizi düşündüğünüz noktaya kadar manipüle ettiği zamandır. Derinlerde, ilişkideki davranışlarının doğru olmadığını biliyorsunuz, ancak kendinizden o kadar çok şüphe duymanıza neden oluyor ki, sonunda deliriyor olmanız gerektiğini düşünüyorsunuz.



Söylediklerini bildiğiniz şeyleri söylemeyi veya yaptıklarını bildiğiniz şeyleri yapmayı inkar ediyor olabilirler. Veya, yapmadığınızı bildiğiniz şeyleri söylediğiniz veya yaptığınızı söyleyebilir. Ancak, haklı olduklarını kanıtlamak için çok inandırıcı ve kararlılar. Ne yaparsan yap, geri adım atmıyorlar ve sonunda hatalı olup olmadığını merak ediyorsun.



  1. Ailenizden ve Arkadaşlarınızdan Ayrılmanızı Teşvik Ettiler.

Kaynak: Pixabay.com

Zehirli insanlar başkalarıyla zaman geçirmenizi istemezler. Özellikle sağlıklı bir ilişki içinde olmadığınızı fark edecek olanlar. Bu, esasen sizi destek sisteminizden çıkarır. Yaptıkları şeyin bu olduğunun farkında değilseniz, o zaman sadece sizinle zaman geçirmek istediklerini düşünmek cazip gelebilir. Ve bir dereceye kadar istedikleri bu olsa da, ilişkinizin gidişatında başkalarının müdahalesini de istemiyorlar.

İlişkinizde bir sorun olup olmadığını merak etmeye başladığınızda, tavsiye için kime başvuracağınızı bilemezsiniz. Artık aileniz veya arkadaşlarınızla yakın hissetmiyorsunuz ve onlarla konuşmak rahatsız ediyor. Kendinizi bu durumun içinde bulursanız, ailenizden ve arkadaşlarınızdan uzaklaşanın siz olduğunuzu ve büyük olasılıkla hala orada size kulak vermeye hazır olduklarını unutmayın.

  1. Artık Kendin Değilsin

Toksik bir ilişki içindeyseniz, kişiliğinizi çok değiştirebilir. Daha önce dışa dönük ve cesur olmuş olabilirsiniz ve yavaşça gittikçe daha fazla içine kapandınız. Ya da belki gönüllü olmaktan ve başkalarına yardım etmekten hoşlanırdınız, ancak partneriniz bunu desteklemiyor, bu yüzden durdunuz. Ne kadar uzun süre birlikte olursanız, kişiliğinizin o kadar çok değiştiğini anlarsınız ve kendinizi tanımazsınız.



Sağlıklı bir ilişki içindeyken, sağlıklı bir insan olarak büyümeye devam edersiniz. İlişkiniz başlamadan önceki halinizden daha iyi olmalısınız. Toksik bir ilişki tam tersi şekilde işler. Dönüştüğünüz kişiden gerçekten hoşlanmadığınızı bile fark ettiğiniz zaman bir noktaya varabilirsiniz.

  1. Her Zaman Yumurta Kabuğu Üzerinde Yürüyor gibi Hissediyorsunuz

Kaynak: Pixabay.com

Her zaman yumurta kabukları üzerinde yürüyormuş gibi hissetmek, toksik bir ilişki içinde olduğunuzun iyi bir işaretidir. Partneriniz aşırı duyarlıysa, kolayca sinirleniyorsa veya her küçük şeye güceniyorsa, sağlıklı bir ilişki kurmak çok zordur. Bu, bir ilişkinin olması gereken yol değildir ve bir kişi olarak büyümeye devam etmenize de izin vermez.

Tüm ilişkiler zaman zaman zorluklardan geçecektir, ancak sürekli gergin olmanız gerektiğini hissediyorsanız veya sadece diğer kişiyi mutlu etmek için elinizden gelen her şeyi yapmaya çalışıyorsanız, sağlıklı bir ilişki içinde değilsinizdir. .

  1. Sessiz Muamele Görüyorsunuz

Partnerinizle bir tartışma veya konuşmaya ara verip kafanızı düzeltmek veya sakinleşmek için bir zaman ve yer vardır. Ancak bu sessiz muameleden farklıdır.

Sessiz muamele gördüğünüz için sorunları çözemediğinizde, bu bir sorundur. Partneriniz, bir konuda anlaşamadığınız her an sizi görmezden gelmeyi seçerse veya bir şeye karar vermelerini sağlamaya çalışsanız bile, bu bir sorundur. Bu, sizi kontrol etmek ve durumu manipüle etmek için çalışmanın bir başka yolu.

  1. Partneriniz 180 Yaptı

İlk çıkmaya başladığında, her şey güneş ışığı ve güldü. Büyük ikramiyeyi vurmuşsun gibi hissettim. Sana saygı duyuyor, seni önemsiyor ve seni ilk sıraya koyuyorlardı. Seni özel hissettirdiler. Ancak, yol boyunca bir yerlerde, 180 yapmaya başladılar. Ve, o kadar yavaş gerçekleşmiş olabilir ki, gerçekleştiğini bile fark etmemişsinizdir.

Ama bir gün her şeyin eskisi gibi olmadığını anladınız. Size eskisi gibi davranmazlar ve altınızdan kilim çekilmiş gibi hissedersiniz.

Zehirli Bir İlişki İçindeyken Nasıl Yardım Alınır?

İlk önce, fiziksel olarak taciz içeren bir ilişki içindeyseniz, ihtiyacınız olan yardımı almanız önemlidir. Bu, atılması gereken korkutucu bir adım olabilir, ancak bunu yapmadan diğer adımların hiçbiri önemli olmayabilir.

Zehirli ilişkiler çoğu insanın düşündüğünden daha yaygındır. Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı'na göre, 'Amerika Birleşik Devletleri'ndeki tüm kadın ve erkeklerin neredeyse yarısı yaşamları boyunca yakın bir partner tarafından psikolojik saldırganlık yaşamıştır.'

Zehirli ilişkiler farklı şekil ve boyutlarda olabilir. Fiziksel istismar içerebilirler veya duygusal ve zihinsel istismar olabilir. Ancak, ilişkide ne tür yanlış davranışların meydana geldiği önemli değildir; zehirli bir ilişki içinde kalmak isteyeceğiniz bir ilişki değildir.

Durumunun Ne Olduğunu Tanıyın

Toksik ilişkiniz için yardım alamayacaksınız, ta ki biri içinde olduğunuzu fark edene kadar. Açık gözlerle ilişkinizi analiz etmenin zamanı geldi. Partnerinizin yanlış yaptığı şeyleri örtmeyi ve mazeret üretmeyi bırakın. Büyük olasılıkla, dışarıdan insanlar ilişkinizde bazı sorunlar olduğunu fark edebilir, ancak bu her zaman doğru değildir. Özellikle de herkesi uzaklaştırdıysanız. Bu, kendiniz için yapmanız gerekebilecek bir şeydir, ancak tamamen tek başınıza yapmanız gerektiği anlamına gelmez.

Toksik bir ilişkiden ayrılmak zordur. Taciz içeren ilişkilerdeki kadınların, onlardan önce yedi kez ayrılmaya çalışacakları bildirildi.

Kaynak: Pixabay.com

Bir terapistle konuşmak, toksik bir ilişki içinde olup olmadığınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Partnerinizin düşünebileceği şey yüzünden bir terapiste ulaşmaya korkuyorsanız, bu toksik bir ilişki içinde olduğunuza dair iyi bir işarettir. Kendinize çok fazla dikkat çekmeden bir terapistle konuşmanızı kolaylaştıran çevrimiçi danışmanlık hizmetleri vardır.

İlişkinizin toksik olduğunu kabul etmek, ilerleyebilmek ve yardım almak için çok önemlidir.

Destek Sisteminizi Oluşturun

Ayrıldığınız arkadaşlarınız ve ailenizle yeniden iletişim kurmaya başlamanın zamanı geldi. Sizi gerçekten seven ve ilişkinize değer veren insanlarsa, sizin için orada olacaklar ve size yardım etmek ve neler olduğunu anlamak istiyorlar. Buna güvenmek zor olabilir, çünkü sevgiliniz bu insanları devirmek için çok zaman harcamış olabilir, ancak partnerinizle ilişkiniz olmadan önce arkadaşlarınız ve ailenizle olan ilişkinizi düşünün.

Güçlü bir destek sistemine sahip olmak, toksik bir ilişki bırakmaya çalışırken çok yardımcı olabilir. Bunun sizin için en iyi seçim olduğunu bilseniz bile, kararınızı zaman zaman sorgulayabilirsiniz. Destek sisteminizdeki kişiler, verdiğiniz kararı neden verdiğinizi ve sizin için neden bu kadar önemli olduğunu size hatırlatabilecektir.

Profesyonel Yardım Alın

Toksik bir ilişkiden çıkmak ve yardım almak, ilişkiyi bitirmek kadar basit değildir. İlişki içinde olmaktan dolayı özgüveninizin zarar görmüş olma ihtimali yüksektir. Bunun iyileşmesi ve geçmesi zaman alabilir.

Bir terapistle konuşmak, özgüveninizi geliştirmeye ve özgüveninizi geri kazanmaya başlamanın iyi bir yolu olabilir. Ayrıca sizi bu ilişkiye neyin getirdiğini ve gelecekte bu hatayı tekrar etmekten nasıl kaçınacağınızı öğrenmenize de yardımcı olabilirler.

İlişkinizden nasıl çıkacağınızdan veya hatta nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, bir terapist dönmeniz için iyi bir yerdir.