Alkol ve Öfke: 'Kızgın Sarhoş' Tarafından Karıştırılan Şiddetli Bir Kokteyl

Partneriniz & ldquo; kızgın bir sarhoş & rdquo; hayat kafa karıştırıcı ve tahmin edilemez olabilir. Birçok 'kızgın sarhoş' sarhoş olduğunda sözlü veya fiziksel olarak agresif hale gelebilir, ayıkken nasıl olduklarını bildiğinizle uyumsuz bir şekilde davranabilir. Davranıştaki bu değişiklik nedeniyle, 'kızgın bir sarhoş' ile yaşamak; Bir tartışmayı tetiklemekten kaçınmak için sürekli olarak yumurta kabukları üzerinde yürüyormuşsunuz gibi hissedebilirsiniz.

Bu Jekyll-and-Hyde rutini, çoğu zaman 'kızgın sarhoşların' partnerlerini terk edebilir. çelişkili hissetmek; Aynı zamanda, partnerlerinin sarhoş davranışlarının sağlıksız ve hatta taciz edici olduğunu fark edebilirler, bu eylemleri gözden kaçırabilir veya asgariye indirebilirler çünkü partnerleri 'kendileri değildir'; içtikleri zaman. Davranışlarını bu şekilde rasyonelleştirerek, 'kızgın bir sarhoş' Yaptıkları şeyi tükettikleri alkol miktarından sorumlu tutarak eylemlerine ilişkin her türlü sorumluluğu saptırabilirler.



Bu rasyonalizasyonlar ne kadar yaygın hale gelse de, araştırmalar bunların sadece kendimize söylediğimiz bahanelerden ibaret olduğunu, sevdiğimiz insanları içtikçe tanımadığımız insanlara dönüştüğünde gördüğümüz saçma sapan değişimi anlamlandırmaya yardımcı olmak için kullandığımızı gösteriyor. Aksine bilim, çoğumuzun katlanmaya istekli olabileceğimizden çok daha acımasız bir gerçekliği desteklemektedir - bu 'kızgın sarhoşlar'; Ayıkken sadece öfke ve şiddete yatkın olmakla kalmaz, aynı zamanda eşlerini ve diğer sevdiklerini ciddi zarar görme riskine sokarak aslında buna yatkındırlar.

Alkol ve Beyin

Kaynak: pexels.com

Alan Harper Neal bir keresinde, bazı insanların sarhoş, kızgın veya yorgun oldukları bahanesiyle kendi kırıcı sözlerini reddettiğini yazmıştı. Ancak bu koşullar ve diğerleri inançlarımızı değiştirmez. Sadece onları ifşa ederken rahatlığımızı gösterirler. & Rdquo; Bu kelimeler alkolün arkasındaki bilimi ve beyindeki etkisini anlamlı bir şekilde yansıtıyor.



Alkol bir engelleyicidir. Basitçe söylemek gerekirse, bu, alkolün birinin kişiliğinin değişmesine neden olmadığı anlamına gelir - yalnızca zaten var olan özellikleri ortaya çıkarır. Alkol, bazı insanların kişilikleri hakkında diğerlerinden daha fazla şeyi açığa çıkarabilir ve genellikle arkadaşlarını ve ailelerini aynı şekilde şok eden yanlarını gösterir. Sarhoş olduklarında en çok değişen insanlar, sosyal olarak kabul edilmeyen özellikleri gizlemeyi öğrenmiş olabilirler. & Ldquo; Kızgın sarhoşlar & rdquo; bu, ayık olduklarında, damgalanmadan veya sonuçlardan kaçınmak için aktif olarak baskı yaptıklarında öfke veya saldırganlığa yatkın oldukları anlamına gelebilir, ancak sarhoş olduklarında öfkelenmelerine izin vermekte özgür hissederler çünkü bu, sosyal olarak daha kabul edilebilir veya mazur görülebilir.

Dahası, alkol tüketimi bir kişinin yürütme işlevlerini zayıflatarak dürtülerini kontrol etmesini ve mantıklı kararlar almasını zorlaştırabilir. Bu nedenle, içki içen biri, duygularını ayıkken yaptığı gibi kontrol edemeyebilir. Öfke yönetimi ile halihazırda mücadele eden biri, bu nedenle duygularını bastırma yeteneğini kaybedebilir ve hatta bunun sonucunda saldırgan hale gelebilir. Alkol bu reaksiyona neden olmaz, ancak onu şiddetlendirir.



Alkol ve Aile İçi Şiddet

Kaynak: rawpixel.com

Açık konuşalım: alkol hiçbir şekilde aile içi şiddete neden olmaz. Her gün milyonlarca insan duygusal veya fiziksel zarar vermeden içmeyi ve partnerinin yanına gitmeyi seçiyor. Benzer şekilde, çok sayıda insan her gün partnerlerini bir damla alkol tüketmeden istismar edebilir ve edecek. Bununla birlikte, alkol tüketimi ile aile içi şiddet arasında göz ardı edilemeyecek ve görmemesi gereken güçlü bir bağlantı vardır.



Araştırmalar, alkolün şiddet içeren suçların işlenmesine diğer sarhoş edici maddelerden daha fazla karıştığını gösteriyor. & Ldquo; kızgın sarhoşların & rdquo; belki de bu şiddetin ilk alıcılarından bazıları ya o kişiyle aynı evi paylaştıkları ya da onlarla diğerlerinden daha fazla zaman geçirdikleri için. Dünya Sağlık Örgütü'nün yürüttüğü araştırma, aile içi şiddete maruz kalan kişilerin% 55'inden fazlasının, eşlerinin kendilerine yönelik bir şiddet eylemi gerçekleştirmeden önce içki içtiğine inandıklarını göstermektedir. Araştırmaları, 'daha ağır, daha sık içki içmenin şiddet riskini artırdığını' öne sürerek devam ediyor. ve bu & ldquo; yakın partner şiddeti daha şiddetlidir ve failin alkol tüketmesi durumunda fiziksel yaralanmaya yol açma olasılığı daha yüksektir. & rdquo; Bu da, eşiniz etki altındayken ölümcül güç kullanılması riskini artırabilir.

Kızgın Bir Sarhoş Hayatta Kalmak

Partneriniz & ldquo; kızgın bir sarhoşsa & rdquo; günlük yaşam zor ve hatta tehlikeli olabilir. Partnerinizi neyin kızdıracağını veya sarhoş olduklarında nasıl tepki vereceğini tahmin edemezsiniz. Bu nedenle, partnerinizin patlamasını engellemenin kesin olarak etkili bir yolu yoktur. Buaslasenin hatan; partneriniz & ldquo; kızgın bir sarhoşsa & rdquo; Bir patlamaya neden olmak veya önlemek için söyleyebileceğiniz veya yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur - öfkeleri neredeyse her zaman kaçınılmazdır.

'Kızgın sarhoşların' birçok ortağı Partnerlerinin kendilerine karşı agresif davranmasını engelleyemeyecekleri halde, bir güvenlik planı oluşturarak ve kullanarak kendilerine verilen zarar miktarını en aza indirebileceklerini keşfederler. Bir güvenlik planına sahip olmak, 'kızgın bir sarhoş' un partnerine yardımcı olabilir. Tehlikeli durumlara daha iyi yanıt vererek, onlara işler şiddetlenmeden önce öfkeli bir patlamadan uzaklaşmaları için birkaç yol sunar. Kendiniz için bir güvenlik planı oluşturmakta zorlanıyorsanız, aşağıdaki stratejileri göz önünde bulundurun:

  • Partnerinizin içme alışkanlıklarını izleyin ve bir tartışma ya da patlamaya yol açacak şekilde, davranışlarındaki herhangi bir kalıbı tanımlamaya çalışın. Örneğin, üçüncü içkiden sonra agresifleşmeye başladıklarını fark ederseniz, o noktaya gelmeden onlardan uzaklaşmak için bir bahane bulabilecek misiniz bir bakın.
  • Kendinizi olası her giriş ve çıkışa alıştırmak için evinizi hızlı bir şekilde gözden geçirin. Her odadan güvenle çıkabilmeniz için bir plan oluşturun.
  • Birkaç günlük kıyafet, tuvalet malzemeleri ve diğer temel eşyaları içeren bir gece çantasını paketleyin. Bunu arabanızda, bir arkadaşınızın evinde veya hızlı bir şekilde ayrılmanız gerektiğinde kolayca ulaşabileceğiniz bir yerde bırakmayı düşünün.
  • Eviniz güvensiz hale gelirse kiminle kalabileceğinizi görmek için yerel arkadaşlarınıza veya aile üyelerine ulaşın. Yedek anahtarlarının nerede saklandığını bildiğinizden emin olun, böylece uyuyorlarsa veya şehir dışındaysa kolayca içeri girebilirsiniz.
  • Telefonunuzu şarjlı tutun ve anahtarlarınızı erişilebilir tutun. Partneriniz telefonunuzu almaya eğilimliyse, ucuz bir kullandıkça öde telefonuna yatırım yapmayı ve evinizde bir yere saklamayı düşünün. Bu, partneriniz şiddete başvurursa ilk müdahale ekiplerine bir cankurtaran halatınız olmasını sağlayabilir. Anahtarlarınızı alırlarsa, yedek araba ve ev anahtarlarını bakamayacakları bir yere saklamayı düşünün.
Kaynak: rawpixel.com
  • Kendinizi güvensiz bir durumda bulursanız, kolluk kuvvetleri, ilk müdahale ekipleri ve / veya seçilen sevdiklerinizle iletişim kurabilen bir kişisel güvenlik uygulaması indirmeyi düşünün.
  • & Ldquo; Güvenli bir kelime & rdquo; oluşturun Başınızın belada olabileceğini bilmelerini sağlamak için kullanabileceğiniz sevdiklerinizle. En çok iletişim kurduğunuz kişilerin bu kelimenin farkında olduğundan emin olun ve kullandığınızı duyarlarsa ne yapacaklarını planlamalarına yardımcı olun.
  • Eşinizin bağırdığını veya bir şeyleri kırdığını duyarlarsa polisi aramak konusunda güvendiğiniz komşularla konuşun.
  • Eşinizin sizi bir odaya kadar takip etmesini zorlaştırmak için evinizin etrafında bazı kapı kilitleri bulundurun.

Yukarıdaki liste, istismar olayları öncesinde veya sırasında güvende kalmak için bazı stratejiler tanımlasa da, hiçbir şekilde kapsamlı değildir; her kişinin ilişkisi farklıdır ve bu nedenle, her bireyin kendi özel ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde tasarlanmış benzersiz bir plan bulması gerekecektir. Daha kişiselleştirilmiş, derinlemesine bir güvenlik planı oluşturmayla ilgili yardım için yerel aile içi şiddet programınızla iletişime geçmeyi veya bir avukatla konuşmak için Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattını aramayı düşünün.



Kızgın Bir Sarhoş İçin Yardım Alma

Bir & ldquo; kızgın sarhoş & rdquo; için yardım bulmak her zaman kolay değildir. Bazen zararlı davranışları, günlük yaşamlarına sızmaya başlayabilir; Ayık olduklarında kızgın görünerek sizinle ya da hayatlarındaki diğerleriyle günlük etkileşimlerinde daha agresif hale geldiklerini fark edebilirsiniz. Bu, partnerinizin sorunlu davranışını ele almaya çalışırken zaten zor olan bir konuşmayı karmaşık hale getirebilir. Birçok kişi partneriyle yüzleşmek ve & ldquo; Hey, sen kızgın bir sarhoşsun ve bence yardıma ihtiyacın var,& rdquo; bu her zaman olumlu sonuçlar vermez. Birçok 'kızgın sarhoş' başka bir kişinin acı çekmesine neden olma sorumluluğunu üstlenmekten kaçınmak için davranışlarını mantıklı gösterebilir veya mazur görebilir. Davranışlarının sizin söylediğiniz kadar ciddi bir sorun olmadığını iddia etmeye çalışabilirler veya belki de yaptıkları için sizi suçlayabilirler. Bunlar, gerçekle yüzleşmeye verilen ortak tepkilerdir.

Maalesef, 'haklı' kimse yok. & ldquo; kızgın bir sarhoş & rdquo; ile ya da onun için yardım almanın yolu. Her insan, ilişkilerinin kurtarılmaya değer olup olmadığına veya partnerinin neden olduğu zararın telafi edilemez olup olmadığına kendileri karar vermelidir. Nihayetinde sizin için en iyisinin ne olduğunu biliyorsunuz.

İlişkiniz üzerinde çalışmaya devam etmek istiyorsanız, eşinizle ayık olduklarında sarhoş davranışları ve bunun ilişkinizi nasıl etkilediği hakkında konuşmayı düşünün. İçtikleri zaman ne tür kişi olduklarını gösteren metin mesajları, fotoğraflar veya videolarla yüzleşmeyi düşünün. Tartışması zor olsa da bu, partnerinizin bir sorunu olduğunu fark etmelerine yardımcı olmak için gerekli bir uyandırma çağrısı olabilir. Partneriniz bire bir sohbetleri kabul etmiyorsa veya onlarla bir grup ortamında konuşmanın daha güvenli olacağını düşünüyorsanız, arkadaşlarınız ve aileniz, partnerinizle görüştüklerinde size yardımcı olmaları için yardım etmeyi düşünün. sarhoş davranış.

Kaynak: rawpixel.com

Ancak, bu konuşmayı yapmayı seçerseniz, partnerinizle potansiyel tedavi seçenekleri hakkında konuşmaya hazır olun. Öfke yönetimi dersleri bu sorunu çözmek için yeterli olmayacak; Partnerinizin duygularını daha iyi idare etmeyi ve bunlarla başa çıkmayı öğrenerek davranışlarını değiştirmek için gerekli iskeleye sahip olduğundan emin olmak için hem içki hem de öfke yönetimini aynı anda ele alan kapsamlı bir tedavi programı seçmelisiniz. Araştırmalar, kapsamlı bir tedavi programındaki en etkili müdahalelerden birinin terapi olduğunu göstermektedir; hem bireysel hem de grup seansları, partnerinizin davranışları ve bunun düşüncelerine ve duygularına nasıl bağlı olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmesine yardımcı olarak, onlara gelecekteki zararları önlemenin yollarını öğrenirken geçmiş eylemlerinin sorumluluğunu alma yeteneği verir. Diğer müdahaleler genellikle bu çabaları desteklemek için birlikte kullanılır; Bazı insanlar duygularını düzenlemelerine yardımcı olmak için farmakolojik müdahaleye ihtiyaç duyabilirken, diğerleri masaj veya meditasyon gibi daha bütünsel yaklaşımlardan faydalanabilir. Partneriniz tedavi görürken neyin işe yarayıp neyin yaramadığını belirlemelerine yardımcı olmak için düzenli olarak kontrol edin, böylece gerektiğinde ayarlamalar yapabilirsiniz.

İlişkinizin kurtarılamayacağına ya da partnerinizle ilişki kurmanın sizin için çok tehlikeli olduğuna karar verirseniz, size büyük bir gönül yarası bırakmayı seçerek. Bu, güçlendirici, özgürleştirici bir karar olabilir, ancak genellikle öngörülemeyen komplikasyonlarla birlikte gelebilir; & ldquo; kızgın sarhoşların & rdquo; İlişkilerinden ayrılmak onları genellikle daha fazla tehlikeye atabilir. Eski partnerleri bu karara sinirlenebilir ve bu da onların saldırgan olmasına neden olabilir. Durumun bu olabileceğini düşünüyorsanız, yerel bir aile içi şiddet kurumuna ulaşmayı düşünün; eğitimli bir avukat, güvenlik planınızı ayarlamanıza yardımcı olabilir, sizinle koruma emri vermenin artıları ve eksileri hakkında konuşabilir ve hatta gerekirse güvenli bir barınak bulmanızda size yardımcı olabilir.

İlişkide kalmayı veya ilişkiden ayrılmayı seçmiş olsanız da, birçok 'kızgın sarhoş'; ayrıca bireysel danışmanlık hizmetinden de yararlanın. Lisanslı bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak, size onların düşüncelerini ve duygularını ifade etmeniz için sağlıklı bir çıkış sunabilir ve partnerinizin geçmiş sözleri veya eylemleri hakkında sahip olabileceğiniz herhangi bir kalıcı hisle işlem yapmanıza olanak tanır. Terapiden yararlanabileceğinizi düşünüyorsanız, şefkatli, uygun ve gizli destek için ReGain & rsquo; in lisanslı akıl sağlığı uzmanlarından oluşan ekibine ulaşmayı düşünün.