Beklenmedik ilişki zorlukları ortaya çıktığında bir sonraki adımda ne yapacağınızı bilmediğinizi kabul etmekte bir sakınca yoktur. Bazen ilişki sorunlarımızı kendi başımıza nasıl çözeceğimizden emin olamıyoruz ve kendimize (ve eşimizin ruh sağlığına) nasıl bakacağımızı öğrenmek için bir çift danışmanında veya çift terapisinde destek bulmamız gerekiyor. neden çift terapisi var. Siz ve eşiniz mücadele ediyorsanız, bir sağlık görevlisinden rehberlik almanın zamanı gelmiş olabilir.çiftin danışmanı, çift danışmanlığı veya bireysel olarak terapi arama. Günümüzün çift terapistleri metin sohbeti, video ve telefon aracılığıyla çevrimiçi olarak zihinsel sağlık hizmetleri sunmaktadır.
KİMEçiftler / evlilik / aile terapistisize ve eşinize, ilişkinizin sanal bir duvara çarpmasına neden olabilecek kritik akıl sağlığı zorluklarını ve sorunlarını çözmenize yardımcı olabilir. Bir uzmanla konuşmak, böyle bir lisanslı danışman size eşinizle nasıl daha etkili iletişim kuracağınızı ve ilişkinin stresini artırabilecek altta yatan zihinsel sağlık sorunlarını nasıl ortaya çıkaracağınızı öğretebilir. Örneğin, ilişkideki bir partnerin erken çocukluk dönemindeki bağlanmayla ilgili sorunları varsa, bu ikisi arasındaki bağın gücünü etkileyebilir. Ücretli veya çevrimiçi ruh sağlığı hizmetlerinden yararlanmaücretsiz çift danışmanlığıilişki zorluklarının üstesinden gelmenin iyi bir yoludur.
İnsanlar, ilişkileri için akıl sağlığı tavsiyesi ve rehberlik ararken birçok bahane uydurur. Lisanslı bir çift danışmanı gibi bir akıl sağlığı uzmanından yardım almaktan veya herhangi birine çift terapisi gibi akıl sağlığı hizmetleri aldıklarını bildirmekten utanıyor olabilirler ve kendileri veya çiftler için terapi aramayı reddetmelerine neden olabilir. İhtiyaç duyabileceklerini kabul etseler bile ilişkileri için terapi. Yargılama veya utançla ilgili endişeler bunaltıcı olabilir, ancak terapi ve çift terapisi arayan insanların büyük çoğunluğu, çoğu terapistin ve çiftin danışmanının, danışanın üzerinde çalışmasına yardımcı olabilecek çok destekleyici, yargılayıcı olmayan, nesnel bir bakış açısı sunduğunu görecektir. utanmadan veya suçluluk duymadan duyguları; terapötik süreç veya terapötik yaklaşım, sert yargılar içeren bir süreç değildir. Aile içi şiddet durumunda olan kişiler, tehdit edici bir durumdaysa danışmanlık yapmaktan kaçınabilir. Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı veya Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı aracılığıyla bu durumdaki kişiler için kaynaklar mevcuttur. Bu kriz hizmetleri, bölgenizde veya çevrimiçi olarak uygulanabilir ruh sağlığı hizmetleri bulmanıza yardımcı olabilir.
Gerçek şu ki, birçok insan akıl sağlığı veya ilişki sorunları olduğunu kabul etmekten utanırken, bir danışman veya terapist aracılığıyla ilişkinizi daha iyi hale getirmek için destek bulmakta utanılacak bir şey yok. Ruh sağlığınızın kalitesini iyileştirmek, kişisel ve yakın ilişkilerinizin kalitesini iyileştirmeye yardımcı olmanın en iyi yoludur. Pek çok kişinin ruh sağlığı desteği almamak için kullandığı bahanelerden biri de ruh sağlığı hizmetlerininterapi veya çiftlerdanışmanlıkmaliyet parası.
Çocukluk çağı travması veya istismar gibi çözülmemiş akıl sağlığı sorunları, bir ilişki üzerinde ciddi bir etkiye sahip olabilir. Geçmişte zihinsel sağlık travmaları geçirmiş kişiler, başarılı ilişkiler kurmaktan alıkoyacak sağlıklı bir duygusal bağ oluşturma konusunda sorunlar yaşayabilir. Geçmiş akıl sağlığı travmaları halihazırda hayatınızı etkiliyorsa, lisanslı bir uzmanla konuşmak önemlidir. Ruh sağlığı hizmetleri, bireylerin ve çiftlerin hayatlarını yolunda ilerletmelerine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Kendini algılama ve yakın ilişkiler üzerinde kalıcı bir etkiye sahip olabilecek zihinsel sağlık travmalarına örnek olarak, çocukluk çağı istismarı, cinsel istismar, aile içi şiddet ve erken çocukluktaki zihinsel sağlık gelişimimiz üzerinde travmatik bir etkiye sahip olabilecek benzer olaylar verilebilir.
Bu ve benzeri zihinsel sağlık travmalarının etkileri çoğu kez fark edilmez ve yakın ilişkiler sorunu ortaya çıkana kadar yetişkinliğe taşınır. Çift terapisi, çiftlerin yaşamlarını ve ilişki memnuniyetlerini yüzde yetmişe varan oranda iyileştirmelerine yardımcı olan uygun fiyatlı ve sonuç odaklı bir akıl sağlığı hizmetidir.
Psikobiyolojik yaklaşım çift terapisi gibi yeni ortaya çıkan çiftler terapisi seçenekleri, çiftlere sadece kendilerine ve duygusal ve davranışsal kalıplarına ilişkin fikir vermeyi değil, aynı zamanda gerilim anlarında çiftlerin birbirlerine verebilecekleri fiziksel ve duygusal tepkileri de kırmaya çalışırlar.
Bu anları kırmak, o anki çatışmaları çözmek için çiftlere ek araçlar sağlayabilir. Diğer çift terapisi seçenekleri, yetişkinliğe taşınmış olabilecek çocukluk travmalarını ve kalıplarını araştırabilir.Yakın ilişkiler içindeki insanlar birbirleriyle diğerlerinden daha fazla zaman geçirirler. Bu, iletişim ve güvene dayalı sağlıklı bir bağ kurmamışlarsa, ilişkinin sona ermesi veya zorlaşması gerektiği anlamına gelir. İyi bir akıl sağlığına sahip olmanın önemi burada bir ilişkiye girer. Partnerlerden birinin veya her ikisinin de çözülmemiş akıl sağlığı sorunları varsa, istemeden bu sorunları ilişkiye sokabilir ve partnerlerine yansıtabilirler.
Akıl sağlığı ve ilişki sorunları olan çiftler için iyi haber, para ödemeyi içermeyen çift terapisi almanın yollarının olmasıdır. Çevrimiçi terapi sitelerinin ve duygusal destek sağlamak için eğitimli dinleyicileri işe alan ücretsiz sitelerin ortaya çıkmasıyla birlikte, siz ve eşiniz için ücretsiz çevrimiçi terapi alabilirsiniz. İlişki problemleriniz üzerinde çalışma şansınız olsaydı ve bunun bedelini ödemek zorunda değildiyseniz, neden denemediniz? Bu meşru bir soru. Bir cevap düşünebilir misin?
İlişkiniz Zorlu mu? Çift Terapisi Yardımcı Olabilir. Bugün Lisanslı Bir İlişki Danışmanıyla Konuşun.
Kaynak: rawpixel.com
Kimse ilişkilerinin acı çektiğini düşünmek istemez. Aşkınızın yanılabilir veya kusurlu olduğunu kabul etmek pek hoş bir şey değildir.
Yaygın inanışın aksine, aşık olmak ve evlenmek her zaman televizyonda ya da sosyal medyada göründüğü gibi bir peri masalı değildir. On yıllardır birlikte olan evli çiftler, evli olmanın tonlarca özveri, bağlılık ve sıkı çalışma gerektirdiğini söyleyecektir. Bu sağlam bir tavsiye. Evli olmanın veya ciddi bir flört ilişkisi içinde olmanın nasıl muhtemelen çalışmayı gerektirebileceğini merak edebilirsiniz.
Bu, özellikle aşık olmanın ilk aşamalarında, coşku veya bağlanma duyguları beyninizdeki zevk merkezlerine etki ettiğinde geçerlidir. Sağlıklı ve kalıcı ilişkiler kurmak, zihinsel sağlığı, iletişim becerilerini, güveni, samimiyeti, mutluluğu ve sevgiyi sürdürmek için karşılıklı bir bağlılık gerektirir. Bu bileşenler olmadan ilişkilerin başarı şansı çok azdır.
Sürekli anlaşmazlıklara ve tartışmalara sahip olmak, ilişkide bir iletişim bozukluğunun bir işaretidir. Bu sizin veya eşinizin akıl sağlığı için sağlıklı değildir. Kritik akıl sağlığı sorunlarını çözmek, ilişkilerinizin başarısı için çok önemlidir. Eşinizin bakış açısını yargılanmadan veya yanlış anlaşılmadan nasıl göreceğinizi öğrenmek, böyle bir lisanslı çift danışmanının size öğretebileceği bir ruh sağlığı uzmanının size öğretebileceği bir beceridir.
Akıl sağlığının ilişkileri nasıl etkilediğine gelince, gerçek şu ki, aşık olduğumuzda beynimizdeki zevk ve arzumuzu artıran kimyasallar, genellikle başlangıçta olduğu gibi aynı yüksek seviyelerde kalmazlar. Hormonlardaki bu azalma, depresyon veya diğer ruh sağlığı sorunları gibi hissedilebilir. Gül renkli gözlükler çıktığı zaman, partnerinizin bir zamanlar düşündüğünüz kadar mükemmel olmadığını fark edebilirsiniz. Bu yeni farkındalık, partnerinizle aniden bir şeyler değiştiği için mi? Yoksa sende bir şey mi değişti?
Çoğu durumda, çiftler sorunlar yaşamaya başladığında, bunun nedeni ilişkilerinde yeni aşk kavramıyla o kadar meşgul olmayan farklı bir aşamaya geçmeleridir. İyi bir akıl sağlığı hizmetinin önemi burada devreye girer. Lisanslı bir akıl sağlığı uzmanı, size ve eşinize mevcut zihinsel sağlık sorunları ile ilgili sorunları çözmede yardımcı olabilir ve size daha iyi çatışma çözme becerileri öğretebilir.
Yakın bir ilişkide meydana gelen iniş ve çıkışlara zihinsel olarak hazırlıklı olmayan insanlar, ilişkileri yeni bir dönüş yaptıkça uyum sağlamakta güçlük çekebilirler. Lisanslı bir terapist veya lisanslı bir akıl sağlığı uzmanı gibi sürekli bir ruh sağlığı desteğine sahip olmak, ortaya çıkan yeni ilişki zorluklarının üstesinden gelmek için yeni stratejiler öğrenmenin iyi bir yoludur.
Çiftler hayatlarını nasıl paylaşacaklarını öğrenirken ortaya çıkan ortak ilişki sorunları, finansal kaygılar, ev idaresi endişeleri (lavaboda bir gecede bırakılan sinir bozucu tabaklar) ve kişilik endişeleridir. Bu sorunlar yakın bir ilişkide ortaya çıktığında, çiftler tartışmaları etkili bir şekilde çözmeye hazır değillerse aşırı tepki verebilirler. Ruh sağlığı uzmanları, örneğin ruhsatlı çiftler danışmanıçift danışmanlığı veya ücretsiz çift danışmanlığıbu sorunları çözmek için tarafsız bilgiler ve çözümler sağlayabilir.
Yakın bir ilişkiyle gelen beklentileri iyi kavramamak ciddi ilişki sorunlarına ve hatta aile içi şiddete yol açabilir. İyi bir akıl sağlığı taahhüdünde bulunmak, çiftler arasındaki anlaşmazlıkların kontrolden çıkmadan önce çözülmesine yardımcı olabilir.
İlişkinizi kurtarmak için atmanız gereken ilk adım, kendinizin ve eşinizin zihinsel sağlığını değerlendirmektir. Her iki tarafta da iletişim, davranış veya sadakatsizlikle ilgili sorunlara neden olan altta yatan akıl sağlığı sorunları var mı? Görünmeyen ruh sağlığı endişelerini ortadan kaldırmak için hem sizin hem de eşinizin tıbbi ve zihinsel sağlık değerlendirmesi yaptırmanız önemlidir. Depresyon, anksiyete veya travma sonrası stres bozukluğu gibi kronik akıl sağlığı sorunları, ruh sağlığı hastalarının normalde uygun müdahale ve akıl sağlığı tedavileriyle hareket etmeyecekleri şekilde davranmalarına neden olabilir.
Günümüzün akıl sağlığı tedavileri aşağıdakilerin bir kombinasyonunu içerir:psikoterapi, danışmanlık, ilaç ve partner tavsiyeleritopluluk kaynakları için. Ruh sağlığı uzmanları ve tıbbi sağlık uzmanları, zihinsel sağlıklarının kalitesini artırarak kopuk ilişkilerini onarmak için bireysel terapi, çift terapisi, grup terapisi ve aile terapisinde birlikte çalışırlar.
Oyun terapisi, müzik terapisi, sanat terapisi, seks terapisi, deneysel terapi, uzun süreli maruz kalma terapisi, dans hareketi terapisi ve daha fazlasını içeren farklı ve çeşitli hastalar için genişleyen tedavi seçenekleri olarak çok çeşitli psikoterapi dışı uygulamalar mevcuttur. Müşterinin ihtiyaçlarına bağlı olarak, farklı terapi türlerinin tümü farklı olumlu sonuçlar sağlayabilir.
Bilişsel davranışçı terapi ve diyalektik davranış terapisini içeren psikoterapi veya konuşma terapisinin, akıl sağlığı araştırma çalışmalarında ruh sağlığının olumsuz etkilerini% 70 oranında azaltmada etkili olduğu gösterilmiştir. Bu, zihinsel sağlık tedavisi ve konuşma terapisine kendini adamış insanların çoğunun, zihinsel sağlık semptomlarında, genel yaşam kalitesinde ve kişisel ilişkilerdeki memnuniyetinde büyük bir gelişme gösterdiği anlamına gelir.
Bir akıl sağlığı uzmanının tavsiyesi olmadan çoğu insan, sadece kendinizi ilişkinizde bazı mücadelelerle karşı karşıya bulmanızın ilişkinizin bittiği anlamına gelmediğini anlamaz. Bu sadece duruma başka bir perspektiften nasıl bakacağınızı öğrenmeniz ve ilişkideki zorluklara ek olabilecek faktörleri ekarte etmeniz gerektiği anlamına gelir. Ruh sağlığı uzmanlarının yardımcı olabileceği yer burasıdır. Sorumlulukları, bağlılıkları ve kişisel ihtiyaçları yönetme mücadelesinden bunalan çiftler, üçüncü taraf bir bakış açısına sahip olmaktan yararlanabilir.
Ruh sağlığı uzmanları, bireylerin ve çiftlerin ilişkilerindeki stres faktörlerini belirlemelerine ve iletişimin önünde engel haline gelen duvarları yıkmalarına yardımcı olmak için eğitilir. Bir ruh sağlığı uzmanının müdahalesi olmadan birçok kişi bu süreci kendi başına tamamlayamaz. Çiftler ruh sağlığı terapisi ve ilişki danışmanlığı aldıklarında, partnerleriyle ilişkiyi geliştirebilecek yeni iletişim yolları öğrenirler.
Aslında, zihinsel sağlığınızın sorumluluğunu üstlenerek ve yatırım yaparak, eskisinden daha güçlü bir ilişki kurmak için bu zorlukların başarıyla üstesinden gelme şansınızı artırabilecek şeyler yapabileceğiniz şeyler var.çiftler için danışmanlık veya terapi. Ancak, sonuçları görmek için ilişkinizi kurtarmak için gereken işi yapmaya kararlı ve istekli olmalısınız.
İletişim, herhangi bir sağlıklı ilişkinin temel bir bileşenidir. Partnerinizle iletişim halinde kalmanıza yardımcı olur. Aynı şekilde, birbirinizle sırları ve arzuları paylaşırken onları daha derin bir düzeyde tanımanıza yardımcı olur. Bununla birlikte, hayat meşgul olduğunda, birbirinizi gerçekten kontrol etmeyi ve eşinizin nasıl olduğunu görmeyi unutmak kolaydır. Zaten birbirinizle çatıştığınızda daha da zorlaşabilir.
İletişim, ilişkinizin genel olarak ilerlemesini sağlamak için önemlidir, ancak herhangi bir zorluk veya sorunun üstesinden gelmek söz konusu olduğunda özellikle önemlidir. Partnerinizle etkili bir şekilde iletişim kurarak, sizi neyin rahatsız ettiğini ve nasıl hissettiğinizi bilmelerini sağlayabilirsiniz.
Partnerinizle iletişim kuramamak hem sizde hem de partnerinizde kızgınlık hissine yol açabilir. Kızgınlık gibi duygulara takılıp kalmak, ilişkinize ciddi zararlar verdiği için ilişkinin zehirli olmasına neden olabilir. Kendinize ve eşinizin akıl sağlığına iyi bakmak çok önemlidir. (Birbirinize kızsanız bile.) Bu nedenle, birbirinizle iletişim kurmak her zaman önemlidir; Sadece, özellikle zor bir konuyu tartışırken, en fazla etkiye sahip olmak için yapıcı bir şekilde iletişim kurduğunuzdan emin olun. Bunu nasıl yapacağınızdan emin değilseniz, bir akıl sağlığı uzmanı yardımcı olabilir. Lisanslı bir ilişki uzmanı, ilişkideki sorunları ve gelişmiş iletişim veya davranışlar için fırsatları işaret edebilir.
Bir terapist sadece zihinsel sağlık hizmetleri sağlamakla kalmaz, aynı zamanda çiftler ve bireyler arasında ortaya çıkan günlük zorluklarla nasıl başa çıkılacağı konusunda gerçekçi tavsiyeler sunar. Bir akıl sağlığı uzmanından çift terapisi almak, etkili iletişim ve sınır belirleme gibi önemli ilişki davranışlarını öğrenmenize yardımcı olabilir.
Sağlıklı sınırların nasıl belirleneceğini öğrenmek, yakın ilişkileriniz ve akıl sağlığınız için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Siz ve eşinizin ayrı hobileri veya ilgi alanlarını paylaşmamanız gerektiğini ve ayrı zaman geçirmenin ilişkiye zarar vereceğini düşünebilirsiniz. Gerçekte, bireysel aktivitelerin tadını çıkarmak için ayrı zaman ayırmak, ilişkiyi canlı tutar (her ikinizde de ayrı zaman geçirdikten sonra masaya getirecek yeni ve benzersiz bir şeyiniz olduğu için).
Hepimiz gevşemek ve kendimiz olmak için özgür olmak için zamana ihtiyacımız var. Yeniden şarj etmek ve yeniden başlatmak için bu özel zamana sahip olmak, üretken ortaklar ve arkadaşlar olmaya devam edebilmemiz için zihinsel sağlığımızı kontrol altında tutmamıza yardımcı olur. Akıl sağlığı sorunlarından muzdarip kişilerin, ilişkide ortaya çıkan bağlanma ile ilgili temel sorunları olabilir. Partnerleri bunu fark etmezse, partnerlerini zorba veya kontrolcü olarak etiketleyebilirler. Bir akıl sağlığı uzmanı bu tür davranışlara dikkat çekmeye yardımcı olabilir.
İnsanların akıl sağlığını korumak için alana ihtiyaç duydukları fikri, televizyonda ve sosyal medyada sıklıkla takıntılı veya patolojik aşkı tasvir eden popüler görüntülerle çelişebilir. Birini ne kadar severseniz sevin - zihnimizi ve bedenimizi sağlıklı tutmak için yeniden başlatmak ve tazelemek için biraz yalnız zaman ayırmaya biyolojik olarak bağlıyız. Pek çok insan, televizyonda gördüğümüz görüntülerin genellikle gerçek hayatta deneyimleyeceğimizden büyük ölçüde farklı olduğunun farkında değil.
İlişki dramatizasyonları, gerçek hayattaki ilişki davranışı için şablonlar olarak tasarlanmamıştır. Bir akıl sağlığı uzmanı, size ve eşinize takıntılı aşk, patolojik aşk ve sağlıklı sevgi dolu ilişkiler arasındaki farkı öğrenmenize yardımcı olabilir.
Kaynak: rawpixel.com
Partnerinizle sınırlar belirlemek, onlardan ne beklediğinizi bilmelerini sağlar. Uyumlu bir ilişkiye sahip olmak için, her iki tarafın da alan ihtiyaçlarını dile getirirken rahat hissetmesi gerekir. Partnerinizin neye ihtiyacı olduğunu önceden anlamak, incinmenizi önlemeye yardımcı olabilir ve tartışmaları azaltabilir. Aynı zamanda ikinizi de birbirinizden ne beklediğiniz konusunda aynı sayfaya koyar.
Sınırların ve beklentilerin belirsiz olduğu bir ilişki içinde olmak, zihinsel sağlığınıza ciddi zararlar verebilir. Düzensiz iletişim kalıpları, çoğu zaman eşlerden hiçbirinin diğerinin ne yaptığını veya birbirinden ne bekleyeceğini bilmediği düzensiz ilişkilerle sonuçlanır. İlişki uzmanları ve akıl sağlığı uzmanları, çiftlere sağlıklı sınırlar koymayı ve ilişkiyi ilerleten etkili iletişim kurmayı öğretebilir.
Sınırların belirlenmesi söz konusu olduğunda adil olmak önemlidir. Eşiniz için beklentilerinizde makul olmalı ve eşinizin uymasını istediğiniz aynı sınırlara uymaya istekli olmalısınız. Ayrıca, uymanızı istedikleri sınırları makul ölçülerde kabul etmeye de açık olmanız gerekir. Neyi kabul ederseniz edin, onu takip ettiğinizden emin olun. Sınırlar açısından sözünüze sadık kalmak, ilişkinizin diğer alanlarında da, örneğin iyi bir zihinsel sağlık ve sağlıklı bir ilişki sürdürmek için önemli olan partnerinizle güven inşa etmeye devam etmek gibi, uzun bir yol kat edebilir.
Bir çift olarak karşılaştığınız zorlukların üstesinden gelmek için mücadele ediyorsanız veya ilişki dışında kişisel sorunlarla mücadele ediyorsanız, çift terapisini veya diğer bireysel ruh sağlığı hizmetlerini düşünmek faydalı olabilir. Sık sık ilişkilendirmemize rağmençiftler danışmanlığıileevlilik danışmanlığı / tedavisi, çiftlerle çalışan danışmanlar, başka türden adanmış ilişkiler içinde olanlar için sınır dışı değildir; çift terapisi, sadece evli çiftler için değil, bir ilişki içinde olan herkes tarafından kullanılabilir. Bir çiftten tavsiye almak için asla çok erken değildir & rsquo; terapist & lsquo; yeni & rsquo; ilişkiler - veya en azından evliliklerle karşılaştırıldığında yeni görünen ilişkiler. Flört eden ve yakın olan kişilerin de endişeleri hakkında konuşmak ve akıl sağlıklarına daha iyi bakmak için güvenli bir alana ihtiyaçları vardır. Danışman, sorunlarınız üzerinde çalışmanıza yardımcı olmak için tarafsız bir üçüncü taraf olarak çalıştığından, birlikte terapiye gitmek size tarafsız bir ses tahtası sağlar; terapi, bir çiftin biri veya her ikisi için duygusal olarak yüklenebilecek konulara daha objektif bir yaklaşım oluşturmaya yardımcı olur. Ayrıca sorunu partnerinizin bakış açısından görmenize de yardımcı olabilirler (kendi başınıza yapmanız zor olabilecek bir şey). Toksik hale gelen ilişkiler veya iletişimi olmayan ilişkiler sizin ve partnerlerinizin zihinsel sağlığına ciddi zararlar verebilir.
İlişkinizi çevreleyen akıl sağlığı sorunları içinde boğuluyorsanız, uzman desteği ve tavsiyesi almanız önemlidir. En önemlisi, ücretsiz çevrimiçi terapi, zihinsel sağlığınızın kalitesini artırarak ve her ikinize de anlaşmazlıklarınızı başarılı bir şekilde çözmeniz için araçlar sağlayarak ilişkinizi kurtarmanıza yardımcı olabilir. Ruh sağlığını ve iletişimi iyileştirmek için adımlar atmanın bir sonucu olarak, birçok çift ortak bir zemin bulabilmektedir.
Bireysel zihinsel sağlık sorunları üzerinde çalışmak için terapiyi sürdürmek, ihtiyaçlarınıza veya farklı terapötik ilgi alanlarınıza bağlı olarak bir eyalet kurulu, psikiyatrist, evlilik aile terapisti veya diğer akıl sağlığı uzmanları tarafından doğrulanan bir danışman, lisanslı klinik sosyal hizmet terapisti (LCSW) ile iletişime geçmeyi içerebilir. süreçler / terapötik yaklaşımlar. Pek çok danışmanlık / terapi türünde, danışmanlar, psikiyatristler ve diğer akıl sağlığı uzmanları, farklı hizmetlerin bir kombinasyonunu (örneğin, psikoterapi ve ilaç tedavisi) sağlayarak hastalara yardım etmek için bazen birlikte çalışmaya teşvik edilir.
Bilişsel davranışçı terapi (CBT) dahil, dikkate alınması gereken çok sayıda farklı terapi seçeneği vardır. BDT terapistleri, hastalara düşünce ve davranış kalıplarını analiz ederek rehberlik edebilir ve daha iyi sonuçlar için davranışlarını güçlendirmelerine yardımcı olabilir.
Bilişsel davranışçı terapi, tipik olarak, bir hastanın yaşamındaki belirli zihinsel sağlık sorunları üzerinde çalışmaya yönelik kısa vadeli bir terapidir. Bilişsel terapi, aksi takdirde hastaya normal veya doğru gibi gelebilecek olumsuz veya çarpık düşünce kalıplarını yeniden şekillendirmede özellikle yardımcı olabilir.
Bilişsel davranışçı terapinin bir alt türü olan diyalektik davranış terapisi (DBT), hastaların ilişkilerde patlayıcı duygularla çalışmasına yardımcı olmada da etkili olabilir. Bu tür bilişsel terapi, bir müşterinin güçlü yönlerini yeniden onaylayarak ve duygusal düzenlemeye vurgu yaparak tıpkı BDT gibi sorunlu düşünce kalıplarını güçlendirerek destek sağlamayı amaçlamaktadır.
Bu tür bilişsel terapi, müşterileri bireysel terapi seanslarının yanı sıra gruba katılmaya da teşvik eder. Sizinle bu tür bilişsel terapi üzerinde çalışacak bir terapist ararken, lisanslı bir klinik sosyal hizmet terapisti (LCSW) veya DBT deneyimi olan başka bir yüksek nitelikli akıl sağlığı uzmanı olan birini arayın.
Psikodinamik terapinin de, hastaları kendi kendini yansıtmada içe bakmaya teşvik ederek tedavide olumlu sonuçlara sahip olduğu gösterilmiştir. Psikodinamik terapinin genellikle TSSB ve kişilik bozukluklarının tedavisinde olağanüstü destek sağladığı düşünülmektedir.
Psikoterapiye yönelik psikodinamik yaklaşım, danışanların bazı kısımlarına yeni anlamlar sunmaya ek olarak, danışanlara kalıplar ve geçmişleri hakkında artan bir öz farkındalık sağlamaya çalışır & rsquo; kendilerini motivasyonsuz veya umutsuz hissederlerse. Psikoterapiye psikodinamik yaklaşım, özsaygı ve karar vermeyi geliştirmeye de yardımcı olabilir. Bir psikodinamik terapist ararken, psikodinamik terapi konusunda yüksek eğitimli, eyalet veya yerel bir kurul tarafından doğrulanan lisanslı bir klinik sosyal hizmet terapisti (LCSW) olan birini arayın. Ek olarak, terapistle iletişime geçin ve onların güven içinde rahat hissettiğiniz biri olduğundan emin olun.
Dahası, çocukluktan veya günümüzdeki aile travmalarından muzdarip olabileceğinizden korkuyorsanız, ailenizi tablonun içine çeken terapileri takip etmek faydalı olabilir. Aile terapisinin yönetimi, kişinin ailesinin katılma isteğine bağlı olduğu için bazen zor olabilir, ancak yardımcı olabilir. Aile terapisinde, bir aile terapisti, danışan ailesinin kısa vadeli çatışmaları üzerinde çalışmasına ve daha anlamlı iletişimi kolaylaştırmasına yardımcı olmaya çalışabilir.
Aile terapisinin önemli olabileceğini anlamak, aynı zamanda ailenin bizim üzerimizde, hatta yetişkinlik dönemine kadar bile sahip olabileceği etkiyi kabul etmeyi içerir ve bu, kendi kendine yapması zor bir ifade olabilir.
Psikoterapi danışmanlığının türü veya bireysel olarak uyguladığınız diğer herhangi bir terapi yöntemi ne olursa olsun, ilişkilerimizdeki çözülmemiş veya görünmeyen sorunların üstesinden gelmek için ek olarak çiftler terapisini sürdürmek faydalı olabilir.
Bir çift terapiye girdiğinde, ilişkilerine hem klinik hem de duygusal açıdan bakmak için eşsiz bir fırsata sahip olurlar. Çift terapisi, zihinsel sağlıklarının kalitesini iyileştirme yolunda iletişim hedefleri ve sınırları oluşturarak daha iyi iletişim kurmayı öğrenmelerine yardımcı olur. İlişkilerimizin yeni aşk aşamasında, daha sonra gereksiz kaygı, endişe ve diğer akıl sağlığı sorunlarına maruz kalmamıza neden olabilecek önemli sınırlar koymayı sıklıkla unutuyoruz.
Bu, özellikle en iyi ayağımızı öne koyduğumuzda ve kötü bir eş olarak görülmek istemediğimizde geçerlidir. Zihinsel sağlık, yeni aşkı çevreleyen tutkulu duygulara kapıldığınızda aklınıza gelen son şey olabilir. Ne yazık ki, birçok çift, akıl sağlıklarının kalitesinde bir bozulmaya yol açabilecek gerçek endişelerini dile getirmek için ilişkinin çok sonrasını bekler.
Kendi başınıza çözemediğinizde, size ve eşinize işleri halletmenize yardımcı olması için profesyonel bir üçüncü tarafın desteğini alma zamanı gelmiştir. Akıl sağlığınızı bir ilişki içinde ve dışında korumak, genel refahınız için çok önemlidir. Birbirlerine bağlı kalmayı seçen çiftler, partnerlerine ellerinden geldiğince en iyi şekilde bakma konusunda karşılıklı sorumluluk kabul ederler.
Bu, adil çatışma çözümünü öğrenmek (ve temelsiz tartışmalardan kaçınmak) gibi iyi akıl sağlığı uygulamalarını sürdürmeyi içerir. Bununla birlikte, herkesin yakındaki saygın danışmanlara erişimi yoktur ve herkesin randevulara giderken trafikte oturmak için zamanı yoktur. ReGain gibi çevrimiçi danışmanlık hizmetlerinin çözümler sunduğu yer burasıdır. İçeride sıkışıp kalırsanız veya başka şekilde kısıtlanırsanız, çevrimiçi gibi yeni yollarla bir terapist bulmak daha kolay ve kolay hale geliyor.
ReGain.us ve benzeri hizmetler, çiftlere bireysel, çiftler ve grup terapisi seçeneklerini içeren ruh sağlığı temelli hizmetlere 24 saat erişim sağlar. Bu değişkenlik, çiftlerin kendileri için işe yarayan terapistler veya danışmanlık seçenekleri bulmalarına yardımcı olabilir. Ruh sağlığınızı olumsuz yönde etkileyen kritik sorunları nasıl çözeceğiniz hakkında lisanslı bir terapi sağlayıcısı ile konuşmak, ilişkinizi iyileştirmek için atılacak harika bir ilk adımdır. Terapist aramak göz korkutucu olabilir, ancak
ReGain gibi önde gelen çift terapisi platformları ile çevrimiçi çift terapisi almak kolaydır. Başlamak için, sizin veya partnerinizin geçerli e-posta adresinizi kullanarak platformda ücretsiz bir hesap açması gerekir. Bu e-posta adresi terapistlerinizle iletişim, dosya ve terapi notları alışverişi ve randevular için kullanılacaktır. Çiftlerin, gizlilik için platformda anonim kalma seçeneği vardır.
İlişkiniz Zorlu mu? Çift Terapisi Yardımcı Olabilir. Bugün Lisanslı Bir İlişki Danışmanıyla Konuşun.
Kaynak: pxhere.com
Hesabınız için kaydolduktan sonraücretsiz terapihesabınızda, sonraki adımlar seanslarınızı yürütmek için lisanslı bir terapi sağlayıcısı seçmektir. Bir ilişki danışmanıyla bireysel veya çift olarak terapi seanslarına başlayabilirsiniz. Seçim senin. Terapistinizi seçtikten sonra son adım, çevrimiçi seanslarınıza nasıl katılacağınıza karar vermektir.
ReGain platformundaki müşteriler, özel sohbet odası, yüz yüze görüntülü sohbet, SMS mesajlaşma ve sesli sohbet yoluyla çevrimiçi terapi alma seçeneğine sahiptir. ReGain.us tarafından sunulanlar gibi uzun mesafeli terapi seçeneklerine ve terapötik çift hizmetlerine erişim, çiftlerin ofiste ayak uydurabilecekleri konusunda endişelenmek zorunda kalmadan zihinsel sağlıklarını (ve ilişkilerini) iyileştirmeyi kolaylaştırır. terapi randevuları.
Terapistlerinizle seanslar, sizin, eşinizin ve terapistin katıldığı bir soru-cevap formatında yapılır. Soru-cevap oturumları sırasında, partnerinizle endişelerinizi dile getirmek için olumlu iletişim stratejileri kullanma hakkında daha fazla şey öğrenmeye başlayacaksınız. Terapistiniz, ikinizin daha iyi iletişim becerileri öğrenmesine ve sorunlarınızın kökeninde iletişim veya başka bir şey olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır. Terapistiniz, farklılıklarınızı ortadan kaldırmanıza yardımcı olacak tarafsız bir üçüncü taraf olarak hareket eder, böylece ikiniz de ilerleyebilirsiniz.
Duygularınızın kontrolünü nasıl geri alacağınızı ve partnerinizle etkili bir çatışma çözümü yapmayı ne kadar çok öğrenirseniz, kendinizi o kadar iyi hissedersiniz. Ruh sağlığınız iyileşmeye başladığında hem siz hem de eşiniz gözle görülür bir fark göreceksiniz. Çevrimiçi çift terapisi gibi akıl sağlığı hizmetlerine katılan çiftler, ilişki memnuniyetinde% 70'lik bir iyileşme göstermiştir.
Memnuniyetteki bu şiddetli artış, iyileştirilmiş zihinsel sağlığın etkileri ve terapide yeni davranışlar öğrenmenin sağlayabileceği güvenin artmasıyla ilgilidir.
'Her zaman tüm sorunları karıştırmak için zaman ayırır. Uzun vadeli ve kısa vadeli hedefleri korurken, seanslarımızı ihtiyaçlara göre değiştirir. İlişkimi kurtardı !! '
Cris Roman evliliğimi kurtardı. Onun terapiye yaklaşımı kocama ve bana iletişim şeklimizi ve birbirimizi anlama şeklimizi değiştirmek için ihtiyaç duyduğumuz becerileri öğretti. O hiç yargılayıcı değildir ve her kişinin diğerlerini anlamlandırmasına yardımcı olur & rsquo; taraf tutmadan veya suçlamadan duygu ve eylemler. Sevgilinizin neden belirli bir şekilde davrandığını görmenize ve anlamanıza yardımcı olurken sizi duymanızı sağlama yeteneği olağanüstü. '
Artık, mücadele eden çiftlerin çevrimiçi olarak çift terapisi ve akıl sağlığı hizmetleri alarak yararlanabilecekleri yollardan bazılarını öğrendiğinize göre, planlarınız nelerdir? Profesyonel ruh sağlığı desteği almak ve ilişkinizi ve ruh sağlığınızı yeniden düzene sokacak mısınız? Yoksa tek başınıza mı devam edeceksiniz?
Neye karar verirseniz verin, artık çevrimiçi olarak ruh sağlığı bakımı ve ilişki destek hizmetleri almak için seçenekleriniz olduğunu biliyorsunuz. Profesyonel ruh sağlığı hizmetleri, bireysel ruh sağlığınızın kalitesini ve kişisel ilişkilerinizin sağlığını iyileştirmek için yeni yöntemler ve stratejiler öğrenmenize yardımcı olabilir.
Altta yatan akıl sağlığı sorunlarının, çoğu kez hiçbir yerden gelmemiş gibi görünen birçok anlaşmazlığın ve ayrılığın nedeni olduğunu anlamak önemlidir. Birçok çift, ruh sağlığı hizmetlerinden yararlandıklarında çift terapisinde ilişkilerle başa çıkma stratejilerini ve ruh sağlığı ile başa çıkma stratejilerini öğrenir. Yaşadığınız olumsuzluk ne olursa olsun, doğru araçlar ve iyileştirilmiş zihinsel sağlıkla, gerçekten tatmin edici bir ilişkiye ilerleyebilirsiniz.
Lisanslı bir terapistle çevrimiçi terapi söz konusu olduğunda, gerçekten herhangi bir ücretsiz seçenek yoktur. Bununla birlikte, çevrimiçi olarak ücretsiz olarak danışmanlık veya tavsiye alabilirsiniz. Teknik olarak çevrimiçi terapi olarak sınıflandırılamasa da, farklı hizmetler başkalarıyla konuşmanıza ve sorunlarınız hakkında tavsiye almanıza olanak tanır. Ancak, bu ücretsiz çevrimiçi hizmetler, akıl sağlığınızı iyileştirmek için harika atlama noktalarıdır. Arasındaki fark gelinceücretsiz çevrimiçi danışmanlık, ücretsiz terapi veya ücretsiz danışmanlıkkesin bir çizgi farkı yoktur, ancak bu, akıl sağlığı hizmetiniz için ne aradığınıza bağlı olacaktır.
& Ldquo; Ücretsiz & rdquo; olarak pazarlanan en popüler çevrimiçi terapi hizmetleri depresyon için çevrimiçi terapiye odaklanın. Depresyon için çevrimiçi terapi, genellikle bir depresyon testiyle başlayan ve katılımcıya depresyon semptomlarını nasıl yöneteceğini öğretmek için tasarlanmış dersler ve etkinliklerle devam eden önceden belirlenmiş bir kursu izlemeyi içerir. Bu, depresyon için kapsamlı bir tedavi olmasa da, zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yoludur.
Bazı çevrimiçi terapi sağlayıcıları, siz onlarla bir plan veya abonelik taahhüt etmeden önce ücretsiz seanslar verir. Bu, sürece herhangi bir finansal taahhütte bulunmadan önce çevrimiçi terapinin size ve belki de eşinize uygun olup olmadığını görmenin harika bir yolu olabilir.
Ücretsiz olarak lisanslı bir terapist veya danışman bulmak istiyorsanız, yerel toplum merkezinize bir göz atmalısınız. Yerel toplum merkezlerinde genellikle ücretsiz olarak sunulan çok çeşitli akıl sağlığı hizmetleri vardır. Bu merkezlerin çoğunda personelde ruh sağlığı uzmanları bulunmaktadır. Ücretsiz bire bir terapi alamayacak olsanız da, bir akran destek grubuna veya akıl sağlığı sınıfına hiçbir ücret ödemeden, tamamen ücretsiz olarak katılabileceksiniz. Yani, akıl sağlığı hizmetleri biraz sınırlı olabilir, ancak onlar için ödeme yapmanız gerekmeyecek.
Bir terapist veya diğer akıl sağlığı hizmetlerini bulma zamanı geldiğinde gözlerinizi, kulaklarınızı ve seçeneklerinizi her zaman açık tuttuğunuzdan emin olun. Lisanslı bir danışman veya terapistten ücretsiz yardım bulmak kolay değildir, ancak ciddi bir şekilde arar ve arkadaşlarınız ve ailenizden sorarsanız, yakınınızda bir şey bulabilirsiniz. Kitaplar, podcast'ler veya sosyal medya gibi diğer kaynaklar da akıl sağlığınızı iyileştirmek için daha fazla bilgi edinmenin ve yeni beceriler öğrenmenin harika yollarıdır. Önemli olan, arkadaş ve aile, dini bir lider veya akıl sağlığı uzmanı olsa bile, konuşacak birini bulmaktır.
Bu 2014 araştırması tam olarak bu soruyu sordu ve evet, canlı videolu çevrimiçi terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu buldu.
2018'de benzer bir çalışma, çevrimiçi terapi danışmanlığı yoluyla stres, anksiyete ve depresyon tedavilerine odaklandı ve çevrimiçi terapinin gerçek, etkili sonuçları olan meşru bir akıl sağlığı hizmeti olduğu sonucuna vardı.
Çevrimiçi terapi, kendilerini acil durumlarda bulan insanlar için olmasa da, nerede olursanız olun terapinin uygulanmasını sağlamak için harika bir yol olabilir. Tıpkı geleneksel terapide olduğu gibi, çevrimiçi terapi lisanslı terapistler tarafından yapılır. Bu terapistler genel olarak terapi sağlama lisansına sahiptir ve çevrimiçi terapi sunmak için genellikle ekstra ve sürekli eğitim alırlar.
Yüz yüze terapi, psikoterapi veya bilişsel davranış terapisi almanın en güvenilir yolu gibi görünse de, telefon terapisi giderek daha popüler hale geliyor. İnsanlar, telefon terapisinin yoğun yaşamları için işe yaradığını ve mesafe ve zaman kısıtlamalarına rağmen kendileri için en iyi terapisti görmeye devam etmeleri için zaman ve kaynak sağladığını fark ediyor. Yüz yüze insan etkileşimi olmamasına rağmen, depresyon için çevrimiçi terapinin özellikle etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Tıpkı & lsquo; normal & rsquo; çevrimiçi terapi, çoğunlukla lisanslı terapistlerle sorunlarınız hakkında konuşmaya dayanır. Terapistinizi dünyanın herhangi bir yerinde arayabilir ve seanslarınızı internet üzerinden tamamlayabilirsiniz! Bu, tercih ettikleri terapistten uzakta yaşayabilen veya hem kendilerinin hem de eşlerinin yoğun bir programı olduğunda çift terapisi arayan kişiler için harika bir seçenektir. Bu seçenekler, nerede olursanız olun ruh sağlığı hizmetlerini erişilebilir kılar.
Ama ille de konuşuyor olması gerekmiyor. Metin terapisi için de birçok seçenek var. Terapistinizle kısa mesaj yoluyla iletişim kurduğunuz için bu genellikle sınırsız mesajlaşma terapisi olarak adlandırılır. Geleneksel terapinin aksine, sınırsız mesajlaşma terapisi, iletişiminizin tamamen yazılı ve gözden geçirilebilir olmasını sağlar. Sınırsız mesajlı terapi, konuşurken utangaç hisseden ve duygularını ve fikirlerini yazarken daha rahat olabilecek insanlar için harikadır.
Tıpkı yüz yüze veya yüz yüze terapi gibi, çevrimiçi terapi de ayrıcalıklıdır. Bu, terapistinizle yaptığınız tüm konuşmaların gizli kalacağı anlamına gelir. Yani, çevrimiçi terapi ile mahremiyetiniz konusunda endişelenmenize gerek yok. Sağlık Sigortası Taşınabilirlik ve Sorumluluk Yasasına göre, doktorunuz veya terapistinizle paylaştığınız her şey kesinlikle gizlidir.
Lisanslı profesyonel terapistler, davranış sağlığı konusunda uzmandır, bu da sizin davranışlarınızı, eylemlerinizi ve sözlerinizi okuyabilecekleri ve zihinsel durumlarınızla ilgili içgörü ve tavsiyeler sunabilecekleri anlamına gelir. Bu, bakım arayan insanlar için büyük ölçüde faydalıdır.
Ve en önemlisi, size en uygun terapiyi veya danışmanlığı bulmak önemlidir. Kullanabileceğiniz birçok çevrimiçi terapi seçeneği vardır, bu nedenle mükemmel hizmeti hemen bulamazsanız, umudunuzu kaybetmemek önemlidir. En iyi eşleşmeyi elde etmeden önce biraz alışveriş yapmanız gerekebilir, ancak yine de mümkün olan en iyi bakımı almayı ve zihinsel olarak sağlıklı bir yaşam sürmeyi hak ediyorsunuz.
7cup'a kaydolmak ücretsiz olsa da, lisanslı bir terapistle konuşmak için ödeme yapmanız gerekir. Böylece, diğer kullanıcılardan duygusal destek ve fikir alabilirsiniz, ancak gerçek çevrimiçi terapi yapmak için 7 fincan kullanmak istiyorsanız, ödeme yapmanız gerekecek.
7 fincan aylık maliyeti 150 $ 'dır ve bu, çevrimiçi terapi uzmanınızdan haftada 10 mesaj (günde 2 mesaj, haftada 5 gün) içerir. Görüntülü veya sesli arama seçeneği yoktur; tüm çevrimiçi terapi yalnızca metin mesajları yoluyla yapılır.
Hayır, Talkspace ücretsiz bir çevrimiçi terapi sağlayıcısı değildir. Sadece mesajlaşma veya görüntülü ve sesli mesajlaşmayı da içeren bir dizi farklı planları var. En ucuz planları haftada 49 dolar ve fiyatları haftada 79 dolara kadar çıkıyor. Terapi Talkspace ile kendinizi ve zihninizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacak terapistler, danışmanlar ve davranışsal sağlık uzmanlarıyla konuşabilirsiniz. Birçok kişi Talkspace ile olumlu sonuçlar buldu. Bununla birlikte, Talkspace, birçok değerli çevrimiçi danışmanlık hizmetlerinden yalnızca biridir ve çeşitli sitelere göz atmak ve fiyatları karşılaştırmak iyi bir fikirdir. Özellikle Talkspace'in mevcut en ucuz seçenek olmadığını düşünürsek.
Gerçek bir sertifikalı terapist arıyorsanız, muhtemelen ücretsiz bir terapist bulamayacaksınız. Bununla birlikte, bir akıl sağlığı uzmanından veya terapistten değerli bilgiler alabileceğiniz bazı yerler vardır. Örneğin, yerel toplum merkezinize bir göz atmalısınız. Yerel toplum merkezlerinde genellikle ücretsiz olarak sunulan çok çeşitli akıl sağlığı hizmetleri vardır. Bu merkezlerin çoğunda personelde ruh sağlığı uzmanları bulunmaktadır. Ücretsiz bire bir terapi alamayacak olsanız da, muhtemelen bir akran destek grubuna veya akıl sağlığı sınıfına ücretsiz olarak katılabileceksiniz.
Veya, çevrimiçi terapi sağlayıcılarını, özellikle depresyon için çevrimiçi terapi sağlayanları kontrol edebilirsiniz. Çoğu durumda, ilk veya iki oturumu ücretsiz olarak sunarlar. Bu birkaç seans bile zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir ve daha iyi bir akıl sağlığına nasıl ilerleyeceğiniz konusunda size harika bir fikir verebilir.
Huddle, iPrevail ve 7 Cups gibi çeşitli siteler ücretsiz çevrimiçi terapi sunmaz, çünkü lisanslı bir terapistle konuşmak istiyorsanız ödeme yapmanız gerekir. Bununla birlikte, bu tür web siteleri size, size benzeyen yabancılarla konuşma ve belirli bir ücretsiz danışmanlık seçeneği sunar. Örneğin, cinselliğiyle ilgili güvensizlik ve endişeyle mücadele eden genç bir genç, çevrimiçi bir anket doldurabilir ve topluluğundaki diğer kişiler yapmasa bile, kendisini anlamasına ve kabul etmesine yardımcı olabilecek bir LGBT topluluğu ile eşleştirilebilir.
Sizinle aynı mücadeleye sahip olan ve empati sahibi bir yabancı veya yabancılarla konuşan bir destek grubu bulabilirsiniz. Bu şekilde, sizin gibi insanlardan oluşan bir çevrimiçi topluluk oluşturabilirsiniz. Bu, lisanslı bir danışmanla görüşmeyeceğiniz için mutlaka ücretsiz çevrimiçi danışmanlık değildir, ancak yine de sizi dinlemeye ve size tavsiyede bulunmaya istekli kişilerden çok fazla destek alabilirsiniz. Olumlu bir deneyiminiz varsa, daha sonra lisanslı bir profesyonel ve / veya çevrimiçi terapistlerle ücretli terapi veya danışmanlık alma seçeneğiniz de olabilir.
Bununla birlikte, akıl hastalığının ciddi bir sorun olduğunu hatırlamak önemlidir ve profesyonel terapistlerle uygun fiyatlı çevrimiçi terapi aramaya değer olabilir. Terapi maliyetlerinin sizi gerçekten ihtiyacınız olan yardımı almaktan caydırmasına izin vermeyin. Uygun fiyata profesyonel danışmanları çevrimiçi bulmak zor değildir.
ABD'deki haklarınız ve sağlık sigortanız hakkında daha fazla bilgi edinmek için, çeşitli ilgili bilgiler sunan Birleşik Devletler Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı web sayfasını ziyaret edin.
İster çevrimiçi ister yüz yüze terapiyi deneyecek olun, sektörün çok çeşitli maliyetleri vardır. Büyük ölçüde, arayacağınız terapi türüne ve terapistinizle ne sıklıkta buluşmayı planladığınıza bağlıdır. Çevrimiçi terapiye başlamadan önce, maliyet hakkında daha iyi bir fikir edinmek için farklı türler ve planlar hakkında bilgi edinin. Birçok çevrimiçi terapi sağlayıcı, sizinle çevrimiçi bir terapist arasında sınırsız iletişim sağlayan haftalık bir abonelik sunar. Bu planlar haftada yaklaşık 40 ila 90 dolar arasında değişiyor. Ayrıca saat başına veya seans başına ödeme yapabilirsiniz. Bir çevrimiçi terapi seansı, yaklaşık 30 ABD Doları ila 100 ABD Doları veya daha fazla herhangi bir yerde yapılabilir.
Günümüzde birçok insanın çevrimiçi terapiyi seçmesinin ana nedenlerinden biri, genellikle yüz yüze terapiden daha ucuz olmasıdır. Çevrimiçi terapi, seans başına maliyet açısından yüz yüze terapiden çok daha ucuz olmasa bile, terapistinizle çevrimiçi olarak görüşerek çok para tasarrufu yapabilirsiniz. Bunun nedeni, terapistinizin ofisine gitmek için zaman ve kaynak harcamak zorunda olmamanızdır, bu da tedavi süresince kaç terapi seansına sahip olacağınız düşünüldüğünde büyük bir tasarruftur.
Bu nedenle, genellikle düşük taban oran ve terapistinizle çevrimiçi olarak görüşme yeteneği nedeniyle, çevrimiçi terapiyi seçmek neredeyse her zaman geleneksel yüz yüze terapiden daha ucuzdur.
Tek kelimeyle, evet! İnternetten terapi almak tamamen mümkün. Çevrimiçi terapinin, kişisel terapide olduğu kadar etkili olduğu gösterilmiştir. Bunun özellikle çevrimiçi depresyon tedavisi için doğru olduğu gösterilmiştir. Bu nedenle, ister çevrimiçi ister yüz yüze terapi olsun, zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olmanın harika bir yoludur.
Zihinsel sağlık yardımı arıyorsanız, bugün BetterHelp ve ReGain.us gibi sitelerde bir terapistle haftalık seanslar düzenleyebilirsiniz. Çevrimiçi terapi seçenekleri, lisanslı profesyonellerle çeşitli ruh sağlığı sorunları için terapi veya danışmanlık sunabilir, örneğin:
Çevrimiçi olarak, teşhisinizde uzmanlık alanı olan profesyonel bir danışmanla konuşabilirsiniz ve henüz bir teşhisiniz yoksa, her zaman çevrimiçi bir anketle başlayabilir veya sadece bir seansı deneyip nasıl gittiğini görebilirsiniz.
Lisanslı profesyonellerle konuşmanın genellikle bir bedeli vardır, ancak çevrimiçi terapi sohbetinin bir parçası da olabilirsiniz. Çevrimiçi terapi sohbeti, sizi sizin gibi diğer insanlarla bağlayan ve daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilecek bir uygulama olabilir. Örneğin, yeme bozukluklarının üstesinden gelen veya kişilik bozuklukları ile yaşayan, teşhislerine rağmen sağlıklı ve doyurucu hayatlar yaşamaya devam eden insanlara ilham veren diğer insanlarla sohbet edebilirsiniz. Bu insanlar size ilham ve destek sistemi olarak hizmet edebilir.Alternatif olarak, çevrimiçi terapi sohbeti lisanslı profesyonellerle ücretli bir hizmet olabilir. Bu, uygun olduğunda bir terapistle konuşmak için küçük bir ücret ödediğiniz anlamına gelir. Yalnızca bir sohbet bile aşağıdakiler için harika bir araç olabilir:
Hala çevrimiçi terapinin sizin için uygun olup olmadığını merak ediyorsanız, lütfen contact@regain.us adresinden bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin veya Facebook, Twitter, Instagram, Google+, LinkedIn, Pinterest ve Tumblr'da çevrimiçi olarak BetterHelp / ReGain.us adresini kontrol edin.
Daha fazla okuma