Porno Bağımlılığı Danışmanlığı İlişkime Yardımcı Olabilir mi?

Porno bağımlılığı ancak son zamanlarda tıp camiasından çokça kabul gördü. Davranışsal bağımlılıkların, uyuşturucu kullanımı veya kumar gibi diğer bağımlılıklar ile aynı seviyede olup olmadığı hala tartışmaya açık. Ancak birçok kişi aşırı porno kullanımının ilişkilerinde sorunlara neden olduğunu bildirdi.

Kaynak: rawpixel.com



Günümüzün yüksek hızlı internet pornosu geçmişin kirli dergilerinden çok daha fazla bağımlılığa neden oluyor. Porno bağımlılığı, özellikle uzun süre gizlilik içinde çalışıyorsa, bir ilişkiye büyük zarar verebilir. Porno bağımlılığıyla uğraşan biri inkar ediyor olabilir ve sorunlarını açamayacak kadar utanmış hissedebilir.

Genellikle bir kişi, partneri tarafından yakalandıktan sonra porno bağımlılığı olduğunu kabul etmek zorunda kalır. Bazen, yetişkinlere yönelik içerik satın almaktan kaynaklanan yüksek kredi kartı faturaları veya azalan üretkenlik nedeniyle iş kaybı gibi bağımlılıklarından kaynaklanan başka bir kriz de olabilir. Durum ne olursa olsun, porno bağımlılığı sağlam bir şekilde kurulduğunda, bir ilişkiyi tehdit edebilir.



Porno Bağımlılığını Ne Tanımlar?

Porno, dünyanın her yerindeki yetişkinler arasında yaygın olarak kullanılmaktadır. Birçok seks sağlığı uzmanı, pornonun sağlıklı cinsel yaşamın bir parçası olarak potansiyel olarak bir rol oynayabileceği konusunda hemfikirdir. Sağlıklı bir porno tüketimi seviyesi ile potansiyel bir bağımlılık arasındaki çizgi nerede çizilir?

Basit bir ifadeyle, porno bağımlılığı, olumsuz sonuçlara rağmen zorunlu olarak düzenli olarak porno izlemeniz veya erişmeniz anlamına gelir. Davranışsal bir bağımlılık olarak kabul edilir, tıp camiasının bazı bölgelerinin hala incelemesiyle karşı karşıya olan bir tür bağımlılık. Porno bağımlılığı şu anda DSM-V'ye dahil edilmemiştir.



Yeni uyaranların kolay erişilebilirliği nedeniyle porno bağımlılığı özellikle sinsi olabilir. İnternette çoğu bedava, hiç bitmeyen miktarda pornografik materyal var.



Bu nedenle pornografi bağımlılığı, özellikle genç erkekler arasında yaygın bir şikayet haline geliyor. Ön araştırma, erektil disfonksiyon (ED) dahil olmak üzere porno ve cinsel performans sorunları arasındaki bağlantıyı destekledi. Partnerinizin neye benzemesi gerektiğine veya seksin nasıl hissetmesi gerektiğine dair beklentileriniz çarpık, fantezi tarafından çarpıtılmış hale gelir. Ne kadar deneysel veya çekici olursa olsun hiçbir partner, pornonun sonsuz yeniliğine asla erişemez.

Porno bağımlılığının belirtileri şunları içerir:

  • İstemenize ve denemenize rağmen pornografiyi izlemeyi bırakamazsınız.
  • Pornografiyi izlemeden çok uzun süre kalırsan sinirlenirsin ya da sinirlenirsin. Partnerinize çarpabilir veya kolayca öfkenizi kaybedebilirsiniz.
  • Pornografiyi düzenli olarak izlemek için güçlü, direnmesi zor dürtüleriniz (dürtüleriniz) var.
  • Partnerinizden, fark edilmeden gizlice kaçmak ya da uyumasını beklemek gibi davranışlarınızı gizlersiniz.
  • Pornoda kolayca ereksiyon yapabilirsin, ama bir partnerle değil. Hatta heyecanlı kalmak için cinsel ilişki sırasında izlediğiniz porno hakkında gizlice fanteziler kurabilirsiniz.
  • Kendinizi, aynı heyecanı elde etmek için giderek daha fazla yeni veya şehvetli uyaran ararken buluyorsunuz. Daha sonra utandığınız materyali görüntüleyebilirsiniz.
  • Partnerinizden çok etkilendiğinizi düşünmenize rağmen, sekse olan ilginizi kaybettiniz. Bazı durumlarda bu, performans kaybına ve sertleşme bozukluğuna neden olabilir.
  • Kendinizi partnerinizden ve diğerlerinden çekilirken buluyorsunuz. Suçluluk, utanç veya uyuşukluk duygularıyla mücadele edebilirsiniz.

Porno Bağımlılığı Seks Bağımlılığıyla Aynı mı?

Kaynak: rawpixel.com

Porno bağımlılığı ve cinsel bağımlılığın her ikisi de davranışsal bağımlılıklar olarak kabul edilir, ancak aynı şey değildir. Aslında birçok insan seks yapmak yerine pornoya yöneliyor. Bunun nedeni, kişinin porno izlerken yaşadığı ödül ve yenilik hissine bağımlı hale gelmesidir. Bir kişi eşini hiç aldatmadan pornoya bağımlı olabilir.



Porno Bağımlılığına Ne Sebep Olur?

Çoğu insan pornoyu izler, ancak çok azı bir bağımlılık geliştirir. Başkalarının değil bazı insanların bağımlı olmasına neden olan nedir?

Porno bağımlılığı gelişebilir çünkü beyin güçlü bir ödülü porno izleme ve mastürbasyon rutiniyle ilişkilendirmeyi öğrenir. Bir kişi aşırı porno tüketimini yalnızca cinsel zevk için değil, aynı zamanda aşağıdakiler için uyumsuz bir baş etme mekanizması olarak kullanabilir:

  • Stresi azaltmak
  • Can sıkıntısını gidermek
  • Duyguları yönetmek
  • Yalnızlığı gidermek

Bilim adamları neden bazı insanların porno bağımlılığı geliştirdiğinden ve diğerlerinin neden olmadığından tam olarak emin değiller. Bir teori, bazı insanların kendilerini belirli bağımlılık türlerine yatkın hale getiren genetik zayıflıklara sahip olabileceğini belirtir. Diğerleri, oyunda çeşitli çevresel ve sosyal faktörlerin olabileceğini savunuyor.

Porno, Beynin Ödül Sistemini Nasıl Kaçırıyor?

Beynimiz hayatta kalmamıza en çok fayda sağlayacak şeyleri aramaya hazırdır: yemek, su ve seks sadece birkaçıdır. Beynimizin ödüllendirici olarak kaydettiği bir eylemi her gerçekleştirdiğimizde, beynin ödül merkezi olarak bilinen bölümünde bir dopamin fışkırması salınır. Alkol, kokain ve amfetamin gibi kötüye kullanım maddeleri, doğal uyarandan çok daha yüksek düzeyde dopamin salgılar. Porno ayrıca doğal seksten daha yüksek miktarda dopamin salgılar.

Bunun bir kısmı internet pornosunun yeniliğinden kaynaklanıyor. İzlenecek başka bir videoyu izlemek için her zaman başka bir fotoğraf vardır. Bu, beynin doğal 'arama' davranışını uyarır. Zamanla beyin, 'nöroplastisite' olarak bilinen bir süreçle kendini yeniden bağlar ve porno kullanımı ile ödül arasında güçlü bir bağlantı oluşturur. Tıpkı diğer herhangi bir bağımlılıkta olduğu gibi, bağımlılık ne kadar uzun sürerse, aynı miktarda dopamini salmak için o kadar fazla tüketim gerekir.

Porno Bağımlılığı Bir İlişkiyi Nasıl Olumsuz Etkiler?

Bir partner porno bağımlılığıyla mücadele ettiğinde acı çeken bir ilişkinin iki önemli kısmı vardır. İlki samimiyettir. Partnerinizle seks yerine pornoyu tercih etmeye başladığınızı fark edebilirsiniz. Bir kişi asla pornonun yapabileceği yeniliği sağlayamaz. Bu, porno bağımlılığı olan bireyi sekse ilgisiz bırakabilir. Aynı zamanda partneriniz derin yetersizlik duyguları ve düşük özgüvenle mücadele edebilir. Artık kendilerini çekici hissetmeyebilirler ve bunun güvenleri için uzun süreli sonuçları olabilir.

Kaynak: rawpixel.com

Tahmin edebileceğiniz gibi, bunun samimiyet üzerinde yıkıcı bir etkisi olabilir. Bazı çiftler pornoyu ilişkiye entegre etmeye çalışır, bu bazıları için etkili olabilir, ancak yalnızca diğerleri için daha derine iner.

Porno bağımlılığından etkilenen ikinci alan, ilişkinin temelini baltalayan güven sorunlarının gelişmesidir. Güven, herhangi bir romantik ortaklık için çok önemlidir. Onsuz iki kişi bir ilişkiyi sürdüremez. Güveni kırdıktan sonra yeniden inşa etmek zor olabilir.

Porno bağımlılığıyla mücadele eden biri genellikle sorunlarını gizlediği ve en aza indirdiği için, gerçek ortaya çıktığında, kendisiyle eşleri arasındaki güveni yok edebilir.

Porno Bağımlılığı Danışmanlığı Nasıl Yardımcı Olabilir?

Tıbbi literatür, porno bağımlılığını açıkça tanımlamasa da, diğer davranışsal bağımlılıklar ile aynı şekilde çalışır. Pornografi bağımlılığını kendi başına durdurmak çok zor olabilir. Durdurmak için en iyi girişimlerinize rağmen kendinizi kontrolden çıkmış hissedebilirsiniz. Kendinizi mağlup ve suçlu hissedebilirsiniz, özellikle partnerinizle olan ilişkinizi etkiliyorsa.

Porno bağımlılığı danışmanlığı tek başına veya 12 adımlı bir iyileşme programının yanında olabilir. Sadece bağımlılığınızın tetikleyicilerini nasıl yöneteceğinizi değil, aynı zamanda sizi bağımlılığı geliştirmeye iten daha derin sorunları nasıl çözeceğinizi de öğreneceksiniz. Siz ve partneriniz, bağımlılığın kırdığı güveni nasıl yeniden inşa edeceğinizi ve yakınlığı nasıl geri getireceğinizi öğrenebilirsiniz.

Özellikle tedavinin başlarında zorluklarla karşılaşabilirsiniz. Pornografi izleme dürtülerine direnmek zor olabilir, özellikle de bu kadar yaygın olarak bulunuyorsa. Bazı insanlar, pornonun yüksek uyarılmasından etkili bir şekilde 'detoks yaptıkları' için geçici olarak cinsel işlev bozukluğu yaşarlar.

Bir ilişkiyi yeniden kurmak, aylar hatta yıllar alabilir zaman ve destek gerekebilir. Zor bir yolculuk olabilir, ancak sürece bağlı kalan çoğu çift, sevdikleri kişiyle ilişkilerini yeniden kurmanın buna değdiğini bildiriyor. Bir danışman, bu zor dönemi atlatmanız için ihtiyaç duyduğunuz desteği vermenize yardımcı olabilir.

Bireysel Terapinin Rolü

Açıkta bir porno bağımlılığı ortaya çıktığında, ilişkiyi sürdürmek ve onarmak için gerekli olabilecek tek terapi türü çift danışmanlığı değildir. Partnerinizin pornoya bağımlı olduğunu öğrenmek, sorunun altında yatan bağımlılık mekanizmalarının mantıksal olarak farkında olsanız bile, benlik saygınız ve güveniniz üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilir. Bu, bireysel danışmanlıkta ele alınabilir.

Bağımlılıkla uğraşan diğerleri gibi, derin öz saygı sorunları hissedebilir ve bağımlılığınızdan utanç duyabilirsiniz. Kendinizi utanmış veya garip hissedebileceğiniz için konu hakkında konuşmak zor olabilir. Bununla birlikte, olumsuz düşüncelerinizin kontrolünü ele almak ve ajansınızı yeniden kazanmak için bireysel terapi şarttır.

Porno bağımlılığı geliştiren birçok insan, bunu depresyon veya anksiyete gibi kötü ele alınmış bir akıl sağlığı durumu nedeniyle yapar. Terapi, bu sorunları tespit etmeye ve size uygun tedaviyi sağlamaya yardımcı olabilir.

Kaynak: rawpixel.com

Yalnız Değilsin

İster flört ediyor olun ister evli olun, porno bağımlılığının bir ilişki üzerinde yıkıcı bir etkisi olabilir. Ancak umut var. Bağlılık ve güvenebileceğiniz bir terapistin desteğiyle, porno bağımlılığından kurtulabilir ve ilişkinizde sağlıklı bir yakınlık düzeyini yeniden inşa edebilirsiniz. ReGain.us size her adımda yardımcı olabilir.