Kaynak: commons.wikimedia.org
İlişkiniz çöküyor gibi göründüğünde, durum neredeyse umutsuz görünebilir. İlişkiniz boşanmanın eşiğinde olmasa bile, ikinizin bu yönde ilerlediğini hissedebilirsiniz. İlişki terapisi, birbiriniz hakkında daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Birlikte kalmana yardım edecek mi? Çoğu insan için cevap & rsquo; evet & rsquo;
İlişki Terapisi Nedir?
O halde ilişki terapisi nedir? Çiftler gibi mi & rsquo; terapi? Çiftler & rsquo; terapi bir tür ilişki terapisidir. Diğer türler evlilik terapisi, aile terapisi ve birlikte çalışan insanlar arasındaki terapidir. Romantik bir ortaklık, aile ilişkisi veya arkadaşlar arasındaki bir ilişki olabilir.
İlişki terapisi, iki (veya daha fazla) kişinin ilişkilerinin doğasını keşfetmesine, değişim için hedefleri belirlemesine, ilişki becerilerini öğrenmesine ve ilişkiye devam edip etmeme konusunda karar vermesine yardımcı olan bir danışmanlıktır.
İstatistikler İlişki Terapisi Hakkında Ne Diyor?
İlişki terapisinin başarısıyla ilgili son istatistiklere bir göz atmak size neyin mümkün olduğuna dair bir fikir verebilir. İlişki terapisinin ortaklığınızın dağılmasını önleyeceğine dair hiçbir garanti olmamasına rağmen, buna sahip olan çiftlerin% 75'i terapiyi yaptırdıkları için daha iyi olduklarını düşünüyor. Ayrıca çiftlerin% 65'i iyileşmenin önemli olduğunu söyledi. Çiftlerin% 50 kadarı bu gelişmeleri en az iki yıl korudu.
Bu istatistikler bize ne anlatıyor? İlişki terapisi çoğu durumda etkilidir, ancak her durumda değil. Aradaki fark, ortakların harcadığı çaba miktarında olabilir. Aynı zamanda, çift o kadar uzaklaşmış olabilir ki, ilişki sağlam olduğunda kim olduklarına geri dönmekle ilgilenmezler. Sebep ne olursa olsun, başarı şansınızı artırabilirsiniz.
İlişki Terapisinde Başarılı Olmak İçin Neler Gerekir?
Terapinin işe yaraması için bir şey yapmanız gerekiyorsa ne yapmanız gerekir? Pek çok insan, yalnızca göstermeniz gerektiği, orada olmanın tüm farkı yaratacak kadar olduğu yanılgısına sahiptir. Ancak, süreçten yararlanma şansınızı artırmak için üstlenebileceğiniz şeyler vardır.
Kaynak: en.wikipedia.org
İlişkiye Bağlılık
Partnerinizle ilişkinize devam etmek istiyorsanız, bu ilişkiye kendinizi adamalısınız. Bu, ilişkinin yürümesi için üzerinize düşeni yapacağınız anlamına gelir. Ne yapacağını bilemeyebilirsin. Sorun değil; terapistiniz bu konuda size yardımcı olacaktır. Önemli olan, ilişkiyi yapabileceğiniz herhangi bir makul şekilde geliştirmeye odaklanmak ve zor zamanlarda bile ilişkiye bağlı kalmaktır.
Terapötik Sürece Bağlılık
Bazen ilişki terapisi başarısız olur çünkü ilişkideki bir veya iki partner, terapiyi aktif olarak uğraşmaları gereken bir şey olarak değil, kendilerine yapılan bir şey olarak görür. Bu tutum, terapinin ilk seanslarında gelişebilir. Bununla birlikte, eğer her iki taraf da er ya da geç terapiyi bu şekilde görmezlerse, bir arada kalma yolunda çok ilerleme kaydetmeleri olası değildir.
Terapötik sürece bağlı kalarak seanslarınızdan en iyi şekilde yararlanabilirsiniz. Sorunlarınızla birlikte yüzleşebilirsiniz. Veya ortaklardan biri, diğeri katılmazsa, ilişki sorunlarıyla ilgilenebilir. Böyle bir durumda birlikte kalmak, aktif partner için daha az çekici bir seçenek haline gelebilir.
Yeni Fikirlere ve Perspektiflere Açık Olmak
Muhtemelen, ilişki problemlerinizin tüm cevaplarına sahip değilsiniz. Öyle olsaydınız, ilişkiniz, ilişki terapisi aramanız için size ilham veren bir durumda olmazdı. Hiç kimse senden her şeyi bilmeni beklemiyor. Yapmanız gereken şey, zihninizi terapistinizin önerebileceği yeni fikirlere açmaktır. Eşinizin bakış açısından olayları görmeye hazır olun. Kendinize yeni fikirleri düşünmeye izin verdiğinizde, yepyeni bir ilişki yardım dünyasının kapılarını açarsınız.
Kaynak: Pixabay.com
Dinleme ve Anlamaya Çalışma İsteği
Partnerinizin bakış açısı hakkında bilgi edinmenin en iyi yolu söyleyeceklerini dinlemektir. Bu, onların söylediklerine nasıl itiraz edeceğinizi veya kendi düşüncelerinizi nasıl ekleyeceğinizi düşünürken dinlemek anlamına gelmez. Bunun yerine, onları anlamak amacıyla dinlemelisiniz.
Dinlerken çok fazla konuşmanıza gerek yok. Tek yapmanız gereken, onları anladığınızı, daha fazla açıklamaya ihtiyaç duyduğunuzu veya bakış açılarını takdir ettiğinizi bilmelerini sağlayacak kadar söylemek. Terapistiniz size dinleme becerilerini öğretebilir ve bunları uygularken size rehberlik edebilir. Tek yapmanız gereken dinlemeye istekli olmak.
Seçenekleri Keşfetme İsteği
Bazen terapide olduğunuzda, bir soruna bir çözüm düşünürsünüz ve bunun danışmana ve partnerinize satmanız gerektiğine karar verirsiniz. Yine de terapi, bir bakış açısını satmakla ilgili değildir. Konunun bir parçası da sorunları ve olası çözümleri keşfetmektir. Elbette bir çözüm önerebilirsiniz. Bununla birlikte, bunu ve diğer seçenekleri adil ve kapsamlı bir şekilde keşfetmeye istekli olmanız da gerekir.
Değişiklik Yapma İsteği
Bazen insanlar, partnerlerinin belirli hatalar yaptığını hissederek ilişki terapisine girerler. Partnerlerinin değişiklik yapmasını beklerler. Eğer düşündüğünüz buysa, partnerinizin sizden daha fazla değişmesi gerektiğini hissetmekte haklı olabilir veya olmayabilirsiniz.
Hemen hemen her ilişkide, her iki taraf da davranışlarını değiştirerek ilişkinin sağlığına katkıda bulunabilir. Yalnızca eşinizin nasıl değişmesi gerektiğine odaklanmak yerine, ne tür değişiklikler yapabileceğinizi düşünmek de yardımcı olur.
Olumlu davranış
Hiç ciddi şekilde olumsuz tutumu olan biriyle çalıştınız mı? Bazen insanlar olası her çözümü reddeder. İşitmekten aşırı derecede yorulmak kolaydır & rsquo; Bu işe yaramaz. ' Ve bu tutuma sahip oldukları sürece, hiçbir şey işe yaramayacak çünkü hiçbir şeyin çalışma şansı olmayacak.
Kaynak: rawpixel.com
Terapiye gidin, 'Elimizden gelenin en iyisini yaparsak bunun işe yaraması için iyi bir şans var.' Ardından, en iyi atışınızı yapın. Eğer ikinizi bir çift olarak bir arada tutmazsa, en azından hayatınız boyunca size iyi hizmet edecek değerli ilişki becerilerini öğrenmiş olacaksınız.
Terapi Yoluyla İlişkinizi Nasıl Geliştirebilirsiniz?
İlişki terapisi size yardımcı olabilirse, bu nasıl olur? İlişkide iyi ve kötü zamanlarda sürmesine yardımcı olacak neler değişebilir? Aşağıdaki ilişki becerilerini öğrendiğinizde, ilişkinizi uzun vadede önemli ölçüde geliştirebilirsiniz. İlişki bozulursa, bu becerileri başka ilişkilere aktarabilirsiniz.
İletişim Becerilerini Öğrenin
İlişki içinde nasıl iletişim kuracağınızı öğrenmek, ikinizin tüm ilişki sorunlarınızla bir ekip olarak yüzleşmesine izin verebilir. Öğrenebileceğiniz bir şey, endişeleri nasıl olumlu bir şekilde ifade edeceğinizdir, bu yüzden kişisel saldırı gibi görünmezler. & Rsquo; I & rsquo; Sizi rahatsız eden şey hakkında duygularınıza sahip olmak için ifadeler.
Dinleme Alıştırma
Dikkatlice ve empatik bir şekilde dinlemek, partnerinizin onu önemsediğinizi hissetmesine yardımcı olmanın iyi bir yoludur. Ayrıca durumu daha doğru anlamanıza yardımcı olur. Çoğu insan öğrenene kadar iyi dinleme becerilerini kullanmaz. Bazı ebeveynler iyi dinleme becerilerine örnek olurlar, ancak bu tür ebeveynler çoğunlukta değildir. Terapi, size yalnızca nasıl dinleyeceğinizi öğrenme değil, aynı zamanda her seansta dinleme becerilerinizi uygulama şansı verir.
Çatışmaları Nasıl Çözeceğinizi Öğrenin
Neredeyse her sorunlu evliliğin merkezinde, çatışmayı çözememe var. Çatışma çözme becerilerini öğrenmek ve uygulamaktan hemen hemen herkes yararlanabilir. Her bir kişinin kendi pozisyonunu sunabilmesi gerekir ve her bir kişinin diğerinin konuşurken dikkatle dinlemesi gerekir. Ayrıca konumlarını tamamen terk etmeden uzlaşmanın yollarını bulmaları gerekir. Bir terapist, çatışma çözme becerilerini öğretebilir ve bunları uygularken bu becerileri geliştirmenize yardımcı olabilir.
Birbirimiz Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinin
İlişki terapisine gittiğinizde, birbiriniz hakkında daha önce hiç bilmediğiniz çok şey öğrenebilirsiniz. Terapistiniz her birinizi tanıdıkça sorular soracaktır. Partnerinizin cevaplarına çok şaşırabilirsiniz. Bu ilişki için faydalıdır, çünkü birbiriniz hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, birbirinizi anlamak o kadar kolay olur.
Kaynak: pexels.com
Zor Duygularla Başa Çıkın
Biriyle yeterince zaman geçirirseniz, ilişkiyi çevreleyen bazı duygular geliştirmeye mahkumsunuzdur. Sonra, birlikte kalmak için mücadele ediyorsanız, bu hisler ekşi olabilir. Terapi seanslarında bu duygularla başa çıkmak, her birinizin mahremiyetinizden vazgeçmeden dışarıdan destek almanızı sağlar. Ne kadar yoğun olurlarsa olsunlar duygularınızı ifade edebilirsiniz ve terapistiniz sizin ve partnerinizin bunları anlamlandırmanıza yardımcı olmak için orada olacaktır.
Birbirinize Yeni Bir Saygı Bulun
Çiftler & rsquo; terapi genellikle size güçlü yönlerinizi göstermeniz için birçok fırsat verir. Sorunlarınız hakkında konuşmanın zayıf olduğunu düşünseniz bile, onlarla yüzleşirseniz, partnerinize iyi niteliklerinizi gösterebilirsiniz. Terapiye olumlu ve düşünceli yaklaşarak, siz ve partneriniz terapide yaptığınız iş için birbirinize daha fazla saygı duyabilirsiniz.
Ortaklıkları Bulun ve Farklılıkları Takdir Edin
Birbiriniz hakkında daha fazla şey öğrendikçe, birbirinizle paylaştığınız deneyimler, görüşler ve tutumlar hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Ayrıca düşündüğünüz kadar katılmadığınızı da öğrenebilirsiniz. Bu benzerlikleri ve farklılıkları kendi başınıza keşfediyor olsaydınız, ilginç bir benzerlik ve farklılık karışımına sahip olmanın ne kadar harika olduğunu anlayamayabilirsiniz. Terapistiniz bu gizli hazineleri keşfetmenize yardımcı olabilir.
Eşinizle Daha Güçlü Bir Bağlantı Kurun
Terapistiniz, temel düzeyde bağlantı kurmanıza yardımcı olacak birçok farklı teknik kullanabilir. Bir aşk ilişkisi içindeyseniz, birkaç dakika boyunca birbirinizin gözlerine derinlemesine bakmanızı önerebilirler. Ayrıca sana sarılmak için yarım saat harcama ödevi de verebilirler. İlişki bir aile, arkadaş veya iş ilişkisi ise, terapistiniz farklı bağlantı teknikleri önerebilir.
Daha Minnettar ve Olumlu Olun
Minnettarlık egzersizleri bu günlerde popüler. Sonunda, bu eğilim muhtemelen geçecektir. Minnettarlık, tarzı olsun ya da olmasın bir ilişkiyi daha iyi hale getirebilecek bir şeydir. Daha minnettar hale geldikçe ve olumlu tavrınızı geliştirdikçe, yalnızca ilişkiyi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda daha mutlu ve daha başarılı olabilirsiniz.
Kaynak: rawpixel.com
Nasıl Başlanır
İlişki terapisine başlamak kolaydır. Tek yapmanız gereken, nitelikli bir terapistten randevu almak ve seanslarınıza gelmek. Regain.Us, çevrimiçi terapi platformuyla bunu kolaylaştırır. İlişki sorunlarınızı hemen ele almaya başlamak için lisanslı bir terapistle konuşabilirsiniz.
İlişki terapisine olumlu ve aktif bir şekilde yaklaşırsanız, ilişkinizi çok iyi kurtarabilirsiniz. Bireyler olarak büyüyebilir ve ortaklar olarak yakınlaşabilirsiniz. Bitmeyen mücadeleler yerine ilişki terapisini seçtiğinizde, birlikte kalmak için savaşma şansınız olur.
