Exes Geri Dönüyor mu? Nasıl Bırakılır

Exes Geri Dönüyor mu?

Kaynak: pexels.com

Exes geri dönüyor. Araştırmalar, eski ortakların yaklaşık% 15'inin birbirlerine döndüğünü ve birlikte kaldığını gösteriyor. Aynı çalışma, 50 yaşın üzerindekilerin tekrar bir araya geldiklerinde birlikte kalma olasılıklarının daha yüksek olduğunu ve ayrılıktan 2 ila 5 yıl önce süren ilişkilerin yeniden canlanma olasılığının en yüksek olduğunu buldu.

Bununla birlikte, eski sevgilinin geri gelip gelmeyeceği size ve eski sevgilinize özgü bir sorudur. Yeniden bir araya gelen ve kalan eski ortakların yaklaşık% 15'i için, hiç bir araya gelmeyen veya yeniden bir araya gelip kısa bir süre sonra tekrar ayrılan% 85'i var. Eski sevgilini ne kadar özlesen de, artık onları özlemediğin bir yere gelmek mümkün, ya da en azından onlarla tekrar bir ilişkiye girmek istemiyorsun. Dahası, tekrar bir araya gelme olasılığı, hayatınızı askıya almanız veya güvenmeniz gereken bir şey değildir.



Eski Sevgilimi Düşünmekten Vazgeçemezsem Ne Yapmalıyım?

Öncelikle, duygularınızın normal olduğunu bilin. Bir zamanlar sevdiğin birini unutman biraz zaman alır. İlk adım duygu ve üzüntü duymaktır; hislerini hisset. Bir arkadaşınızı arayın, günlük ve ağlamanıza izin verin. Üzgün, kızgın veya nostaljik olmanıza izin verin. Sizin için ortaya çıkan herhangi bir duygu sorun değil. Bu duyguları kabul edin ve meşru olduklarını kabul edin.

Düşünceleriniz ve duygularınız ilk başta her yerde bulunuyorsa endişelenmeyin. İnişler ve çıkışlar olacak ve bulutu kırmaya başlamadan önce öfke, üzüntü, keder veya kızgınlığın birkaç aşamasından geçmek zorunda kalabilirsiniz. Önemli olan, eski sevgilini geri istemekte durmadığından veya takılıp kalmadığından emin olmaktır. İşte kendinize yardım etmenin, bırakıp devam etmenin bazı yolları.



Nasıl Bırakılır

Duygularınızı Hissedin

Yine, ayrılık sürecinin hayati bir parçası duyguları ifade etmektir. Hepsini dışarı çıkar. Bu aşamayı atlamayın veya kaçınmaya çalışmayın; Eğer tarihsel olarak duygularınızı yutmaya çalıştıysanız, şimdi onun ortaya çıkmasına izin vermenin zamanıdır. İşlemin hızlı ilerlemesi için kendinize baskı yapmayın; her şey gibi, bu zaman alır.



Bu ilişkiyle ilgili tüm güçlü duygularla uğraştığınızdan emin olun. Eski sevgilini düşünüyorsan, bu her zaman onun geri gelmesini istediğin anlamına gelmez. Bunun yerine, çözülmemiş bir zararınız olabilir. Aklınızda defalarca yeniden canlanmaya devam eden belirli bir kavga veya durum var mı? Onların değişmesini mi yoksa sahip olduğunuz bir tartışmanın sonucunu değiştirebilmenizi mi istiyorsunuz? Hoşlanmadığın bir şekilde sana hissettirdiler mi? Örneğin, ilişkide kendinizi ihmal edilmiş hissettiniz mi? İhtiyaçlarınızı karşılayabilecek tek kişi olduklarını hissettiniz mi? İlişkide kendinizi mi kaybettiniz? Birbirine bağlı mıydı? Sonuç olarak, ilişkinin dışında kim olduğunuzu merak ediyor musunuz? Sizi sıkışmış durumda tutan herhangi bir şey üzerinde çalışmak, hem kendi salıverme yeteneğiniz uğruna hem de gelecekteki aşk bağlantılarınız üzerindeki etkisi için önemlidir.



Onlara Mesaj Göndermeyi Durdurun

Kaynak: rawpixel.com

Bazı ilişkiler arkadaşlık olarak daha iyidir. Eski sevgilinle arkadaş olmak istiyorsan, konuşmayı kestikten sonra hiç ara vermemiş olma ihtimalin var. Alternatif olarak, konuşmayı bırakmış olabilirsiniz, ancak onlar hakkında düşünmeye veya düzenli olarak çevrimiçi profillerine bakmaya devam ettiniz. Durum buysa, yaptığınız şeyi durdurun; o profili hemen engelleyin veya en azından onları sessize alın ve oturumu kapatın. Ne yaptıklarını bilmenize gerek yok. Profillerini kendiniz kapatamazsanız ve sosyal medyasına düzenli olarak bakıyorsanız, bunu sizin için güvendiğiniz bir arkadaşınıza yaptırın.

Gerekirse numaralarını veya sosyal medya profillerini engellediğiniz için kendinizi kötü hissetmeyin. Bazen, içinde onlar olmadan pozitif bir yaşamı kesip hayal etmeye başlamanın tek yolu budur. Durum, hemen bir arkadaşlığa atılmaya çalışmanız ve şimdi eski sevgilinizle veya onların hayatlarıyla ilgili duygulardan kurtulmakta zorlanmanızsa, onlardan biraz zaman alabilir ve kendinize yer açabilirsiniz. Bu, onlardan nefret ettiğiniz veya onlara karşı kötü duygular hissettiğiniz anlamına gelmez. Bu kişi hakkında tamamen olumlu hissedebilirsiniz, ancak ilerleyebilmek için onlarla konuşmadığınız bir zamana ihtiyaç duyabilirsiniz.

Bu kişiyle birlikte ebeveynlik yapıyorsanız ve kendinizi onlardan tamamen uzaklaştırmak bir seçenek değilse, iletişimi kolay ve asgari düzeyde tutabilirsiniz. Kaba olmanıza gerek yok; Hatta biraz alana ihtiyacınız olduğunu söyleyebilirsiniz ve umarım anlayacaklardır.



Kendinizle Zaman Geçirin

Kaynak: rawpixel.com

Artık eski partneriniz çevre birimlerinizin dışında olduğuna göre, kendinizle biraz zaman geçirmenin zamanı geldi. Bugün ne yapmak istiyorsun? Bu geceye ne dersin? İlişkinizde, muhtemelen başka bir kişinin programından ödün vermek ya da onun etrafında çalışmak zorunda kaldınız. Şimdi, her şey size bağlı. Filmi seçersiniz, akşam yemeğinde ne olacağını seçersiniz ve o anda karar verirsiniz. Bağımsız olarak yapmaktan zevk aldığınız şeyleri düşünün. İlişkiniz uzun vadeli ve birbiriyle yüksek oranda bağlantılıysa, bu biraz düşünmeyi gerektirebilir ve sorun değil; bir çocuk veya ergen olarak ilgi alanlarınızın ne olduğunu düşünün. Belki resim çizmekten veya belirli bir sporu oynamaktan hoşlanırdın. Şimdi geri dönme zamanı! Belki de eski sevgilinizin sevmediği bir TV şovunu veya müzik sanatçısını seviyorsunuzdur; Yine, şimdi tam zamanı. Eski astrolojinizden nefret ediyor olabilir, ama onu seviyorsunuz; bu ilginin derinliklerine dalın! Kendinizi tanımaya ve kararları verdiğinizde hayatın nasıl göründüğüne biraz zaman ayırın. Kendini sevmeye, kendine şefkat göstermeye ve kendine güvene odaklanın. Eski sevgilini geri kazanmaya, eski sevgilinden intikam almaya çalış ya da eski sevgilinin senden yapmanı istediği şeye göre seçim yapmayın. Şimdi sahne almanın tam zamanı. Bir kişi olarak büyüyecek ve öğrendiklerinizi bir sonraki ilişkinize taşıyacaksınız.

Yeni Sosyal İlişkiler Geliştirin

Bazen, eski bir ilişkiden iyileşirken, bir oyalanmaya veya dayanmak için bir omuza ihtiyaç duyarsın. Yapmasanız bile, sosyal ilişkiler hepimiz için çok önemlidir; zihinsel ve fiziksel sağlığımızın ayrılmaz bir parçasıdırlar. Şimdi arkadaşlıklarınıza ve aile ilişkilerinize odaklanmak için mükemmel bir zaman. İlişkiniz sırasında ihmal etmiş olabileceğiniz bağlantıları düşünün. Elbette, bir ilişkinin hayatınızdaki diğer bağlantıları ihmal etmenize neden olacağı her zaman geçerli değildir, ancak bazen arka koltukta otururlar, bu yüzden bu bağlantılara tekrar dikkat etmek için harika bir zaman.

Ek olarak, yeni bağlantılar geliştirmek için mükemmel bir zamandır. Şimdi, hemen yeni bir romantik ilişkiye atlamanıza gerek yok. Bunun yerine yapabileceğiniz şey, yeni arkadaşlar edinmek için zaman ayırmaktır. Çevrenizde bir çevrimiçi sınıf arayabilir ve orada yeni insanlarla tanışabilir, birlikte çalıştığınız insanlarla zaman geçirmeye başlayabilir veya daha fazla sosyal etkinliğe katılmaya başlayabilirsiniz. Hatta yeni arkadaşlık kurma uygulamalarını deneyebilir veya ilgi alanlarınızdan biriyle ilgili çevrimiçi gruplara katılabilirsiniz. Ayrılmak ve yeni arkadaşlar edinmek için harika bir zaman.

Ruh Sağlığı ve Ayrılıklar

Ayrılıklar yaşayan veya eski sevgililerine dair düşünceler yaşayan insanlar sadece bir yaşam geçişinden geçmezler; bazen yaşadıkları şey kederdir. Kederi düşündüğümüzde, genellikle sevdiğimiz birini kaybetmek gibi trajik olayları düşünürüz, ancak bir keder veya kayıp duygusu da bir ayrılıkla gelebilir. Bu süre zarfında kendinize dikkat edin. Keder kolay değildir; aslında çok yorucu.

Bazen iyileşmeye başlamak için arkadaşlarınızdan ve ailenizden zaman ve sosyal destek almanız gerekir. Diğer zamanlarda, ek desteğin inanılmaz derecede faydalı olduğunu görebilirsiniz. Bu, özellikle yol boyunca cevap bulamadığınız herhangi bir engel veya soru ile karşılaşırsanız geçerlidir. Ek olarak, kendinizi bir depresyona girerken veya sağlıksız başa çıkma mekanizmaları kullanırken bulursanız, ulaşmak hayati önem taşır. Bir terapisti ister yüz yüze ister çevrimiçi olarak görün, bir akıl sağlığı uzmanı bu süre boyunca size destek olabilir ve eski sevgilinizi bırakmanıza yardımcı olabilir. Lisanslı bir akıl sağlığı uzmanı, iş bırakma söz konusu olduğunda tüm engelleri aşmanıza yardımcı olacak ve ilerledikçe sizi desteklemek için orada olacak.

Çevrimiçi Danışmanlık

Kaynak: rawpixel.com

Çevrimiçi danışmanlık, kişilerarası ilişkiler, ayrılıklar ve daha fazlasıyla ilgili endişeleri tartışmak için mükemmel bir yerdir. ReGain'deki lisanslı akıl sağlığı sağlayıcıları, aklınızdaki herhangi bir şey hakkında konuşmak için size açık bir koltuk vermek için buradalar. Bir danışman veya terapistle görüşmenin en iyi yanlarından biri, durumunuza dışarıdan bakabilecek objektif bir üçüncü şahıs olarak hizmet edecek olmalarıdır. Bir akıl sağlığı uzmanı, ilişkinizin ayrıntılarını gizli tutacaktır ve yalnızca sizde paylaşmayı seçtiğiniz şeyi paylaşmak için. ReGain'deki danışmanlar ağını araştırın ve size en uygun olanı bulun.

Referanslar:

Bir Ayrılık ve Uzlaşma İstatistikleri Çalışması Eski Geri Kalıcı Olarak - İnsanlar Eski Durumlarını Geri Alabilir mi? Varsa Birlikte Kalıyorlar mı? Değilse, Devam Ediyorlar mı?

Birbirine bağlı ilişkiler: Belirtiler, uyarı işaretleri ve davranış