Bir Hipnoterapist Bulun: Bilmeniz Gereken Her Şey

Hipnoterapi, davranışta gözlemlenebilir ve uzun vadeli değişiklikler yapmayı amaçlayan birçok terapi türünden biridir. Terapistin hastaya doğrudan önerilerde bulunmasını içerdiği için öneri terapisi kategorisine giren bir psikoterapi şeklidir. Aynı zamanda, davranış kalıplarındaki değişiklikleri teşvik etmek için önerilebilir bir durumdadırlar.

Kaynak: rawpixel.com

Bir hipnoterapist bulma zamanı geldiğinde, dikkate alınması gereken birkaç farklı nokta vardır. Burada, hipnoterapinin etkinliğine ve bir terapist bulduğunuzda kendinize sormanız gereken birkaç anahtar soruya bir göz atacağız.



Hipnoterapi Nedir?

Özünde, hipnoterapi, telkinlere dayanan bir terapi şeklidir. Aslında, & ldquo; hipnoterapi & rdquo; anlamını Yunanca & ldquo; uyku & rdquo; sözcüklerinden alır. ve & ldquo; tedavi & rdquo; Hipnoterapi, daha genel bir psikoterapi şemsiyesi altına girer ve geçmiş travmaları, bastırılmış hatıraları ve bilinçli zihin tarafından kolayca erişilemeyen diğer deneyimleri keşfetmenin ve bunlarla başa çıkmanın bir yolu olarak kullanılır.



Hipnoterapi, deneysel hipnoz ve klinik hipnoz olarak ikiye ayrılır. Deneysel hipnoz, kişinin bilinçaltında neler keşfedebileceğini keşfetmek için hipnotik bir duruma girmeyi içerirken, klinik hipnoz belirli bir psikozu veya sorunu tedavi etmeye yöneliktir. Hipnoterapistler, uzun vadeli davranış değişikliğine odaklanan tedaviyi hedeflemek için sıklıkla klinik hipnoz kullanırlar.

Hipnoz İşe Yarıyor mu?



Klinik hipnoz ve deneysel hipnoz, özellikle bağımlılık, uyku bozuklukları, kilo kaybı ve diğer davranış değişikliklerinin tedavisi söz konusu olduğunda pek çok olumlu sonuç elde etti. Akıl sağlığı ile hipnoz arasında, meditasyon ve daha güçlü zihinsel sağlık arasında bulunan bağlantılardan farklı olmayan birçok gözlemlenebilir bağlantı vardır.



Sağlık ve hipnoz arasındaki bu bağlantılar defalarca kanıtlanmıştır. Birçok insan kendini iyi dinlenmiş ve & ldquo; sıfırlanmış & rdquo; bir seansın sonunda hipnotik durumdan çıktıktan sonra. Hem zihinsel hem de fiziksel olarak dinlenmiş hissettiklerini bildirirler. Pek çok insan ayrıca, hipnotik durumun dışında tamamen bilinçli iken hissetmedikleri bir coşku veya netlik durumu yaşarlar.

Aile terapisi söz konusu olduğunda hipnozun da başarılı olduğu gösterilmiştir. Çocuklarla ilgili sertifikalı ve deneyimli bir terapist bulursanız, çocuklar için de güvenli olabilir. Evlilik aile terapisi söz konusu olduğunda, ilişki sorunlarına uzun vadeli bir değişim ve akılda çözüm ile yaklaşmanın mükemmel bir yolu olabilir. Bu şekilde, hipnoterapinin savunmasızlığı ve önerilebilirliği tüm ailenizde olumlu bir değişikliğe yol açabilir.

Elbette, klinik ve deneysel hipnozun başarısının anahtar bileşenlerinden biri, hipnozun sizin için çalışmasını sağlayacak bir terapist bulmaktır. Bu, rehberli hipnozunuzun yalnızca rehberiniz kadar iyi olduğu anlamına gelir, bu nedenle tüm uygun niteliklerinizi karşılayan bir terapist bulmanız gerekir.

Hipnoterapi Seansı Nasıl Görünür?



Muhtemelen kafanızda kanepede yatan bir hastanın resmi vardır ve terapist gözlerinin önünde bir saat ileri geri sallamaktadır. Bu, hipnoterapi seanslarının popüler kültürde ve medyada sıklıkla tasvir edilme şeklidir. Gerçeklikten tamamen uzak olmasa da, bir hipnoterapi seansında bazı nüanslar vardır.

Çoğu hipnoterapi seansı hemen hemen aynı prosedürü izler. Hipnoterapi seansının en başında, klinik hipnoterapist rahatlamanıza ve kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olacaktır. Bu genellikle, siz otururken veya rahat bir pozisyonda uzanırken bir dizi kısa egzersiz ve yönlendirilmiş derin nefes alma yoluyla konuştukları anlamına gelir. Ardından, rehberli hipnoza başlayacaklar. Bu, sizi hipnotik bir duruma sokacakları anlamına gelir.

Kaynak: rawpixel.com

Hipnotik bir durum genellikle, bilinçli zihninizin susturulduğu ve bilinçaltı zihninizin ifade edilmek için daha fazla özgürlüğe sahip olduğu bir trans olarak tanımlanır. Bu hipnotik durumda, terapist telkin terapisine ve hipnoz tedavisine başlayacaktır.

Terapistiniz transa veya hipnotik duruma geçmenize yardımcı olurken, muhtemelen daha hafif hissetmeye başlayacaksınız. Kendinizi bilinçaltınızı keşfetmekte özgür hissettiğiniz başka bir yerde hayal edebilirsiniz. Pek çok insan zamanın yavaşladığını da bildiriyor: her şey uzamış görünüyor. Ayrıca kendinizi, uykuyla uyanmak arasında sıkışmış gibi hissettiğin bir berrak durumda bulabilirsin. Bunlar, hipnotik bir duruma girmenin neye benzediğine dair genel tanımlardır.

Hipnotik duruma geçtiğinizde, terapist sizinle konuşmaya başlayacaktır. Sizden belirli şeyleri hayal etmenizi isteyecekler. Ayrıca sizden sorulara cevap vermenizi ve cevaplarınızı not etmenizi isteyebilirler; ancak, tüm hipnoterapistler hasta trans halindeyken soru sormaktan faydalanmazlar. Ayrıca sizden sorunlarınızı hayal etmenizi de isteyecekler. Ardından, sorunu net bir şekilde görselleştirdiğinizde, sizi onu yok etmeye teşvik edeceklerdir.

Çoğu zaman, bu imgeleme ve yıkım çok metaforik ve sembolik yollarla yapılır. Örneğin, terapist probleminizi bir canavar olarak hayal etmenizi isteyebilir. Sonra terapist çözümü tarif edecek ve cevabı bir kılıç gibi kullanacaksınız. Bu hayali kılıçla, çözümü eldeki sorun olan canavarı öldürmek için kullanacaksınız.

Hipnotik durumda uygun bir süre geçtikten sonra, terapist & ldquo; sizi uyandıracak & rdquo; veya sizi bilinçli bir zihin durumuna geri çağırır. Daha sonra, trans halindeyken deneyimledikleriniz hakkında size sorular sorarlar. Bu sorular ve cevaplar sırasında, belirli davranış değişikliklerini tanımlamanız ve bunları o oturumda keşfettiğiniz problemlere nasıl uygulayacağınız konusunda size rehberlik edecekler. Hipnotik durumun deneyimleri ve önerileri, takip sürecinde terapistin sunduğu rehberlik ile birlikte, amaç, davranışınızda ve problem çözmede uzun süreli değişimi teşvik etmektir.

Hipnoz Sırasında Beynime Ne Oluyor?

Kaynak: rawpixel.com

Hipnoz yaşayan insanların zihninde tam olarak neler olup bittiğini bulmak için Harvard Üniversitesi'nde yakın zamanda yapılan bir araştırma, rehber eşliğinde hipnoz sırasında insanların beyinlerini taradı ve gözlemledi. Gözlemlerinin çoğu yalnızca beynin 'aydınlanan' alanlarına odaklanmakla kalmadı. hipnoz sırasında değil, aynı zamanda beynin bu alanlarının işleyişi arasındaki bağlantılar hakkında.

Örneğin, öncelikli olarak duyusal girdiye dayalı karar verme ve işleme koyma sorumluluğu olduğu düşünülen beyin merkezlerinin hipnoz sırasında daha aktif olduğunu öğrendiler. Bu, araştırmaları beynin aslında hipnoz sırasında yüksek duyusal deneyimler yaşadığını varsaymaya yöneltti. Ayrıca, beynin eylemi kontrol eden alanı ile hastanın kendi eylemlerini değerlendiren beynin bölümünün hipnotik durumdayken bağlantısının kesildiğini de buldular. Bu verilerden çıkardıkları sonuç, trans veya hipnotik bir durumda olduğunda, hastanın eylemlerin doğrudan sonuçları hakkında daha az endişe duyduğudur. Hipnoterapi uygulanan hastaların hipnotik bir durumda istenen eylemleri ve sonuçları ifade ettiklerinde daha az korku veya daha az risk duygusu hissetmelerinin nedeni bu olabilir.

Bir de hipnoterapi hastalarının trans halindeyken yaşadıkları deneyimlere ilişkin açıklamaları var. Bunu tanımlama yolları genellikle bilimsel hipotezlerle uyumludur. Genellikle kendilerini rahat hissettikleri ve keşfetmeye hazır oldukları rahat bir durumu açıklarlar. Hatta bazı hastalar trans halindeyken duyularının yeni renkler görebilecekleri veya yeni kokuları tanımlayabilecek kadar uyum sağladığını iddia ediyorlar.

Sonuç olarak, beyin hipnoz sırasında vücutla birlikte rahat bir durumdadır. Birlikte ele alındığında, bu, hastanın yüksek duyusal farkındalığı deneyimlemesine ve aynı zamanda yeni önerilere ve davranışsal değişikliğe daha açık olmasına olanak tanır. Bu hem sayısız hastanın deneyimleri hem de bilimsel araştırmalarla doğrulanmaktadır.

Hipnoterapist Sertifikalı mı?

Klinik hipnoterapi uygulayıcıları sertifikalıdır ve Amerikan Klinik Hipnoz Derneği olan hipnoz ASCH'yi denetlemektedir. Eğitimli bir terapist, Amerikan Klinik Hipnoz Derneği onayına sahip olacak ve hipnoterapi için gerekli onaylı eğitimle desteklenen profesyonel standartlarda tutulacaktır. Bir terapist bulmak istiyorsanız hipnoterapi eğitimi ve güncel sertifika çok önemli faktörlerdir. Bu nedenle, klinik hipnoz söz konusu olduğunda, ASCH sertifikası bir zorunluluktur!

Hipnoterapist Hakkında Diğer Hastalar Ne Diyor?

Bir terapist bulma zamanı geldiğinde, hastalarından daha iyi bir referans yoktur! Birçok terapi türü, hastanın savunmasız ve terapiste açık olmasını gerektirse de, hipnoterapi hastayı özellikle çıplak bırakabilir. Bunun nedeni, hastanın bu terapi biçiminde seansların çoğunu hipnotik bir durumda geçirmesidir.

Kaynak: rawpixel.com

Bu nedenle sizi rahat ve huzurlu hissettirecek bir terapist bulmalısınız. Sizi rahatlatan bir terapist bulamazsanız, hipnotik duruma girmek zor olabilir. Bir terapist bulmanız gerektiğinde, tüm rehberli hipnoz boyunca onlara güvenebilmelisiniz. Öyleyse, önceki hastalarıyla konuşun ve kim oldukları ve hastalarla nasıl etkileşime girdikleri hakkında bir fikir edinin. Ardından, zihninizi rahatlatacak ve klinik hipnoterapistle tam olarak bağlantı kurabileceksiniz.