Boşanma Aşamalarını Aşmak ve Her Biriyle Nasıl Başa Çıkmak

Boşanmada ve sonrasında hayat bir rollercoaster gibi hissedebilir. Bitiş çizgisine ulaşmadan önce geçmesi gereken birkaç duygusal süreç vardır. Bu boşanma aşamalarının her birinde, başarılı ve olabildiğince hızlı bir şekilde geçmek için gereken araçlara ve başa çıkma mekanizmalarına sahip olmak gerekir. Boşanmanın üstesinden gelmek, keder aşamalarına benzer. Boşanmanın da zorlukları var.

Ne kadar kötü donanımlı hissederseniz hissedin, bu duygularla başa çıkabilir ve bunun üstesinden gelebilirsiniz. Sonsuza dek yanınızda olacağını düşündüğünüz biriyle bir ilişkiyi kaybetmek kolay olmayacak. Boşanmak isteyen siz olsaydınız, güçlü suçluluk duygularınız olabilirdi. Partneriniz vedalaşan kişiyse, öfke veya inkar yaşıyor olabilirsiniz. İkiniz de ayrılmak isteseniz bile, optimal iyileşme için birinin geçmesi gereken duygusal bir süreç vardır.



Kaynak: rawpixel.com

Merak ediyor olabilirsiniz - boşanmanın üstesinden gelmek ne kadar sürer? Önünüzde olan yol bazen uzun veya imkansız görünebilir, ancak sahip olacağınız deneyim sonludur. Bunun bir sonu olacak. Tek yapmanız gereken işlemi her seferinde bir gün almaktır.



Boşanma Aşamaları Nelerdir?

Kabul edilmek için geçmeniz gereken birkaç duygusal boşanma aşaması vardır. Bu aşamalar:



  • İnkar
  • Öfke
  • Pazarlık
  • Depresyon
  • Kabul

Bunun tek yönlü bir yol olmadığını unutmamak önemlidir. Örneğin, bir kişi bir gün inkar edebilir, pazarlığa geçebilir, öfkesine geri dönebilir ve ardından bir depresyon dönemine girebilir. Nereden başladığınızdan bağımsız olarak, kabul nihai konumdur.



Bu makalede, bu aşamaların her birinin ayrıntılarını ve bunların üstesinden nasıl gelineceğini inceleyeceğiz. Bu başa çıkma mekanizmaları, kadınlar için boşanma tavsiyesi ve erkekler için boşanma tavsiyesi için mükemmeldir.

İnkar

Bu boşanma aşaması, kimse tetiği çekmeden önce gerçekleşebilir. Gerçek duygularınızı görmezden gelmenizi ve ilişkinizin iyi olduğuna kendinizi ikna etmenizi gerektirebilir. Partneriniz için bahaneler yaratabilir veya partnerinizle düzeltmek için yapabileceğiniz bir şey olduğunu hissedebilirsiniz.

Durum ne kadar kötü olursa olsun, işleri daha iyi hale getirmenin bir yolu olduğuna kendinizi ikna edeceksiniz. Durumun böyle olmadığını derinlemesine bilseniz bile, olayların gerçekten 'o kadar kötü' olduğunu kabul etmekte zorlanacaksınız. Cesur bir yüz takabilir ve rol yapabilirsiniz.



Boşanma davası başladıktan ve sona erdikten sonra bile, inkar aşamasındaki kişiler boşandıklarını kabul etmeyi reddedebilir, yüzüğünü takmaya devam edebilir ve hayat eskisi gibi devam edebilir. Bunu yaparak bir süre acıdan kurtulabilirler.

Bu aşamadan geçmeyi umuyorsanız, kendinize karşı acı verici bir şekilde dürüst olmalısınız. Bunu yapmak sizin için son derece zor olabilir, özellikle partnerinizi hala seviyorsan.

Bunu aşmak için, sevginin bir çifti bir arada tutmaya her zaman yeterli olmadığını kabul etmen gerekecek. Güven, güvenilirlik ve destek gibi diğer faktörlerin tümü önemli faktörlerdir. Bunlardan birini veya tümünü kaçırırsanız, ilişki sürdürülemez.

Boşanmanızla ilgili çelişkili bir düşünceniz olduğu her seferinde, kendinize bu gerçekleri hatırlatın. Bundan anında kurtulamayabilirsiniz, ancak sonunda doğru kararı verdiğinizi kabul edebileceksiniz, böylece süreçte ilerleyebilirsiniz. Nihayetinde biri boşanmak isterse, yapılacak en iyi şey fişlerin mümkün olduğu yere düşmesine izin vermektir. Zaten suda ölü olan bir ilişki için fazladan çaba sarf etmenin hiçbir anlamı yoktur.

Öfke

İnkârın ardından boşanmanın bir sonraki aşaması öfkedir. Kendinize ya da partnerinize kızgın olabilirsiniz. İlk önce, öfkenin kötü bir duygu olduğu mitini bırakmalıyız. Görmezden gelinmesi veya reddedilmesi gereken duygu yoktur. Kızgınsan, kızarsın. Bu kadar basit. Şimdi, bu yıkıcı şekillerde hareket etmenin uygun olduğu anlamına gelmez. Yapabileceğin en iyi şeylerden biri nasıl hissettiğinle oturmaktır.

Bu aşama sandığınız kadar net değil. Bazı insanlar boşanmayı seçerseniz, sadece partnerinize kızacağınızı varsayabilir. Bu her zaman böyle değildir. İlişkinin o kadar kötüye gitmesine izin verdiğiniz için kendinize de kızmış olabilirsiniz. Ek olarak, inançlarınıza bağlı olarak, boşanma sizi utanç verici ve yalnız hissetmenize neden olabilir. Bu dünyaya kızmanıza neden olabilir.

Kaynak: rawpixel.com

Öfkenizi işlerken, daha mutlu bir geleceğe sahip olmaya karar verdiğinizi unutmayın. Şu anda sahip olduğunuz hisler bunaltıcı olsa da, şu anda sahip olduğunuzdan daha büyük bir şeye doğru çalışıyorsunuz. Zamanla kızgın duygularınız kaybolacak ve kazandığınız netlik sizi bir sonraki aşamaya itmeye yardımcı olacaktır. Devam etmek için kendinizi sınırsız hissetmenize izin vermelisiniz.

Bu, pek çok insan için özellikle zor olabilir. İster kendinize ister eski sevgilinize kızgın olun, öfke duyguları kafa karıştırıcı olabilir. Eğer bunu seçtiyseniz, sizi mutlu etmesi gereken bir kararın sizi neden bu kadar hor görmenize neden olduğunu anlayamayabilirsiniz. Partneriniz öfkeliyse, evliliğinizi önemsediklerini göstermelerinin neden böyle olduğunu anlayamayabilirsiniz. Yapabileceğiniz en önemli şey, kararınıza bağlı kalmaktır. Biraz rahatlama çabasıyla geri adım atmayın. Sadece bunu yaparsanız, muhtemelen kendinizi geri tutarsınız.

Pazarlık

Pazarlık, tüm kötü duyguları ortadan kaldırmaya yönelik bir girişimdir. Sonuç olarak eski sevgilinle işleri geçici olarak düzeltmeye başvurabilirsin.

Eski sevgilinin sahip olduğun en iyi aşık olduğunu düşüneceksin. Boşanma kararınızdan pişmanlık duyabilir ve hepsini geri almak isteyebilirsiniz. Eski partnerinizi özlemeyle ilgili aşırı duygular yaşayacaksınız ve onları geri almak için hemen hemen her şeyi düşünebilirsiniz. Bunun bir boşanma aşaması olduğunu bilmek, doğru yolda kalmak için son derece önemli olacaktır.

Bu şekilde hissetmenizin tek nedeni, bu duyguları frenlemek için harekete geçirdiğiniz bir mekanizma. Boşanma birçok insan için kolay değildir ve bu konudaki hisleriniz çok yoğun olabilir. Tanımlanamayan bir süre boyunca hareketlerden geçmek yerine, ilk etapta bıraktığınız ilişkiye geri dönmek daha kolay görünebilir. Kararınızı vermenizin nedenlerini hatırlayın ve bu kursta kalın. Bir liste yazın ve gerekirse buzdolabına iliştirin; geri dönme.

Sen kendi hayatının efendisisin. Şimdi verdiğiniz kararlar, gelecekte hissedeceğiniz neşe seviyesini belirleyecektir. Eski sevgilinizden ayrılma sürecinden kaçmak için kötü bir ilişkiye dönmeye başvurursanız, rahatlamayacaksınız. Kısa bir süre daha iyi hissedebilirsiniz, ancak ilişkinizin kökenindeki sorunlar muhtemelen ortadan kalkmayacaktır. Muhtemelen çizginin altında bir yerde aynı duruma geri dönersiniz. Bunu yapman ve boşandıktan sonra elinden geldiğince devam etmen çok daha iyi.

Ne kadar zor gelirse hissettirsin, bunu atlatabilirsin. Sahip olduğunuz güç ve dürtü için kendinize kredi verin. İnsanlar oldukça dirençli yaratıklardır. Kendinize bir şans vermeyi seçerseniz, ne kadar başarılı olduğunuz konusunda kendinizi şaşırtabilirsiniz. Bu kadar uzağa gittiyseniz, neredeyse bitiş çizgisine geldiniz. Şimdi pes etmeyin; geleceğin buna bağlı. Neyi hak ettiğine ve istediğin hayata odaklan. Sık sık güç için bu hayallerden yararlanın.

Depresyon

Muhtemelen bu sahnenin çoğunu televizyonun veya yatağın önünde geçireceksiniz. Sosyal ve aşk hayatınızı çevreleyen yoğun üzücü duygulara sahip olacaksınız.

Kaynak: rawpixel.com

Bu tamamen normal bir hissetme şeklidir. Yine de bu, boşanmanın en çok vurduğu aşamalardan biri. Partneriniz olmadan nasıl devam edeceğinizi veya bu yeni hayatı nasıl yaşayacağınızı bilemeyebilirsiniz. Sık sık eşlerimizle birlikte bir hayat kurarız. Bir peri masalı gibi sonsuz bir aşk hayal ederiz. Hayatımız planlandığı gibi gitmediğinde, bir döngünün içine atılırız. Bir partner söz konusu olduğunda yanlış karar verdiğimiz için kendimize zor gelebiliriz. Ayrıca bir ilişki içinde olmak için sevimsiz ve değersiz hissedebiliriz.

Depresyonunuzun size söyleyeceği yalanlara inanmayın. Bunların hepsi şu ya da bu şekilde geçeceğiniz bir süreçtir. Şimdi sahip olduğunuz hisler kaybolacak. Size değer veren ve sizi mutlu ve başarılı görmek isteyen bir sevgili bulacaksınız. Sizi sevmesi gereken kişinin kollarına sarıldığınızda, tüm bunlar uzak bir anı olacaktır. Buradaki genel tema, dersi korumaktır. Daha büyük ve daha iyi şeyler içindir. Herzaman bunu hatırla.

Kabul

Bu, en iyi aşama. Başınıza gelenleri kabul ettiğinizde, neşe hayatınıza geri dönecektir. Kabul, & rsquo; Olanları sevdim & rsquo; anlamına gelmez. Bu, nerede olduğumu biliyorum ve bu durumla barışık olduğum anlamına geliyor.

Boşanmanın tüm aşamaları bu son aşamayla sonuçlanacaktır. Verdiğiniz kararı neden verdiğinizi anlayacak ve bunda huzur hissedeceksiniz. Küçük ayrıntıları korkutmayacaksınız. İlişki sona erecek ve sonunda yeni bir bölüme geçebileceğini hissedeceksin. Yeni hayatınızın başladığı yer burasıdır.

Ne Zaman Yardım Aranmalı

Bu aşamalardan birinde çok uzun süre takılıp kaldığınızı düşünüyorsanız veya ekstra desteğe ihtiyacınız varsa, terapi yardımcı olabilir.

ReGain'deki danışmanlar ve terapistler, ihtiyacınız olan yardımı sunan akredite profesyonellerdir. Çevrimiçi platformları, oturma odanızdan erişilebilir olmanın rahatlığını sunar. Sizin için mükemmel bir terapistle eşleşme şansınız olacak ve istediğiniz zaman size yardımcı olmaya hazır olacaklar. Bu platformun kolay doğası nedeniyle yoğun programlardan veya rahatsızlıklardan endişelenmenize gerek kalmayacak.

Bize ulaşıp ekstra destek aldığınızda, tüm süreç daha kolay olacaktır. Bir yardım eline ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, uzanmakta tereddüt etmeyin. Boşanmadan çıkmak zaten yeterince zor. Yalnız acı çekmeyin.