Terapi Sohbeti Nasıl Çalışır ve Etkili mi?

Sohbet terapisi, insanların dijital cihazlarında en çok ihtiyaç duydukları yerde kullanışlı ve yeni yaş danışmanlık hizmetleri sunar. Günümüzde ve çağda, yaşamın neredeyse her alanında dijital erişilebilirlik vardır. Sadece akıl sağlığı endüstrisinin, danışmanlık hizmetlerine ihtiyacı olanlar için erişilebilir ve erişilebilir hale getireceği mantıklıdır.

Kaynak: rawpixel.com

Giderek artan sayıda profesyonel hizmet, dijital yollarla erişim sunmaktadır. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin neredeyse% 20'si davranışsal, duygusal veya zihinsel bozukluklarla karşı karşıya kaldığından, bu danışmanlık endüstrisi için son derece önemlidir. Çevrimiçi terapi sohbet hizmetleri, insanların yaşamlarında duygusal veya zihinsel stres faktörleriyle uğraşırken danışmanlık almalarını mümkün kılar.



İlişki sorunları, anksiyete, depresyon ve klinik olarak tanımlanmış durumlar, çevrimiçi terapi kurulları aracılığıyla ele alınabilir. İnsanlar çeşitli nedenlerle dijital danışmanlığı seçerler. Bu platformlar, terapi sürecini küçük veya yaşamı değiştiren engellerle karşılaşan bireyler için uygun, korkutucu olmayan ve yararlı hale getirir.

Terapi Sohbetinin Avantajları

Bazı insanlar, danışan ve danışman arasında kişisel bir bağlantıya izin vermediğini düşündüklerinden, sohbet terapisini denemeye isteksiz olabilirler. Çevrimiçi olarak sağlanan terapi platformları, insanların kendilerini ifade etmelerini ve karşılaştıkları sorunları açıklamalarını kolaylaştırabilir. Bazıları, danışmanlıktan tamamen maksimum sonuç elde etmek için geleneksel danışmanlığı sohbet terapisi ile tamamlamayı seçebilir. Terapi sohbetiyle bağlantılı birkaç avantaj vardır, örneğin:

  • Uygun maliyetli. Ofis içi terapinin maliyeti, profesyonel danışmanlık için seans başına 150-200 $ arasında değişebilir. Danışmanlığı kapsayan sigortaya sahip olanlar, yine de ziyaret başına yaklaşık 40-50 ABD Doları tutarında bir katkı payıyla bırakılmaktadır. Bu masraflar, sigortasız 600-800 ABD Doları veya sigortalı 160-200 ABD Doları tutarında bir aylık maliyet aralığında olabilir. Tek başına maliyet, insanların düzenli ofis içi terapiden yararlanmasını daha az uygun hale getirebilir.
  • Konum kısıtlaması yok: Yakınlarda veya konuma uygun kaliteli bir terapist bulmak zor olabilir. Sohbet terapisi ile konumun önemi yoktur. Mevcut çevrimiçi sohbetler sayesinde, profesyonel ve deneyimli bir terapist parmak uçlarınız kadar yakındır ve Skype terapisi ile gerektiğinde yüz yüze bir seans yaşayabilirsiniz.
  • Özel ve ayrı oturumlar. Çevrimiçi sohbet oturumları, müşterilerin güvenebileceği gizlilik ve gizlilik sunar. Sohbet terapistlerinin sıkı yerel, eyalet ve federal kurallar ve yasalar tarafından yönetilmesini sağlamak için yürürlükte olan yasalar vardır. Tüm danışmanlık seansları HIPPA kapsamında korunmaktadır. Oturumlar çevrimiçi olduğundan, güvenli ve güvenli erişilebilirliği sağlamak için şifreleme hizmetleri vardır.
  • Anında iletişim erişimi. Sohbet terapisine katılan istemciler, bir uygulama açma, oturum açma veya bir oturum başlatmak veya talep etmek için bir mesaj gönderme seçeneğine ve rahatlığına sahiptir. Bu, planlanmış bir ofis içi oturumu için günler veya haftalarca beklemenin verdiği rahatsızlıktan daha ağır basar. Ayrıca, bir müşteri ilişki sorunları veya diğer engeller gibi kritik bir durum üzerinden konuşma ihtiyacı duyarsa, sohbet terapisine hemen erişilebilir.
  • Verimli zaman. Yaşam, okul, kariyer ve sosyal aktiviteler bir kişinin gününden büyük miktarda zaman alır. Yoğun bir programa uyan bir danışma seansı planlamak bazen zor olabilir. İlişki sorunları yaşayan çiftler, terapiyi ertelemeye zorlanmamalıdır, çünkü her iki bireyin programına uyan bir zaman bulmak zordur. İlişki sohbeti terapisi, zaman açısından etkilidir çünkü çiftlerin, hem her zaman hem de herhangi bir yerde uygun zamanlarda danışmanlık hizmeti almalarına izin verir.
  • Akıl hastalığına bağlı utanç veya damgalanma, durumun kendisi kadar zayıflatıcı olabilir. İnsanların etkili tedavi yöntemleri aramasını engeller. Çoğu zaman, bireyler utançlarından dolayı terapi seansı randevuları ayarlamaktan kaçınırlar. Terapiyle ilişkili damgalanmanın, onları kendi bozuklukları veya yaşamdaki diğer sorunlarla yaşamaya zorlamasına izin verirler. Diğer durumlarda, insanlar iyi niyetle bir seans planlayabilirler, ancak damgalama onları seansı kaçırmaya veya iptal etmeye zorlar. Sohbet terapisi, damgalama kavramını ortadan kaldırır ve bireylerin, sorunları üzerinde çalışmalarına yardımcı olabilecek profesyonel bir terapistle sohbet etmelerine olanak tanır.

Terapi Sohbet Oturumlarında Nelere Dikkat Edilmeli

Stres, zihinsel veya duygusal bozukluklar veya ilişki sorunları ile uğraşıyorsanız, sohbet terapisi göz önünde bulundurmanız gereken bir seçenek olabilir. Çevrimiçi terapi seçeneklerini ararken, saygın bir kaynağa bağlı olduğunuzdan emin olun. Geleneksel bir terapisti seçmeden önce kapsamlı araştırma yapmak önemli olduğu gibi, terapi sohbeti uzmanlarıyla aynı yaklaşımı benimsemelisiniz.

Kaynak: army.mil

Danışmanlığa ihtiyaç duyduğunuz alanda deneyimi olan sertifikalı bir terapistle çalıştığınızdan emin olmanız önemlidir. Araştırma bilgileri önemli bilgileri ortaya çıkarabilir. Danışmanlarda cinsiyet tercihiniz varsa, belirtme seçeneğiniz olduğundan emin olun. Terapi sohbetinde deneyimlenecek artan bir rahatlık seviyesi vardır, ancak olumlu bir sonuç en önemlisidir. Müşterilerin inançları ve ihtiyaçları ile uyumlu çevrimiçi oturumlar büyük olasılıkla olumlu sonuçlar verecektir.


Sohbet terapisinin genel amacının, bireylerin sorunların veya rahatsızlıkların üstesinden gelmek için ihtiyaç duydukları yardım ve rehberliği almaları olduğunu unutmayın. Mevcut seçenek bu hedefe ulaşmıyorsa, sizin için daha uygun olan bir seçenek arayın. Ofis terapisi seansları sizin için etkili görünmüyorsa, terapi sohbeti kadar kolay ve basit bir şey, işe yarayan yardım almanızı sağlamada fark yaratabilir.

Çevrimiçi olarak sertifikalı bir terapistle buluşmak, danışmanlık seansları için bir ofisi ziyaret ettiğinizde alacağınızla aynı veya daha kaliteli sonuçları vermelidir. Bir terapistle konuşurken kendinizi rahat hissetmenizi sağlayacak sorular sorun ve ihtiyacınız olan cevapları alın. Bu, kendinize ve zamanınıza yaptığınız bir yatırımdır ve rahatlamanıza ve yaşamdaki mutluluk ve rahatlık yerini yeniden keşfetmenize yardımcı olabilir. Ancak, geleneksel seanslarda olduğu gibi, sohbet terapisi sırasında da sürece kendinizi adamalısınız.

Terapi Sohbetine Hazırlanma

Terapi sohbet danışmanları sertifikalı ve deneyimli profesyonellerdir. Çevrimiçi bir terapist seçildiğinde, yüz yüze seanslarda mevcut olan profesyonelliğin kalitesini deneyimleyeceğinizden emin olabilirsiniz. Bununla birlikte, Skype terapisi gibi sohbet seçeneklerinde dikkat edilmesi gereken birkaç nokta vardır:


  • İyi bir eşleşme gibi hissettiren terapistle bağlantı kurun. Kişiliğinize uyan bir terapistle bağlantı kurmak önemlidir. Bu, karşılaştığınız sorunların en samimi ayrıntılarını açıp tartışmanızı kolaylaştırır. Mevcut sorunlarınızla başa çıkmada deneyimli olan birini bulmak için profesyonel danışmanlar veya danışmanlar ağını araştırın. Bu, sahip olduğunuz sorun ne olursa olsun çalışmanıza yardımcı olacak eğitim ve becerilere sahip bir terapistle eşleşmenizi sağlar.
  • Düşünün ve hedefler belirleyin. Terapistler, danışanlarının sorunları üzerinde çalışmasına yardımcı olmak için çeşitli yöntemler ve yaklaşımlar kullanırlar. Pratik bir yaklaşım sizi geçmiş, güncel ve gelecekteki sorunlarla ilgilenmeye yönlendirebilir. Başka bir yaklaşım sizi, sohbet terapistlerini düşünürken veya onlarla görüşürken mevcut sorunlarınızda acil bir faktör olabilecek geçmiş olaylarla başa çıkmaya yönlendirebilirken, tercih ettikleri tedavi yöntemi veya yaklaşımı hakkında sorular sorun, hedefleriniz ve neler hakkında açık ve net olun. terapi yoluyla başarmak istiyorsun. Hedeflerinizi tartışmak veya açıklığa kavuşturmak için önce bunları kendiniz belirlemelisiniz.
  • Zamanınızı en iyi şekilde değerlendirin. Tıp doktorunuzla bir ilaç ve doz listesi derleyerek, rahatsızlıklarınızı veya şikayetlerinizi ve en son hastanede kalışlarınızı ortaya çıkararak bir ziyarete hazırlanırken, sohbet terapisi için de eşit derecede hazırlıklı olmak önemlidir. Konsültasyondan önce herhangi bir soru veya endişenizi yazın. Doğru hazırlık, konsültasyonunuzun sonuçlarını en üst düzeye çıkarmanıza izin verir. İşte dikkate alınması gereken birkaç soru:
  • Hangi yaklaşımın benim için en uygun olduğuna nasıl karar verirsiniz?
  • Hedeflerime ulaşmama yardım etmek için ne yapacaksın?
  • Seanslarımızda ne beklemeliyim?
  • Görevlerin evde tamamlanmasını beklemeli miyim?
  • Danışmanlık sıklığı ve süresi nedir?
  • Sohbet terapisinin bana maliyeti nedir?
  • Bu uzun vadeli mi yoksa kısa vadeli bir yaklaşım mı?
  • Teknik müdahaleye hazırlanın. Dijital terapi bir kolaylık kategorisi sunsa da, oluşabilecek teknik kesintilere hazırlıklı olmalısınız. Bir seans sırasında bağlantınızın kesilmesi durumunda yapılacak eylem planı hakkında terapistle konuşun. Elektrik kesintileri, internet bağlantı sorunları ve diğer dijital faktörler bir oturumun tamamlanmasını engelleyebilir veya engelleyebilir. Kesinti durumunda ihtiyacınız olan danışmanlığı almaya devam ettiğinizden emin olmak için önceden plan yapın.

Çevrimiçi yardım alma konusunda kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamak için sohbet terapisi seanslarınızın güvenli olduğundan emin olun. Oturumlarınızın güvenlik düzeyini yükseltmek için almanız gereken birkaç önlem vardır. Çevrimiçi terapistler tarafından önerilen güvenlik araçlarına ek olarak, şu seçenekleri göz önünde bulundurun:

  • Özellikle halka açık bir bilgisayar veya tarayıcı kullanırken her oturumdan tamamen çıkış yapmayı unutmayın.
  • Mümkün olduğunda dizüstü bilgisayarınızı veya bilgisayarınızı kullanın
  • Tüm ödeme yöntemlerinin güvenli olduğundan emin olun
  • Tüm dijital cihazlarda şifre korumasını ayarlayın
  • Terapi sohbeti oturumları için benzersiz bir şifre kullanın ve sık sık değiştirin
  • Terapi sohbeti seansları sırasında sessiz, özel bir odaya veya alana çekilin ve daha fazla gizlilik için kulaklık veya kulaklık kullanın.
Kaynak: rawpixel.com

Sohbet Terapisi Sizin İçin Doğru Seçenek mi?

Rahatlık ve rahatlık sizin için önemliyse, sohbet terapisi sizin için faydalı olabilir. Size en uygun zamanlarda terapistinizle sohbet etmenize olanak tanıyan bir özgürlük duygusu sunar. Bu, ortaya çıkan sorunlar üzerinde çalışmadaki tüm sınırlamaları veya gecikmeleri ortadan kaldırır. Sohbet terapistine genellikle hemen ulaşılabilir ve durumunuza anında yanıt verir. En önemlisi, yüz yüze bir seansın endişesi ortadan kalkar.

Birçok sohbet terapisi seansında sesli ölçümler mevcuttur. Bu yaklaşım, eşzamansız iletişimlerin birbiriyle değiştirilmesine izin verir. Bu, kendini dışa vurarak ifade etme ihtiyacı hisseden bireyler için ideal bir seçenektir. Sesli mesajlar, uzun bir seansta oturmanıza gerek kalmadan terapistinizin sesiyle rahatlamanıza ve rehberlik etmenize olanak tanır.

Bireylerin terapi seanslarıyla ilgili farklı ihtiyaçları vardır ve bazıları terapistlerinin yansıttığı beden dilinden yararlanır. Skype terapisi, tüm vücut reaksiyonu veya yüz yüze seanslar deneyimlemeyi mümkün kılar. Terapistinizin sesini duymanız veya yüzünü görmeniz gerekip gerekmediğini, sohbet terapisi size en uygun seçenekleri sunar.

Kaynak: Pixabay.com

Terapi sohbeti, ofisi, kanepeyi ve bir randevuya gitme ihtiyacını ortadan kaldırır. Seanslarınız internet bağlantısının olduğu her yerde yapılır. Nerede ve ne zaman ihtiyaç duyarsanız duyun bir sohbet terapisti ile bağlantı kurun. Daha da fazla rahatlık için, terapistinizin seyahat ederken bile parmaklarınızın ucunda olmasını sağlayan uygulamalar aracılığıyla bazı sohbet terapisi seansları kullanılabilir.