TSSB Sohbet Odaları ve Diğer Yöntemler TSSB'nizi Yönetmenize Nasıl Yardımcı Olabilir?

Travma sonrası stres bozukluğu veya TSSB ile yaşamak birçok zorluğu beraberinde getirir. Durumu yönetmek için birden fazla yöntem vardır ve PTSD sohbet odaları bunların başında gelir. Bu makalede, bu tür sohbet odalarının özelliklerini gözden geçireceğiz ve ayrıca PTSD'nin sunduğu semptomlar ve zorluklarla başa çıkabileceğiniz diğer bazı yöntemleri de gözden geçireceğiz.



Kaynak: pexels.com

TSSB nedir?



TSSB, travma sonrası stres bozukluğunun kısaltmasıdır. Aktif savaş bölgelerinden döndüklerinde birçok savaş gazisine teşhisi konulduğu için, bunu son yıllarda duymuş olabilirsiniz. Farkında olmayabileceğiniz şey, teşhisi herkesin alabileceğidir; bu sadece askerler veya savaş bölgelerindekilerin deneyimlediği bir şey değil. Bir kişi travmayı, yaşamı tehdit eden bir olayı veya diğer rahatsız edici olayları algıladığı bir olaya tanık olduğu her an ortaya çıkabilir. Örneğin, TSSB bir araba kazasına tanık olduktan veya karıştıktan sonra teşhis edilebilir. Ayrıca herkesin travmatik bir olay yaşamadığını da belirtmek önemlidir, aynı zamanda TSSB de yaşayacaktır.

Bazı Belirtiler Nelerdir?



TSSB'nin çeşitli semptomları vardır ve kişiden kişiye değişir. TSSB'si olan biri, uygunsuz zamanlarda kendilerini empoze eden ve potansiyel olarak onları kolayca ürküten istenmeyen travma anılarına sahip olabilir. Olanları yeniden yaşadıkları veya uyumakta zorluk çektikleri kabuslar görebilirler. Travmanın anılarını geri getiren senaryolardan kaçınmak için aşırı uzunluklara gidebilirler. Bazı yaygın semptomlar arasında Depresyon, anksiyete ve artan reaksiyonlar bulunur. TSSB ile ilgili bir geri dönüşün pençesinde olan biri ayakta duramayabilir. Kontrolsüz bir şekilde titreyebilirler veya gerçeklikle geçici olarak bağlantılarını kaybedebilirler. Etrafındakiler neler olup bittiğini hemen anlamayabileceğinden, bu, birey için olduğu kadar etrafındaki insanlar için de korkutucu olabilir.



TSSB ve Anksiyete Bozuklukları

Anksiyete bozukluğu olan kişilerle TSSB'si olanlar arasında da bir ilişki vardır. Her iki akıl sağlığı sorunu da belirli fobi, sosyal kaygı ve obsesif kompulsif bozukluk gibi birçok semptomu paylaşır. TSSB aynı zamanda bir anksiyete bozukluğu olarak da sınıflandırılır, çünkü iyi araştırılmış argümanlar, korkunun TSSB'nin temeli olduğunu gösterir ve zihinsel sağlık sorunu için tedaviler, bu korkunun üstesinden gelmeyi ve onu yenmeyi içerir.

Cinsel Saldırı Sonrası TSSB Belirtileri

TSSB semptomları cinsel saldırıdan sonra da ortaya çıkabilir. Cinsel saldırıya uğrayan kişiler, sıkıntı, korku, öfke, suçluluk ve diğer olumsuz duygular yaşayabilir. Cinsel saldırıdan sonra meydana gelen TSSB'ye atfedilen fiziksel etkiler de vardır. Bu etkiler, artrit, sindirim sorunları ve yoğun adet öncesi semptomları içerir. Cinsel saldırıdan kurtulanlar da cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara yakalanma tehlikesiyle karşı karşıyadır. Nihayetinde TSSB, cinsel saldırıdan kurtulanlara fiziksel ve zihinsel olarak zarar verebilir. Bu nedenle, bunu yaşayan biri cinsel davranış için daha az istek duyabilir ve başka cinsel sorunlara sahip olma olasılığı daha yüksektir.



Kaynak: pexels.com

Ne Kadar Sürer?

Durum bazı durumlarda aylarca hatta yıllarca sürebilir. Pek çok şey dayanıklılığa, koruyucu faktörlere ve tedaviye bağlıdır. Bazı durumlarda, tanık oldukları olayların duygusal etkisi asla tamamen ortadan kalkmayabilir. Çoğu, etkilenen kişinin varlığına ve tedavi arayışına bağlıdır. TSSB'si için yardım aramayı reddeden bir kişinin, sorun üzerinde çalışmaya kendini adamış birine göre iyileşme olasılığı çok daha düşüktür.

Peki ya PTSD Sohbet Odaları?

PTSD sohbet odaları söz konusu olduğunda, bunlar oturum açabileceğiniz ve benzer travmalar ve bunlara yanıtlar yaşayan insanlarla konuşabileceğiniz çevrimiçi forumlardır. Sohbet odaları, kullanıcıların isimsiz kalmasını sağladığı için bazıları için çekici. Tedavi arayışında veya deneyimlerini tartışırken damgalanma hissedenler için anonimlik bir güvenlik duygusu sağlar. Sohbet odaları, travmaya verdikleri tepkilerde yalnız olmadıklarını görmeye çalışanlara yardım ederek TSSB semptomlarını ve travmatik deneyimlere verilen tepkileri normalleştirmeye de yardımcı olabilir.

Kaynak: pexels.com

TSSB Sohbet Odaları Etkili mi?

Anonimlik faktörü, bazı çevrelerde PTSD için çevrimiçi sohbet odalarının popüler kalmasının nedenlerinden biridir, ancak bir diğeri de evinizde birini kullanabilmenizdir. Bazı insanlar TSSB'ye sahiptir ve kendilerini konuşma veya grup terapisine katılmaya hazır hissetmezler. En azından ilk başta başlarına gelenlerle özel olarak ilgilenmeyi tercih ederler.

PTSD sohbet odaları, yaşadıkları hakkında kimseyle yüz yüze konuşmaya hazır olmayan bu kişiler için kesinlikle etkili olabilir. Yatak odanızın veya oturma odanızın mahremiyetinden insanlarla iletişim kurabilirsiniz. Gerçek kimliğinizi bilmiyorlar, bu yüzden kendinizi daha kolay açılırken bulabilirsiniz. Ayrıca semptomları yönetebileceğiniz ve destek için hayatınızdaki diğer kişilerle bağlantı kurabileceğiniz yollar konusunda önerilerde bulunabilirler. Başkaları için neyin işe yaradığını öğrenerek, iyileşmeniz için sonraki adımları atma cesaretine sahip olabilirsiniz.

Olası Dezavantajlar

PTSD sohbet odalarının bahsetmeye değer birkaç potansiyel dezavantajı vardır. En önemlisi, herhangi bir kapasitede bir sohbet odası senaryosuyla uğraşırken, yanınızda olan insanların ne söyleyeceğini bilmiyorsunuz. Hangi web sitesinde bulunduğunuza bağlı olarak, ne kadar ılımlılık olacağını bilmiyorsunuz, bu nedenle birisi yararsız veya incitici bir şey söylemeye karar verebilir.

Genelde sizinle sohbet odasında bulunan kişilerin eğitimli ruh sağlığı uzmanları olmaması da bir sorun. Bu, odadakilerin verdiği başa çıkma becerilerinin en sağlıklı veya yardımcı olmayabileceği anlamına gelir. Bu aynı zamanda, kendiniz veya gruba katılan başka biri için bir kriz durumunda, bir krizle başa çıkma konusunda eğitilmiş profesyonel bir hediye olmadığı anlamına gelir.

TSSB'yi Tedavi Etmenin Diğer Yolları

TSSB'yi tedavi etmenin farklı yolları vardır, bunların birçoğu araştırma desteğine sahiptir ve hem iyileşme hem de bilimsel ve zihinsel sağlık hizmetleri toplulukları tarafından kanıtlanmış etkinlikleri nedeniyle çok büyük saygı görürler. Lisanslı akıl sağlığı uzmanları veya saygın gruplar tarafından kolaylaştırılan grup terapisi, böyle bir tedavi seçeneğidir. TSSB'li savaş gazileri için birçok grup vardır ve bazı topluluklar, diğer travmatik olaylardan türetilen TSSB için gruplar sunar.

Çeşitli resmi sağlık kuruluşları da travmatik bir olaydan sonra iyileşme yöntemlerini destekledi. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'ne göre, TSSB'li kişiler yakın arkadaşlarından veya akrabalarından destek isteyebilir, bir destek grubu bulabilir ve zorluklarla karşılaştıklarında özgüven geliştirebilirler. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü, yeni tedavilerin TSSB'li kişiler için uygun olup olmadığını belirledikleri klinik araştırmalar gerçekleştirir.

Konuşma Terapisi

Lisanslı bir terapistle aranızda gerçekleşen konuşma terapisi de TSSB'si olanlar için mükemmel bir yoldur. Bazı terapistler, durumu olanların tedavisinde uzmanlaşmıştır, bu nedenle birine ulaşmadan önce biraz araştırma yapmalısınız. 'Konuşma terapisi' nin sadece 'konuşmak' anlamına gelmediğine dikkat etmek önemlidir, ancak konuşma bunun bir parçası olsa da. TSSB ile çalışan terapistler tarafından kullanılan terapi müdahaleleri spesifiktir ve başa çıkmanıza ve iyileşmenize yardımcı olmak için araştırma destekli araçları kullanmayı içerir.

Çift danışmanlığı, TSSB'yi ele alırken de yardımcı olabilir. Aile üyeleri ve partneriniz büyük olasılıkla iyileşmenize yardımcı olmak isteyecek ve süreci en iyi şekilde nasıl destekleyebileceklerini öğrenmek için yardıma ihtiyaç duyacaklardır. Ayrıca, neler yaşadığınızı anlamaktan da yararlanabilirler, bu genellikle bir terapistin yardımıyla açıklanabilir.

Kaynak: rawpixel.com

Diğer seçenekler

Terapistinizin, deneyebileceğiniz, sizi rahatlatacak ve semptomlarınızdan bunalmış hissetme olasılığınızı azaltacak şeyler konusunda başka önerileri de olabilir. Terapi köpekleri, müzik veya sanat terapisi ve diğer birçok yardımcı terapi, terapistiniz tarafından iyileşmenizde sizi desteklemek için önerilebilir. Anonim bir sohbette benzer deneyimleri olan başkalarıyla konuşmakla başlamak, iyileşmeye başlamak için en rahat yer olabilir. Bir süre sonra, grup terapisine ve bireysel tedaviye geçmek, semptomlarınız ve belirli zorluklarınız üzerinde en olumlu etkileri sağlayacaktır.

Sık Sorulan Sorular (SSS)

2020'de Hala Sohbet Odaları Var mı?

Sohbet odaları, dünya çapında meydana gelen benzeri görülmemiş salgın nedeniyle bu yıl diğerlerinden daha fazla, 2020'de alakalı olandan daha fazla. Pek çok eğlence mekanı ve işyerinin kapılarını kapatması ve milyonlarca insanın zorunlu karantinaya alınmasıyla, İnternet en uygun iletişim aracıdır. Bu nedenle, sohbet odaları, COVID öncesi herhangi bir sosyal aktiviteye katılma şansı olan kişilerle veya başkalarıyla sosyalleşmek yerine kullanmak için inanılmaz derecede önemli hale geldi.

Bu öngörülemeyen yıl için sohbet odalarına ihtiyaç duyulduğunda, travma sonrası stres bozukluğu TSSB'si olan kişiler, günlük rutinleri ve sorunları hakkında diğer insanlarla çevrimiçi sohbet etmek için odaları kullanabilir. Sohbet odalarındaki kişilerin profesyonel uzmanlar olmadıklarını belirtmek önemliyken, birinin evinin rahatlığından TSSB'si olan başka bir kişiden destek alabilmek onlara yardımcı olabilir.

Sohbet odaları açarken forumlar da tartışmaya dahil edilir. Ancak, iki format arasında çok sayıda temel fark vardır. Forumlar eşzamansızdır, yani kullanıcılar düşüncelerini yayınlar ve başka birinin yoruma yanıt vermesini veya tartışmaya daha fazlasını eklemesini bekler. Öte yandan, sohbet odaları eşzamanlıdır ve insanların başkalarıyla sokakta sohbet ediyormuş gibi canlı sohbet etmelerine olanak tanır. Diğer bir fark, forumlar kullanıcıların kendileriyle bir hesap açmalarını gerektirse de, sohbet odalarının aynı işlemden geçmemesidir. Böylelikle, bu, sohbet odasını herhangi bir kayıt amacıyla herhangi bir sinyal vermeden mümkün olduğunca çok kişinin kullanmasına izin verir. Elbette bu, sohbet odalarının denetlenmesini forumlardan çok daha zor hale getirir. Ancak kullanıcı, sorunlu kullanıcıları engelleme, eylemlerinden ötürü kınama cezası almaları için onları bildirme ya da kişinin bilgisayarındaki sohbet odasında görünmemesi için belirli kelimeleri sansürleme gücüne sahiptir.

Hala Sohbet Odalarını Kullanan Var mı?

Sohbet odaları hala kullanılıyor; ancak bunlar sadece sohbet odası olarak pazarlanmamaktadır. Discord gibi birçok sosyal medya platformu sohbet odaları sunar. Discord, birçok özel sohbet odasının bulunduğu en popüler sohbet programlarından biridir.

PTSD'si olan kişiler için de sohbet odaları vardır ve bunlar Google'da & ldquo; PTSD sohbet odaları & rdquo; adresinde bulunabilir. Sohbet odalarının bir diğer popüler kullanımı ise Facebook Gruplarıdır. Kullanıcıların bozuklukla ilgili deneyimlerini tartışabilecekleri çeşitli TSSB destek ve iyileşme grupları vardır. Bazı gruplar yüz yüze buluşmalar da düzenleyerek canlı sohbet formatının ötesine geçer. Tabii ki, insanların buluşmalara katılmaları veya belirli sohbet odalarına katılmaları gerekmiyor. Sohbet odalarını kullanmanın yararı, insanların herhangi bir gruba katılma veya reddetme fırsatına sahip olmasıdır. Kişinin kişiliğine en iyi uyan bir konuya odaklanan sohbet odalarını düşünmek önemlidir.

En iyi sohbet odaları hangileri?

Özellikle ruh sağlığı bozukluğu olan kişiler için en iyi sohbet odalarından biri Supportiv'dir. Diğer pek çok sohbet odasının aksine, Supportive'de her zaman 7/24 konuşabilecek profesyonel bir kişi bulunur. Supportiv'in kullanıcı incelemelerine göre, her zaman bir profesyonele hızlı ve verimli bir şekilde bağlandılar ve tüm deneyimden memnun kaldılar. Supportiv'in diğer faydaları arasında, kullanıcıların problemleriyle ilgili belirli sayfaları aramak zorunda olmadıkları bir özellik bulunmaktadır. Profesyonel bir uzmanla iletişime geçerek, ekstra çaba harcamadan sizinle ilişki kurabilecek biriyle konuşmanızı sağlayacaklardır. Moderatörler aynı zamanda çok sayıda akıl sağlığı konusuna hakimdir ve sohbet odalarını gerçek zamanlı olarak izleyerek her zaman hiçbir zararlı davranış olmamasını sağlarlar.

Bir başka inanılmaz sohbet odası Discord'dur. Discord, öncelikle oyun meraklıları tarafından kullanılsa da, birçok konuya odaklanan genel sunucular (veya başka bir şekilde sohbet odaları olarak da bilinir) vardır. Buna PTSD sohbet odaları da dahildir. Bazı genel sunucular bulmak için, aşağıdaki bağlantı sizi arama çubuğuna katılmak isteyebileceğiniz bir grubu yazabileceğiniz ve Discord'un beklentilerinizi karşılayan bir sohbet odası olup olmadığını görebileceğiniz bir web sayfasına götürecektir. Bu sohbet odası ayrıca katılımcıların sesli sohbete katılmasına da olanak tanır, bu nedenle rahatça konuşabileceğiniz birini bulursanız sesli sohbet bir seçenektir. Discord kullanmanın dezavantajı, bu sunucuları kullanan birçok farklı insanın olmasıdır. Bireylerin onlara yardım etmek yerine başkalarına zarar vermeye odaklanabilecekleri gruplar olabilir. Böyle bir davranışla karşılaşırsanız, bunları rapor etmenin ve engellemenin önerilenden daha fazlası olduğunu bilin. Bu eylemler, sohbet odasından tamamen yasaklanmalarını sağlamazsa, odadan çıkıp başka bir grup bulmak daha iyidir.

Sohbet odalarını nasıl bulurum?

Sohbet odaları bulmada birçok seçenek var. Her zaman Google'ı kullanabilir ve & ldquo; sohbet odaları & rdquo; yazabilirsiniz. arama çubuğuna. Arama sonuçları sohbet odalarından, yardım hattı telefon numaralarından ve hatta sosyal medyadan farklı olacaktır. Sohbet odaları da belirli programlarda bulunabilir. Örneğin Discord'u ele alalım. Discord'un ana odağı oyunlar olsa da, platform aynı zamanda PTSD'li kişiler için bir çıkışa sahip olmak gibi diğer konular için de sohbet odaları sağlar. Discord ile ilgili en iyi şey, hücresel cihazlarda da mevcut olmasıdır. Bu, TSSB'li kişilerin telefonlarını sohbet odalarına katılmak ve bilgisayarlarını kullanmak için kullanmaları için çok daha kolay bir kolaylık sağlar. Hücresel cihazınızın uygulama mağazasını inceleyerek ve standartlarınızı karşılayabilecek uygulamaları bularak da sohbet odaları bulabilirsiniz. Örneğin, popüler bir uygulama Amino'dur. Bu uygulama, çok çeşitli konular için topluluklar sağlar. Eğlence yönüne ek olarak izlenecek bloglar ve videolar da var. Popüler bir sohbet odasıdır ve telefonunuzdan kolayca erişilebilir.

Sohbet Odaları Sizi Takip Edebilir mi?

Sohbet odalarında bireysel kişilerin IP adresinizi takip etmesi mümkündür; ancak, olma şansı düşüktür. İnsanların genel olarak erişebildiği IP adresleri, onları kullanıcının evine değil, İnternet Servis Sağlayıcısına götürür. Kişinin, kullanıcının dahili IP adresini takip etme şansı hala varken, bu olası değildir.

Ancak kimliğinizi çevrimiçi olarak korumanın yolları vardır.

Öncelikle, sohbet odalarında gerçek adınızı kullanmadığınızdan veya kendinizin bir resmini taşımadığınızdan emin olun. Ruh sağlığına yönelik sohbet odaları iyi yönetilirken, ekstra önlem almak ve kimliğinizi olabildiğince açıklamak hala zorunludur.

İkinci olarak, bir VPN'e yatırım yapın. VPN veya başka bir şekilde Sanal Özel Ağ olarak bilinen, bilgisayarınızı veya mobil cihazınızı potansiyel bilgisayar korsanlarından koruyan bir programdır. Google gibi arama motorları kullanılarak kolayca bulunabilen birçok ücretsiz çevrimiçi VPN vardır. Alternatif olarak, belirli VPN'ler için de ödeme yapabilirsiniz ve bunlar, cihazınız için iyi bir güvenlik sağlar. Sohbet odalarının kullanımı güvenli olsa da, uzun vadede size yardımcı olacak atabileceğiniz birçok adım vardır.

İyi Ücretsiz Sohbet Odaları Var mı?

Sohbet odaları internette ve hatta mobil uygulamalarda bile bol miktarda bulunur. Amino, kullanımı ücretsiz olan ve farklı konular için birçok topluluğu barındıran tanınmış bir sohbet odasıdır. Ayrıca, ilgilendiğiniz konuyla ilgili blogları okuyabilir ve videoları izleyebilirsiniz. Diğer bir popüler sohbet odası, hem bilgisayarlar hem de mobil cihazlar için kullanılabilen Discord'dur. Discord, her biri belirli bir konuya odaklanan kanallardan oluşur. Platform, oyun izleyicilerine hitap ederken, Discord, PTSD topluluklarına sahip insanlar da dahil olmak üzere birçok konuya ev sahipliği yapıyor. Bir ücretsiz sohbet odası daha Telegram'dır. Özel bir sohbet grubudur; ancak, bu gruplar ücretsizdir ve çeşitli kuruluşlar, özel sohbet gruplarını uygun gördükleri şekilde herhangi bir kişinin kullanması ve katılabilmesi için kullanılabilir hale getirir.

En Popüler Sohbet Sitesi nedir?

En popüler sohbet sitesinin Discord olduğunu söylemek güvenlidir. Discord, oyun topluluğuna büyük bir odaklanmakla birlikte, insanlara geniş veya belirli konulara odaklanabilecek kendi topluluklarını oluşturma şansı da veriyor. İnsanlar her topluluktaki yazılı sohbetlere katılabilir veya ayrıca sesli sohbeti kullanabilir ve kendilerini yeni insanlara tanıtabilir ve potansiyel olarak dünyanın her yerinden arkadaşlar edinebilirler. Discord, tüm dünyada sayısız kullanıcı tarafından iyi korunur ve beğenilir.

Başka popüler sohbet siteleri de vardır ve bazıları diğer popüler sosyal medya sitelerine bağlanabilir. Örneğin Facebook'u ele alalım. Facebook grupları aracılığıyla, insanlar herhangi bir konu hakkında gruplar oluşturabilir. PTSD desteği ve iyileştirme için çeşitli gruplar vardır ve bu gruplar düşman kullanıcılardan adil bir pay alsa da, PTSD ile kişinin iyileşmesini zenginleştirebilecek karşılama kullanıcıları olan birçok grup vardır.

Sohbet Odaları Güvenli mi?

Sohbet Odaları güvenli olsa da, belirli sohbet odasının denetim düzeyine ve grup içindeki kişilere de bağlı olabilir. Moderatörlerin hazır olmadığı ve asi kişilerden zarar verebilecek zehirli mesajlarla sonuçlanan sohbet odaları vardır. Ancak iyi sohbet odalarında, ortalama bir kullanıcı karşılaşmadan önce zararlı içeriği engelleyen yetkin moderatörler vardır. Sürekli olarak sorunlu olan bir kullanıcı varsa, kullanıcıyı engelleyebilir ve sizinle etkileşimde bulunmasını engelleyebilirsiniz. Bu kişiler ayrıca bilgisayarınıza girebilir ve özel hayatınız hakkında daha fazla bilgi edinebilir. Bilgisayar korsanlığı girişimleri nadir görülen girişimler olsa da, çevrimiçiyken gerçek adınızı kullanmayarak ve bir VPN'e yatırım yaparak bu önlenebilir. VPN'leri kullanma hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen & ldquo; Sohbet Odaları Sizi İzleyin & rdquo; SSS bölümü.