Ailede Ölümle Nasıl Başa Çıkılır?

Kaynak: Pixabay.com

Sevilen birinin ölümü, bir insanın yaşayabileceği en zorlu şeylerden biri olabilir. İster bir çocuğun ölümü, ister bir ebeveynin ölümü olsun, ailedeki bir ölümle nasıl başa çıkılacağına dair hiçbir 'doğru cevap' yoktur. Herkes kendi yolunda yas tutar ve hiç kimse bu kadar üzüldükleri için utanmamalı.



Kederin Beş Aşaması

Muhtemelen yasın beş aşamasını duymuşsunuzdur: inkar, öfke, pazarlık, üzüntü ve kabullenme. Ancak sürecin bundan daha fazla aşaması olduğunu ve herkesin her aşamayı hissetmediğini biliyor muydunuz?



Kederin başlıca beş aşamasına ek olarak, tipik olarak öfkeden sonra ve üzüntüden önce ortaya çıkan kızgınlık, özlem ve ıstırap da vardır. Bu duyguların bir kombinasyonunu aynı anda hissetmek mümkündür. Her duyguyu ayrı ayrı hissedecek kadar net değildir, çünkü 'aşamalar' sizi inanmaya yönlendirir. Bu duyguların sizi etkileyebileceği tipik sıra bu olsa da, her insan bir bireydir ve bu nedenle herkesin yas tutma süreci farklıdır.

Akılda tutulması gereken bir şey, kederin depresyondan çok farklı olduğu ve her ikisinin aynı anda yaşanabileceğidir. Keder belirtilerine ek olarak kendini değersiz, çaresiz, aşırı suçluluk hissediyorsanız veya intihar düşünceleriniz varsa veya aşırı kilo dalgalanmaları yaşıyorsanız, kederinizi yönetmenize yardımcı olması için bir uzmanla konuşmayı düşünebilirsiniz.



Ebeveynin Ölümünden Sonra Yas Çekme Süreci



İnsanlar ebeveynlerini kaybetmenin 'doğal düzen' olduğunu söylüyorlar. Sonuçta, çocuğun ebeveynin mirasını sürdürmesi amaçlanmıştır ve bu nedenle ebeveynin çocuklarının önünde 'doğal olarak' ölmesi beklenir, çünkü bu, şeylerin 'doğal düzeni'dir. Bir ebeveyni kaybetmek asla kolay olmadığı için bu bir rahatlık değildir.

Özellikle, ebeveyninizin hayatının sonuna doğru bakıcısı olsaydınız, artık onlara bakmak zorunda kalmadığınız derin bir rahatlama duygusu hissedebilirsiniz. Bu rahatlama duygusundan dolayı suçluluk duymak veya üzülmek doğaldır, ancak bazı insanlar birisine bakmaya o kadar derin bir ihtiyaç duysa da, kendi aile üyeleri için bakıcı olarak davranmaya devam etmeye çalışırlar. Bu zararsız görünse de, kederinizle uğraşmayı geciktirmenize neden olabilir.

Kaynak: torch.aetc.af.mil

Bu, özellikle birinci ebeveynin ölümünden sonra ikinci ebeveyne bakması gerekenler için geçerlidir. İkinci ebeveyninizin iyi olduğundan emin olmak için tüm enerjinizi harcayabilirsiniz, öyle ki kendi duygularınızı ihmal edersiniz.



Zaten bir ebeveyni kaybettiyseniz ve şimdi diğer ebeveyninizin kaybından dolayı yas tutuyorsanız, bu keder öngörülemeyen komplikasyonlarla daha da artabilir. Örneğin, ebeveyn - özellikle hasta bir ebeveyn - tüm kardeşlerin odak noktası olarak hizmet etmiş olabileceğinden, kardeşler genellikle bir ebeveynin kaybından sonra birbirlerinden ayrılırlar. Ebeveyn öldüğünde, kardeşler de kendi yollarına gidebilir, bu da sadece bir ebeveynin değil, diğer aile üyelerinin de kaybına neden olur.

Kardeşin Ölümünden Sonra Keder Süreci

Bir kardeşi kaybetmek, bir aile üyesini ve uzun süreli bir arkadaşlığı aynı anda kaybetmek gibidir. Kardeşler hayatları boyunca birbirleri için oradadırlar, her birini bir arada yaşarlar, bu nedenle bir kardeşini kaybetmek sol kolunuzu kaybetmiş gibi hissedebilir. Kaybedilen kardeş büyük kardeşse, aynı zamanda bir koruyucuyu ve bir rol modelini kaybetmek gibi hissedebilir. Bir kardeş aynı zamanda sırdaş olarak da hizmet edebilir ve kardeşiniz gittiğine göre artık kimseye güvenemeyeceğinizi hissedebilirsiniz.

Bazı kardeşler o kadar yakın değildir ve bu nedenle bir kardeşi kaybetmekle ilgili duygular bir aile için diğerinden daha karmaşık olabilir. Kardeşler, kardeşinin öldüğü sırada sözlerini söylemiyor olabilir veya kardeşler arasında her zaman bir kama yaratan kızgınlık veya kıskançlık duyguları olabilir ve hayatta kalan kardeş veya kardeşlerin artık kendi kardeşlerine ek olarak yüzleşmeleri gerekir. keder.

Hayatta kalan kardeş veya kardeşler de aile içinde oynadıkları rol (ler) de bir değişiklik yaşayabilir. Örneğin, en büyük kardeş ölürse, bu kalan kardeşlerin yeni büyük ve orta kardeş, hatta belki de hiç kardeşi olmayan tek çocuk olacağı anlamına gelir. Bu, aile düzeni için önemli bir şok yaratabilir.

Kardeşinizin öldüğü aynı şeyden ölmekten korkmanız da normaldir. Örneğin, kardeşiniz kanserden öldüyse, size veya yakın akrabanızın başka bir üyesine bir gün kanser teşhisi konulabileceğinden korkmanız normaldir. Bununla birlikte, çoğu kanser türü, çevresel veya toksik maruziyetler gibi diğer faktörlerin sonucudur. Kanserlerin çoğu kalıtsal olmasa da, ailenizde kanser öyküsü olup olmadığına bakılmaksızın erken taramalar konusunda tetikte olmak önemlidir.

Bir Çocuğun Ölümünden Sonra Yas Süreci

Bir çocuğun ölümü, bir insanın hayatta yaşamak zorunda kalabileceği en zor şeylerden biridir. Birinin kaybı için geçerli olan şey, özellikle bir çocuğun kaybı için geçerlidir. Kimsenin size nasıl yas tutacağınızı veya keder döneminizin ne zaman bitmesi gerektiğini söylemesine izin vermeyin. Aynı şey eşiniz için de geçerli. Bir çocuğun ölümünden sonra birçok evlilik, eşler birbirlerinin yas sürecini anlamakta güçlük çekerler. Herkesin bir birey olduğunu ve bu nedenle herkesin farklı şekilde yas tuttuğunu hatırlamak önemlidir.

Bu, anne işten olabildiğince fazla zaman ayırmak ve günlerini yatakta ağlayarak geçirmek isteyebilirken, babanın bunun yerine kendini işe atmayı seçebileceği anlamına gelebilir - karısından uzakta olmayı değil, çalıştığı için. ezici acıyla baş edebilmesinin tek yolu bu. Bu, kederi ertelemenin bir yolu değil, bunun yerine onu ele almanın bir yolu olabilir.

Kaynak: health.mil

Unutulmaması gereken önemli bir nokta, bir çocuğun kaybından sonraki ilk yıl boyunca uyuşmuş olabileceğinizdir. Ancak ikinci yıl uyuşukluk geçmeye başlar ve her zamankinden daha güçlü bir keder yaşayabilirsiniz. Bu normal.

Bir çocuğun ölümünün hemen ardından evinizi satmak, boşanma davası açmak veya başka bir önemli yaşam olayını üstlenmek isteyebilirsiniz. Bunu yapmak için en az bir yıl beklemeniz önerilir. Artık aramızda olmayan bir çocuğa dair tüm bu günlük hatırlatıcıları görmek zor olabilir, ancak başlamadan önce büyük bir yaşam olayının her yönünü değerlendirmek için zaman ayırmanız önemlidir.

Bazı insanlar 'hayat kısa' zihniyetini benimser ve mevcut durumlarının kendilerini engellediğini hissederler, ancak bu yas tutma sürecinin başka bir yönü olabilir ve şimdi daha sonra pişman olacağınız hiçbir şey yapmak istemezsiniz.

Eşin Ölümünden Sonraki Yas Süreci

Bir eşin ölümünden sonra devam edemeyeceğinizi hissedebilirsiniz. Eşinizin hafızasını canlı tutmak için bir şeyler yapmak için yasın ilk aşamaları geçtikten sonra bunu rahatlatıcı bulabilirsiniz. Örneğin, eskiden ikinizin birlikte yaptığı bir aktiviteye düzenli olarak katılmak isteyebilirsiniz. Ayrıca çiçekleri mezarına götürebilir ve onlarla sohbet ederek birkaç dakika geçirebilirsiniz. Bu, bazı insanlar için aptalca gelebilir, ancak oldukça rahatlatıcı olabilir.

Her şeyden önce, zamanla yeniden normal hissedeceğinizi unutmamak önemlidir. Kederinizi hissetmek ve keder sürecini aceleye getirmemek önemlidir. Hemen, hatta bir yıl sonra yeni bir ilişkiye başlamanız gerektiğini düşünmeyin. Tersine, birlikte vakit geçirmek istediğiniz yeni birini bulursanız, eşinizin ölümünden sonra aşkı yeniden bulmanız için 'çok erken' olduğu için kimsenin sizi suçlu hissettirmesine izin vermeyin. Herkes bir bireydir ve herkes kendi yolunda ve kendi zamanında yas tutar.

Sevilen Birinin Ölümü Hakkında İlham Verici Sözler

Kaynak: Pixabay.com

Bazen sevilen birinin ölümünden sonra bazı ilham verici alıntıları okumak faydalı olabilir. Bu tür alıntılar, bir sempati kartı yazarken başka türlü kelimelere dökemeyeceğiniz şeyleri de söyleyebilir. İşte size yardımcı olabilecek veya başka birine yardım etmek için kullanmaktan ilham alabileceğiniz bazı dokunaklı sözler:

'Ölüm hayattaki en büyük kayıp değildir. En büyük kayıp yaşarken içimizde ölen şeydir. ' - Norman Kuzenler

'Güzel olan asla ölmez, ama başka güzelliğe geçer.' - Thomas Bailey Aldrich

'İnsanların söylediklerinizi unutacağını, yaptığınızı unutacağını, ancak onlara nasıl hissettirdiğinizi asla unutmayacağını öğrendim.' - Maya Angelou

'Sözler ne kadar nazik olursa olsun, gönül yaranızı düzeltir, ancak kaybınızı önemseyen ve paylaşanlar size rahatlık ve huzur diler.' - Bilinmeyen

'Bir zamanlar zevk aldığımız şeyi asla kaybetmeyiz; derinden sevdiğimiz her şey bir parçamız olur. ' - Helen Keller

Ailede bir ölümle baş etmekte zorluk mu yaşıyorsunuz? Dinlemek ve yardım etmek için 7 gün 24 saat müsait olan lisanslı danışmanlarımızdan birine ulaşmayı düşünebilirsiniz.

Kaynaklar:

http://bereavementireland.com/guides/grieving-the-death-of-a-parent-in-adult-life/

https://www.wikihow.com/Survive-the-Death-of-Your-Child

https://www.wikihow.com/Live-After-the-Death-of-a-Spouse