Evliliğinizde Samimiyet Eksikliği İle Nasıl Başa Çıkılır?

Evliliğinizde samimiyet eksikliği, bazı insanlar için çok rahatsız edici olabilir. Bazı çiftler evliliklerinde daha az yakınlık yaşadıkları için mutlu olurken, çoğu çift artan yakınlıktan yararlanır. Evliliğinizde samimiyet eksik gibi göründüğünde, onu geri getirmek için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Kaynak: Pixabay.com



Evlilikte Yakınlık Yok

Yakınlığın mutlaka cinsel yakınlık anlamına gelmediğine dikkat etmek önemlidir. Samimiyet ayrıca gece yatmadan önce öpüşmek, el ele tutuşmak, birdenbire sarılmak ve kucaklaşmak veya kaşıklamak gibi görünebilir. Elbette seks, yakınlığın bir parçasıdır, ancak yılda on kez veya daha az seks yapmadığınız sürece çoğu evlilikte sorun olarak görülmez.

Herhangi bir uzun süreli ilişkinin, özellikle de bir evliliğin, yıllar geçtikçe yakınlığın azalması doğaldır. Rutinlerinizin değişmesi ve cinsel yakınlığın tahmin edilebilir ve sıkıcı hale gelmesi normaldir. Bu olurken evliliğinizde yakınlık doğal olarak azalabilir. Bir çift yaşlandıkça, orta yaşa geldikçe veya yaşamın sonraki yıllarına yaklaştıkça yakınlıkta da doğal bir azalma olur. Evliliğinizde samimiyet eksikliğine birçok faktör katkıda bulunabilir ve bunların hepsinin farklı şekilde ele alınması gerekir.

Evlilikte samimiyet


Eşinizle iletişim kurarak evlilikte samimiyet kurabilirsiniz. Eşinizin ilişkiden neye ihtiyacınız olduğunu bilmesine izin vermelisiniz. Bu birlikte daha fazla zaman geçirmek ve belki bir film izlemek için sarılmak gibi görünüyorsa, o zaman yapın. İyileştirilmiş yakınlık, cinsel ilişkinizi renklendirmek anlamına geliyorsa, o zaman eşinizle üzerinde çalışmanız gereken şey budur.

Açık iletişim, evlilikte yakınlığın anahtarıdır. Siz ve eşiniz, cinsel ve yakın ilişkinizde neye ihtiyacınız olduğu konusunda birbirinizle iletişim kurmanız gerekiyor. Açık iletişim olmadan, cinsel bir deneyimden ne istediğiniz ve neye ihtiyacınız olduğu hakkında konuşmalar dahil olmak üzere, çiftler, uyumsuz libidolar veya uyumsuz cinsel tercihler gibi engellerin üstesinden gelemezler.

Genellikle evlilikte samimiyet inşa etmek, bir çift olarak yakınlaşmak ve zamanla kendinizi meşgul ettiğiniz rutinden ve rutinden çıkmaktır. Bu, her iki tarafın da partnerlerine cinsel olarak mutlu olmaları ve evliliklerinde samimi hissetmeleri için gerçekten ihtiyaç duydukları şeyi verme konusunda çok fazla iletişim ve isteklilik gerektirir.

Çiftler için Yakınlık Egzersizleri


Evliliğinizde yakınlık kurmanıza yardımcı olacak eşinizle veya partnerinizle yapabileceğiniz birkaç yakınlık alıştırması vardır. Size ve eşinize hem duygusal hem de fiziksel olarak daha yakın olmanıza yardımcı olmak için bu egzersizleri rutin olarak kullanmalısınız.

Kaynak: rawpixel.com

Geçmişi hatırla

Hem siz hem de eşiniz, eşinizle özellikle yakın ve yakın hissettiğiniz beş kez bir liste oluşturmalısınız. Listelerinizi paylaşın. Listelerinizin eşleşmemesi sorun değil. Bir kişi için samimiyet için önemli olan, diğeri için aynı olmayabilir. Bu, egzersizin amacının bir parçasıdır - her biriniz için samimiyetin ne anlama geldiğini ve her birinizin birlikte yakın hissetmek için neler yapabileceğinizi öğrenmek.

İletişim Hatlarını Açın

Bazı insanlar için yıllardır sahip oldukları bir partnerle bile seks hakkında konuşmak tuhaf olabilir. Yine de, samimiyetin her biriniz için ne anlama geldiğini anlamanın anahtarı iletişimdir. İletişim becerilerinizi geliştirmek için günün bazı kısımlarını sadece eşinize ayırın. Her gece siz ve eşiniz bu küçük çerezleri paylaşabilirsiniz, bu da daha samimi konular hakkında konuşurken daha rahat olmanıza yardımcı olacaktır.

Partnerinizin ilgisini neden çektiğinizi hatırlayın

Şansınız, evliliğinizin olduğundan çok daha samimi başlamış olmasıdır. Düğünden önceki günleri ve evliliklerin ilk birkaç ayını veya yıllarını düşünün. Balayı dönemini hatırlayın. Sizi eşinize çeken nedir? Seks hayatınızı ne güzelleştirdi? Seni aşık eden ne? Bütün bunlar, yakınlığı hatırlamanıza ve bundan daha fazlasını istemenize yardımcı olabilir. Bu düşünceleri birbirinizle paylaşmak, samimiyet hakkında daha açık iletişime başlamanız için güven oluşturur ve ortak bir zemin oluşturur.

Sarılma Sürenizi Uzatın

Özellikle siz ve eşiniz fiziksel olarak şefkatli olmakta zorlanıyorsanız, kucaklaşma zamanı son derece önemlidir. Yatma vaktinde kucaklaşmazsanız, sorun değil, ancak haftada en az üç kez sarılma için zaman ayırmalısınız. Bazı çiftler her gece yirmi ila otuz dakika kucaklaşabilir. Diğer çiftler, haftada birkaç gece bir film sırasında kucaklaşabilirler. Bunu eşinizle tartışın ve ikinizin de bağlı kalabileceği bir uzlaşma ile gelin.

Kaynak: rawpixel.com

Samimi Sohbet

Evlilikte samimiyete doğru ilk adımınız iletişim hatlarını açmaktır. Bununla birlikte, samimi bir sohbete doğrudan atlayamazsınız. Önce birbirinizle etkili bir şekilde nasıl iletişim kuracağınızı öğrenmeniz ve partnerinizle kelimenin tam anlamıyla herhangi bir şey hakkında konuşurken tamamen rahat hissetmeniz gerekir. Bu noktaya ulaştığınızda, cinsel ve duygusal yakınlık sorunlarınız hakkında korkmadan veya kınamadan konuşabileceksiniz.

Partnerinizle nasıl iletişim kuracağınızı öğrenmek için birçok harika egzersiz var. Birbirinizle iletişim kurmayı öğrenmenin ilk adımı, birbirinizi nasıl dinleyeceğinizi, yanıt vermeyi veya tavsiye vermeyi değil, dinlemeyi öğrenmektir. Gününüzün en az 15 dakikasını ayırarak bunu kolayca yapabilirsiniz. Beş ila on dakikalık bir zamanlayıcı ayarlıyorsunuz ve bu süre boyunca partnerinizle onların yanıtı olmadan konuşuyorsunuz. Konu istediğiniz herhangi bir şey olabilir ve oturup dinlemeleri gerekir. Zamanınız dolduğunda, eşiniz siz dinlerken aynı şeyi yapar. Daha sonra, siz ve eşiniz, iletişimi sürdürmek için ortaya çıkan herhangi bir şeyi tartışmak isteyip istemediğinize karar verebilirsiniz.

Ne Zaman Yardım Almalı

Bazı durumlarda, bu ve diğer egzersizler, birbirlerinden ayrılmış gibi görünen iki kişi arasında yakınlık oluşturmak için yeterli değildir. Çabalarınızın ne zaman yeterli olmadığını anlayabilmeniz önemlidir. O noktada sağlıklı bir evliliğe devam edebilmek istiyorsanız, o noktada evliliğinizi kurtarmak için ne yapacağınıza karar vermeniz gerekecektir.

İlişkiniz ve yakınlık sorunlarınız için dışarıdan ek yardım almanız gerektiğine dair kesin işaretler var. Bu işaretlerden bazıları şunları içerir:

  • Son 12 ayda 11'den az seks yaptınız
  • Yukarıdaki egzersizleri denediniz ve partnerinize hiç yakın hissetmiyorsunuz
  • Siz veya eşiniz, yakın olma yeteneklerini etkileyen geçmiş bir travma geçirdiyseniz
  • Cinsiyetteki azalma, ele alınması gereken ilişkideki artan sorunlardan kaynaklanmaktadır.
  • Yardım almadan partnerinizle nasıl iletişim kuracağınızı bilmiyorsunuz
  • Evliliğinizin samimiyetsiz boşanmayla biteceğinden endişeleniyorsunuz

Tek başına evliliğinizde yakınlığı geri getiremeyeceğinize dair bu veya başka rahatsız edici işaretler varsa, yardım bulmayı düşünmeye başlamanın zamanı gelmiştir. Partnerinizle yakınlık kurmanıza yardımcı olabilecek birçok kendi kendine yardım kitabı var. Eğer ısrarcıysanız, sonunda sizin ve eşiniz için işe yarayan birini bulabilirsiniz. Bu, işe yarayan yöntemi bulmadan önce kaç kitap satın almanız gerektiğine bağlı olarak maliyetli bir girişim olabilir.

Evliliğinizdeki yakınlık sorunlarını çözmenin en iyi yollarından biri bir terapist veya danışman aramaktır. Bir çiftler & rsquo; terapist veya danışman, partnerinizle etkili bir şekilde nasıl iletişim kuracağınızı öğrenmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca, ilişkinizdeki farkında olabileceğiniz veya olmayabileceğiniz sorunları belirlemenize ve çözmenize yardımcı olabilirler. Bu profesyoneller ayrıca, yakınlığın ilişkinizden neden ayrıldığını anlamanıza ve onu geri almanıza yardımcı olabilir.

Kaynak: rawpixel.com

Elbette bir çift görmek & rsquo; terapist veya danışman, mutlaka yapılması kolay bir şey değildir. Siz ve eşinizin uyumlu çalışma programları yoksa veya iş saatleri içinde zorlu bir kariyeriniz varsa, müsait olduğunuzda size uyacak bir terapist veya danışman bulmak zor olabilir. Herkesin herkesi tanıdığı küçük kasabalarda tarafsız ve tarafsız terapistler ve danışmanlar bulmak da zor olabilir.

Bu durumlarda bir alternatif var. ReGain, bir ilişkide evlilik ve yakınlık sorunları ile başa çıkmada deneyimli profesyonellerle bir çevrimiçi danışmanlık hizmetidir. Bu terapistler ve danışmanlar, bulunduğunuz eyalette çalışma lisansına sahiptir ve sizin için uygun olan zamanda ve yerde hazırdırlar. Bu terapistler ve danışmanlar hem sizinle bir çift olarak çalışabilir hem de gerekirse bireysel terapi sağlayabilir.