Bir ilişkideki güvensizlik tamamen duyulmamış bir şey değildir; birçok insan bagajla ve önyargılı kavramlarla bir ilişki içine girerek yeni birine güvenmekte veya ona açılmakta güçlük çekiyor. Yine de sevdiğiniz birinin ihanetinin ardından güven sorunları ve güvensizlikler ortaya çıktığında ne olur?
Kaynak: pexels.com
Sadakatsizlik Nedir?
Sadakatsizliğin birçok tanımı vardır ve sadakatsizlikten kaynaklanan bir ilişkinin doğası konusunda herkes hemfikir değildir. Bazıları için, herhangi bir evlilik dışı veya ilişki dışı, romantik ilgi veya duygularla oynaşma sadakatsizlik teşkil eder. Bazıları için, yalnızca fiziksel bir ilişki bu terimi garanti eder. Yine de diğerleri için, ilişkinizin dışındaki biriyle yalnızca kasıtlı cinsel karşılaşma, aldatma olarak kabul edilecek kadar güçlü bir ihlaldir.
Sadakatsizlik kişiden kişiye değiştiği için, bir partnerin ihanet edip etmediğini tespit etmek zor olabilir; bazı ortaklar, bir başkasına duygusal bir bağlılığın sadakatsizlik teşkil ettiği konusunda hemfikir olmayacak ve sonuç olarak ayrılmayı ve ilerlemeyi çok daha zor hale getirebilir. Partneriniz tek bir öpücüğün ayrılmayı gerektirdiğini düşünmeyebilir, ancak bunun aşılmaz bir ihanet olduğunu düşünüyorsanız, bu sadakatsizlik olarak kabul edilebilir.
Her şeyi basit tutmak gerekirse, sadakatsizliğin en yaygın kabul edilen şekli, partneriniz olmayan biriyle cinsel bir karşılaşmadır. Sadakatsizlik, bir başkasını öpmek kadar hafif veya aylarca süren bir cinsel ilişki kadar yoğun olabilir. İhlalin tam niteliği veya ilişkinin süresi ne olursa olsun, aldatma bir ilişkiyi parçalayabilir.
Güven Sorunları ve Güvensizlik
Güven sorunları, tek bir romantik ihanetin ardından başlayabilir veya erken çocukluk döneminde başlayabilir ve her türden ilişkiyi içermek ve etkilemek için yaşınız ilerledikçe genişleyebilir. Güven sorunları genellikle geliştirilir, devam eden bir temelde devam eden önemli ihanet veya ihanetin ardından gelir. Örneğin, ebeveynleri tarafından desteklenmediğini, sevildiğini ve önemsendiğini hissetmeyen kişilerin diğer ilişkilerde güven sorunları yaşama olasılığı daha yüksektir. Arkadaşları, aile üyeleri veya romantik partnerleri ergenlik döneminde onlara ihanet eden insanlar, yetişkinlikte başkalarıyla bağlantı kurma ve onlara güvenme konusunda daha fazla mücadele ederler.
Benzer bir şekilde, güvensizlik genellikle çocukluk ve sonrasında bozuk ilişkiler veya sağlıksız iletişim ve bağlanma tarzlarının ardından gelişir. Güvensizlik genellikle terk edilme korkusuyla yakından ilişkilidir ve genellikle insanların sevgiyi, şefkati veya bağlılığı hak etmediklerini veya hak etmediklerini hissettikleri bir durumu tanımlamak için kullanılır. Arkadaşlıklarda güvensizlik zor olabilir, ancak romantik ilişkilerde güvensizlik düpedüz toksik olabilir ve her iki taraf için de zararlı olabilir.
Bunların her biri romantik ilişkilerden bağımsız olarak var olabilse de, bu özel ilişki türü genellikle her birini büyütür gibi görünür; Güven sorunları bir arkadaşlıkta hemen görünmeyebilir, ancak partnerinizin içeri girmesine izin vermeyi sürekli olarak reddetmek veya partnerinize açılmamak, ilişkinizin erken dönemlerinde belirginleşecektir. Arkadaşça veya ailevi bir ilişkide, sevildiğinize ve arandığınıza dair sürekli güvence istemeyebilirsiniz, ancak romantik bir ilişki, sizi gerçekten tanıdıktan sonra kimsenin sizi sevmeyeceğinden korktuğunuzu ortaya çıkarabilir. Sonra tekrar, ihanete uğramadan bu duyguların kişiliğinizde veya ilişkinizde yeri olmayabilir.
Kaynak: pexels.com
Sadakatsizlik Sonrası
Sadakatsizlikten önce bir kişide güven sorunları ve güvensizlik yoksa, her ikisi de sadakatsizlik meydana geldikten sonra bir noktada gelişebilir. Bunun nedeni, ihanetin bir ilişkinin temelini tamamen yıkması ve ikinizin sahip olabileceği herhangi bir güven duygusunu etkili bir şekilde yok etmesidir. Güvensizlik de sıklıkla gelişir, çünkü birçok insan bir ilişkide bir şeyler ters gittiğinde kendini suçlama eğilimindedir. Partneriniz hile yaparsa, anında tepkiniz sizinle ilgili bir sorun olduğunu varsaymak olabilir: belki yeterince çekici, yeterince ilginç veya birinin bağlılığını sürdürmesi için yeterince değerli değilsiniz. Sadakatsizlik bir ölçüde senin hatan olmalı.
Bu düşünceler zehirli ve tamamen doğru olmasa da, romantik bir ihanetin ardından deneyimlenecek ortak duygulardır ve hatta 'Ben değersizim', 'Hayat anlamsız' ve 'gibi zararlı düşünceleri bile içerebilirler.Artık hiçbir şey hissetmiyorum. ' Sadakatsizliğin duygusal etkileri büyük ve uzun ömürlüdür ve hayatınızın görünüşte alakasız yönlerine bile sızabilir. Bunun nedeni, romantik bir ihanetin gerçekliğe bakışınızı bozmasıdır; Güvende olduğunuzu ve sevildiğinizi düşündüğünüz yerde, ne güvende olduğunuzu ne de (bunun tartışılabilir) doğru bir şekilde bakıldığınızı keşfedersiniz, bu da hayatınızın verili gördüğünüz diğer bölümlerini sorgulamanıza neden olabilir.
Sadakatsizliği izleyen bu süreç, özellikle acı verici olabilir, çünkü genellikle yoğun bir büyüme ve değişim döneminin başlangıcıdır. Günde birkaç kez duygusal dalgalanma ile mücadele edebilirsiniz. Sadakatsizlik yaşayan çoğu insan, romantik arayışlarında diğer taraftan biraz daha bıkkın ve daha temkinli çıkar ve güvenini, sevgisini ve bağlılığını o kadar çabuk sunmaz. Ancak bu iyi bir şey olabilir: standartlarınızı yükseltmek ve herhangi bir yeni ilişkinin başlangıcında bir deneme süresi boyunca korumanızın sağlam kalmasına izin vermek kalbinizi kapsamlı duygusal hasarlardan korumaya yardımcı olabilir ve işleyen ilişkiler aramanıza yardımcı olabilir. daha sağlıklı bir yerden.
İyileştirme Güveni ve Güvensizliği
İhanete uğramanın içerdiği potansiyel büyümeye rağmen, hiç kimse ihanete ihtiyaç duymaz veya onu hak etmez ve iyileşme süreci uzun ve acı verici olabilir. Bununla birlikte, basit, kasıtlı uygulamaları kullanarak iyileşmek ve sağlık ve güvenle ilerlemek mümkündür. Bunlar şunları içerebilir:
Bir ihanetten sonra iyileşmek işe yaramaya çalışmaktır ve beklenmedik bir büyüme ve değişim dönemine itilerek kızgın ve daha fazla ihanete uğramamak zor olabilir. Bu, daha iyi alışkanlıklar ve daha güçlü, daha sağlıklı yaşam tarzı uygulamaları yaratmanız için bir zamandır, bu sadece bu denemede iyileşmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda daha güçlü, daha sağlıklı ve daha mutlu bir birey ortaya çıkmanıza da olanak sağlayacaktır.
Kaynak: pexels.com
İhanetten Sonra İlerlemek
İhanet, hayatınızın her yönünü parçalayabilen ve çok sayıda duygusal ve zihinsel yaralar yaratabilen çalkantılı bir olaydır. Bu yaralar nispeten hızlı iyileşebilir veya çözülmeden yıllarca sürebilir. Bununla birlikte, hatırlanması gereken en önemli şey, şifa yolculuğunuzun size ait olduğu ve belirlediğiniz yörünge ve kendiniz için oluşturduğunuz hızdan başka herhangi bir yörünge takip etmenize gerek olmadığıdır.
Bir ihanetten sonra ilerlemenin kendi başına yapılması gerekmez; Muazzam ihanet ve duygusal acının ardından iyileşme, genellikle en iyi ReGain.Us'da bulunanlar gibi bir terapist kadar küçük olabilen sağlam bir destek ekibi ve tek güvenilir bir arkadaş veya bir grup arkadaş kadar geniş olabilir. , aile ve bir dizi sağlık uzmanı.
Bir ayrılıktan sonra ilerlemek son derece kişiseldir ve başka bir kişinin zayıf karar vermesinin hemen ardından başlayabilirse de, bu tamamen size bağlıdır ve tam olarak hangi yolu belirlemeniz gerekir. Dünya, arkadaşlarınız ve iyi niyetli akranlarınız olabildiğince çabuk iyileşmeniz için sizi iyileştirmeyi hızlandırmaya teşvik edebilirken, ilişkinizdeki takılmaları ve zorlukları iyileştirmek için zaman ayırabilir ve gerektiği kadar zaman ve çaba harcayabilirsiniz. İlerlerken güvende ve rahat hissetmek.
Bir İlişkideki Sorunlar
Romantik ilişkilerde zorlayıcı olan birçok farklı şey ortaya çıkar. Bir ilişkideki ortak sorunlar, bir bireyin dışa dönük, diğerinin içe dönük olmasıdır. Sosyal aktivitelerle ilgili bir çatışmaya neden olabilir. Belki birileri bağlantıda sosyal kaygıdan muzdariptir. Dışadönük kişi dışarı çıkıp bir partide iyi vakit geçirmek istediğinde ve diğer partner içeride kalmak istediğinde ilişkide sorunlara neden olabilir. İki partner uzlaşmayı öğrenmelidir, bu yüzden başka sorunlara neden olmaz ilişkisi var. Bazen insanların farklı mizah anlayışları vardır. Bir ilişkide insanların başa çıktığı sorunlardan bir diğeri, ortaklardan birinin diğerinin ailesini sevmemesidir. Bu, ikisi arasında bir bölünmeye neden olabilir. Bu, bir ilişkide sorunlara neden olan bir şeydir, çünkü kişi tatil için partnerinin evine gitmekte rahat hissetmez. Bir ilişkide sürtüşmeye neden olabilecek pek çok sorun vardır. Farklı yakınlık tercihleri olabilir. Bir ilişkideki sorunlardan biri, bir kişinin diğerinden daha fazla seks yapmak istemesidir. İki ortak arasında bir çatışmaya neden olabilir. Bu, çiftler danışmanlığında gördüğümüz bir ilişkide sık karşılaşılan sorunlardan biridir. Romantik bağlantıları olan partnerler arasında başka sorunlar da var. Bir ilişkideki yaygın sorunlardan bir diğeri de güven sorunlarıdır. Partnerinize güvenmediğinizde, bir ilişkide ciddi sorunlara neden olabilir. Kıskançlık, kızgınlık veya kavga olabilir. Güven eksikliği, bir ilişkide çeşitli sorunlara neden olabilir. Partnerinize güvenmediğinizde, bağlantınızın temelini kırar. Bir ilişkide sahip olabileceğiniz en ciddi sorunlardan biridir. Güven eksikliğinin üstesinden gelmek kolay değildir. Bir ilişkideki en ciddi sorunlardan biridir. Partnerinize güvenmezseniz, bağlantıda kendinizi güvende hissedemezsiniz. Terapide onlarla çalışırsanız güven sorunlarının üstesinden gelebilirsiniz, ancak bu zaman alacaktır.
Duygularınızı Hissedin
Partneriniz sadakatsiz olduktan sonra, güvenme yeteneğiniz zarar görür. Bir ilişkideki bu sorunlar son derece acı vericidir. Bir kişi diğerine ihanet etti. Orada aşk var ama acı da var. Sadakatsizlik güven sorunlarına yol açabilir. Böyle hissetmeniz anlaşılır bir durum. Partneriniz güveninize ihanet etti. İlişkinizde sorunlara neden oldu. Güvenme yeteneğiniz bozulduğunda, onu yeniden kazanmanız zaman alacaktır. İlişkiler, dürüstlük ve iletişim temeli üzerine kurulur. Bir ilişkide sorunlar olduğunda, bu güvenin kesilmesinden kaynaklanır. Bağlantıyı onarmak mümkündür, ancak bunu yapmak için her bireyin duygularını hissetmesi gerekir. Kırık güven ile başa çıkmanın en iyi yollarından biri, bu konular hakkında açıkça konuşmaktır. Belki partnerinizle doğrudan konuşursunuz veya çiftler halinde çalışırsınız & rsquo; danışmanlık. Güven sorunlarını üzerinde işbirliği içinde çalışarak çözebilirsiniz. Siz ve eşinizin bağı onarmak istediğiniz aynı sayfada olmanız gerekir. Zaman içinde güveni yeniden inşa etmek mümkündür. Ancak, hayat arkadaşınıza güvenmiyorsanız, bu konuda gerçekçi olmak önemlidir. Bir ilişkide daha fazla olumsuz soruna neden olmak istemezsiniz. İlişki konusunda güvensiz hissediyor olabilirsiniz çünkü tekrar aldatacaklarından korkuyorsunuz. Eğer durum buysa, bu konuda dürüst olun. İnancınız ihlal edildikten sonra bir güven sorunu yaşamada sorun yoktur. Partneriniz sadakatsiz olduğunda başa çıkmanın en iyi yollarından biri onlarla gerçekçi olmaktır. Duygular üzerinden çalışmak ve güveni yeniden inşa etmek için onlara duygularınızı nasıl hissettiğinizi ve deneyimlediğinizi anlatmanız gerekir. Kızgın, üzgün, sinirli veya korkmuş olabilirsiniz. Bunların hepsi geçerli duygular. Bir ilişkide güven inşa etmenin ilk adımı, partnerinizle bulundukları yerde buluşmak ve onu belirli bir şekilde hissetmeye zorlamamaktır. Güven sorunlarının üstesinden gelmek çok çaba gerektirir. Bir ilişkide ciddi sorunlar olduğunda, her bireyin duygularını onurlandırmak önemlidir.
Ağırdan almak
Güveni yeniden inşa etmek için acelemiz yok. İyileşme sürecini hızlandırmaya çalışırsanız, işe yaramayacaktır. İlişkideki güven sorunlarını çözmek istersiniz ve bu, siz ve eşiniz birlikte çalıştığınızda mümkündür. Her insanın duygularına hakkı vardır. Bir ilişkide güven sorunlarını çözmesi gereken tek kişi hile yapan kişi değildir. Bu duygusal zorlukların üstesinden gelmek her iki kişiye de bağlıdır. Güven sorunlarının üstesinden gelmek mümkündür, ancak bunu yavaşlamanız gerekir. Bir partner hile yaptıktan sonra, çözülmesi gereken birçok duygusal sorun vardır. Kişi neden sadakatsizdi? Onların sapmasına neden olan ilişkide eksik olan nedir? Ortaklar birbirleri arasındaki güven sorunlarını çözebilir mi? Bunların hepsi, iki kişinin çift terapisinde yanıtlamaya çalışabileceği sorulardır. Bir ilişkideki güven sorunlarını çözmek istiyorsanız, partnerinizle duygusal oldukları yerde buluşmanız gerekir. Hile yapan sizseniz, sevgiliniz size güvenmez. Bu acıtıyor ama bu, ilişkiyi umutsuz kılmaz. Korkuları ve güvensizlikleri açık bir şekilde tartışırsanız, bir ilişkideki güven sorunlarını çözebilirsiniz.
Güven Nasıl İnşa Edilir
İlişkinize olan güveni yeniden inşa etmek istiyorsanız, birlikte uygulayabileceğiniz egzersizler vardır. Ne zaman bir ilişkide güven inşa edebilirsin, savunmasız olmaktır. Doğru olduğunuzda ve fikrinizi konuştuğunuzda, partnerinizin kendini güvende hissetmesini sağlarsınız. Bu, bir ilişkide güven oluşturur. Bir çiftin terapistini gördüğünüzde, size güven sorunlarının nasıl üstesinden gelineceğini gösterebilirler. Bunlar, romantik bağlantılarda neyin ortaya çıktığını anlayan yetenekli akıl sağlığı uzmanlarıdır. Bir ilişkide güven inşa etmenin önemini bilirler. Partnerinizle kendinizi güvende hissettiğinizde, birbirinizle olan bağlantınız daha iyi olacaktır. Hiçbir ilişki mükemmel değildir. Herkesin üstesinden gelmesi gereken sorunlar ve zorluklar vardır. Eğer yapmasaydık, insan olmayacaktık. Herkesin hata yaptığını kabul etmek önemlidir ve ne olursa olsun elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz. Bir ilişkide her zaman sorunlar vardır. Hiçbir bağlantı mükemmel değildir. Ancak insanlar onlarla yüzleşmek isterlerse bu sorunların üstesinden gelinebilir. Bir ilişkideki sorunlar, insanların yaptığı kadar büyüktür. Partnerinizden gelen incinme ve öfke ile nasıl başa çıkacağınıza siz karar verirsiniz. Bir ilişkideki sorunlar bir kişinin diğerine yalan söylemesini içeriyorsa bu zordur. Bir partner diğerine yalan söylediğinde, sadakatsizlik vardır. İlişkilerde güvene sahip olmak çok önemlidir. İki kişi arasındaki bağlantıda temel bir unsurdur. Partnerinize ve seçimlerine güvendiğinizde kendinizi güvende hissedersiniz. Sözünüze sadık kalarak ilişkilerde güven inşa edebilirsiniz. O inancı asla geri alamayacağından korkabilirsin
Güven Sorunlarının Üstesinden Gelin
Bir ilişkide güven sorunlarının üstesinden gelmek mümkündür. İlk adım, bu ihanetle birlikte gelen duyguları doğrulamaktır. Partnerinizi aldattıysanız kızgın, üzgün veya olanlardan dolayı kafası karışmış olabilir. Bunlar yoğun duygulardır. Güven sorunlarının hemen üstesinden gelemezsiniz çünkü aldatma travmatiktir. Travma olduğunda ağrı da vardır. Güven sorunlarının üstesinden gelmenin bir yolu, sizin ve partnerinizin çiftin terapisine gitmektir. Lisanslı bir akıl sağlığı uzmanı, ikiniz arasında arabuluculuk yapabilir. Bir terapist, bir ilişkide güven oluşturmaya nasıl yardımcı olacağını bilir. Birçok çift problemli bir çift terapisine gelir. Bir ilişkide sorunların olması doğaldır. Bir çift danışmanı, insanların çeşitli problemlerin üstesinden gelmelerine yardımcı olur. Sadakatsizlikten yakınlık sorunlarına kadar hepsini gördüler. Oluşan bir ilişkide dizi sorunlarını anlarlar. Güven sorunlarının üstesinden gelmek mümkün olabilir ve olmayabilir. Bunu anlamanın tek yolu, çiftler terapisinde onlarla çalışmaya çalışmaktır. Ve danışmanlıkla başlar, ancak çalışma terapi ortamının dışında devam eder. Bir ilişkide güven oluşturmak istiyorsanız, bunu yapmaya kararlı olmalısınız. Bunu yapmaya kararlıysanız, güven sorunlarının üstesinden gelebilirsiniz ve partneriniz de öyle. Ancak unutmayın, bir daha birbirinize güvenememe olasılığınız vardır. Güven sorunlarının üstesinden gelip gelemeyeceğinizi bilmenin tek yolu denemektir. İlişkiyi düzeltemezseniz, bunun nedeni başarısız olmanız değildir. Birçok insan güven sorunlarının üstesinden gelmek için mücadele ediyor. Elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı ve birçok insanın sadakatsizlikten sonra vazgeçeceğini unutmayın. Çift terapistlerin gördüğü bir ilişkideki ortak sorunlardan biridir. Ve birçok ortak, güven sorunlarının üstesinden gelmek için çok çalışıyor ve bunu yapamıyor. Sonuç ne olursa olsun, kendinizi güvende ve güvende hissedebilmeniz için bir ilişkide güven inşa etmeye çalışmak önemlidir.
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
Hile yaptıktan sonra bir ilişki normale dönebilir mi?
Sadakatsizlikten etkilenmiş bir ilişkiyi onarmaya çalışmanın iyi bir fikir olup olmadığı birçok faktöre bağlıdır. Muhtemelen ilişkinin ne kadar sürdüğünü, sadakatsizliğin doğasını veya ciddiyetini, sadakatsizliğin nasıl ele alındığını ve daha fazlasını düşünmek isteyeceksiniz. Siz ve partneriniz ilişkinizi yeniden kurmaya karar verseniz bile, işler bir daha asla aynı hissetmeyebilir. Güvensizlik, kıskançlık veya korku duygularıyla mücadele edebilirsiniz. İşleri normale döndürme sürecinden geçerken incinmeye ve acı çekmeye devam edebilirsiniz.
Herhangi bir ilişkinin önemli bölümleri arasında iletişim, dürüstlük ve açıklık yer alır ve bu özellikle zor engellerin üstesinden gelmeye çalışırken geçerlidir. Acımasız dürüstlük ve sert konuşmaların muhtemelen gerçekleşmesi gerekecek. İlişkinizi yeniden inşa etmek için çalışırken güvendiğiniz bir arkadaşınız, sevdiğiniz biri veya akıl sağlığı uzmanından yardım ve rehberlik almak isteyebilirsiniz.
İlişkinizin tamamen normal olarak bildiğiniz şeye geri dönmesi olası değildir. Sadakatsizliğin ardından muhtemelen incinmiş hissedeceksiniz ve bu sorun değil. İlişkinizin kurtarılmaya değer olup olmadığını veya affetmek ve devam etmek için daha iyi yollar bulup bulamayacağınızı düşünmek isteyebilirsiniz. Bir ilişkiden veya aldatmadan iyileşmek zordur - olmadıklarında her şey yolundaymış gibi davranmak zorunda olduğunuzu hissetmeyin.
Her iki durumda da, ikinizin de biraz mesafe kat etmesi iyi bir fikir olabilir. Bazen, sadece gösteriden zevk alan seri dolandırıcılar vardır. Ancak çoğu zaman hile yapmak daha büyük bir sorunun belirtisidir. İlişkinizde ele almadığınız bir şey mi var? Bu kişiyle birlikte olmaktan gerçekten mutlu musun? İlişkiye devam etmeyi düşündüğünüzde, aldatmayı münferit bir olay olarak değil, sizinle bu kişi arasındaki bütün birleşme bağlamında düşünün.
Hile yaptıktan sonra ilerleyebilir misin?
Birey olarak hile yaptıktan sonra kesinlikle ilerleyebilirsiniz. Sadakatsizliğin neden olduğu acıyla mücadele etseniz bile, bunun üstesinden gelmek tamamen mümkündür (daha fazlası için bkz. & Ldquo; sadakatsizlik acısı ortadan kalkar mı? & Rdquo).
İlişkiyi iyileştirmeye gelince, hile yaptıktan sonra ilerlemek sizin ve / veya eşiniz için iyi bir fikir olabilir veya olmayabilir. Hileden etkilenen bir ilişki kurtarılabilir, ancak bazen yolları ayırıp devam etmek en iyisidir. Bu, durumunuza bağlı olacaktır ve aldatmayı ilişkinize yakından bakmak için bir fırsat olarak kullanmalı ve kendinize yaşam kalitenize katkıda bulunup bulunmadığını veya bundan çıkarılıp çıkarılmadığını sormalısınız.
Hile yapan birine bir şans daha vermeniz gerekip gerekmediğine dair hiçbir cevap yok. Birkaç kez aldatılma, iletişim eksikliği, sınırlara saygısızlık veya partnerinizin umursamadığını hissettiren başka herhangi bir şey gibi, dikkat etmek isteyebileceğiniz zehirli bir kişi veya ilişkinin bazı işaretleri vardır. sizin için olması gerektiği gibi.
İyileşmeye başladığınızda ve geleceğinizle ilgili kararlar verirken, muhtemelen sağlıklı bir destek sistemine güvenmek isteyeceksiniz. Siz sadakatsizlikle baş etmenin duyguları ve gerçekleri üzerinde çalışırken, arkadaşlar, aile, danışmanlar, terapistler vb. Hepsi iyi tavsiye ve sürekli destek kaynakları olabilir.
Kocamı aldattıktan sonra nasıl ilerleyebilirim?
Sadakatsiz bir eşin neden olduğu acıdan uzaklaşmak, diğer aldatma vakalarından daha zor olabilir veya görünebilir. Mücadele eden veya başarısız bir evlilik durumunda, aynı çatı altında yaşamak, mali kaynakları paylaşmak, çocuklar ve daha fazlası gibi sadakatsizlikle başa çıkmayı zorlaştıran oyunda birçok başka faktör olabilir.
Bir eş tarafından aldatıldıktan sonra özgüveniniz ve öz saygınız ile mücadele edebilirsiniz. Yeterince iyi olmadığınızı, yeterince çekici olmadığınızı, vb. Söyleyerek sadakatsizlikten kendinizi suçlamak kolaydır, ancak bunun doğru olmadığını hatırlamak önemlidir. Kargaşa zamanlarında, iyi bir destek sistemine sahip olmanız çok önemlidir. Bu, aile, arkadaşlar, diğer sevdikler ve sağlık uzmanlarından oluşabilir.
Muhtemelen sadakatsizliğin gerçekliğini tam olarak işlemeniz, kabul etmeniz ve onunla başa çıkmanız için kendinize zaman vermeniz gerekecektir. Bu süre zarfında, neyi iyileştirmeniz gerektiği konusunda kendinize karşı acımasızca dürüst olun; Duygularınız hakkında dürüst olmaktan çekinmeyin. Bir danışman veya terapistle konuşmak, özel zorluklarınız üzerinde çalışmak için özellikle yararlı olabilir.
Unutma, biri seni aldatırsa, bu senin suçun değil. Yeterince iyi olup olmadığınızı merak ederek, suçluluk duygusuna kapılmadan ilişkiye dürüstçe bakabilirsiniz. Kendinize odaklanmak ve kendinize olan güveninizi ve öz imajınızı geliştirmek için biraz zaman ayırın. Bir gardırop veya iç tasarım değişikliği için iyi bir zaman olabilir. Egzersiz rutininizde bir değişiklik yapın veya kendinize sağlıklı ve lezzetli yemekler pişirmeye başlayın. Aldatılmanın güveniniz üzerinde çok olumsuz etkileri olabilir ve öz sevginizi beslemenin tüm ilişkiye ve bir birey olarak size yardımcı olacağını hatırlamak önemlidir!
Sadakatsizlik acısı hiç geçer mi?
Acı, incinme veya ihanetle mücadele ederken, sanki hiçbir şey daha iyi olmayacakmış gibi hissedebilirsiniz. Bazen sadakatsizlik tüm hayatınızı etkileyen değişikliklere yol açar - örneğin, yaşam durumunuzu değiştirmeniz veya çocuklar veya diğer sevdikleriniz için endişelenmeniz gerekebilir. Sadakatsizlik, beklediğiniz kişisel acının ötesinde büyük bir mesele gibi gelebilir.
Ayrıca, gelecekteki bir ilişkide bir daha iyileşmenin veya güvenmenin yollarını bulamayacağınızı da hissedebilirsiniz. Geçmişte ihanet yaşadığınızda kendinizi tekrar oraya koyarken kendinizi güvende hissetmek zor olabilir. Sadakatsizlik acısından şifanın ortaya çıkardığı tüm zorluklara rağmen, bunların üstesinden gelebilirsin (ve olacaksın!).
Daha önce kişisel iyileşmeyi ve büyümeyi teşvik etmenin bazı yollarını tartışmıştık. Örneğin, kişisel bakıma odaklanabilir veya yeni hobiler deneyebilir ve arkadaşlarla zaman geçirebilirsiniz. Kendinize romantik ilişkilerden biraz ara verdiğinizde daha iyi hissedebilirsiniz; bu size en iyi benliğiniz olmaya odaklanmanız için gereken zamanı verir.
Kendinizi yeniden hissetmek uzun zaman alabilir, ancak aile, en iyi arkadaş veya hatta bir akıl sağlığı uzmanı gibi kaynaklarla, sadakatsizlik kadar zor bir şeyin ardından bile ayaklarınızın üzerine düşebilirsiniz.
Birini aldatırsan gerçekten seviyor musun?
Sadakatsizlik karmaşık bir konudur ve iki durum tamamen aynı değildir. Partnerlerini aldatan insanların onları gerçekten önemsemediğini varsayar veya buna inanırız. Birini aldatmak kuşkusuz büyük bir güven ihanetidir ve genellikle bencilce bir karar olarak kabul edilir.
Bazen hile, uzun süreli bir ilişkide fiziksel, romantik veya duygusal yakınlık eksikliğinden kaynaklanabilir. Hile yapanlar, partnerleri dışında birinden bu yakınlık veya bağlantı biçimlerini arayabilir, ancak mevcut ilişkilerini sona erdirmenin getireceği sonuçları kabul etmek istemez (veya korkar). Bu, hilecinin eylemlerini mazur görmek değil, bir bireyin kendini kapana kısılmış veya mutsuz hissedebileceği ve sadakatsizliğe başvurabileceği bir senaryo önermektir.
Bir dolandırıcının düşünce sürecini ve motivasyonunu anlamak, özellikle de sadakatsizliğin alıcı tarafındayken zor olabilir. Birçok dolandırıcı, eylemlerinden dolayı pişmanlık duyacak ve pişmanlık duyacaktır. Bazen hile yapan insanlar bunu birden çok kez yapar. Bu gerçek, hile yapanın sonunda ele alınması gereken derin sorunların ve güvensizliklerin göstergesi olabilir.
Hile yapanlar ikinci bir şansı hak ediyor mu?
Bir dolandırıcının ikinci bir şansı hak edip etmemesi birçok faktöre bağlıdır. Ne tür bir hile ya da aldatma söz konusuydu? Bu sadece bir sosyal medya etkileşimi durumu muydu yoksa daha ciddi bir şey miydi? Partneriniz hataları konusunda dürüst müydü? Bir hile düzenleri var mı? Sadakatsizliğin temel nedeni nedir?
Özellikle partnerinizin eylemleri yüzünden incinmiş ve kalbiniz kırılmışsa ve onlardan vazgeçmeye hazır değilseniz / istemiyorsanız, bir tür içgüdüsel kararla gitmek cazip gelebilir. Bazen, devam etmek sizin yararınıza olabilir. Daha sonra nereye gideceğinizi nasıl işleyeceğinizle ilgili SSS bölümünün geri kalanında daha fazla yararlı bilgi ve içgörü bulabilirsiniz.
Hileciler suçluluk hissediyor mu?
Çoğu zaman, ilişkilerinde sadakatsiz insanlar ilişki yaşamazlar veya kötülükten aldatmazlar. Mevcut bir ilişkide fiziksel veya duygusal yakınlık eksikliği, uzun süreli bir ilişkide hapsolmuş hissetme veya diğer durumlar gibi birini aldatmaya yönlendirebilecek birçok şey vardır. Bunlar hile yapmak için mazeret değildir ve bunu mazur göstermezler, ancak hile yaparken / sonra birinin kendini suçlu hissetmesinin nasıl mümkün olduğunu anlamanıza yardımcı olabilirler.
Hile yapan birinin pişmanlık ve pişmanlık duyması da mümkündür. İlişkiden kazanmayı umdukları her şeyin, sizinle ilişkilerinde sahip oldukları güven ve bağı feda etmeye değmeyeceğini düşünebilirler. Hile yapanlar da insandır ve büyük olasılıkla sadakatsizlik konusunda iyi hissetmiyorlar, özellikle de bir başkası için acıya neden oluyorsa. Ancak suçluluk, davranışı mazur göstermez.
Hile yapanlar karşılaşıldığında nasıl tepki verir?
Bir dolandırıcının karşı karşıya kaldığında nasıl tepki vereceği, ilişkiye ve kişiye bağlıdır. Aynı zamanda yüzleşmenin doğasına da bağlı olabilir. Hile yapan biri, daha sakin bir durumda, aniden ve duygusal olarak karşı karşıya kaldıklarında olduğundan daha güvende hissedebilir. İnkar, savunma, saptırma ve diğer duygusal tepkiler, gerilim yüksek olduğunda daha olasıdır.
Partnerinizin aldatıyor olabileceğinden şüpheleniyorsanız, muhtemelen bunun hakkında konuşmak için onları oturtmanız akıllıca olacaktır. Partnerinize, ilişkinin koşulları hakkında size karşı dürüst olma şansı vermek isteyebilirsiniz ya da sadece gerçeği bilmek ve anlamak isteyebilirsiniz.
Bir dolandırıcıyı affetmeli misin?
Bir dolandırıcıyı affedip affetmemeye dair içgüdüleriniz olabilir, özellikle de eylemler özellikle incitici veya bencilse. Bazen ilişkide ilerlemeniz mi gerektiği yoksa sadece deneyip devam etmeniz mi gerektiği o kadar net değildir.
Hile yapmak için onu terk edecekseniz, partnerinizin tepkisini düşünmekten kaçının. Hile, genellikle hastalığın kendisinden ziyade sağlıksız bir birlikteliğin belirtisidir. İlişki hakkındaki kişisel duygularınızı kendinize sorun.
Dikkate alınması gereken bazı sorular:
Kendi kendinize dürüstçe ve dürüstçe konuşun. Başkalarının ne düşüneceği veya ne yapmanız gerektiği konusunda endişelenmek yerine, gerçekten ne istediğinizi düşünün. Bu ilişkide olmak ister misin?
Kendinize zor soruları sormanın tam zamanı. Çünkü bundan devam ederseniz, ilişkinizi çok daha güçlü hale getirebilir. Sadakatsizlik sendikanı kuracak ya da bozacak.
Bakın & ldquo; hile yapanlar ikinci bir şansı hak ediyor mu? & Rdquo; daha uzun, daha ayrıntılı bir döküm için.
Evliliklerin yüzde kaçı sadakatsizlikten sağ kurtulur?
Birçok anket, ilişkilerin yaklaşık% 60'ının sadakatsizlikle hayatta kaldığını iddia ediyor. Bununla birlikte, kaç evlilikte sadakatsizlik sorunu yaşadığına ve kaçının bu nedenle sona erdiğine ilişkin kesin istatistikler ve sayılar farklılık gösterebilir. Anketlerin yalnızca sadakatsizliği kabul eden insanların sayısını temsil edebileceğini düşünmek de önemlidir.
Evliliklerin, evli insanların ortak yaşamları ve sorumlulukları nedeniyle bir ilişkiden veya sadakatsizlikten kurtulma olasılığı daha yüksek olabilir. Başka bir deyişle, evli bir çifti ilişkilerini düzeltmeye motive eden, ilişkinin ötesinde başka faktörler de olabilir, örneğin aile istikrarı. Bazı rakamlar, sadakatsizlikten etkilenen evliliklerin yaklaşık yarısının boşanmayla bitmediğini tahmin ediyor, ancak diğerleri çok daha düşük başarı oranları bildiriyor.
Nihayetinde, bir evliliğin sadakatsizlikle gerçekleşip gerçekleşmemesi, muhtemelen ilişkiyi çevreleyen benzersiz koşullara bağlıdır.