Yakınımda Bir OKB Terapisti Nasıl Bulunur?

Obsesif-Kompulsif Bozukluk OKB, pek çok kişinin yalnızca birkaç popüler televizyon programı ve filmi sayesinde farkında olduğu bir ruh sağlığı bozukluğudur. Bu kurgu çalışmaları genellikle obsesif-kompulsif bozukluğu zararsız bir şey olarak ve izleyicileri ona sahip olan karaktere güldürmek için bir araç olarak tasvir ediyor. Ancak Obsesif-Kompulsif Bozukluk OKB, gülünecek bir durum olmaktan uzak bir durumdur. Ondan muzdarip birçok kişi için zayıflatıcı olabilen bir anksiyete bozukluğudur ve obsesif-kompulsif bozukluğun tedavisinin çok şiddetli semptomları olanlar için başarılı olması yıllar alabilir. Herhangi bir akıl sağlığı bozukluğunda olduğu gibi, durumu anlamak, obsesif kompulsif semptomlar için rahatlama bulmanın ilk adımıdır. Bir sonraki adım, sorunlarınızı çözmenize ve semptomlarınızı azaltmanıza yardımcı olabilecek OKB terapistleri / psikologları bulmaktır.

Kaynak: rawpixel.com

OKB nedir?

OKB Vakfı'na göre, Obsesif Kompulsif Bozukluk OKB, bir kişinin normal düşüncelerini veya alışkanlıklarını kesintiye uğratan bir obsesyon veya zorlama döngüsüdür. Takıntılar, yoğun şekilde üzücü duyguları tetikleyen istenmeyen, müdahaleci düşünceler, resimler veya dürtülerdir. Kompulsiyonlar, bir bireyin obsesyonlardan kurtulmak ve / veya neden oldukları sıkıntıyı azaltmak için giriştiği davranışlardır. Pek çok insan hayatlarının bir noktasında hafif obsesif kompulsif semptomlar yaşayabilirken, bu obsesif kompulsif bir bozukluğa sahip oldukları anlamına gelmez. OKB olarak sınıflandırılmak için, gerçek OKB'si olanlar, semptomları normal rutinlerini veya alışkanlıklarını etkileyecek kadar yaşamlarını bunaltıcı buluyorlar.



OKB'ye Sahip Olduğunuza Dair İşaretler

Pek çok insan obsesif kompulsif bozukluk OKB'yi germafobi veya aşırı el yıkama ile ilişkilendirirken, aslında kendisini sayısız farklı OKB semptomu türünde gösterebilir. Obsesif kompulsif bozukluğun ana göstergesi, basitçe, bir kişinin hayatını ele geçiren bir düşünce veya eylem olduğudur. OCD Vakfının OKB ve bu durumun ilgili bozuklukları hakkında söyledikleri hakkında biraz daha bilgi edelim.

  • Takıntılar

'Takıntılı' kelimesinin sıklıkla kullanılmasına rağmen; Bugün popüler kültürde, terimin genel tanımı, obsesif-kompulsif bozukluğu olan biri için olduğundan çok farklıdır. İnsanlar 'takıntılı' olduklarını söylemeyi severler. yeni bir trend veya şarkı ile, ancak bu olumlu bir şekilde ifade ediliyor. Obsesif kompulsif bozukluktan muzdarip insanlar için semptomları olumlu olmaktan uzaktır. OKB semptomları, defalarca ortaya çıkan takıntılı düşünceler, görüntüler veya dürtüleri içerir ve bunlardan muzdarip insanlar kendilerini kontrol edemiyormuş gibi hissederler. Bu takıntılar istenmeyen bir durumdur ve OKB bozukluğu olan kişiler hiçbir anlam ifade etmediklerini fark ederler ve onlara sahip olmak istemezler veya onları rahatsız edici bulmazlar. Sıklıkla iğrenme, şüphe, korku gibi yoğun, rahatsız edici duygulara veya işlerin kesinlikle 'doğru' yapılması gerektiği hissine neden olurlar. yoksa korkunç bir şey olacak. Bu takıntılar, bir kişinin gününün önemli bir bölümünü tüketir ve onları işe gitmek veya çocuklarına bakmak gibi bir kişinin zevk aldığı veya yapması gereken diğer etkinlikleri yapmaktan alıkoyar. Obsesif kişilik özelliğinden çok OKB olarak sınıflandırılabilmesi için semptomların zaman alıcı olması ve aşırı kaygıya neden olması gerekir.



Bazı yaygın obsesif-kompulsif takıntılar arasında mikroplardan, kirden, kimyasallardan veya diğer maddelerden bulaşma korkusu; kendi kontrolünü kaybetme korkusu; kendilerine veya başkalarına zarar verme korkusu; düzen, unutkanlık veya önemli bir şeyi kaybetme ile ilgili takıntılar; doğası gereği genellikle şiddet içeren veya sapkın istenmeyen cinsel düşünceler; doğru / yanlış, ahlak, dini ilkelere uyma veya Tanrı'yı ​​rahatsız etme konusunda aşırı endişe; ciddi bir hastalığa yakalanma endişesi; ve sayılar, renkler vb. hakkında batıl inançlar

  • Zorunluluklar

Obsesif-kompulsif bozukluk OKB'nin diğer yüzü, OKB'si olan birinin obsesyonlarını denemek ve etkisiz hale getirmek veya azaltmak için kullandığı tekrarlayan davranışlar veya düşünceler olan kompulsiyonlardır. Bu zorlamalar, OKB takıntılarını yalnızca geçici olarak giderir, ancak aynı zamanda bir OKB hastasının semptomlarıyla nasıl başa çıkacağını bilmesinin tek yoludur. Tıpkı takıntılarda olduğu gibi, zorlamalar da bir kişinin zamanının çoğunu tüketir ve zevk aldıkları veya yapması gereken şeyleri yapmalarını engeller. Obsesif kompulsif bozukluğun bir semptomu olarak sınıflandırmak için, OKB Vakfı, kompulsiyonların bir kişinin yapmaya istekli olduğunu hissettiği, ancak bunun yerine katılmayacağı bir şey olması gerektiğini söylüyor. Obsesif kompulsif semptomlarla, bu eylemler çoğu zaman hastaların girişimde bulunma yollarıdır. kısa bir süre için bile olsa takıntılarını azaltmak veya ortadan kaldırmak için.



OKB bozukluğuna dahil olan yaygın zorlama türlerinden bazıları şunlardır: eşyaları aşırı derecede veya belirli bir şekilde yıkamak veya temizlemek zorunda kalmak; & ldquo; kontrol & rdquo; kimseye veya kendinize zarar vermediğinizi, hata yapmadığınızı veya kötü bir şey olmadığını kontrol etmek gibi; bir kelime veya eylem gibi bir şeyi tekrar tekrar tekrarlamak veya bir eylemi belirli sayıda tamamlama; istenmeyen bir olayı önleyeceği inancıyla bir şeyi zihinsel olarak gözden geçirmek; 'iyi' bir şekilde bitirmek için bir görevi yaparken sayma numara; şeyleri & ldquo; doğru & rdquo; olana kadar yeniden düzenlemek; ve takıntıları tetikleyebilecek belirli durumlardan kaçınmak.



Kaynak: rawpixel.com

OKB Nasıl Tedavi Edilir?

Geçmişte, obsesif kompulsif bozukluğun tedavisi imkansız olarak düşünülürken, son birkaç on yılda yeni gelişmeler bu bozukluğu olan insanlara yardım etmede belirgin bir gelişme sağladı. Artık obsesif-kompulsif bir bozukluğun tedavisi için OKB semptomlarını önemli ölçüde azaltmaya ve hatta bazı durumlarda ortadan kaldırmaya yardımcı olabilecek çok sayıda terapi türü mevcuttur. OKB danışmanları, hastalara semptomlarının ne kadar şiddetli olduğunu belirlemelerine yardımcı olmak ve OKB obsesyonları ve kompulsiyonları için bir tedavi bulmak için destekleyici bir ortam sağlar. OKB tedavisi, bir ofiste veya tıp merkezinde birkaç farklı OKB tedavisi içerebilir, örneğin:

  • Bilişsel terapi

Bilişsel terapi, düşüncelerimizin duygularımızı ve duygularımızın da durumları yorumlama şeklimizi etkilediği inancına dayanır. Bilişsel terapi, OKB terapistlerinin, duygularımızın çoğunun düşünme şeklimizin bir sonucu olduğu ve çoğu zaman bu düşüncelerin bir akıl sağlığı sorunu tarafından bozulabileceği gerçeğini ele almasına yardımcı olur. Obsesif-kompulsif dürtüleri olanlar için, kontrol edilemeyen düşünceleri kesinlikle duygularını olumsuz yönde etkiler ve özellikle tetikleyicileriyle ilgili olarak belirli durumları işleyebilme biçimlerini etkiler. Bilişsel terapide uzmanlaşmış terapistlerin veya psikologların yardımıyla, bu bozukluğu olan kişiler OKB ve ilgili semptomları nasıl yöneteceklerini öğrenebilirler. Bilişsel terapi, OKB terapistlerinin, obsesif kompulsif bozukluğu olanların düşüncelerini ve duygularını ayırt etmeyi öğrenmelerine, düşüncelerinin duyguları üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabileceğinin farkına varmalarına, bu tetikleyici düşüncelerin önyargılı olup olmadığını değerlendirmelerine ve hedeflenen becerileri geliştirmelerine yardımcı olur. bu düşünceleri bölmek ve düzeltmek.

  • Bilişsel davranışçı terapi

Bilişsel-Davranışçı Terapi BDT, bilişsel terapinin belirli yönlerini obsesif-kompulsif bozukluk OKB'nin davranışsal yönlerine yardımcı olmayı amaçlayan diğer taktiklerle birleştirir. Bilişsel-davranışçı terapi, obsesif-kompulsif sorunları olanlar gibi bir anksiyete bozukluğundan muzdarip çoğu insan için büyük bir fark yarattığı gösterilen bir terapi şeklidir. Birçok çalışma, bilişsel-davranışçı terapinin bazen BDT dışı davranışçı terapinin diğer biçimlerinden daha etkili olduğunu göstermiştir. Bilişsel-davranışçı terapi, belirli psikolojik sorunların yanlış veya yararsız düşünme kalıplarının sonucu olduğu inancı üzerine çalışır. BDT terapisi ayrıca bu sorunların en azından kısmen yardımcı olmayan davranışlardan kaynaklandığına inanır. Son olarak, bilişsel davranışçı terapi CBT, bu yardımcı olmayan düşünce ve davranışlardan muzdarip insanların başa çıkma mekanizmalarıyla öğrenilemeyeceğine inanmaktadır. Bu CBT terapisi ile başa çıkma mekanizmaları, insanların daha tatmin edici hayatlar yaşamaları için obsesif-kompulsif davranışlarının semptomlarını hafifletmelerine yardımcı olur.

Kaynak: rawpixel.com

Bilişsel-davranışçı terapi BDT tedavisi, OKB terapistlerinin, istenmeyen zorlantıları azaltmak veya ortadan kaldırmak için insanlara olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmelerine yardımcı olmalarına izin verir. CBT tedavisi, OKB'yi ve ilgili obsesif kompulsif semptomları hafifletmeye yardımcı olur. Bilişsel-davranışçı terapi BDT tedavisi, lisanslı bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşma terapisi yoluyla düşünce kalıplarının değiştirilmesini içerir. Davranışçı terapi BDT, önce OKB hastalarının OKB semptomlarının bir sonucu olan düşüncelerindeki çarpıklıkları fark etmelerine ve ardından bunları gerçekçi bir şekilde yeniden değerlendirmelerine yardımcı olmak için çalışır. Daha sonra, CBT, insanlara OKB semptomlarını tetikleyen durumlarla başa çıkmak için problem çözme becerileri öğretir. Bu beceriler genellikle korkularınızla yüzleşmeyi, tetikleyicilere maruz kalmaya hazırlanmaya yardımcı olmak için rol oynamayı ve olumsuz duyguları veya eylemleri denemek ve hafifletmek için kullanacağınız gevşeme tekniklerini içerir. Maruz kalma terapisi, OKB terapistlerinin, OKB'den muzdarip bir kişiyi tetikleyicilerine karşı duyarsızlaştırmaya çalışmak için bilişsel-davranışçı terapi seanslarında kullanabilecekleri başka bir seçenektir.



OKB danışmanlığı aynı zamanda, hastalara bir destek sistemi sağlayarak yardımcı olabilecek OKB grup terapisini ve aynı sorunların üstesinden gelmeleri gereken aynı sorunlara sahip oldukları için sorunlarını anlayan bir OKB terapistini de içerebilir. Obsesif kompulsif bozukluk OKB için diğer tedaviler şunları içerebilir:

  • Aile Terapisi

Aile terapisi, sizin veya başka bir aile üyenizin OKB'den muzdarip olup olmadığını değerlendirmek için bir seçenek olabilir. Bir aile terapisti, obsesif-kompulsif semptomların stresiyle başa çıkmak zorunda kalmanın bir sonucu olarak aile birimi içinde ortaya çıkan sorunları ele almaya ve aile üyelerinin başa çıkma mekanizmaları bulmalarına yardımcı olabilir.

  • Çift Terapisi

Bir ilişki içindeyseniz ve OKB semptomlarınızın istikrarını veya partnerinizin sizinle etkileşim kurma veya sizinle ilgili hislerini etkilediğinden endişe ediyorsanız, bir çift terapistiyle görüşmeyi düşünmelisiniz.

  • Cinsel Terapi

OKB semptomları cinsel temalara odaklanan kişiler için, bir seks terapisti, olumsuz dürtülerinizi hafifletmenin yollarını bulmanıza ve eşinizle hala tatmin edici bir cinsel yaşam sürdürmenize yardımcı olabilir.

  • Öfke kontrolü

OKB belirtileriniz, kontrol etmekte zorlandığınız öfkeli patlamalara yol açıyorsa, öfke kontrolü, öfkenizi kontrol etmenin yollarını öğrenmeniz için bir seçenektir. Aile içi şiddetin bir sorun olduğu durumlarda, öfke yönetimi, OKB'nizle olumlu ve kalıcı bir şekilde nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek için özellikle önemli bir yöndür.

Size Yakın Bir OKB Terapisti Nasıl Bulunur?

Kaynak: rawpixel.com

OKB belirtileriyle mücadele eden biriyseniz, doğru terapisti bulmak çok zor bir görev gibi görünebilir. Bilişsel terapi veya bilişsel davranışçı terapi konusunda uzmanlaşmış yerel bir terapist bulmak için, yerel tıp merkezlerindeki OKB terapistleri için çevrimiçi listelere bir göz atın. Sorunlarınızla başa çıkmanın en iyi yolları konusunda özel olarak eğitileceklerinden, özellikle OKB tedavisinde uzmanlaşmış yerel bir terapist bulmaya çalışın. Bir OKB terapisti, daha iyi tedavi yollarının yanı sıra, uğraştığınız sorunları daha iyi anlayacaktır.

OKB ile ilgili bir akıl sağlığı sorunu üzerinde çalışmaya çalışıyorsanız ve size yakın bir terapist bulamıyorsanız, ReGain'deki çevrimiçi terapi seçeneklerimizden yararlanmayı düşünün. ReGain'de, programınıza en uygun zamanda bilgisayarınızdan, tabletinizden veya telefonunuzdan yapılabilecek uygun çevrimiçi terapi seansları sunuyoruz. Eğitimli ve lisanslı terapistlerimiz, yaşadığınız endişeleriniz ne olursa olsun çalışmanıza yardımcı olmak için buradalar.

Bir bozukluğa, OKB'ye veya başka herhangi bir şeye sahip olmak sizi kırgın veya sevimsiz biri yapmaz. Doğru terapisti bulmak, nihayet OKB semptomlarınızın üstesinden gelmenize yardımcı olacak araçlara sahip olmak ve tetikleyicilerinizden korkmadan daha az stresli bir hayat yaşamak anlamına gelebilir.