Narsist Sonrası Stres Bozukluğuyla Başa Çıkıp Başlamadığınızı Nasıl Anlarsınız?

Bazen hepimiz narsisist eğilimlerle karşınızdayız. Belki gıpta ile bakılan bir iş terfisinden sonra ya da sevdiklerimizin biraz daha fazla ilgisine ihtiyaç duyduğumuzu hissediyoruz. Sorun şu ki, bu sağlıklı miktarlarda narsisizm makul.

Kaynak: rawpixel.com

Narsisizm narsisistik kişilik bozukluğuna (NPD) dönüştüğünde sorunlar ortaya çıkar. Narsist kişilik bozukluğundan muzdarip biriyle uğraştığınızın işaretleri şunları içerir:



  • Aşırı derecede kendini önemseme duygusuna sahipler.
  • Genellikle güç, güzellik, aşk veya zenginlik hakkındaki fantezilerle meşguller.
  • Kendi özelliğine olan inançları normal kabul edilenin ötesine geçer.
  • Sürekli bir hayranlık ihtiyacını sergiliyorlar.
  • Özel muamele görme hakları olduğunu hissediyorlar.
  • Genellikle başkalarını sömürmeye isteklidirler.
  • Empati eksikliği ve başkalarına genel bir saygısızlık gösterirler.
  • Başkalarının aşırı kıskançlığını veya başkalarının onları kıskandığı inancını dile getiriyorlar.
  • Sıklıkla kibirli davranışlar veya konuşma kalıpları sergilerler.

ABD nüfusunun yalnızca yaklaşık% 6'sı NPD'ye sahiptir. Yine de, bir narsist bile sizin veya sevdiklerinizin yaşam boyunca hareket etme şeklini kalıcı olarak değiştirebilir. Örneğin, narsist bir eş veya ebeveynle yaşamak, kişinin narsist sonrası stres bozukluğu geliştirmesine neden olabilir.

Siz veya sevdiğiniz kişi NPD'si olan biriyle yaşamaktan kurtulmuş musunuz? Öyleyse, narsist sonrası stres bozukluğu (PNSD), yaşam tarzınızı nasıl etkileyebileceğini ve tedavinin iyileşmenize nasıl yardımcı olabileceğini öğrenmeniz gerekir.



Narsist Sonrası Stres Bozukluğu Nedir?

Narsisist sonrası stres bozukluğu, narsist istismar sendromunun başka bir adıdır. Bireyler, NPD'li bir ebeveynin, kardeşin, velinin veya eşinin elinde uzun süre narsisistik istismara uğradıktan sonra bu durumu geliştirir.

Narsistik istismar, fiziksel olmayan, tipik olarak duygusal bir sözlü manipülasyon biçimidir.



Narsistler, kurbanlarını kontrol etmek ve hedeflerine ulaşmak için belirli bir dil kullanmak isterler. Örneğin, şunları yapabilirler:



  • Kurbanlarının akıl sağlığını sorgulayın
  • Mağdurun ailesine güvensizliği teşvik edin (özellikle romantik bir ilişki içinde olan ebeveynleri)
  • Kurbanı yabancılaşmış hissettirin ve sadece narsistin ilgilenmesini sağlayın.
  • Terk edilme, değersizlik, tembellik vb. Duyguları şiddetlendiriyor.
  • Mağdurun ne istediğinden veya karar verme yeteneklerinden şüphe etmesine neden olmak

Tüm bunlar, kurbanlarını kendi hataları veya hatalarını saplantı haline getirmeye yavaş yavaş ikna etmektir. İstismarcı sizi tacizden uzak durmaya, narsistin iradesine teslim olmaya ve nihayetinde narsisti idealize etmeye teşvik eder.

Narsistik tacizin nihai amacı, narsisist tacizcinin kurbanının narsistin istediği şekilde inanmasına, düşünmesine ve hissetmesine neden olmaktır. Narsistik taciz, hakaret, tehdit veya utanç içermediği için, sinsice ürperebilir.

NPD'li bir kişi, özellikle mağdurun eşi veya ebeveyni olduğu için, kişiyi uzun bir süre mağdur eder. Bu kurban daha sonra narsisist istismar sendromu veya narsist sonrası stres bozukluğu (PNSD) olarak adlandırılan bir durum geliştirebilir.

PNSD'ye Sahip Olabileceğiniz 7 İşaret

Takma adlarının önerdiği gibi, PTSD ve PNSD'nin birçok ortak noktası vardır. Aslında, bazıları PNSD'nin bir tür karmaşık TSSB (CPTSD) olduğunu öne sürmektedir. PNSD ve PTSD genellikle birbiriyle karıştırıldığı için, iki durumun aynı semptomların çoğunu paylaşması şaşırtıcı olmamalıdır.



İşte narsisist istismar sendromu ile uğraşırken karşılaşabileceğiniz yedi narsist sonrası stres bozukluğu belirtisi.

Kaynak: rawpixel.com

1. Müdahaleci Düşünceler, Anılar, Geriye Dönüşler veya Kabuslar

PNSD'li bir kişi, istismarına ilişkin ani düşünceler veya anılar yaşayabilir. Geri dönüşler ve kabuslar, gaslighting gibi daha şiddetli narsisist istismara maruz kalan insanlarda da sık görülür.

PNSD müdahaleci düşüncelerin ve anıların, geri dönüşlerin ve kabusların içeriği TSSB'ninkilerden farklıdır. TSSB ile, insanların travmatik olayla ilgili hayalleri ve anıları olur. Bu arada, PNSD müdahaleci düşünceler ve geri dönüşler genellikle narsist istismar veya tacizcinin görüntülerinden veya anılarından oluşur.

2. İstismarcının Hatırlatmalarına Karşı Fiziksel-Duygusal Tepkiler

TSSB, daha yaygın olarak travmanın tetikleyicilerine fiziksel tepkiler verirken, PNSD tipik olarak duygusal tepkilere sahiptir. Narsisistik kötüye kullanım sendromu tetikleyicileri, TSSB tetikleyicilerinden de farklıdır. PNSD kurbanları, belirli bir travmatik olaydan ziyade genel olarak istismarcılarının hatırlatıcılarına daha çok tepki verirler.

3. İstismarcıyla İlişkili Düşüncelerden, İnsanlardan veya Durumlardan Kaçınma

Narsisist tacizcilerini hatırlatanlara karşı olumsuz duygusal veya fiziksel tepkiler yaşamak kaçınmacı davranışlara yol açabilir. Narsistik taciz mağdurları, kendilerine tacizciyi hatırlatan yerlerden veya durumlardan kaçınabilir. Narsisist istismar evde gerçekleşmişse, narsist artık orada olmasa bile aile etrafında olmakta sorun yaşayabilir.

Bu kaçınmacı davranışlar, ilişkilere ve günlük hayata zarar verebilir. TSSB gibi, bu tetikleyicilere duygusal ve / veya fiziksel tepkinizle başa çıkmak, iyileşme süreci için çok önemlidir. Terapinin gelebileceği yer burasıdır.

4. Kendisi ve Başkaları Hakkında Olumsuz Düşünceler

Narsist tacizciler, kendinden emin, iddialı hissederseniz ve kendinizi severseniz, manipülasyonlarının da işe yaramayabileceğini bilirler. Bu yüzden sizin değeriniz ve başkalarının değeri hakkındaki şüpheleri zihninize yerleştirmek için çok çalışıyorlar.

TSSB'de olduğu gibi, bu olumsuz benlik ve diğer ilgili düşünceler, siz tacizciden kaçtıktan sonra da devam edebilir. Bu nedenle, hem TSSB hem de PNSD'li birçok kişi, olumsuzluktan kaçınmak için kendi kendini izole ettiğini bildirmektedir.

5. Çarpık Suç Duygusu

Mağdurlar sürekli olarak istismarcılarının davranışları için mazeret bulmaya zorlandıklarında, çarpık bir suçlama duygusu geliştirmeye başlarlar. İstismarcı, kurbanını eylemlerinden sorumlu olmadığına ikna edebilir. Bunun yerine, onun patlamaları bir şekilde senin hatan.

Buna suçlama denir ve narsisist istismarcıların davranışlarının sorumluluğunu almaktan kaçınmaları için bir yoldur. Suç değiştirmeye kronik olarak maruz kalan mağdurlar, kimin hatalı olduğuna dair çarpık bir his geliştirir, bu da çoğu zaman mağdurun başkalarının da sorumluluk almadığını fark etmediği noktaya gelir.

6. Ayrılma ve İzolasyon Duygusu

Sürekli gaz aydınlatması, bir kişiyi gerçeklerinden şüphe etmeye zorlayabilir. Narsisist taciz sona erdikten sonra bile, kurbanlar dışarı çıkarken kendilerini rahatsız hissedebilirler. Mağdurlar her hareketini ve kararını sorgulayabilir, bu da evde ve potansiyel olarak manipülatif insanlardan uzak durmayı çok daha çekici hale getirebilir.

7. Uyumakta Güçlük ve Aşırı Dikkatli Olmak

Bahsettiğimiz gibi, TSSB ve PNSD'li kişiler genellikle rahatsız edici ve rahatsız edici rüyalar yaşarlar. Bu, uyumakta güçlük çekebilir. Uykusuzlukla birlikte başka fiziksel ve zihinsel sağlık sorunları da ortaya çıkar - örneğin kilo alma, sinirlilik ve konsantrasyon güçlüğü.

Kaynak: rawpixel.com

PNSD ile yaşamak, çevrenizdeki insanları algılamanızı da etkileyebilir. Narsisist istismarın kurbanı olan birçok insan, başkalarının manipülatif nitelikleri için aşırı tetikte hissettiğini bildiriyor.

Yaşadıkları çarpık gerçeklik nedeniyle, PNSD'li kişiler, etraflarındaki insanları bir tehdit olarak algıladıklarından, durumları orantısız bir şekilde patlatabilirler. Bu, daha şiddetli değilse de TSSB'si olan kişiler için yaygındır.

PNSD Nasıl Teşhis Edilir ve Tedavi Edilir?

DSM, PNSD'yi bir akıl hastalığı olarak tanımadığından, onu teşhis etmek için resmi bir araç yoktur. Bu nedenle, narsisist istismara uğramış kişilere genellikle travma sonrası stres bozukluğu tanısı konur.

Bununla birlikte, aynı travma sonrası stres bozukluğu tedavilerinin PNSD'li bireyler için faydalı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Öncelikle bu, belirtilerinizin temel nedenine, narsisist istismara geri dönmek anlamına gelir.

Narsisist tacizden kurtulan bireyler terapiden fayda görebilir.

Özellikle, bilişsel terapi ve göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) terapisinin PNSD'li kişiler için yararlı olduğu düşünülmektedir.

Bilişsel terapi, düşüncelerinize odaklanan bir tür konuşma terapisidir. Bilişsel terapistler, kendinizle ilgili olumsuz inançları ve diğer zararlı düşünceleri belirlemenize yardımcı olur. Ardından, bu düşünceleri daha yararlı bir şekilde nasıl yeniden yapılandıracağınızı öğrenirsiniz.

EMDR, TSSB ve PNSD hastalarını tedavi etmek için büyük umut vaat eden bir terapi tekniğidir. Rehberli göz hareketleri ve travmatik olay (lar) hakkında sözlü konuşma kullanarak, beyniniz anıları nasıl yeniden işleyeceğini ve onlara nasıl tepki verdiğinizi nasıl değiştireceğini öğrenebilir.

İstismarla ilgili geri dönüşler veya kabuslar yaşıyorsanız, maruz kalma terapisinden de yararlanabilirsiniz. Bu teknik, narsisist istismar kurbanlarına sizi korkutan anılarla yüzleşmeyi öğretir. Bu şekilde, bu korkutucu anılarla sağlıklı bir şekilde baş etmeyi öğrenebilirsiniz.

Bazı durumlarda terapi tek başına yeterli olmayabilir.

Antidepresanlar ve anti-anksiyete ilaçları, PNSD'nin daha ciddi semptomlarının bazılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Gece terörü nedeniyle uykusuzluk çekiyorsanız, uyku ilaçları veya Prazosin gibi kabus bastırıcılar umut vericidir.

PNSD'yi tedavi etmenin en önemli yanı, sessizlik içinde acı çekmenize gerek olmamasıdır. Nihayet hayatınızdan yeniden zevk almaya başlamak için yakınınızda geleneksel bir terapist veya ReGain'deki profesyoneller gibi çevrimiçi bir terapist bulun.

Şimdi PNSD Belirtileri İçin Yardım Alın

Siz veya sevdiğiniz kişi narsist sonrası stres bozukluğundan muzdaripse, yalnız olmadığınızı bilmenin rahatlığını bulun. Narsist istismar, özellikle bir narsistin fark edilmesi son derece zor olabileceğinden, herhangi bir zamanda herkesin aklına gelebilir.

Kaynak: rawpixel.com

Ayrıca, sonsuza kadar PNSD ile yaşamak zorunda olmadığınız gerçeğinin rahatlığını yaşayın.

Size veya sevdiklerinize narsisist istismar sendromu ile başa çıkmada yardımcı olacak çevrimiçi bir terapist mi arıyorsunuz? Narsist bir tacizciyle uzun süreli yaşamanın semptomlarının üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek akredite bir terapist bulmak için bugün ReGain ile başlayın.