Artık kim olduğumu bilmiyorum

Bir insanın bu dünyada zaman zaman kaybolmuş hissetmesi nadir değildir. Çocuklardan ergenlere ve yetişkinliğe kadar büyüdükçe ve geliştikçe neye ihtiyacımız olduğunu ve neye değer verdiğimizi öğreniriz. Bireyler olarak her birimizin kendi kimliğimiz, tutkularımız ve kendi ihtiyaçlarımız olduğunu öğreniriz. Sağlıklı bir çevrede büyürsek, zorluklarla ve zorluklarla başa çıkacak araçlara sahibiz. Bununla birlikte, istismarcı bir ortamda büyürsek, duygusal, fiziksel veya cinsel, bu başa çıkma becerilerini öğrenemeyebiliriz, bu da bize yetişkinlikteki zorlukların üstesinden gelmemize yardımcı olabilir.

Bazen yetişkinler olarak hayat zorlaşır. Başa çıkma araç kutumuzda gerekli becerilere sahip değilsek, yenilginin, engellerin ve kararsızlığın üstesinden gelmek zordur. Korkuyla donmuş bir yerde durmak sağlıklı ya da üretken olmazken, hiçbir eylem bazen bir tepki kadar kötü değildir. Hayatta, ilerlemeye devam etmemiz ve eylemsiz sonuçlara girmememiz gerekir.



Kendinizi Tanıyın

Kaynak: pexels.com

Bazen sadece ilerlemeye devam etmeye o kadar sarılırız ki, ilk etapta nereye gittiğimizi unuturuz. Bir gün durup etrafımıza bakıp kendimizi 'Buraya nasıl geldim?' ve & ldquo; Ben kim oldum? & rdquo;



Bu sorular, evde kalan ebeveynlerde oldukça sık karşılaşılan bir durumdur; kendilerini eskiden oldukları kişiyle bağlarını yitirirken bulurlar ve olmaya çabalarlar. Diğer zamanlarda, her gün aynı göründüğünde, kim olduğumuzu ve orijinal hedeflerimize giden yolda neden bu yolda ilerlemeyi bıraktığımızı sorgulamaya başlarız.

Aynısı, uzun yıllardır işgücünde bulunan ve aynı pozisyonda olanlar için de geçerli olabilir. Bazen sevmediğimiz, hatta sevmediğimiz bir işe hapsolduğumuzu ve en büyük potansiyelimiz için çalışmadığımızı hissedebiliriz. Ancak, bir çıkış yolu bulmak her zaman kolay değildir.



Bunların her biri neden 'Artık kim olduğumu bilmiyorum' diyebileceğimizin örnekleridir. Bu kaybolma hissini aldığınızda, bulunduğunuz yere nasıl geldiğinizi ve yaşamda daha sağlıklı bir yol olan yönleri nasıl değiştirebileceğinizi derinlemesine keşfetmeniz gerekir. Kendinizi yeniden tanımanız ve daha iyi bir yolda ilerlemek için neleri farklı yapabileceğinizi belirlemeniz gerekir.



Kendini hissetmeyen yetişkinler, başkalarının fikirlerine, duygularına ve düşüncelerine güvenmeye başlayabilir. Ne istediklerini bilmedikleri için kendileri için düşünmeyi bırakırlar. Bu kişiler arkadaşlarının moda tarzını takip edebilir, popüler bir seçim olan bir araç satın alabilir veya özellikle hoşlanmadıkları aktivitelere katılabilirler. Bu insan kendisi için karar vermeyi bırakır ve başkalarının kendisi için karar vermesine izin verir.

Zamanla, bu kalıplar, kendi başlarına bir karar vermeleri gerekiyorsa, bir kişiyi depresif veya endişeli bırakacaktır. Zaman geçtikçe kendilerini çaresiz, umutsuz ve kendilerine her zamankinden daha az bağlı hissedebilirlerdi.

Ailemi Seviyorum Ama Hayatta Olmam Gerekeni Yapıyor Gibi Hissetmiyorum

Kaynak: pexels.com

Aile hayatı ile içinde olmasını istediğiniz hayat arasında bölünmüş hissetmek nadir değildir. Artık kim olduğunuzu bilmediğiniz hissine kapıldığınızda, tutkulu olduğunuz şeyleri aile hayatınızda yürütmenin bir yolunu bulmanız gerekir. İkisine birden sahip olmamanız için hiçbir sebep yok.

Bunu yapmanın bir yolu, aile üyelerinize kendinize odaklanmanız için size haftada bir gün veya gece verip veremeyeceklerini sormaktır. Belki bir seramik dersine gider ve sanatsal hayatınıza yeniden uyum sağlarsınız. Belki bir üniversite dersi alırsınız ve yıllar önce başladığınız üniversite derecesini bitirmek için çalışırsınız. Eğer arzuladığınız fotoğrafsa, haftada birkaç saat evden çıkın ve doğayı fotoğraflayın ya da fotoğraflarını çekmekten hoşlandığınız her neyse. Bu, sizi yeniden ortalamanıza ve topraklamanıza yardımcı olacaktır.



Ne yapmayı seçerseniz seçin, bunu sadece kendiniz için yaptığınızdan emin olun. Bu sefer sevdiğiniz ve tutkulu olduğunuz şeylere ve başka hiç kimseye adanmamalı.

Ruh sağlığı, kişisel bakımın önemli bir yönüdür. Kendinize daha fazla odaklanmak için zaman ayırırsanız, kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz ve belki de 'artık kim olduğumu bilmiyorum' demeyeceksiniz.

Arkadaşlarım ve ailem artık beni anlamıyor

Kaynak: pexels.com

İnsanlar yaşlandıkça değişir. Hayatınızda arkadaşlarınızın ve ailenizin artık sizi anlamadığı bir an gelebilir. Bu sorunlar, hayattaki arzularınızdaki bir değişiklikten veya kendinizi bulmak için içsel bir mücadeleden kaynaklanabilir. Her iki durumda da, elinizdeki sorunu çözmeniz gerekir.

Danışmanlık size herhangi bir günde mücadele ettiğiniz şeye erişmeniz için bir yol sunabilir. Bir danışman, psikolog veya psikiyatrist kullanmak, kim olduğunuzu bilmeme duygularını çözmenize ve daha sağlıklı bir kendinize giden yolu bulmanıza yardımcı olabilir. Bu profesyoneller, öz bakım için zaman ayırmanıza yardımcı olacak ve aktif bir aile üyesi olarak sevdiklerinizle iletişim kurmanıza yardımcı olacak.

Dünyada iz bırakmak için mücadele eden insanlar, arkadaşlarının ve ailelerinin artık onları anlamadığını hissedebilirler. Gerçekte, onları anlamayan arkadaşları ve aileleri değildir; kişinin kendini anlamamasıdır.

Kendimi Bulmak İçin Başka Ne Yapabilirim?

Aşağıdaki ipuçları, kim olduğunuza, ne istediğinize dair daha iyi bir fikir geliştirmenize ve öz farkındalığınızı artırmanıza yardımcı olabilir:

Kendinizi Anlamayı Öğrenin

En sevdiğiniz beş ila yedi şeyin bir listesini yapın. Bu, en sevdiğiniz rengi, yemeği, çiçeği, dondurma aromasını, filmi, kitabı vb. İçerebilir.

Listenize daha fazla şey eklemek için her hafta favori öğelerinizin yeni bir listesini yapın. Favori bir çocukluk oyununu, hobileri, politik görüşleri, ziyaret etmekten zevk aldığınız eyaletleri ve sizi en çok ilgilendiren diğer şeyleri ekleyebilirsiniz.

Zamanla, hoşunuza giden şeylerin kapsamlı bir listesine sahip olacaksınız ve bir kişi olarak kim olduğunuzu anlamaya başlayacaksınız.

Zihninizi ve Bedeninizi Dinleyin

Duygularınızla temas halinde olmak ve fiziksel ipuçlarını anlamak çok önemlidir; bu, beğendiğiniz ve beğenmediğiniz şeyler hakkında bir farkındalık geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Zihniniz ve vücudunuz size düşünceleriniz ve ilgi alanlarınız hakkında çok şey söyleyebilir. Dışarı çıkmaya ve kendiniz için bir şeyler yapmaya başladığınızda, farklı aktiviteler sırasında nasıl hissettiğinize dikkat edin. Spor etkinlikleri sizi mutlu mu yoksa gergin mi hissettiriyor? Sizi en çok güldüren veya ağlatan filmleri mi tercih edersiniz?

Kaynak: rawpixel.com

Duygularınıza ve tepkilerinize dikkat ederseniz, zihniniz ve bedeninizle daha derin bir bağ kurmaya başlayacaksınız.

Karar Verme Becerilerini Geliştirin

Başkalarının hayatınızın gidişatını belirlemesine izin verirseniz, zaman içinde kendiniz için karar verme yeteneğinizi kaybedersiniz. Karar verme, zaman içinde oluşan bir beceridir. Bir kas gibi, karar verme davranışınız da güçlü ve zinde kalmak için esnetilmeli ve geliştirilmelidir.

Karar verme düşüncesiyle endişelenirseniz, yavaş başlayın. Ailenizin akşam yemeğine nereye gitmesi gerektiği konusunda önerilerde bulunun. Eşinizle, banyonun yeniden şekillenirken nasıl görünmesini istediğinizi tartışın. Market alışverişi yaparken, herkesin favorisi yerine kişisel favoriniz olan bir veya iki gıda maddesi seçin. En iyi arkadaşınız size sinemaya gitmek isteyip istemediğinizi sorarsa, hangi programa katılmak istediğinizi seçin.

Bu basit seçimler birçok insan için gündelik olaylar olsa da, bazı insanlar diğerlerini yatıştırmaya o kadar kapana kısılırlar ki istediklerini geçerli bir seçenek olarak eklemeyi unuturlar. Zamanla kendinizle ve karar verme yeteneklerinizle tam temasınızı kaybedersiniz. Bir süredir kullanmamış olsanız bile bir sesiniz var. Duyulmaktan ve kendinizi ifade etmekten korkmayın.

Ücret almak

İlgi alanlarınıza dair bir his geliştirmeye ve küçük kararlar almaya alışmaya başladığınızda, bir sonraki adım, duyularınızı ve kişisel tercihlerinizi harekete geçirecek aktiviteleri planlamaya başlamaktır. Bir arkadaşınızı arayın ve onu eğlenceli bir aktiviteye davet edin, bir şirket bowling ligi kurun veya her gün saat 9'da yürüyüşe çıkacağınızı takvimde yazın.

Buradaki fikir, hayatta eğlenmek, yapmayı sevdiğiniz şeylerin tadını çıkarmak ve içinizin derinliklerinde kim olduğunuzla bağlantınızı kaybetmemek. Hiç kimse, artık kendisinden kopuk hissetmeli veya kim olduğunu bilmeden yaşamdan geçmemelidir. Dışarıda parlak ve canlı bir dünya. Oraya çıkın ve yaşayın.