Kendimi İyi Hissetmiyorum: Ruh Sağlığınızı Anlamak

Çok fazla düşünmediğimiz tanıdık bir duygu olabilir, ancak doğru hissetmediğimizde, daha fazlasının işareti olabilir. Kilo kaybı veya yazması kolay gibi görünen zihinsel ve fiziksel işaretler gibi ilişkilendiremeyeceğimiz işaretler var.

Kaynak: rawpixel.com

Hayatınızı sağlıklı bir şekilde yaşamanız için, zihinsel sağlığınızın ve onu öyle ya da böyle dalgalandırabilecek çok çeşitli şeylerin farkında olmanız gerekir. Bunlardan bazıları depresyon belirtileri olabilir, ancak diğerleri yalnızca 'Kendimi iyi hissetmiyorum' diye düşünüyor olabilir.



Ve genel olarak ruh sağlığı hakkında ne hissedersek hissedelim, iyi hissetmek, hemfikir olabileceğimiz bir şeydir. Ama neyin & ldquo; iyi hissettirdiğini & rdquo; bilmemiz gerekir. bizim için anlamı. & ldquo; İyi Hissedin & rdquo; vücudumuzda hissettiğimiz fiziksel bir şey anlamına gelir. & ldquo; İyi Hissedin & rdquo; zihniyetimize ve işleri işleme şeklimize dikkat etmek anlamına gelir.

Ruh sağlığımızla ilgili olan şey, işaretlerin her zaman açık olmamasıdır. Kendimizi iyi hissetmemek için panik atak geçirmemize gerek yok. Ruh sağlığımız bize özgüdür ve iyi hissetmemizde ve hayatlarımızı istediğimiz gibi yaşayabilmemizde büyük rol oynar. Belki önceki bir makaleyi okudunuz ama hala tam olarak emin değilsiniz ve düşünmekten yoruldunuz, 'Kendimi iyi hissetmiyorum.'

Öyleyse, kendimizi iyi hissetmediğimizden ve zihinsel sağlığımızla ilgili bir şey olduğunun işaretleri nelerdir?

Ruh Sağlığı ile Yardım Alma

Yine, & ldquo; Kendimi iyi hissetmiyorum & rdquo; tamamen normal olabilir. Aramızdan kimler her zaman iyi hissettiklerini söyleyebilir? 'Kendimi iyi hissetmiyorum' deneyimi, gerçekten endişe verici olabileceği sıradan hale geliyor.


Akıl sağlığınızı görmezden gelmek ciddi bir sorundur. Aile içi şiddete ve yeme bozukluklarına neden olabilecek bazı kişilik bozuklukları (bipolar bozukluk gibi) vardır. Bunlar gibi ciddi konular, çevrimiçi terapiden daha fazlasını gerektirir, müdahale için bir tıp doktoru gerektirir.

Dikkat edilmesi gereken birçok depresyon belirtisi vardır ve depresyon, günlük yaşamda normal duygular gibi görünen şeyleri içerebilir. En önemlisi, ailede depresyon geçmişi de olabilir. Bir profesyonele danışmadan önce bunları bilmek önemlidir.

Ve akıl sağlığı bozukluklarının belirtilerine girmeden önce, bunun 'kendimi iyi hissetmiyorum' dan daha fazlası olduğu konusunda; Öncelikle, orada herkes için yardım olduğunu kabul etmeliyiz. ReGain gibi profesyonel bir hizmete geçmek, güvenilir ruh sağlığı uzmanlarından yardım almak anlamına gelir. Bir profesyonelin, sağlık bakımınızın gizliliğini sağlayabilmeniz için bir gizlilik politikası ve hakları saklıdır.

Kaynak: rawpixel.com

Akıl sağlığı sorunları ile uğraşıyorsanız, onları görmezden gelmemeniz önemlidir. Bunları görmezden gelmek, daha da kötüleşen sorunlara yol açabilir ve sağlığınızı tehlikeye atabilecek tehlikeli eylemlere neden olabilir.


Bir profesyonelle konuşmak zor olabilir ve hepimizin yapmayı arzu ettiği bir şey değildir. İlla ilaç tedavisi göreceğiniz anlamına da gelmez. Size uygun bir tedavi bulabilmeniz ve ruh sağlığınızı daha verimli bir şekilde yönetmeye başlamanıza izin verebilmeniz için sahip olabileceğiniz seçenekleri araştırmak önemlidir.

Ruh Sağlığı Sorunlarının Belirtileri

Aşağıdaki sorunların çoğu 'Kendimi iyi hissetmiyorum' ile başlar. Bu, sahip olduğumuz bir sorunu yazmanın basit bir yoludur ve bize herhangi bir müdahaleye gerek kalmadan sonunda daha iyi olacağına dair yanlış bir his verir.

Ancak meselenin basit gerçeği, ruh sağlığının devam eden bir savaş olduğu ve hayatınızın her alanına ulaşabileceğidir. Bunlar, kendinizi iyi hissetmemek yerine zihinsel sağlık sorunları yaşıyor olabileceğinizin en yaygın işaretlerinden bazılarıdır.

İşyerinde zorluklar. İşlerimiz hayatlarımız üzerinde muazzam bir etki yaratır ve işyerinin ötesine uzanabilir. İşyerinde zorluk yaşamak, bizimle eve getirmek çok kolay olabilir. Bir iş arkadaşımız veya bir görevle mücadele ettiğimizde, bizi eve kadar takip edebilir, tüm düşüncelerimizi yutabilir ve hayatımızın diğer tüm alanlarını etkileyebilir.

Verimliliğimiz düştüğünde, bir şeylerin yükselebileceğinin açık bir işareti olabilir. Bu işimizden nefret etmekle ilgili değil; orada herhangi bir noktada neşe olsaydı, üretkenlik doğal olarak gelirdi. Bu üretkenlik azalmaya başladığında, bir şeylerin yanlış olduğuna açık bir işaret verebilir.

Bu aynı zamanda doğrudur çünkü çoğumuz için işlerimiz faturaları ödeme ve masaya yemek koyma şeklimizdir. Bu işi kaybetme riskini üstlenmek - tutumumuz ya da üretkenlik eksikliği nedeniyle - o işi kaybetmenize neden olabilir. Ve işinizi kaybetmek, bileşik ve kartopu oluşturabilecek bir dizi zorluğa neden olabilir.

Kaynak: rawpixel.com

Bir zamanlar sevdiğin şeylerde neşeni kaybettin. Bu, depresyon veya başka bir akıl hastalığının ortaya çıkabileceğinin en yaygın işaretlerinden biridir. Hobiler olarak yaptığımız şeyler, bize gerçek dünyadan biraz kaçış sağlamak için bize neşe getirmek içindir. Artık bunlardan zevk alamadığımızda, hayatın bize sunduğu zorluklardan kurtulamayız.

Artık size neşe getiren şeylerden zevk almamak, daha büyük bir şeyin yanlış olabileceği konusunda büyük bir kırmızı bayraktır. Bunun için anhedoni olarak bilinen bir terim var. Bu, herhangi bir şeyden zevk alma becerisinin azalmasıdır.

Arkadaşlarınızla dışarı çıkmayı, çizim yapmayı veya diğer hobilerinize katılmayı sevdiyseniz, bu, profesyonel yardım alma zamanının geldiğinin açık bir işareti olabilir. Ruh sağlığınızın kontrolsüz kalmasına izin vermek uzun vadede tehlikeli olabilir ve hayatınız ve ilişkileriniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.

Fiziksel farklılıklar hissetmek. Uzun bir süre akıl hastalığı ciddiye alınmadı. İyi hissetmemek, kısa bir süre sonra üstesinden geldiğin bir şeydi, seni takip eden bir şey değil. Ancak zihinsel sağlık sorunları vücudunuzun geri kalanını etkileyebilir.

Depresyonu olan kişiler fiziksel ağrılar hissetmeye başlayabilir. Mide ağrıları, baş ağrıları, ağrı ve diğer semptomlar gibi şeyler ortaya çıkar. Fiziksel olarak arkasında gerçek bir neden yok, ancak zihinsel olarak bir şeylerin yanlış olduğunun açık bir göstergesi olabilir.

Depresyon ve stres birlikte çalışır ve stres fiziksel olarak üzerinizde büyük bir etkiye sahip olabilir. Fiziksel olarak kendinizi kötü hissediyorsanız ve doktora giderken görünürde hiçbir şey yoksa, zihinsel sağlığınızı keşfetmenin zamanı gelmiş olabilir.

Sağlıksız alışkanlıklar geliştirmek. Zihinsel sağlık sorunları yaşayan bazıları için sağlıksız alışkanlıklar görülebilir. Bu, aşırı sigara veya içki, uyuşturucu kullanımı veya herhangi bir zararlı madde kullanımı şeklinde kendini gösterebilir.

Ancak iştahtaki değişikliklerde de ortaya çıkabilir. Belki eskisi gibi yemiyorsunuz, her seferinde çok fazla ya da yeterince yemiyorsunuz, tek bir yönde daha da ileri gidiyorsunuz. Bu değişiklikler ustaca başlayabilir ancak kontrol edilmediği takdirde tehlikeli hale gelebilir.

Panik atak geçirme veya daha sık görülme. Panik ataklar illa ki zihinsel sağlık sorunlarının bir işareti değildir, ancak göz ardı edilecek bir şey de değildir. Bunlara sahipseniz ancak teşhis edilmiş panik atak geçmişiniz yoksa, tamamen normal görünebilir.

Ancak onları daha tutarlı bir şekilde deneyimliyorsanız, alarma geçmeniz doğru. Panik ataklar, herhangi bir düzenlilikte başa çıkılması zor bir şeydir ve onları daha sık yaşatmak, daha önemli bir şeyin işareti olabilir.

Kaynak: rawpixel.com

Karanlık düşünceler. Bazılarımız doğal olarak karanlık bir bakış açısına sahibiz, ancak biraz alaycı veya karanlık bir ideolojiye sahip olmakla kendimiz hakkında karanlık düşünceler yaşamak arasında belirgin bir fark vardır.

Hayatınızdaki faktörlere bağlı olarak, bu düşünceler artabilir ve bu kimsenin istemediği bir şeydir. Karanlık düşünceler, dikkate alınması gereken ciddi bir şeydir ve göz ardı edilmemelidir. Artık herhangi bir değere sahip olmadığınızı veya yaşamak istemediğinizi düşünüyorsanız, bunlar farkında olmanız gereken kritik işaretlerdir.

Bir şeylerin yanlış olabileceğine dair işaretler olduğunda, onları görmezden gelmemek esastır. Bunu yapmak sadece zihinsel sağlığınız için değil fiziksel sağlığınız için de tehlikeli olabilir. Akıl sağlığınızın söz konusu olabileceğine dair tutarlı işaretleri asla göz ardı etmeyin.

Sonuç

Akıl sağlığımızın düşünme şeklimiz, hissetme şeklimiz üzerinde etkisi vardır ve fiziksel etkileri de olabilir. Bunları görmezden gelmek, zihnimizde ve bedenimizde sağlıksız ve düpedüz tehlikeli olabilecek köklü değişikliklere yol açabilir.

Bu zamanlarda size yardım edebilecek profesyoneller var. Bu duygu ve düşünceler ortaya çıktığında bir profesyonelle ne kadar çabuk konuşursanız o kadar iyidir.