Hiçbir Kadın Bana Çekilmiyormuş Gibi Hissediyorum: Düşük Benlik Saygısı ve Flört Etmeyi Nasıl Etkiliyor

Gerçekliği ölçmek zor bir şey. Pek çok şeyin yaşamı, insanları ya da şeyleri öyle ya da böyle olduğunu gösteren somut kanıtları olsa da; tamamen kişisel deneyimlere ve algılara dayanan pek çok kişi var. Flört bunlardan biridir: Bazıları doğası gereği neredeyse içkin olan bir dizi sosyal kurala bağlıyken, diğerleri 'fie!' kurallar karşısında ve kendi ihtiyaçlarına ve tercihlerine göre tarih.

Kendi kurallarınıza göre buluşmak harika olabilir: algılarınız ve içgüdüleriniz geleneksel flört kurallarından çok daha iyi çalışabilir ve kendi ihtiyaçlarınıza göre çalışırsanız istediğinizi elde etme olasılığınız daha yüksek olabilir. Ancak, algınızı kullanmanın şüpheli olabileceği durumlar vardır: Eğer düşük özsaygıdan muzdaripseniz, algılarınız yanlış olabilir ve başarılı bir şekilde randevu alma yeteneğiniz bozulabilir.



Kaynak: pxhere.com

Düşük Benlik Saygısı Nedir?

Kendinizi görmenin farklı yolları vardır. Benlik saygısı tipik olarak iki gruba ayrılır: yüksek ve düşük. Özsaygısı yüksek olan biri kendini iyi düşünür, kendine güvenir ve genellikle dünyayı daha kolay ve rahat bir şekilde dolaşabilir. Tersine, düşük benlik saygısına sahip biri kaygı, korku ve hayal kırıklığı ile mücadele edebilir ve arkadaşlıklarda, romantik ilişkilerde ve işyerinde gezinmede sorun yaşayabilir.

Düşük benlik saygısı birkaç farklı şekilde kendini gösterir. Bazıları için düşük benlik saygısı, kendini korumalı, gergin ve kendinden emin değil olarak gösterir. Diğerleri için düşük öz saygı, sizi her zaman dikkatin merkezine koymak, sizi görebilecek ve takdir edebilecek birini bulmak anlamına gelir. Düşük benlik saygısı kendini kişiden kişiye farklı şekillerde gösterir ve hatta günden güne farklı özellikler gösterebilir.


Düşük Benlik Saygısının Sebepleri Nedir?

Birkaç şey düşük özgüven yaratabilir, sürdürebilir ve daha da fazla teşvik edebilir. Çocukluk travması, algılanan fiziksel kusurlar, mevcut anksiyete ve diğer duygudurum bozuklukları, ihmal, zorbalık ve sakatlıkların tümü benlik saygınızı olumsuz etkileyebilir ve başkalarına sunacak çok azınız varmış gibi hissetmenize neden olabilir. Bu herkes için çok nadiren geçerli olsa da, düşük özgüven son derece aldatıcı ve hatta daha inandırıcı olabilir.

Kaynak: Pixabay.com

Çocukluk çağı travması birçok şekilde olabilir. Ebeveyn ihmali, akran ve yetişkin zorbalığı, travma, kayıp ve sakatlıkların tümü, düşük benlik saygısı geliştirmeye katkıda bulunan mükemmel bir fırtına yaratmak için birleşebilir. Düşük benlik saygısı, tek bir zorbalık olayından sonra ortaya çıkabilir veya yaşam boyu kötü muamelenin ürünü olabilir. Görme, konuşma ve belli bir şekilde davranma konusundaki toplumsal baskılar, zorluğa rağmen düşük benlik saygısına maruz kalabilir. Herhangi bir şekilde normdan sapan bir alanda bulunmak, düşük öz saygı yaratabilir, aynı zamanda dışlanma ve yetersizlik duyguları yaratabilir.


Düşük Benlik Saygısını Tedavi Edebilir misiniz?

Çoğu durumda, özgüveninizi artırabilirsiniz. Terapi, yaşam tarzı değişiklikleri ve düşünce süreci değişiklikleri özsaygının artmasına yardımcı olabilir. Benlik saygınız düşük olduğunda, bunu değiştirmek için motivasyon bulmak zor olabilir; Ne de olsa, düşük benlik saygısı size tedavi ve genel iyileşme için gereken zamana ve ilgiye değmeyeceğinizi söylemeye çalışacaktır. Bununla birlikte, bir an için bile motivasyon bulunduğunda tedavi mümkün hale gelir.

Tipik olarak, düşük benlik saygısını tedavi etmenin en iyi yolu, kendinizin kötü düşünmesine yol açan düşünce süreçlerini ve kalıplarını kesintiye uğratmaktır. Bu özel hastalıktan dolayı acı çekmenize genellikle görünüşünüzden bir insan olarak kendinizin değerine kadar değişen bir dizi olumsuz iç konuşma eşlik eder. Kendinize bakma, konuşma ve kendinize bakma şeklinizi iyileştirmek, düşük benlik saygısını ve içerdiği her şeyi tedavi etmek ve üstesinden gelmek için birincil savunma hattıdır.

Yaşam tarzı değişiklikleri de özgüvene yardımcı olabilir. Kişisel bakım rutinlerini hayata geçirmek, sağlıklı beslenmek, bütün yiyecekler, günlük tutmak, meditasyon yapmak ve egzersiz yapmak, genel olarak ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir ve daha fazla özgüvene yol açar. Kendinize iyi bakmanız ve yine de kendinizi düşük özgüvenle dolu bulmanız kesinlikle mümkün olsa da, kendinize sürekli olarak şefkat, şefkat ve özen gösteriyorsanız, kendinizle ve kendinizle ilgili kötü konuşmak çok daha zordur.

Kaynak: Pixabay.com

Benlik Saygısı Arkadaşlığı Nasıl Etkiler?

Öz saygı, başkalarıyla etkileşim biçiminizi etkileyebileceğinden, flört hayatınızda önemli bir rol oynar. Benlik saygısı, mevcut olmadığında reddedilmeyi görmenize veya hissetmenize yol açabilir, kavga başlatma olasılığınızı artırabilir ve terk edilmeden önce ayrılmanız gerektiğini hissettirebilir. Kendinizle ilgili algınızı değiştiren geçmiş reddedilme, kendinizi eski kalıpları tekrarlarken veya reddedildiğinizde meydana gelen davranışların aynısına düşerken bulabileceğiniz için flört hayatınıza da girebilir. Düşük benlik saygısı, esasen ilişkilerinizin ilerlemesini engelleyebilir ve sizi sağlıksız alışkanlıklara kilitleyebilir. Genel bir kural olarak, düşük benlik saygısı:

1) Sağlıksız Alışkanlıkları Teşvik Eder

Düşük benlik saygısı, sağlıksız alışkanlıkları teşvik eder çünkü kendinizi ve durumunuzu olabildiğince nesnel olarak görmek yerine, sizi içeriye odaklanmaya zorlar. Her küçük etkileşim yüklü, acı verici ve kafa karıştırıcı olabilir; partneriniz her zamanki 'hey!' yerine size 'hey' mesajını gönderdiğinde Kendinizi saatlerce yanlış bir şey yaptığınızdan veya partnerinizin sizden ayrılma yolunda olduğundan endişelenirken bulabilirsiniz. Olası en kötü sonuca atlamak, diğer olumsuz davranışları davet edebilecek sağlıksız bir alışkanlıktır.

2) Kötü İletişimi Teşvik Eder

Eğer geride kalmaktan korkuyorsanız ve yetersiz olma korkusu hayatınızda büyük bir rol oynuyorsa, dürüst açık iletişimden korkabilirsiniz. Reddedilme korkusuyla bir şeyleri saklamaya veya yakın tutmaya başladığınızda, kendinize ve çıktığınız kişiye büyük bir kötülük yapıyorsunuz; Birbirine karşı dürüst olmayan iki insan arasında yakınlık, bağlantı ve bağ olamaz.

Zayıf iletişim, sahtekârlık, duvarcılık, suçlama, utandırma ve alay gibi birçok farklı faktörü içerebilir. Bu sağlıksız iletişim modellerinin birçoğu başlangıçta kasıtlı manipülasyon gibi görünse de, çoğu zaman düşük özsaygısı olan ve etrafta kalabilmek için başkalarını küçümsemeleri gerektiğini düşünebilecek panik halindeki başa çıkma mekanizmalarıdır. Bu tür bir iletişim, ilişkileri kırabilir ve diğerlerinde düşük benlik saygısının başlamasına neden olabilir.

3) Yanlış Reddetme Duyguları Yaratır

Düşük benlik saygısı, her şeyin sizinle ilgili gibi görünmesine neden olabilir. Gülen birinin yanından her geçtiğinizde, o kahkahayı içselleştirebilirsiniz. Partnerinizin başka biriyle eğlenirken gördüğünüz her seferinde, yeterince iyi olmadığınızı ve ortadan kaybolmanız gerektiğini düşünebilirsiniz. Partneriniz kötü bir gün geçirdiğinde veya kötü bir ruh halinde olduğunda, hemen bu duyguların kaynağı olduğunuzu varsayabilir ve ilişkinizden çekilmeye başlayabilirsiniz. Sürekli reddedilmiş hissetmek, kişisel bir ilişkiyi sürdürmeyi zorlaştırabilir.

4) Vazgeçmeyi Teşvik Eder

Benlik saygısı düşük olan insanlar genellikle kendileri terk edilmeden önce potansiyel partnerlerini terk etmeleri gerektiğini hissederler. Düşük benlik saygısı, çoğu kez, acı ve reddedilmeye karşı korunmaya yaklaşmadan önce insanları uzaklaştıran bir modelle birlikte gelir; bu, partnerin yabancılaşmış, istenmeyen ve sevilmemiş hissetmesine neden olarak aslında reddedilmeye yol açabilir. Bu tür davranışlar flörtte acı verici bir döngü yaratır veya geride kalmaktan, incinmekten veya reddedilmiş hissetmekten kaçınmak için flört etmekten tamamen kaçınmanız anlamına gelebilir. Flört etmek hayatta mutlak bir zorunluluk olmasa da, çoğu araştırma sağlıklı ilişkilerde olan insanların daha uzun yaşam süreleri ve genel olarak daha fazla memnuniyete sahip olduklarını gösteriyor.

Flört Etmeyi Geliştirmek İçin Benlik Saygısını Geliştirme

Flört etmek başlı başına zor bir süreçtir, düşük benlik saygısı olmadan sizi kadınları cezbetmenin neredeyse imkansız olduğuna ikna eder. Düşük benlik saygısı eklemek, çıkmayı endişe dolu, korku, belirsizlik ve kafa karışıklığı ile dolu bir egzersiz haline getirebilir. Düşük benlik saygısı sadece talihsiz bir kişilik özelliği değildir; ilişkilerin dayandığı temeli aşındırabilir ve kendinize ve başkalarına güvenme yeteneğinizi aşındırabilir. Romantik bir ilişkide, bu genellikle sorun ve kargaşaya neden olur.

Kaynak: pxhere.com

Akıl sağlığınız için en büyük değerlerden biri, bir terapist veya danışman gibi bir profesyoneldir. Eğitimli bir akıl sağlığı uzmanının yardımıyla, kendinizle ilgili olumsuz iç konuşmaları, yanlış kişisel algıları ve kusurlu fikirleri bozmaya ve çözmeye başlayabilir ve daha büyük insan ve ilişkiler şemasına nerede uyabilirsiniz. Geçmişte reddedilme, çocukluk çağı acısı ve yetersizlik duyguları sizi kadınları çekemeyeceğinize veya genel olarak flört sahnesi için bir şekilde değerli olmadığınıza ikna etmiş olsa da, bu düşük özgüven konuşmasıdır, gerçek değil . İkisi genellikle birbiriyle kolayca karıştırılır, ancak aynı değildir; Düşük benlik saygınızın iyileşmeye ihtiyaç duyan kritik bir yara olduğunu anlamak, onu geride bırakmanın en iyi yollarından biridir.

ReGain'in terapistleri, düşük benlik saygısı, geçmiş travma ve sağlıksız davranış kalıpları dahil olmak üzere, hepsi de konuşma terapisi ve yaşam tarzı müdahalelerinden yararlanabilecek ruh sağlığı sorunları ile başa çıkmak için donatılmıştır.