Karımı Küçümsemeye Başlıyorum: Evliliğinizi Nasıl Tekrar Yoluna Alırsınız

Hiç aklınızdan 'Karımı hor görmeye başlıyorum' düşüncesi geçti mi? Sık sık böyle hissediyor musun? Sadece ara sıra ise, yakın bir ilişki içinde olmanın normal bir parçasıdır. Ancak bu düşünce çok sık gündeme gelirse, evliliğinizde ciddi bir sorununuz olduğuna dair bir işaret olabilir. Bu noktada sorunun ne olduğunu belirlemeniz ve bazı değişiklikler yapmanız gerekir.

Neden Karımdan Nefret Ediyorum?

Kaynak: freepik.com

Öncelikle, 'karımdan nefret ediyorum' düşüncesinin nereden geldiğine bir bakmanız gerekiyor. Bundan sonra, bu duygudan kurtulmak ve evliliğinizi tekrar rayına oturtmak kolaylaşır. Gerçek şu ki, senin nefretin onun veya seninle ilgili bir şeyden kaynaklanıyor olabilir.



Karım beni ondan nefret ediyor

Sorununuzun kökeninin başkası olduğunu varsaymak doğaldır. Ve olumsuz ya da yıkıcı bir şey yaptığı da doğru olabilir. Aşağıda, sorunun kaynağı hakkında düşünebileceğiniz bazı şeyler var. Elbette başka nedenleriniz de olabilir. Yakında neyin yanlış olduğunu anlamadıysanız, bunu bir çiftin danışmanıyla konuşmayı düşünün.

Karımın Şimdi Davranış Biçimini Beğenmiyorum

Karınızın davranış biçimi, en azından kısmen, mutsuz düşüncelerinizin nedeni olabilir. Karınız aşağıdaki şekillerde davranıyorsa, ikinizin neden bu şekilde davrandığını anlamak için bir çiftin terapistiyle konuşmanıza yardımcı olabilir:

  • Sana saygısız davranmak
  • Seni küçümsemek
  • Sinirli ve huysuz olmak
  • Üstün bir tavır sergilemek
  • Seninle dalga geçiyor
  • Seni sık sık eleştiriyor

Bu davranış ve tutumlardan herhangi biri size tanıdık geliyorsa, bunların arkasında bir neden olduğunu unutmayın. Tıpkı sizin gibi, düşündüklerinin, söylediklerinin ve yaptıklarının nedenleri var. Neden bu şekilde davrandığını biliyor olabilir veya bunu yaptığını bile fark etmeyebilir. Bir danışmanla konuşarak ikiniz de daha iyi anlayabilirsiniz.


Karımın Benim İçin Asla Zamanı Olmaz

Kaynak: freepik.com

Eşinizin size hiç vakti yok gibi görünüyorsa, kendinizi ihmal edilmiş hissetmeniz doğaldır. Kariyeri ile meşgul olabilir veya evlilik dışında hobileri, aktiviteleri veya sosyal hayatıyla derin bir şekilde meşgul olabilir. Hayat ikiniz için de dengeleyici bir eylemdir. Daha iyi bir bakış açısı kazanmak ve önceliklerini yeniden tanımlamak için yardıma ihtiyacı olabilir.

Karım Her Zaman Kendini ve Başkalarını Önüme Koyar

Karınız kendi ihtiyaçlarına ve başkalarının ihtiyaçlarına sizinkinden daha fazla önem veriyorsa, kendinizi ihmal edilmiş hissedebilirsiniz. Çocuklara veya yaşlanan bir ebeveyne bakmak için çok fazla zaman ve enerji harcıyor olabilir veya hayatının diğer zamanlarında yapamayacağı bir şekilde kendi ihtiyaçlarına odaklanmış olabilir. Bu onun için büyük bir kişisel güç ve gelişme dönemi olabilir, ancak size yeterince zaman vermezse, ilişki zarar görebilir.


Karım Artık Eğlenceli Değil

Eğer karınız evliliğinizin başlarında takılmak için eğlenceli göründüyse, artık onun pek de eğlenceli olmadığını hissederseniz, muhtemelen ondan daha az zevk alırsınız. Şu anda altında bulunduğu baskıları bir düşünün. Belki de tüm sorumluluklarını ve yükümlülüklerini yerine getirmek için daha ciddi bir tutum geliştirmesi gerektiğini düşünüyor. Elbette en stresli insanlar bile zaman zaman eğlenebilirler. Zaman zaman hayatın mutlu-şanslı tarafına geri dönmesine yardım etmeniz gerekebilir.

Karımdan Nefret Etmem Benim Sorunum mu?

Onları harekete geçiren eşiniz olsa bile, düşüncelerinizden ve hislerinizden her zaman siz sorumlusunuz. Ne üzerinde durup tepki vereceğinizi siz seçersiniz. Bununla birlikte, yalnızca ilgilenmeniz gereken bazı sorunlar olabilir. Bu sorunların neler olabileceğini keşfetmek için kendinize aşağıdaki soruları sorun.

Kendiniz Hakkında Kötü Hissediyor musunuz?

Kendin için kötü mü hissediyorsun? Kendinizi karınız için yetersiz veya yeterince iyi görmüyor musunuz? Düşük benlik saygısından muzdarip olabilirsiniz. Bununla ilgili kötü olan şey, düşük benlik saygısının size zarar vermemesidir. Evliliğinizi de incitiyor.

Bunun işe yarama yollarından biri, duygularınızı doğrudan ifade etmek yerine, destek almanın bir yolu olarak somurtkan, sızlanıp üzgün davranmanızdır. Buna dolaylı destek arama denir ve insanlar bunu genellikle reddedilmeden dikkat çekmek için yaparlar. Bununla birlikte, son zamanlarda yapılan bir psikolojik araştırmaya göre, bu taktiği kullanan kişiler partnerlerinden olumsuz tepkiler aldı. Reddedilmekten kaçınmaya çalışsalar da, tam olarak olan buydu.

Eşit Ortak Olmaktan Mutsuz musunuz?

Kaynak: pexels.com

Eski moda değerlerle büyüyen erkekler, bazen eşlerinin ev ve aileye bakması ve aileyi geçindirmeye özen göstermesi gerektiğini düşünür. Ancak bugünün dünyasında, genellikle işler böyle olmaz. Kadınların çoğu kocalarıyla eşit partner olmak ister. Çeşitli görev ve sorumlulukları paylaşmak isterler. Evdeki her şeyi yapmasını bekliyorsanız, bir gerçeklik kontrolüne ihtiyacınız olabilir.

Olumsuza Odaklanıyor ve Olumlu Olanı Görmezden mi Geliyorsunuz?

Herkesin bir tarzı vardır. Bazı insanlar daha iyimser, bazıları ise daha sessiz ve daha içe dönük. Bunda yanlış bir şey yok. Ancak çoğu zaman olumsuza odaklanma eğiliminde olduğunuzda, kendinizi üzüntü ve hatta depresyona hazırlarsınız. Her şeye her zaman olumsuz bir perspektiften bakıyorsanız, onun hataları sizin için onun iyi özelliklerinden daha açık olacaktır. Kendinize biraz bakış açısı kazanmanız gerekebilir.

Karımdan Nefret Etmeyi Nasıl Bırakabilirim ve Evliliğimi Yeniden Yollara Sokabilirim?

Hala okuyorsanız, muhtemelen eşinizle birlikte kalmak ve evliliğinizi geliştirmekle ilgileniyorsunuzdur. 'Karımdan nefret ettiğinizi' düşünerek başladığınızda, evliliğinizi tekrar olumlu bir rotaya sokmak için yapmanız gereken bazı işler var. Bu düşünceyi ortadan kaldırmak, kötü duyguların üstesinden gelmek ve karınıza tekrar yakınlaşmak için aşağıdaki yolları deneyebilirsiniz.

Yalnızlık İçinde Biraz Zaman Harcayın

Biraz yalnız zaman geçirerek başlayın. Bu mantık dışı görünebilir, ancak size yardımcı olabilir. Birkaç saat veya günlüğüne kendi başınıza çıkarak, duruma daha dikkatli ve objektif bir şekilde bakmanız için kendinize alan yaratabilirsiniz. Kendi içinde esenlik hissini geliştirmene yardımcı olacak huzuru bulabilirsin. Kendiniz için önemli ihtiyaçları karşılamanın bir yoludur.

Sorunu Onunla Çöz

Tartışmayan çiftler, sürekli olarak bunu yapanlar kadar başı belada olabilir. Onun davranışları ve doğrudan onunla evliliği hakkındaki duygularınızı ele alacak kadar cesur olun. Size kötü davrandığı için onu eleştirmek yerine, ona ve neye ihtiyacı olduğuna odaklanın. Ona ne fark ettiğinizi söyleyin ama nazikçe yapın. Ardından, onu daha iyi hale getirmek için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını sorun.

Daha Etkili İletişim Kurun

Siz oradayken, ilişkinizin tüm yönlerinde iletişim becerilerinizi geliştirmek için çalışın. Kendinizi açık ve uygun bir şekilde ifade etmeyi öğrenin. İyi dinleme becerileri öğrenin ve uygulayın. Olayları onun bakış açısından görebilmek için bir empati duygusu geliştirin. Birbirinizle daha olumlu yollarla iletişim kurabildiğinizde, ilişkinizi geliştirebilir veya sıfırdan yeniden inşa edebilirsiniz. Bu, bir terapistin çok yardımcı olabileceği başka bir alandır.

Sınırlamalarını Kabul Edin

Belki karınız ilk evlendiğinizde süper bir kadın gibi görünüyordu. Her ihtiyacınızı karşılayabilir ve aynı zamanda sorumluluklarını yerine getirebilir gibi görünüyordu. Ancak artık zaman geçti, çeşitli sorunlar, tek başına herhangi bir kişinin başa çıkabileceğinden daha fazla uğraşması gereken bir durum yaratmış olabilir. Ya da belki o zamanlar sahip olduğu fiziksel ve duygusal güce sahip değil. Her iki durumda da beklentilerinizi ayarlamanız gerekebilir. İç kaynaklarının sınırlı olduğunu anladığınızda, her şeyin neden istediğiniz gibi olmadığını anlamayı daha kolay bulabilirsiniz.

Talep Etmekten Daha Yararlı Olun

Karı ve koca birbirlerinden çok şey talep etme eğilimindedir. Yine de en sağlıklı evliliklerde, iki kişi işleri halletmek için birlikte çalışır. Bu nedenle, onu sizin için daha fazlasını yapmaya zorlamak yerine, bir evi yönetme görevlerini yerine getirmesine yardımcı olabileceğiniz yolları düşünün. Muhtemelen, bunu takdir edecek ve size de yardım ederek nezaketinizi ödeyecektir.

Eşyalarınız Üzerinde Çalışın

Kendi zihinsel ve duygusal sorunlarınız, ilişkinizin sağlığı üzerinde güçlü bir etkiye sahip olduğundan, zihinsel sağlığınız üzerinde çalışmanız gerekir. Anksiyete, depresyon veya aşırı öfke gibi bireysel konularla ilgilenin. Çocukken başlamış olabilecek endişeli veya kaçınmacı bağlanma gibi bağlanma sorunlarınızdan herhangi birini tartışmak için bir ilişki danışmanıyla konuşun. Ruh sağlığınızı iyileştirerek, evliliğinizi iyileştirmenin yolunu açarsınız.

Minnettarlık, Takdir Etme ve Affetmeyi Uygulayın

Negatif sözlerine, tutumlarına ve davranışlarına odaklanıyorsan, onun hakkında sevdiğin şeyleri fark edemiyor olabilirsin. Her gün onun hakkında takdir ettiğiniz bir şeyi ona söyleme alışkanlığı edinin. Teşekkür ederek ve nazik davranışlarınızla karşılık vererek ona olan minnettarlığınızı gösterin. Ve eğer sana haksızlık ettiğini hissediyorsan, onu affetmeye hazır ol.

Onun İçin Eğlenceli Bir Şey Yapma Teklifi

Kaynak: rawpixel.com

Karınız bugünlerde sıkıcı ve sıkıcı görünebilir, ancak bu rutinden kurtulmasına yardımcı olabilirsiniz. Size birlikte yapmaktan zevk aldığı bir şey önerin. Ardından, sorumluluklarından tamamen zevk alabilecek kadar uzun bir süre için zaman ayırmasını sağlayın. Bu konuda ısrarcı olmak yerine, olmasını umduğunuz gibi kaygısız olun. Bu deneyime özel herhangi bir talepte bulunmayın. Rahatlayın ve gelen her şeyin tadını çıkarın.

Bir Çiftin Danışmanıyla Konuşun

Çözemeyeceğiniz bir ilişki sorununuz varsa yapabileceğiniz en iyi şey danışmanlık almaktır. 'Karımı küçümsemeye başlıyorum' ifadesi günlük bir düşünce haline geliyorsa, ilişkiler konusunda uzman olan biriyle konuşun. Bir evlilik danışmanı, bu düşünceye sahip olmanıza neden olabilecek tüm konularda size yardımcı olabilir. Bir çiftle zaman geçirerek & rsquo; Danışman, birbirinizle daha mutlu, daha tatmin edici bir ilişki kurmanıza yardımcı olacak yeni beceriler, alışkanlıklar ve tutumlar geliştirebilirsiniz.