INFJ Depresyonu: INFJ Neden Bu Kadar Derinden Hissediyor?

Eğer bir INFJ iseniz, düşünceli, yaratıcı ve içsel bir vizyon ve kişisel değerler tarafından yönlendiriliyorsunuz. Derinden hissediyorsun. Ancak doğal bir söylenti olarak idealleriniz, yaşamda tatmin bulmanızı engelleme eğilimindedir. Bu makale, INFJ & rsquo; nin kişilik özelliklerinin onları nasıl depresif hissettirebildiğini araştırıyor ve ardından çözümler sunuyor. Bazı okuyucular INFJ'nin ne olduğunu merak ediyor olabilir. Avukatlar olarak bilinen bunlar, Myers-Briggs Tip Göstergesi ile ölçüldüğü üzere, İçine Dönük, Sezgisel, Duygulu ve Yargılayıcı kişilik özelliklerine sahip kişilerdir.

Kaynak: rawpixel.com

Myers-Briggs Tip Göstergesi Nedir?



Myers-Briggs Tip Göstergesi (MBTI) bir kişilik testidir. Carl Jung & rsquo; un 16 psikolojik tipine dayanmaktadır. Psikologlar ve eğitimciler, müşterilerinin ve öğrencilerinin kişiliklerini belirlemelerine yardımcı olmak için MBTI'ye güvenirler. Ancak sınava yaklaşık 50 $ karşılığında çevrimiçi olarak da girebilirsiniz. Teste giren kişiler, benzersiz kişiliklerini kavramak için faydalı bir referans noktasına sahiptir. Myers-Briggs sonuçları dört tercihe dayanmaktadır:

  • İnsanlar ve şeyler (Dışadönüklük veya & ldquo; E & rdquo;) veya fikirler ve bilgiler (İçedönüklük veya & ldquo; Ben & rdquo;).
  • Gerçekler ve gerçeklik (Algılama veya & ldquo; S & rdquo;) ya da olasılıklar ve potansiyel (Sezgi veya & ldquo; N & rdquo;).
  • Mantık ve gerçek (Düşünme veya & ldquo; T & rdquo;) veya değerler ve ilişkiler (Duygu veya & ldquo; F & rdquo;).
  • İyi yapılandırılmış bir yaşam tarzı (Yargı veya & ldquo; J & rdquo;) ya da akışla birlikte giden bir yaşam tarzı (Algı ya da & ldquo; P & rdquo;).

Myers Briggs teorisine göre, her çift için insanlar bir stili diğerinden daha fazla tercih ediyor. Öyleyse, bir INFJ içe dönüklüğü, sezgiyi tercih eder,duygu ve yargı. INFJ'ler, farklı kişilik tiplerine göre depresyona karşı daha savunmasızdır.



INFJ & rsquo; nin Kişilik Özellikleri Depresyona Nasıl Katkıda Bulunur?

Hepimiz bir noktada depresyon hissederiz, ancak genel olarak, içe dönükler dışa dönüklerden daha depresif olma eğilimindedirler çünkü sorunları üzerinde düşünmek için çok zaman harcarlar ve muhtemelen bunları başkalarıyla paylaşmazlar. Ayrıca, NF kişilik tipleri idealisttir ve duyusal odaklı, çalışma dünyasıyla baş etmekte zorlanırlar. Baskın işlevlerinden ve güçlü yanlarından biri olan içe dönük sezgi (Ni), onları depresyona karşı daha savunmasız hale getirebilir.

Sezgi



INFJ'ler çok sezgisel olduklarından, potansiyel sorunları ortaya çıkmadan önce tespit etme eğilimindedirler. Bu onlara endişelenmeleri ve düşünmeleri için fazladan zaman verir. Olası sorunlara bir çözüm bulamazlarsa, oldukça umutsuz olabilirler. Diğer, daha dürtüsel türler, yalnızca ortaya çıktıklarında gelecekteki sorunlarla ilgilenme eğilimindedir.



İdealizm

INFJ'ler idealistlerdir. Dünya, ideal vizyon ve hayal gücünden önemli ölçüde farklı olduğunda, kendilerini depresyonda hissederler. INFJ & rsquo; nin kişilik tipi de mükemmeliyetçi. Kendilerinden yüksek beklentileri var ve dünyanın olması gerektiği gibi mükemmel bir imaja sahipler. Birçoğu başkalarının neye ihtiyacı olduğunu bildiklerini hissediyor ve sorunlarını çözmelerine yardımcı olmak istiyorlar. Ancak diğer insanlar bir problemleri olduğunu bile anlamayabilir. INTJ'ler insanların içgörülerini görmelerini sağlayamadığında, onları hayal kırıklığına ve hüsrana uğratır.

INFJ'ler, dış gerçekliğin ideal dünyalarına asla uymayacağının farkına vardıklarında kendilerini depresyonda hissederler. Uyum ve barışa değer verirken, toplum statüye, paraya, mülklere ve fiziksel güzelliğe değer verir. Sağlıksız INFJ'ler idealist görüşlerine sıkı sıkıya bağlı kalırlar. Sonuçlara sıkı sıkıya sarılırlar ve inançlarını diğer insanlara dayatma eğiliminde olabilirler, ancak başkaları değişmeyi reddettiğinde büyük bir hayal kırıklığına uğrarlar.

Kaynak: rawpixel.com

Açıklık ve Anlam



INFJ'ler netliğe değer verir ve yaptıkları her şeyde sürekli olarak anlam ararlar. Çoğu zaman, hayatta kaybolmuş hissederler ve kariyer seçimlerinden memnun olmazlar. Dahası, INFJ'ler uyum sağlama ve bağlı hissetme ihtiyacı hissederler. Ancak konformist bir yol onlar için en iyisi olmayabilir. INFJ'ler idealist olarak bilinmelerine rağmen, aynı zamanda oldukça pragmatiktirler. Hem anlama hem de rahat bir yaşam tarzına değer verirler. Bu nedenle, finansal istikrar sağladığı için anlamlı olmayan bir kariyerde kalabilirler. Bir INFJ'nin içe dönük sezgisi (Ni), onlara içgörü sağlar ama aynı zamanda bir kararın sonuçlarını anlamalarına da olanak tanır. Bu, kariyer yolunu seçmeyi zorlaştırır. Sürekli olarak bir amaca doğru eğilirler, ancak her zaman onları geri tutan bir şey vardır. Bu nedenle, birçok INFJ, kafası karışmış ve kaybolmuş hissediyor ve depresyonla mücadele ediyor.

Ruminasyon

Ruminasyon, INFJ'yi hem endişeli hem de depresif hale getirebilir. Problem çözmeyi istemek iyidir, ancak içe dönük düşünme kendini problem çözme sürecine bağladığında sorunlar ortaya çıkar ve INFJ bir durumu ve dahil olan insanları ve güdüleri aşırı analiz eder.

Onların içe dönük sezgi (Ni) işlevi bir çözüm sunarsa, bir INFJ'nin içe dönük düşünme (Ti) işlevi bunu anlamaya çalışacaktır. Cevap bir anlam ifade etmiyorsa veya kusurlar içeriyorsa, Ti işlevi, ayrıntılandırmaya devam etmek için analizi Ni işlevine geri yükleyecektir. Ni-Ti döngüsü olarak bilinen bu süreç sonsuza kadar devam edebilir. INFJ'ler, bu bitmeyen düşünce döngüsünde sıkışıp kalana kadar sonsuza dek problem çözmeye çalışacaklar. Düşünmeye devam etmek, döngüyü daha da kötüleştirir. Mücadele eden bir INFJ, bir iç savaş yarattığını görebilir. Ti işlevi, mükemmel bir çözüm üretemediği için Ni işlevini bozar. Ni işlevi çok kritik olduğu için Ti işlevini bozar. Bu aşağı doğru spiral, INFJ'yi depresyona sürükleyebilir.

INFJ Depresyonunun Üstesinden Nasıl Gelilir

1. Görüşlerinizi küçümseyin.

Zaman zaman, INFJ'ler içgörüye çok fazla güveniyor. Bu, onları depresyonla mücadele etmeye veya umutsuz hissetmelerine neden olabilir. INFJ'ler, nihayetinde ne olacağını tahmin etmeye gelince genellikle para peşinde olsalar da, psişik değildirler ve içgörüleri sahip oldukları bilgilerle sınırlıdır. Kısmi bilgiler içgörüleri çarpıtabilir. Depresyonun üstesinden gelmek için, diğer insanların da fikir sunabileceklerine nasıl güveneceklerini öğrenmeleri gerekir.

INFJ'ler, içgörülerini genişletebilecek bilgileri toplamalarını sağlamak için aşağı işlevlerini, dışa dönük algılamayı (Se) kullanmayı öğrenmelidir. Ni ve Se işlevleri birlikte çalışır. Ancak genç ve deneyimsiz INFJ'ler kendi vizyonlarına o kadar bağlı olabilirler ki yeni, yararlı bilgileri kapatırlar. Bu da dar bir perspektif oluşmasına yol açar.

Kaynak: rawpixel.com

Bir INFJ'nin vizyonları gerçeklikle örtüşmediğinde, bir INFJ geleceğini umutsuz ve kasvetli bir mercekten görebilir. Bilgilerinin eksik olduğunu kabul etmeleri gerekir. Ek bir bilgi parçası, tüm bakış açılarını değiştirme yeteneğine sahip olabilir.

2. Kendi Yolunuzu Oluşturun

Bir INFJ başkalarını aramak için cazip olabilir & rsquo; kendilerini olmadıkları bir şeye dönüştürerek onay. Örneğin, geleneksel anlamda kariyer başarısı arayabilirler. Bir iş için anlam feda etmek yalnızca depresyona yol açar. Bunun yerine, INFJ'lerin hayatlarını basitleştirmek ve kendi yollarını oluşturmak için kendi kurallarına göre oynamaları gerekir. Bu, zihinlerinin her zaman hayata anlam veren şeyi tercih ettiğini kabul etmek anlamına gelir. Bu arzuyu bastırmalarına gerek yoktur. Bunun yerine, anlamlı bir yaşam sürmek için neye ihtiyaç duyabileceklerini tasvir etmeleri gerekir. Eğer bir INFJ iseniz, anlamlı olmayan bir kariyerde kalmayın çünkü finansal istikrar sağlar. Bunun yerine, anlamlı ve rahat bir yaşam tarzı sürdürmek için ne kadar gelire ihtiyacınız olduğunu hesaplayın. Ardından kariyer seçiminizi, vizyonunuza daha çok benzemesi için ayarlayın.

3. Beklentilerinize Meydan Okuyun

Başkaları bir INFJ'nin vizyonunu takip etmediğinde, hayal kırıklığına uğrayabilir. Başkaları beklentileriyle örtüşmeyen şeyler yaptıklarında barışçıl bir şekilde uzlaşmaları gerekir. İnsanları değiştirmeye çalışmak, yuvarlak bir deliğe kare bir çivi koymak gibidir. Sadece çalışmıyor. INFJ'ler, başkalarını değiştirme girişimleri reddedildiğinde kendilerini güçsüz hissedebilirler. Anahtar, beklentilerini düşürmek ve diğer insanları veya dünyayı düzeltmeye çalışmaktan vazgeçmektir. Bu şekilde başkalarıyla barışçıl ilişkiler geliştirebilir ve mutlu kalabilirler.

4. Ni-Ti Döngüsünden Çıkmak

INFJ'ler ruminasyon yaparken, başları dönene kadar içe dönük sezgi (Ni) ve içe dönük düşünme (Ti) arasında gidip gelirler. Kendi kafalarına hapsolmak depresyona neden olur. Çoğu insan bir noktada depresyona sahip olsa da, bir INFJ, ruminasyonun ruh hallerini etkilemesine gerçekten izin verebilir. Kendilerini ruminasyondan sıyrılmak için dışa dönük işlevlerine güvenmeyi öğrenebilirler.

Dışa dönük biri gibi davranmaya gerek yok. Tüm INFJ'lerin doğal dışa dönüklük yetenekleri vardır, sadece bu yardımcı işlevi baskın işlevlerinden daha az tercih ederler. Kendilerini içe dönük olarak tanımlasalar bile, dışa dönük işlevlerini ortaya çıkarmak, zihin / yaşam dengesi sağlamalarına yardımcı olur. Dışa dönük his (Fe), INFJ'leri sonsuz Ni-Ti döngüsünden çıkarır.

INFJ, izole olmalarına ve kendine acımalarına izin vermektense, etraflarındaki insanlara yardım etmeye veya yeni bakış açıları aramaya odaklanmak akıllıca olacaktır. Sanat, müzik yoluyla duygusal acıyı ifade etmek veya hatta göz yaşartıcı bir film izlemek gibi Fe'leriyle bağlantı kurmanın başka yollarını da bulabilirler. Bu Fe aktivitelerine katılmak, zihinlerini açmalarını ve duygularını kontrol etmelerini sağlayacaktır.

Kaynak: rawpixel.com

ReGain & rsquo; in Çevrimiçi Terapisi Nasıl Yardımcı Olabilir?

Ni-Ti döngüsünde sıkışmış bir INFJ misiniz? Ya da belki sadece Myers-Briggs Tip Göstergesinde yenisiniz ve kendi seçim türünüzün ne olduğunu keşfetmek istiyorsunuz. Bir terapisti yüz yüze görmeyi veya çevrimiçi terapiyi tercih etmeyi seçebilirsiniz. ReGain, size hemen yardım etmeye hazır olan lisanslı ruh sağlığı uzmanlarına sahiptir. Tek yapmanız gereken çevrimiçi danışmanlık portalına giriş yapmak. ReGain, programınıza göre çalışır. Yazılı olarak veya tercih ederseniz bir görüntülü sohbette veya telefon üzerinden gizlice sohbet etmeyi seçebilirsiniz. Hangi yöntemi seçerseniz seçin kesinlikle kendinizi rahat hissetmelisiniz. Lisanslı profesyonellerden oluşan güler yüzlü ve bilgili kadromuz her zaman size hizmet etmek için buradadır.