Çiftler İçin Yakınlık Egzersizleri: Bağlantı, Güven ve Sevgi Duyguları Oluşturmanın 7 Yolu

Her şeyden çok, güvende hissettiğimiz, sevildiğimiz ve önemsendiğimiz ilişkileri arzuluyoruz. Dağınık kısımları bile ruhumuzu paylaşabileceğimiz birine sahip olmayı arzuluyoruz. Bu yüzden samimiyet bir ilişkinin temelidir. Yakınlık olmasaydı, partneriniz bir iş arkadaşı gibi sık sık gördüğünüz biri olurdu.

Samimiyet bir yakınlık duygusudur. O kişiye güvenebileceğinizi bilmektir. Bu makale çiftler için samimiyet egzersizlerini araştırıyor. Hem fiziksel hem de duygusal yakınlık kurmayı öğreneceksiniz. İster evlilikte hiç yakınlık hissetmiyor olun, ister partnerinizle ilk kez yakınlık kuruyor olun, bu egzersizler bu bağlantı, sevgi ve güven duygularını yeniden canlandırmanıza yardımcı olabilir.



Kaynak: pexels.com



Bu yakınlık egzersizleri çiftler için olsa da hayatınızdaki diğer anlamlı ilişkilerde de kullanabilirsiniz. Artık samimiyet eksikliği hissetmek zorunda değilsiniz.

Partnerinizin sevgi dilini öğrenin



Dr. Gary Chapman tarafından tasarlanan 5 Aşk Dili, insanların sevgi ve şefkat gösterme ve arzu etme yollarıdır. Dr. Chapman, uygulamasında aynı problemler ortaya çıktıktan sonra aşk dillerini fark etti. Bir partner yakınlıktan yoksun olduğunu ifade ederdi ve diğer partner yakınlık göstermek için ellerinden gelen her şeyi yaptıklarını hissetti.



Diğer kişi kalbini döküyormuş gibi hissederken bir kişi nasıl sevgisiz hissedebilir? Açıklama: her iki partnerin de farklı bir varsayılan sevgi dili vardı. Peki aşk dilleri nelerdir?

  • Hizmet Eylemleri
  • Kaliteli zaman
  • Onay Sözleri
  • Fiziksel Dokunuş
  • Hediye almak

Diyelim ki bir partnerin sevgi dili fiziksel temas, diğer kişinin ise onaylama sözleri. Bu çiftin harika bir yakın cinselliği var. Yemek masasının altında el ele tutuşurlar, film izlerken kucaklaşırlar ve sık sık seks yaparlar. Sevgi dili fiziksel dokunuş olan kişi, bir çift olarak yakınlığından memnun hissedecektir. Ancak diğer ortak kazanmadı. Onaylama ihtiyaçları karşılanmıyor.

İlk partner, diğer kişiyi sevmek için elinden gelen her şeyi yaptığını hissedebilir. Yine de, kendi sevgi dilini tatmin ediyorlar, diğer kişininkini değil. Diğer partnerin sevildiğini hissetmesi için, onaylama sözlerini sık sık duymaları gerekir. Ne sıklıkla kişiye bağlıdır.

Çoğu zaman sorun, tercih ettiğimiz sevgi dilimizle sevgi göstermemizdir. Bunun yerine, diğer kişinin sevdiği şekilde sevgi göstermeye çalışmalıyız. Dr. Gary Chapman, aşk dilinizin ne olduğunu ve partnerinizin ne olduğunu anlamanıza yardımcı olacak bir sınav hazırladı. Yine de bir kez taktığınızda, çevrenizdeki insanların hangi sevgi dilini kullandıklarını fark etmeye başlayacaksınız.



Partnerinizin sevgi dilini (veya ilk ikisini) anladıktan sonra, ona şefkat gösterme şeklinizi değiştirmeye başlayabilirsiniz. Yine de çok yönlü bir yaklaşım benimsemelisiniz. İnsanların tercihleri ​​değiştikçe değişebilir ve samimiyet tek bir hileli değildir. Beş alandaki çiftler için samimiyet egzersizlerini gözden geçireceğiz. İlk olarak, hizmet eylemleri.

Hizmet Eylemleri

Bu sevgi dili tamamen başka birine zaman ayırmakla ilgilidir. Bunlar bazen kendilerine bakmayı unutan insanlardır. Bunun yerine başkalarına odaklanırlar. Bu yüzden onlara vermek bu kadar anlamlı olabilir. Genellikle bakıcı rolünü üstlenenler onlardır, bu yüzden başkalarının onlarla ilgilendiğini takdir ederler.

Kaynak: rawpixel.com

İşte bu sevgi diline sahip biri için yapabileceğiniz birkaç hizmet eylemi:

  • yemek yapmak
  • kendilerine ağırlık veren bir projeyi bitirmelerine yardımcı olun
  • Temizlemek
  • onlar için ayak işleri yapmak
  • banyo hazırla
  • onlar için yapmaktan hoşlanmadıkları bir şey yapın

Bunlar evlilikte veya bir ilişkide nasıl yakınlık gösterebileceğinize dair sadece birkaç örnektir. Herkes farklıdır. Kişiye sevildiğini hissettiren şeyin ne olduğunu sorun. Bu kişi çöpü atmaktan nefret ediyorsa ve siz bunu yapmayı kabul ediyorsanız, devam etmeniz gerektiğini unutmayın. O & rsquo; denirhareketlerhizmetin bir nedeni var. Harekete geçmeli ve yapacağınızı söylediğiniz şeyi yapmalısınız.

Ayrıca aşk dillerini birleştirebilirsiniz. Partnerinizin iki belirgin aşk dili varsa veya yakınlığınızda çok yönlü olmaya çalışıyorsanız bu yararlıdır. Yemek boyunca tüm dikkatinizi verirseniz, akşam yemeği yapmak hem bir hizmet hem de kaliteli bir zamandır. Masaj yapmak hem hizmet eylemini hem de fiziksel dokunuşu tatmin eder. Birini sevdiğin için bir şeyler yapacağını söylemek, onaylama sözleridir. Ve bunu bir kez yaptığınızda, bu bir hizmet eylemidir.

Yaratıcı olun ve eşinizin neleri sevdiğini anlayın ve size nasıl sevgi verdiklerini izleyin. Sevgiyi sevdikleri için bu büyük bir ipucu olabilir.

Kaliteli zaman

Bu biraz yanıltıcı olabilir. Kaliteli zaman olarak düşündüğünüz şey eşinizle yankılanmayabilir. Örneğin, bahçeciliği kaliteli zamanla eşitleyebilirsiniz. Partneriniz bunu tatsız bir angarya olarak görebilir.

Bazen ödün vermek zorunda kalırsınız. Partnerinize onlar kadar sevmediğiniz şeyleri yapmak için kaliteli zaman tanımalısınız.

Kaliteli zaman da her zaman etkileşimli olmak zorunda değildir. İkiniz de yan yana kitap okumaktan veya gün batımını sessizce seyretmekten keyif alabilirsiniz. Kişiye göre değişir. Bazı insanlar T.V. kaliteli zamanı izlemeyi düşünürken, diğer kişi kaliteli zaman boyunca tüm dikkatinizi tercih eder.

Bunu göz önünde bulundurarak, işte size kaliteli zaman ilhamı:

  • dikkat dağıtmadan birlikte akşam yemeği yemek
  • yürüyüşe veya doğa yürüyüşüne gitmek
  • hayallerin ve korkuların hakkında konuşmak
  • en sevdiğiniz şovu birlikte izlemek
  • hafta sonu tatiline gitmek
  • yıldız izleme
  • mutfakta dans etmek
  • piknik yapmak
  • birlikte bir resim / çömlek / el sanatları sınıfına gidin

Kaliteli zaman, partnerinizin hoşuna giden bir şeyi dikkat dağınıklığı olmadan yapma eğilimindedir. Dışadönük bir partneriniz varsa, arkadaşlarla bara gitmeyi kaliteli zaman olarak sayabilirler. Eğer bu partnerinizin sevgi diliyse ve hala samimiyet eksikliğiniz varsa, onlara bunu sorun. İhtiyaçlarınız karşılanıyor mu? Onlara ihtiyaçlarını sordunuz mu?

Kaynak: rawpixel.com

Fiziksel Dokunuş

Gizemli samimi cinselliğe ulaştık. Fiziksel temas seksle ilgili olmasa da, onun bir parçasıdır. Birçok insan seks konusunda utanç duyuyor. Bu yüzden hassas bir konu olabilir. Kültürel beklentiler, dini yetiştirme veya belirli olaylardan utanç verici olabilir.

Seksle ilgili bir travma veya utanç yaşadıysanız, bu duygularla çalışmak önemlidir. Partnerinizle bunu yapabilirsiniz, ancak lisanslı bir terapistin yardımını da dahil etmek iyi bir fikir olabilir. ReGain, başlayabileceğiniz uygun bir yerdir. Size yardımcı olmak için lisanslı ve deneyimli psikologlar, danışmanlar, terapistler ve sosyal hizmet uzmanları ile çevrimiçi bir ilişki danışmanlığı platformu olan Regain, hem bireysel hem de çiftler için danışmanlık sunar. İhtiyaçlarınıza uygun bir uzman bulabilecek ve onlarla kendi evinizin rahatlığında buluşabileceksiniz.

Partnerinizle cinsel olarak aktif olmasanız bile, burada kimyayı güçlü tutmak için bir egzersiz var. Erika Boissiere, bir 'dokunma kültürü' yaratmayı söylüyor. Bunu yaptığınızda, o kişinin dokunma ihtiyacını karşılarsınız ve bu sizi pozitif dokunuş hakkında düşünme zihniyetine sokabilir. (Seni de havaya sokabilir.)

Bir 'dokunma kültürünü' sürdürmek için yapılacak bazı basit şeyler şunlardır:

  • sarılmak / sarılmak
  • el ele tutuşmak
  • öpücük
  • Uzun sarılmalar
  • sırt masajı
  • arka çizik
  • kafa derisi masajı

Platonik ilişkilerinizde fiziksel teması da kullanabilirsiniz. Garip görünebilir, ancak insanlar genellikle dokundukları insanlarla daha çok bağlantıda hissederler. Oprah veya Queer Eye'ı daha önce izlediyseniz bunu fark edeceksiniz. Gösteride misafirleri kucaklıyorlar, dizlerine elini koyuyorlar ve söyleyeceklerini yakından dinliyorlar. Bölümün sonunda, kalplerini döktüler ve yeni tanıştıkları insanlarla yakın bir bağ hissediyorlar. Birine dokunmadan önce izin istemeyi unutmayın.

Fiziksel yakınlık sadece fiziksel eylemlerin kendisi değildir. Arzularınızı iletmeli ve onların isteklerini sormalısınız. Bununla ilgili daha sonra daha fazlası.

Hediye almak

Bu sevgi dili en olumsuz çağrışımlarla birlikte gelir. Bu nedenle, eğer partnerinizin sevgi dili buysa, eşinizi kınamamak önemlidir.

Büyüdükleri tatillerde hediye açmaya dair düşkün hatıraları olabilir. Sürprizlerden hoşlanıyor olabilirler. Hediye almaktan hoşlanan bir kişi için bu, her zaman maddi şeyler olması gerektiği anlamına gelmez. En sevdikleri gruba bilet almaktan keyif alabilirler. Ya da çocuklarından sanat almayı severler. Onlara tekrar eden bir kutu hizmeti alabilirsiniz. Yemek yapmayı seviyorlarsa, onlara tarifi ve onu yapmak için ihtiyaç duydukları tüm malzemeleri içeren bir yemek kutusu alabilirsiniz.

İşte göz önünde bulundurmanız gereken birkaç hediye fikri:

  • el yapımı ürünler (resim, örme atkı, mektup vb.)
  • Çiçekler
  • deneyim hediyeleri (kaçış odası, akşam yemeğine çıkmak, vb.)
  • en sevdikleri tatlılar
  • topladıkları şeyler (pullar, düğmeler, seramik inekler vb.)

Her sevgi dilinde olduğu gibi, ne almak istediklerini sorun ve başkalarına nasıl sevgi gösterdiklerini izleyin. Onların neyi sevip ne istediklerine dair fikir edineceksiniz.

Kaynak: rawpixel.com

Onay Sözleri

Onay sözleri, kelimelerle biri için övgü, takdir, şefkat ve minnettarlığınızı ifade etmenin bir yoludur. Düğün yeminleriniz büyük bir örnek olabilir. Genellikle partnerinizle ilgili sevdiğiniz şeyleri ve onlara verdiğiniz sözleri içerirler.

Düğünler, eylem halindeki aşk dillerinin örnekleriyle doludur:

  • ilk bakış = kaliteli zaman
  • ilk dans = fiziksel dokunuş
  • pastayı kesmek = hizmet eylemi
  • yeminler = onaylama sözleri
  • yüzük = hediye

Liste devam ediyor. İnsanların genellikle düğün günlerinin hayatlarının en güzel günü olduğunu söylemelerinin nedeni bu olabilir. Düğün gününün merkezinde aşk, bağlantı ve samimiyet vardır. Bazen insanlar bu sevgiyi tüm evlilik boyunca sürdürmeyi unuturlar.

Evlilikte yakınlığa sahip olmak için her gün bir sevgi eylemini birleştirmeye başlayın. Partnerinizin sevgi dili onaylama sözleriyse, şunları deneyin:

  • el yazısı harfler ve kartlar
  • klasik, 'seni seviyorum'
  • 'Sana & rsquo; minnettarım çünkü & hellip;' diyerek
  • evlilik yeminlerinizi yenilemek
  • başarılarını iltifat etmek
  • 'Seni seviyorum & hellip;' diyerek
  • veya '& hellip; için teşekkür ederim.'

Onay sözleri partnerinizin fiziksel görünüşü hakkında olabilir, eğer sevdikleri şey buysa, ama hepsi bununla ilgili olmamalıdır. Partneriniz, onlara daha derinlemesine övgü ve iltifat verirseniz bunu takdir edecektir. İlginç ilgi alanlarına hayran kalırsanız veya onlar hakkında takdir ettiğiniz şeylerin belirli örneklerini paylaşırsanız, bu daha anlamlı olacaktır.

Yine, bunlar sizi samimi bir sohbete sokmak için sadece fikirlerdir. Samimi çiftler, evlendikleri kişinin zamanla değişeceğini bilirler. Kendimizi veya birbirimizi asla tam olarak tanımayız. Bu yüzden esnek olun. Onlara sevildiğini hissettiren şeyler bir noktada değişebilir. Birisi 'Seni seviyorum' a duyarsızlaşabilir ve bunu hafife alabilir.

Bir sonraki samimiyet alıştırmaları burada devreye giriyor. Onlar iletişim üzerine odaklanmışlardır.

Nasıl iyi iletişim kuracağınızı öğrenin

Partnerinizin sevgi dilini bilseniz ve egzersiz listesinden bir şeyler yapıyor olsanız bile, yine de yetersiz kalabilir. İşte bu yüzden iletişim çok önemlidir. Sevgi ifadeleri samimiyetsiz ya da zorlanmışsa, işe yaramaz.

Partnerinizle endişelerinizi dile getirdiğinizden emin olun. Ve onların endişelerine de açık olun. Duygularınızı incitmenizi söylemiyorlar. Size ilişkinizin gelişip büyümesini söylüyorlar. Bunu teşvik edin! Bu sonraki alıştırma, bu tartışmalar için bir çerçeve oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

Diyalog

Helen LaKelly Hunt, PhD tarafından formüle edilmiştir. ve Harville Hendrix, PhD, diyalog, açık kuralları olan yapılandırılmış bir görüşmedir. Kimin konuşacağı belli olduğu için zorlu konuşmaları kolaylaştırır. Bu, samimi çiftler için çok önemlidir çünkü hem duyulduğunu hem de görüldüğünü hissettirir.

Aynı zamanda yararlıdır çünkü bir yanlış anlaşılma olması daha zordur. Beş adımlı süreçte ilerlerken göreceksiniz. Büyük bir tartışmanız varsa veya tekrar tekrar aynı kavgaları yaşıyorsanız diyalog kurmayı seçebilirsiniz. Buna alıştığınızda, bir tartışma gerçekleşmeden önce diyalog kurmak istediğinizi göreceksiniz.

Kaynak: rawpixel.com

Adım bir:Diyalog isteyin. Siz veya partneriniz diyalog kurmak istediğinizde, diyaloğu o anda yapmak veya diyalog kuracağınız belirli bir zaman ayarlamak önemlidir. Bunun uzun bir süreç olabileceğini, ancak mutlu bir yakın ilişki ile olmayan bir ilişki arasındaki fark olabileceğini unutmayın.

İkinci adım:Önce kimin konuşacağını seçin. Genellikle düşüncelerini en çok toplayan kişi gönüllü olur. Ya da kimin diyalog kurmasını isterse, her zaman önce konuşmaya karar verebilirsiniz. Sizin için ne işe yararsa. Bunun önemi yoktur çünkü bu süreç ikinizin de eşit süre almasını sağlar.

Partneriniz önce gidiyorsa, işiniz onları rahatsız etmeden dinlemektir. Merhametli olun ve sözlerine tepki vermemeye çalışın. Sadece dinle. Bitirdiklerini söyleyene kadar devam etmelerine izin verin. Daha fazlasını eklemek için duraklıyor gibi görünürlerse sabırlı olun. 'Hepsi bu' demeyi unuturlarsa veya bitirdiklerini size bildirirlerse, 'Daha var mı?' Diye sorabilirsiniz. Aksi takdirde, durmaya hazır olana kadar dinlemeye devam edin.

Adım üç:Söyledikleri her şeyi tekrarlayın. Kendi yorumunuzu eklemeyin, sadece söylediklerini özetleyin. Bu adım kritiktir çünkü bir şeyi yanlış yorumlamış olabilirsiniz. Yanlış anlamak ve kin tutmak yerine, ne anlama geldiklerini netleştireceksiniz. Yakında yanıt verme sıranız olacak. Hatırladığınız her şeyi aktardıktan sonra, 'Bir şey mi kaçırdım?' Deyin.

Adım dört:Partneriniz, özetinizde söylediklerinizi ekleyecek veya değiştirecektir. Sonra, ikiniz de aynı sayfada oluncaya kadar bir veya iki kez daha tekrar edersiniz. Tekrarlanacak başka bir şey kalmadığında, 'Daha var mı?' Diye sorun. Hayır derlerse, beşinci adıma geçin. Evet derlerse, bu son yorumları dinleyin ve tekrarlayın ve beşinci adıma geçin.

Beşinci adım:Şimdi zihninizi konuşma sırası sizde. Birden beşe kadar olan adımları tekrarlayın, ancak şimdi konuşma sırası sizde ve onların dinleme sırası ise. Partnerinizin söylediği şeylere cevap verebilirsiniz. Ya da partnerinizin ele almadığı durumla ilgili önemli olduğunu düşündüğünüz ayrıntıları ekleyebilirsiniz. Zaman sınırı yoktur. Söylemen gereken her şeyi söyle. Bitirdiğinizde, partnerinize 'hepsi bu' ya da o etkiyi yaratacak bir şey söyleyerek bildirin.

Adımlar arasında gerektiği kadar geçiş yapabilirsiniz. Her seferinde kimin konuşacağını değiştirdiğinizden emin olun. Bazen ikinizin de ihtiyacı olan tek şey anlaşıldığını hissetmekti. Dikkatleri dağılmış dünyamızda duyulmak ve birinin bölünmemiş dikkatini çekmek zor. Diğer zamanlarda, bu yargılayıcı olmayan çerçevede önerilerinizi paylaşarak bir çözüme ulaşacaksınız.

Diyaloglar normal bir tartışma veya anlaşmazlıktan daha uzun sürer, ancak her ikinizin de diğerinin bakış açısını anlamasına yardımcı olarak sorunun özüne inerler. Bu, uzun vadede size zaman kazandıracaktır çünkü aynı kavgaları tekrar tekrar yapmayacaksınız. Tartışma gerçekleştiğinde tam bir diyalog için zamanınız yoksa, yapacağınız zaman belirli bir zaman belirleyin.

Büyük konuşma

Yeni insanlarla tanışma ve anlamlı sohbetler yapma arzusundan ilham alan Kalina Silverman bir hareket başlattı. Yabancılarla tanışmaya ve küçük sohbeti atlamaya başladı. Onlara hava durumunu sormak yerine, doğrudan 'Büyük Konuşma' dediği şeye gitti. Ölmeden önce ne yapmak isterdin? Diye sordu.

Tek başına bu tek soru onu derin ve kişisel sohbetlere götürdü. Yabancılar hayallerini ve korkularını paylaştı. Bir soru sorma cesareti olduğu için en yakın arkadaşlarından bazılarına söylememiş olabilecekleri şeyleri ona anlattılar. Ve en az o kadar önemli, dinledi.

Web sitesinde ve Make Big Talk topluluğunda çok sayıda önemli konuşma sorusu bulabilirsiniz. Soru listesinin tamamını halihazırda gözden geçirmiş olsanız bile, bunu birkaç yılda bir tekrarlayın. Siz veya eşiniz hakkında nelerin değiştiğine şaşırabilirsiniz.

İşte bunlardan birkaçı:

  • 5 yıl sonra nerede olmak istersin?
  • Para bir nesne olmasaydı, ne yapardınız?
  • En büyük korkunuz nedir?
  • NasılsınGerçekten mibugün yapıyor musun?

Bu sorular, daha önce fark etmemiş olabileceğiniz ilişki sorunlarını ortaya çıkarabilir. Onlar hakkında konuşmak, harekete geçmenin ve işleri daha iyi hale getirmenin ilk adımıdır. Bu konuşmalarda kırmızı bayraklar çıkmasa bile, kendinizi daha yakın hissedeceksiniz. Samimi çiftler, diğer kişiyi nasıl dinleyeceklerini ve onu nasıl duyuracaklarını bilirler.

Çiftler İçin Yakınlık Egzersizleri Özeti

Kaynak: Pixabay.com

İlişkiler zaman ve çaba gerektirir. Yakınlığın inşa edilmesi ve yeniden inşa edilmesi zaman alır. İşte samimiyetinizi artırmak için tekrar egzersizlerin listesi:

  • Partnerinizin nasıl sevgi verdiğini gözlemleyin ve gördüklerinizi kopyalayın
  • Birbirinizle aşk dilleriniz ve sevildiğinizi hissettiren şeyler hakkında konuşun
  • Aşk dil (ler) ine dayalı olarak sevginizi göstermek için her gün bir şey yapın
  • Derinlik eklemek için beş aşk dilinin hepsinden eylemleri birleştirin
  • Çatışma ortaya çıktığında diyalog için zaman ayarlayın
  • Korkularınız, hayalleriniz ve arzularınız hakkında derin tartışmalara zaman ayırın
  • Nelerin değiştiğini görmek için partnerinize birkaç yılda bir sorduğunuz derin sorular sorun

Öğrenmeyi ve büyümeyi asla bitirmedik. Ve hayatımızdaki insanlar da değil. Onları kontrol ederek bu değişikliğe hoş geldiniz ve saygı gösterin. Yakınlığınızı bir noktada büyütmek için işe yarayan şey, şimdi yeterli olmayabilir. İnsanlar durağan değil, bu nedenle ilişkiniz de olmamalı. Daha derin iletişimi, aşk dillerini ve sürprizleri hayatınıza dahil etmek için bu önerileri kullanın. Evlilikte veya ilişkinizin hangi aşamada olursa olsun daha fazla samimiyete sahip olacaksınız.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Bir ilişkide fiziksel yakınlığı nasıl geliştirirsiniz?

Bir ilişkide fiziksel yakınlığı geliştirmek istiyorsanız, eşinizle deneyebileceğiniz çiftler için birkaç farklı bağlantı alıştırması vardır. Bir ilişkide yakınlık, birdenbire ortaya çıkan bir şey değildir: ilişki süresince eğitilmesi ve bakılması gerekir. Partnerinizle bağlantı kurmak için bilinçli bir çaba göstermeniz gerekir ve çiftler için bağlantı egzersizleri bunu yapmanın harika bir yoludur.

Bağlantılı hissetmenin ve bir ilişkide yakınlığı geliştirmenin bir yolu, göz teması içeren bir bağlantı egzersizi yapmaktır. Buna bazen ruh bakışı da denir. Temel olarak, partnerinizin gözlerine bakarak uzun bir zaman geçirmeyi taahhüt edersiniz. Bu uzun süreli göz teması, çiftlere yakınlık kurmanın harika bir yoludur ve çiftlerin daha samimi bir bağlantı kurmalarına yardımcı olabilir. Ruh bakışı ve uzun süreli göz teması, yakınlığın fiziksel biçimleri olmasa da, çiftler için bağlantı egzersizlerinde yeniyseniz, partnerinizle yeniden bağlantı kurmak için harika bir başlangıç ​​noktasıdır.

Bir başka harika bağlantı egzersizi de uzun bir sarılma süresidir. Bu, sadece kucaklaşmak ve kucaklaşmak için bir süre ayırmanız anlamına gelir. Bu fiziksel olarak samimi bir davranış olsa da, cinsel olması gerekmez. Bu bağlantı egzersizi, partnerinizle fiziksel olarak yeniden bağlantı kurmanın bir yoluna odaklanmalıdır. Bu şekilde, tamamen cinsel olmayan bir düzeyde bağlı hissedebilirsiniz. Bu bağlılık duygusu genellikle cinsel arzudan daha derinlere inebilir ve samimi bir ilişkinin temelini oluşturur.

Partnerinizle nasıl yakınlık kurarsınız?

Yakın ilişkiler kesinlikle inşa edilmesi ve sürdürülmesi gereken bir şeydir. Yakın bir ilişkide daha fazla bağlantı kurmak istiyorsanız, çiftler için bazı bağlantı alıştırmaları denemelisiniz. Çiftler için yakınlık için harika bir bağlantı egzersizi, sadece dinlemektir. Çevrenizdeki dünyayı belirli bir süre boyunca birlikte dinleyebilir veya partnerinizin ne dediğini aktif olarak dinleyebilirsiniz. Dinlerken partnerinizle göz teması kurun. Bu, çiftlerin yakınlık kurmasının bir yoludur çünkü empatilerinden yararlanır. Bir şeyleri birbirinizin perspektiflerinden görmeye kararlı olduğunuzda partnerinizle yeniden bağlantı kurmak çok daha kolaydır.

Kocamla nasıl yakınlaşırım?

Kocanızla yakınlaşmak için, hem siz hem de kocanız, birlikte yakınlık kurmak için çalışmak zorunda kalacaksınız. Birlikte samimiyet için çalışmaya başlamak için her zaman mükemmel bir gün, ama aynı zamanda epey zaman alabilen bir ekip çalışması. Kocanızla yakınlaşmak istediğinizde anlamanız gereken ilk şey budur.

Eğer ikiniz de hemfikir olduğunuzda ve birlikte daha derin bir samimiyet için çalışmaya istekli olduğunuzda profesyonel yardım almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla çalışmayı düşünmelisiniz. Bir ilişki koçu, çiftler için bazı bağlantı alıştırmalarında size yardımcı olabilir. Çiftler için bu bağlantı alıştırmaları, sizi ve partnerinizi birbirinize yakınlık ifade etmenin yeni yollarını bulmaya teşvik edecek ve ilişkinizde güven ve iletişim kurmanıza yardımcı olacaktır.

Samimiyet eksikliğine ne sebep olur?

Yakınlık eksikliği genellikle bir ilişkide güven ve iletişimdeki bozulmadan kaynaklanır. Bu, bir zamanlar yakın olan ancak şimdi samimiyet eksikliği yaşayan ilişkiler için geçerlidir. Yakınlık eksikliğinin bir başka açıklaması da, ilişkinin hala yeni olması ve bu yakınlığı geliştirmek için zamana ve deneyime sahip olmaması olabilir. Unutmayın, samimiyet güven, çok fazla iletişim ve gelişmek için zaman gerektirir. Bunların üçü de olmadan, ilişkiniz muhtemelen samimiyetten yoksun olacaktır.

4 tür samimiyet nedir?

Yakınlık genellikle dört kategoriye ayrılır. Onlar:

  • Deneyimsel yakınlık: Bu, insanların deneyimlerini paylaştıklarında sahip oldukları bağı ifade eder. İkinizin de birlikte sevdiğiniz ve diğer kişinin tepkisinden zevk aldığınız bir filmi izlemek kadar, iki kişinin ortak olarak benzer travmatik deneyimler yaşadığında oluşan yakın bağa kadar minimal olabilir.
  • Duygusal yakınlık: Bu, paylaştığınız kişiden yargı veya intikam alma korkusu olmadan, duygularınızı paylaşmak için kendinizi rahat ve güvende hissettiğiniz bir ilişkide var olan yakınlığı tanımlar.
  • Entelektüel yakınlık: Bu, tüm fikirlerinizi ve fikirlerinizi ifade etmekte özgür hissettiğiniz bir ilişkideki bağlantıyı ifade eder. Paylaşım yapan kişinin sizinle aynı fikirde olması veya aynı fikirde olmaması önemli değildir; ne olursa olsun fikirlerinizi paylaşmak için kendinizi güvende hissedersiniz.
  • Cinsel yakınlık: Bu, partnerinizle seks yapmanın veya şehvetli şeyler yapmanın samimiyetini tanımlar. Cinsel yakınlık, partnerinizle yakın fiziksel temas halindeyken bile arzularınızı ifade etme konusunda kendinizi güvende hissetmenize dayanır. Fiziksel dokunuşu içeriyor olsa da, bir ilişkideki tüm fiziksel temas cinsel yakınlık değildir. Aynı şekilde, her seks veya duygusallık cinsel yakınlık değildir.

Eşimle samimiyetsizlik hakkında nasıl konuşurum?

Yakınlık konusunu kocanızla açmak istiyorsanız, bunu yapmanın en iyi yolu dürüstçe, açık bir şekilde ve kulaklarınızı dinlemektir. Unutmayın, ilişkinizdeki samimiyetle ilgili kendi duygularınızı ifade etmeniz önemliyken, partnerinizin tarafını da duymak aynı derecede önemlidir. Bunun nedeni, bir ilişkide samimiyet oluşturmak, ikinizin de istek ve çalışmasını gerektirecek olmasıdır.

Öyleyse, bahsetmek istediğiniz şeylerin bir listesiyle, belki eşinize soracağınız birkaç soru ve onların bakış açısını dinlemek ve anlamak için bolca zaman ve isteklilikle bu konuşmaya girin. Bu tür bir aktif dinleme ve kasıtlı iletişim, yakınlık eksikliğini gidermek istiyorsanız, zaten doğru yönde atılmış bir adımdır!

Yakınlık sorunlarının belirtileri nelerdir?

Yakın bir ilişkideki bozulmanın en göze batan işaretlerinden biri, partnerinizle konuşmaktan kaçındığınız zamandır. Belirli bir konudan veya konudan kaçıyor olabilirsiniz veya onlarla konuşmaktan hiç kaçıyor olabilirsiniz. Durum ne olursa olsun, bu yakın bir ilişkide büyük bir sorundur. Yakınlık oluşturma güvene, yargılamamaya ve açık iletişim hatlarına dayanır. Siz veya partneriniz konuşmaktan kaçındığında, bu, çiftlerin yakınlık kurması için gerekli olan bu üç temel unsurdan bir veya daha fazlasında bir bozulmanın işaretidir.

Bir evlilik yakınlık olmadan hayatta kalabilir mi?

Bu, birçok çiftin haftada kaç kez birlikte vakit geçirdiklerini veya seks yaptıklarını fark ettiklerinde sorduğu bir sorudur. Bir evlilik teknik olarak kağıt üzerinde yakınlık olmadan hayatta kalabilirken, genellikle harika veya tatmin edici bir evlilik olmayacaktır.

Evliliği ilk etapta birçok insan için çekici kılan şey, onlar hakkında her şeyi bilseler bile, birinin kendisine bağlı olduğu fikridir. Bu tür bir bağlantı ve bağlılık, sağlıklı ve mutlu bir evlilik olacaksa yakınlık gerektirir. Evliliğinizin yakınlığı olmadığını düşünüyorsanız, bu onu terk etmek veya vazgeçmek için bir sebep değildir!

Kötü haber şu ki evlilikler samimiyet olmadan gelişemez. İyi haber şu ki, her iki taraf da bu konuda birlikte çalışmaya istekliyse samimiyet pratik edilebilir ve geliştirilebilir! Siz ve eşiniz çiftler için bağlantı egzersizleri yapabilirsiniz. Çiftler için bu bağlantı egzersizleri, evliliğinizdeki yakınlığı yeniden kurmanıza ve yeniden kurmanıza yardımcı olacaktır. Çiftler için bağlantı egzersizleri de genel olarak evliliğinizi geliştirmeye yönelik büyük bir adım olacaktır.

Samimiyet geri getirilebilir mi?

Çoğu evlilik için, iyi haber, ilişkide sahip olduğunuz yakın bağın genellikle yeniden kurulabilmesidir. Ancak, bir gecede sihirli bir şekilde gerçekleşen bir şey değildir. İlişkinizdeki yakınlığı yeniden sağlamak istiyorsanız, sizden ve eşinizden biraz çalışma alacaksınız. İlişkideki bu yakın bağı geri kazanmak için, çiftler için bazı yakınlık egzersizlerini deneyebilirsiniz. Çiftler için bu egzersizler, özellikle ilişkinizdeki yakınlığı ifade etmenin yeni yollarını oluşturmayı amaçlamaktadır. Çiftler için bağlantı alıştırmaları, iyi göz teması, kesintisiz dinleme ve uzun kucaklaşma süreleri gibi samimi bir ilişkinin harika ifadelerini teşvik eder, böylece ilk kez çıkmaya başladığınızda partnerinizle hissettiğiniz o muhteşem bağa geri dönebilirsiniz. .

Nasıl daha fazla samimiyet kazanırım?

Bir evlilikte veya ciddi bir ilişkide daha fazla samimiyet kazanmak için, deneyebileceğiniz çiftler için birkaç bağlantı alıştırması vardır. Çoğu, haftada birkaç kez evde yapılabilir. Her bağlantı alıştırması genellikle sizi fiziksel ve duygusal olarak partnerinize yaklaştıracak bir dizi aktivite içerir. Çiftler için bu bağlantı egzersizleri, dört tür yakınlıktan herhangi birini ifade etmenin bir yolu olarak genellikle fiziksel, ancak genellikle cinsel olmayan dokunuşu içerir. Çiftler için bu bağlantı alıştırmaları, yakın ilişkiyi daha derine inmek için kelimeleri ve açıklamaları kullanmayı da teşvik eder. Bu bağlantı egzersizlerini çiftler için haftada birkaç kez kullanmak ve partnerinizle daha samimi bir ilişki kurma konusunda bilinçli olmak, daha fazla yakınlaşmanın en güvenilir yoludur.