Kızgın Kocam Her Şey İçin Beni Suçluyor: Evliliğinizi Nasıl İyileştirebilirsiniz?

Evliliğin nasıl olacağını düşündüğünü hatırlıyor musun? Muhtemelen kocanızla paylaşacağınız harika bir hayat hayal etmişsinizdir. Size karşı tatlı davranır ve sevildiğinizi hissedersiniz. O senin en iyi arkadaşın olacaktı ve bazı zor zamanlar olsa bile (en azından herkes seni olacağına dair uyardı), ikiniz birlikte bunları atlatırdınız. Şimdiki gerçekliğinize hızla ilerleyin ve bu, hayal ettiğinizden başka her şeydir. Peri masalı balonu patladı. Birlikte harika bir yaşam hayal etmek yerine, 'Kızgın kocam her şey için beni suçluyor' diye düşünüyorsunuz.



Kaynak: rawpixel.com

  • Kendinizi bu durumda bulursanız, muhtemelen bir dakikadan diğerine deneyimlediğiniz duyguların bir karışımı vardır. Sürekli suçlandığınız için kızgın hissedebilirsiniz. Ya da evliliğinizde kocanız sürekli üzülecek kadar çok yanlış yaptığınız için kendinizi suçlu ve utanmış hissedebilirsiniz. Evliliğinizin düşündüğünüz gibi olmadığı için üzgün hissedebilirsiniz. Ve bunu bu şekilde yapmaktan sorumlu hissedebilirsiniz.



    İçinde gezinmek kafa karıştırıcı bir durum olabilir, ancak aşağıda bunun neden olduğunu ve bu konuda ne yapabileceğinizi anlamanıza yardımcı olacak ipuçları var.

    Neden Kocan Seni Suçluyor?

    Kocanızın sizi her şey için suçlamasının birçok farklı nedeni vardır. Davranışınıza dürüstçe bakmakla başlayın. Sizi suçladığı şeyleri mi yapıyorsunuz? Durumu değiştirmek için yapabileceğiniz bir şey var mı? Eğer öyleyse, hatalarınızı üstlenin, sorumluluk alın ve ilişkinizi geliştirmek için gerekli değişiklikleri yapın.



    Ancak duruma dürüstçe bakarsanız ve gerçekten kendi sorumluluğu olan veya sizin kontrolünüz dışındaki şeyler için sizi suçladığını fark ederseniz, suçunun sizi suçlu hissetmenize ve tutmanıza neden olmasına izin vermeyin. okuma.



    Kendine güvensiz

    Kocanız aşırı derecede kendine güveniyormuş gibi görünse bile öz saygısı düşük olabilir. Sürekli kendinden emin değilse, bir hata yaptığında bunu kabul etmek istemek onun için zor olabilir. Sizin veya başkalarının önünde aptal görünmekten korkabilir. Bu yüzden, sorumluluk almak yerine, bunu başka birine sabitlemeyi haklı çıkarmanın bir yolunu bulur.

    Kişiliği Var Bozukluk

    Narsist Kişilik Bozukluğu gibi bazı kişilik bozuklukları. NPD ile yaşayan biri, her türlü eleştiriyle mücadele edebilir. Bir şey için suçlanacaklarını veya yanlış bir şey yaptıklarını hissederlerse, şişirilmiş egosunu korumak için sizi suçlamaya çalışabilirler.



    NPD, akıl sağlığı sorunu olarak teşhis edilebilir ve tedavi edilebilir. Her şeyin altında güçlü ve kendinden emin görünse de, gizlice güvensiz olduğu için hepsini bir arada tutmak için mücadele ediyor. Bu, onun size karşı davranışını mazur göstermez, ancak ikiniz de bunun nereden geldiğini anlarsanız, tedaviyle etkili bir şekilde başa çıkmanıza olanak tanır.

    Duygusal Olarak Taciz Ediyor

    Kötüye kullanımın tamamı fiziksel değildir. Kocanız yüksek düzeyde öfke ile mücadele ederse ve her zaman sizin hatanız olmayan şeyler için sizi suçluyorsa, duygusal olarak istismar eden bir kocayla karşı karşıya olabilirsiniz. İnsanların duygusal olarak istismar edilmesinin birçok farklı nedeni vardır, ancak bunun doğru olmadığını anlamanız gerekir.

    Duygusal istismar çok fazla acıya neden olur ve evliliklerin üstesinden gelmek zor olabilir. Ancak doğru tedavi ve değişikliklerle mümkündür.

    Suçlanmak Nasıl Hissettirir?

    Kocanız bazı şeyler için sizi ilk kez suçlamaya başladığında, almış olabileceğiniz birkaç farklı yanıt vardır.

    • Öfke- Senin hatan olmayan şeyler için seni suçlamaya çalıştığı için inanılmaz derecede kızmış olabilirsin. Bu şekilde hissettiyseniz, ikiniz arasındaki bir tartışmayla sonuçlanma şansı çok yüksektir. Bunun kendi hatası olduğunu kabul etmezdi ve sen yanlış bir şey yapmadığın için bunun sorumluluğunu almayı reddettin.
    • Canını yakmak- Neden sizi bazı şeyler için suçlamaya devam ettiğini anlayamıyorsunuz. Görünüşe göre her zaman en kötüsünü düşünüyor ve durumu değiştirmek için hiçbir şey yapamazsın.
    • Suçlu- Kocanız bazı şeyler için sizi suçladığında, bunun sizin hatanız olduğunu düşünebilirsiniz. Kocanızın sizden daha iyi bildiğini hissedebilirsiniz veya düşük özgüvenle mücadele ediyorsanız ve asla yeterli olmadığınızı hissediyorsanız, sizi suçladığı her şeyin gerçekten sizin hatanız olması size mantıklı gelebilir.
    • Şaşkın- Bir şeyler yüzünden sürekli suçlanmak kafanızı çok karıştırabilir. Bir anda her şeyin sizin hatanız olduğunu hissedebilir ve sonra daha güçlü hissedebilir ve bunların sizin hatanız olmadığını fark edebilirsiniz. Hissetme biçiminiz o kadar hızlı ileri geri zıplayabilir ki, neye inanacağınızdan bile emin olamazsınız.

Kaynak: rawpixel.com

Her Şey İçin Suçlandığınızda Ne Yapmalısınız?

Her şey için suçlanıyorsanız, onu kişiselleştirmemelisiniz. Bir şeyleri yanlış yapmıyorsanız, kocanızın suçuna sahip olmak sizin sorumluluğunuz değildir. Bunu yapmak, özgüveninize büyük bir darbe olabilir. Eğer kendinize onun söylediklerine inanma izni verirseniz, sonunda kendinizi de suçlamaya başlayacaksınız. Bu, öz değer ve değer duygunuza zarar verebilir. İşte bunun yerine yapabileceğiniz bazı şeyler:

Alım İçin Sizinse Sorumluluk Alın

Bir kez daha, kocanızın sizi suçladığı şeyler sizin hatanızsa, itiraf edin. Reddetmeye alışkınsanız, muhtemelen kendinize itiraf ederek başlamanız gerekecek. Ama bundan sonra, onu kocanıza itiraf etmeniz önemlidir. Bu durumda, evliliğinize verilen zarar sizin sorumluluğunuzda olabilir ve onu iyileştirmek için harekete geçmeniz gerekir.

Ancak, sırf kocanız bunun sizin hatanız olduğunu söylediği için bu adıma atlamayın. Durumu olduğu gibi görebildiğinizden emin olun. Bazen bir terapistinki gibi dışarıdan bir bakış açısı elde etmek, gerçek tabloyu görmenize yardımcı olabilir.

Kocanla Konuş

Henüz yapmadıysanız, denemeniz gereken ilk adım, kocanızla konuşmaktır. Bunu yaptığının farkına varmama ihtimali var. Bu durumda, basit bir konuşma davranışı düzeltebilir ve evlilik geminizi düzeltmeye yardımcı olabilir.

Ancak, bu rotayı daha önce denediyseniz ve anladığı gibi davranır ancak daha sonra herhangi bir değişiklik yapmayı reddederse, daha fazla önlem alma zamanı gelmiştir.

Özür dilemeyi bırak

Kocanızın sizi suçladığı şeyden sorumlu olmadığınızı biliyorsanız, özür dilemeyi bırakın. Bunu yapma alışkanlığınız olabilir, çünkü geçmişte bunun işleri düzeltmeye yardımcı olabileceğini keşfetmişsinizdir. Ancak özür dilemeye devam ederseniz, suçlanmaya devam edeceksiniz.

Şimdi, bu her şey için özür dilemekten vazgeçmek anlamına gelmez. Yanlış bir şey yaptıysanız, sorumluluk almalısınız. Ancak bu, kocanızın sizi suçladığı bir şeyse, yapmadığınız için; yap veya kontrol et, özür dilemeyi bırak. Sizin hatanız olmayan bir şeyin sorumluluğunu üstlenmeyin.

Sınırları belirle

Kocanız bu tür davranışlardan sıyrılmaya alışmışsa, artık sizin için uygun olmadığını ona bildirme zamanıdır. Sınırları koymanın zamanı geldi. Evliliğinizde neyi kabul edip etmeyeceğinizi kocanıza bildirmek sizin işinizdir.

Bunu kaba veya agresif bir şekilde yapmak zorunda değilsiniz. Ama bu konuda kararlı olmalısın. Sonra, sınırları belirledikten sonra, bunlara bağlı kaldığınızdan emin olmalısınız.

Kaynak: pexels.com

Bir Terapistle Konuşun

Her şey için sürekli suçlanmak çok yorucudur. Sizi birçok farklı şekilde hissettirir ve ne yapmanız gerektiği konusunda sizi kararsız bırakabilir. Bu yerdeyseniz, bir terapistle konuşmak hangi yöne gideceğinizi belirlemenize yardımcı olabilir.

Lisanslı bir terapist, davranışsal sorunun size ait olup olmadığını veya kocanızın sorunu olup olmadığını görmenize yardımcı olabilir. Sorun ondaysa, yine de bu konuda ne yapmak istediğinize karar vermek zorunda kalırsınız. İlişkinizi geliştirmek için kullanacağınız stratejileri öğrenmenize veya duygusal taciz durumunda olduğu gibi, çekip gitme zamanınızın gelip gelmediğini görmenize yardımcı olabilirler.

Kızgın kocanız tarafından sürekli olarak suçlanmak, sizi düşük özgüven ve bol miktarda kendinden şüphe bırakabilir. Bir terapist ayrıca kendinize güveninizi ve öz saygınızı nasıl geliştireceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir. Kocanızın davranışını kontrol edemeyebilirsiniz, ancak sizin üzerinizde sahip olduğu gücü ve onun davranışına verdiğiniz yanıtı ve tepkinizi kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz.

Bugün bir terapistle konuşmak ilginizi çekiyorsa, birlikte çalışabileceğiniz çevrimiçi bir terapist bulmak için ReGain ile iletişime geçin.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Sinirli bir koca ile nasıl başa çıkabilirim?

Sinirli bir kocayla başa çıkmak için, bir şey sizin hatanız olmadığında özür dilemekten vazgeçmek, sınırları belirlemek ve kocanızla konu hakkında konuşmak da dahil olmak üzere bu makaledeki adımları takip etmek önemlidir. Öfkeli bir eşle yaşamak kolay değildir ve ciddiyet derecesine bağlı olarak, işleri farklı bir şekilde halletmeniz gerekecektir. Kendiniz için ayağa kalktığınızda, sınırlar koyduğunuzda veya onunla öfkesi hakkında konuşmaya çalıştığınızda daha agresif hale gelirse, bir sorun vardır. Kocanızın öfke sorunları, farkında olması gereken bir şeydir ve sağlıklı bir ilişki kurmanız için öfkeyle başa çıkmanın yeni yollarını öğrenmek istemelidir. Bu onun için düzeltebileceğiniz bir şey değil; öfke ve saldırganlığı yönetmeyi öğrenmek istemelidir ve yardım araması zorunludur. Bir duygu olarak öfke, rahatsız edici de olsa, doğası gereği kötü değildir. Öfkeyi ifade etmenin sağlıklı yolları vardır ve daha uyumlu bir duygusal salıverme biçimi bulmak mümkündür. Pek çok insan öfke yönetimi derslerine gider veya öfke sorunları için danışmanlığa katılır ve bu kesinlikle utanılacak bir şey değildir. Kızgın bir eşle başa çıkmanın ya da öfke sorunlarını çözmeye istekli değilse, evde yaşanan sorunları bir bütün olarak çözmenin bir yolu yoktur, bu yüzden sorunun farkında olması ve düzeltmek istiyor. Öfke yönetimi için destek bulmak için, kocanız & ldquo; yakınımdaki öfke yönetimi terapisi & rdquo; veya & ldquo; öfke yönetimi sınıfları & rdquo; internet üzerinden. Ayrıca sigorta şirketinizi arayabilir, sevk isteyebilir veya öfke kontrolü veya benzeri endişeler için uzaktaki bir akıl sağlığı sağlayıcısını arayabilirsiniz.

Kocam neden bana bu kadar çabuk kızıyor?

Kocanız kolayca sinirlenirse, bu sizinle veya yaptığınız herhangi bir şeyle ilgili değildir. Öfke yönetimi veya öfke sorunları ile mücadele eden bir kişi, şapkayı düşürdüğünde veya küçük şeylere kızacaktır ve çoğu insanın öfkeli bir patlama veya ciddi bir öfke yaşamasına neden olacak bir şey değil. Fiziksel tacize katlanıyorsanız veya kocanızın öfke sorunları şiddete veya saldırganlığa yol açıyorsa, yardım istemek ve mümkün olduğunca çabuk ve güvenli bir şekilde durumdan çıkmak çok önemlidir. Tacizin olmadığı ve kocanızın öfke sorunları için yardım istediği durumlarda, öfke yönetimi dersleri, gruplar ve bire bir danışmanlık gibi kaynaklar mevcuttur. Birincisi, kocanızın öfkesini bir birey olarak onunla ilgilenmek hayati önem taşır; öfke sorunları için yardım aramalıdır. BDT veya bilişsel davranışçı terapi, öfke sorunları için etkili bir tedavidir. Öfke sorunları ile ilgili kişisel süreci sırasında veya sonrasında, çift danışmanlığı bir çift olarak ilerlemenize yardımcı olabilir. Çift danışmanlığı, çatışma çözme, sorun çözme ve genel olarak sağlıklı ilişkileri sürdürme becerisine yardımcı olabilir.

Öfkeli kocamı nasıl mutlu edebilirim?

Yapamazsınız. Ömrünüzü kızgın kocanızı mutlu etmeye çalışarak geçirirseniz, hayal kırıklığı bulacaksınız. Bunun yerine olması gereken, öfke sorunları üzerinde çalışması gerektiğidir ve ilişkiyi onarmak istiyorsanız bir çift olarak birlikte çalışmanız gerekir. Evet, eşinizi mutlu etmek için bir hediye, tamamlanmış bir angarya veya aşk sözleri veya başka bir sevimli sözle romantik bir notla şaşırtmak gibi jestler yapmak normalin ötesinde ve sağlıklı ortaklıklarda teşvik edilir. Bununla birlikte, aşktan alıntılar boşanmayı önleme sözleri veya nazik hareketler, mutsuz bir ilişkiyi veya mutsuz bir evliliği kurtarmaz. Kocanızı mutlu edecek sihirli kelimeleri bulmaya çalışmak için aşk alıntıları, boşanma protestoları veya çiftler terapisi alıntıları için interneti araştırabilirsiniz, ancak gerçek şu ki, öfkesini kendisi de çözmeye istekliydi. Aşk sözlerini paylaşmak ve nazik hareketler yapmak tamamen niyetle ilgilidir. Yumurta kabukları üzerinde yürüyorsanız ve onu mutlu etmek için bir şeyler yapıyorsanız, özellikle de kendi ihtiyaçlarınızdan veya özerkliğinizden ödün veriyorlarsa, bu duygusal istismara katlandığınızın bir işaretidir.

Öfke sorunlarının belirtileri nelerdir?

Kocanız her zaman öfkeliyse, öfke sorunlarının belirtilerinin ne olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Öfke sorunları ciddidir ve ilişkilerine ek olarak kişinin iyiliği için de zararlı olabilir. Öfkenin fiziksel ve duygusal belirtileri vardır. İşte dikkat etmeniz gereken öfke sorunlarının bazı belirtileri:

  • Ajitasyon veya sinirlilik
  • Öfke
  • Kızgın patlamalar
  • Kötü uyku
  • Kızgın dönemlerden sonra suçluluk duygusu
  • Uçta veya endişeli hissetmek
  • Baş ağrısı
  • Daha yüksek kan basıncı
  • Terlemek
  • Yüzün kızarması

Öfke sorunları olan pek çok insanın altında yatan bir akıl sağlığı sorunu vardır, ancak bu her zaman böyle değildir. Öfke sorunları ile eşleşebilecek potansiyel koşullardan bazıları, NPD dahil olmak üzere anksiyete, depresyon, bipolar bozukluk veya kişilik bozukluklarıdır. Bipolar bozukluğu olan insanlar öfkeyi her zaman bir semptom olarak yaşamasalar da, oldukça yaygındır ve eğer kocanızın öfke sorunları bipolar bozukluk gibi bir duruma atfedilirse, öfkesini olduğu gibi tutan manik enerji olabilir. ve durumunun tedavi edilmesi önemlidir. Mani, bir kişinin dürtü kontrolü ile ilgili sorun yaşamasına neden olabilir ve bu, eğer onun uğraştığı bir şeyse, kocanızın öfke sorunlarına katkıda bulunabilir. Yukarıda sıralanan öfke sorunlarının belirtileri size tanıdık geliyorsa, kendinizi depresyonda hissediyor olabilirsiniz veya hatta öfkesinin ilişkiyi batırmasını engellemeye çalışırken sürekli bir kaygı halinde olduğunuzu fark edebilirsiniz. Yine, kocanızın öfkesi onun için düzeltebileceğiniz bir şey değil. Kendisinin çaba göstermesi gerekiyor.

Kocalar neden eşlerine bağırır?

Kocanız size bağırırsa, bu kesinlikle normal değildir. Bağıran bir eşin sizinle hiçbir ilgisi yoktur ve bunun yerine kendi öfke sorunları veya dürtülerini veya duygularını yönetememe ile ilişkilendirilir. Kocanızın sık sık bağırdığını fark ederseniz, bu duygusal tacizdir. Öfke sorunları olan veya duygusal olarak istismar eden biri, mağazada yanlış bir şey almak ya da hoşlanmadığı bir şekilde çamaşır yıkamak gibi küçük şeyler hakkında bağırabilir. Asla kazanamayacakmış gibi hissedeceksiniz. Kötüye kullanım yeme bozuklukları, anksiyete, depresyon ve hatta TSSB gibi çeşitli akıl sağlığı sorunlarının gelişmesine katkıda bulunabilir. Sürekli öfke sorunları kesinlikle ilişkinizin kalitesini etkileyecek ve ikinizi de etkileyecektir. Kocanız her zaman kızgınsa, yardım araması zorunludur ve eğer bunu yapmak istemezse, kendinizi durumdan uzaklaştırmanın zamanı gelmiş olabilir.

Narsist bir koca nasıldır?

Narsist bir kocanın neye benzediğini bilmek için, narsistik kişilik bozukluğunun veya NPD'nin semptomlarını ve belirtilerini anlamak önemlidir. İşte narsisistik kişilik bozukluğunun (NPD) belirtileri:

  • Yetki duygusu
  • Sürekli övgü veya hayranlık duyma ihtiyacı
  • Farkında olmamak veya başka bir kişinin duygularını göz ardı etmek
  • Kendileri hakkında her şeyi yapmak
  • Suçu saptırmak veya herhangi bir davranış değişikliği ihtiyacı
  • Eleştiri alamama
  • Her zaman haklı oldukları inancı

Narsisistik kişilik bozukluğu olan biri, istediği özel muameleyi, övgüyü veya uyumu alamadığında otomatik olarak özel muameleyi hak ettiğine inanabilir veya öfkeli bir patlama yaşayabilir. Kocanız narsist ise, kendinizi değiştirerek sorunu çözemezsiniz. Kocanız bu semptomlara sahipse, narsistik kişilik bozukluğu veya narsisistik kişilik bozukluğu özellikleri olabilir.

Her zaman haklı olduğunu düşünen bir kocayla nasıl başa çıkarsınız?

Her zaman haklı olduğunu düşünen bir eşle uğraşmak zor olabilir. Kocanızın öfke sorunlarında olduğu gibi, bu sorunun ortaya çıkma şekline ve bunun farkında olup olmadığına bağlı olarak bu sorunu farklı şekilde ele alacaksınız. İlk olarak, davranışının olası nedenlerini kabul edin. Korku ya da suçluluk nedeniyle haklı olduğunu iddia etmesi mümkün mü? Eğer öyleyse, sizinle bu konuda bir konuşma yapmaya istekli olmalı ve bunu neden bir savunma mekanizması olarak kullandığını ve davranışı nasıl değiştireceğini araştırmalıdır. Evli çiftler, evlilik danışmanlığında bu konuyla ilgilenebilirler. Alternatif olarak, her zaman haklı olduğuna gerçekten inanıyorsa, onunla mantık yürütmenin bir yolu olmayabilir. Durum buysa, ilişkide kalmak isteyip istemediğinize karar vermeniz gerekebilir. Çift danışmanlığı, eğer bu, ortaklığınızda üzerinde çalışabileceğiniz bir şeyse, kesinlikle bir seçenektir, ancak ikinizin de çaba göstermeye istekli olması zorunludur. İki kişi sürer ve eğer kocanız her zaman kızgınsa veya her zaman haklı olduğunu düşünüyorsa, bunu kendi başınıza düzeltemezsiniz. Ek olarak, mutsuz bir evlilikte söylemenize gerek olmadığını unutmayın. Yerinizi koruyun ve ne yapmayı seçerseniz seçin, sağlıklı, mutlu kişiler arası ilişkileri hak ettiğinizi bilin.