Kocam Benden Nefret Ediyor! Ne yapmalıyım?

Biriyle evli olmak her zaman sorunsuz bir yolculuk olmayacak. Kendinizi çok zor hissettirecek belirli zamanlarınız olabilir. Kocanız artık sizi sevmiyormuş gibi davranıyorsa, bunun ne anlama geldiği konusunda endişeleniyor olabilirsiniz. Hiçbir kadın, kocası ondan nefret ediyormuş gibi hissetmemeli. 'Kocam benden nefret ediyor' demek ve basitçe pes etmek yerine, bu durumun temeline inmek önemlidir.

Kocanız Hakkında Ne Yapacağınız Konusunda Öneriye mi İhtiyacınız Var? Terapi Yardımcı Olabilir - Hemen Lisanslı Bir Terapistle Eşleşin.



Kaynak: rawpixel.com

Kocanızın Senden Nefret Ettiğini Düşünmenize Neden Olan Nedir?

Kocanızın sizden nefret ettiğini düşünüyorsanız, bu şekilde hissetmenizin belirli bir nedeni olmalıdır. Kocanız size normalde davrandığından farklı ne yapıyordu? Sana eskiden olduğu sevgiyi göstermiyor mu? Görünüşe göre hiçbir sebep yokken sana kızıyor mu? Kocanızın davranışının değişmesinin bir nedeni olmalı.



İlişkinizi ve son zamanlarda nasıl etkileşimde bulunduğunuzu düşünün. Kocanızı üzen yaptığınız herhangi bir şey varsa, bunun eylemlerinize bir tepki olup olmadığını düşünebilirsiniz. Örneğin, kocanıza sadakatsiz davrandıysanız, size karşı davranışının neden değişebileceğini anlamak kolaydır. İlişkiniz bir şekilde mücadele ediyorsa, o zaman sorunlarınız davranışının nedeni olabilir.

Bu, kocanızın davranışlarından sorumlu tutulacağınız anlamına gelmez. Evliliğinizde neyin yanlış gittiğini bilmek istediğinizde, tüm faktörleri göz önünde bulundurmanız akıllıca olacaktır. Eskisi kadar birbirinizle iletişim kurmayabilirsiniz. Bir iletişim arızası, kolayca evlilik mücadelelerine yol açabilir ve elinizden geldiğince bir şeyleri onarmak için elinizden gelenin en iyisini yapmak isteyeceksiniz.



Kocanızın hepinizden nefret etmemesi de mümkündür. Size kızabilir veya bir şey yüzünden kendine kızabilir. İnsanlar üzüldüklerinde veya yaralandıklarında garip şekillerde davranırlar. Bu, ille de kocanızın kalbinde nefret olduğu anlamına gelmez. Sizi hâlâ çok seviyor olabilir ama içinde bulunduğunuz koşullar nedeniyle bu sevgiyi ifade etmekte zorlanıyor. Durumunuzun ayrıntılarının ne olduğunu bilmeden neler olup bittiğini söylemek zor.



Kocanızın Davranışı Ne Kadar Süredir Böyle?

Kocanızın davranışının değiştiğini tespit ettiyseniz, bunun ne kadar süredir devam ettiğini düşünmeye çalışmalısınız. Kocanızın farklı davranmaya başladığı belirli bir zamanı gösterebildiğinizde, ne olduğunu anlamak daha kolay hale gelir. Kocanız işte terfi aldıktan sonra bu şekilde davranmaya başladı mı? İşinden kovulduktan sonra sana kötü davranmaya mı başladı?

Kaynak: maxpixel.net



Bu davranışın ne zaman başladığını anlamaya çalışmak, bazı şeylere bağlam vermenizi sağlar. Kocanızın hayatında neler olduğunu görmeye başlayabilirsiniz. Bu uzun zamandır devam ediyorsa, o zaman bu kesinlikle bir veya iki haftalık kötü davranıştan daha endişe verici olacaktır.

Kendinizi Güvende Hissediyor musunuz?

Güvenliğiniz kesinlikle önemlidir ve kocanızın sizi taciz etmediğinden emin olmak istersiniz. Herhangi bir şekilde tehdit altında hissediyorsanız veya zarar görmüşseniz, yardım için ulaşmanız gerekir. Bir erkeğin partnerini herhangi bir nedenle kötüye kullanması asla doğru değildir. Fiziksel veya duygusal olarak istismara uğramışsanız, yardım alabilirsiniz.

Mevcut durumunuzda sıkışmış gibi hissetmeyin. Kocanızı çok seviyor olabilirsiniz, ancak aşkınızın sizi kötü bir evliliğe hapsolmasına izin veremezsiniz. Kocanızı üzecek bir şey yapmış olsanız bile, sizi taciz etmesine hiçbir mazeret yoktur. Bundan daha iyisini hak ediyorsunuz ve kendi başınıza çıkabilmek için doğru yardımı alabilirsiniz. Yardıma ihtiyacınız olursa, aile içi şiddet yardım hattıyla veya yetkililerle iletişime geçmekten çekinmeyin.

Kocanız Zor Bir Dönemden Geçiyor Olabilir mi?

Kocanız size kötü davranmıyorsa ve sadece garip davranıyorsa, o zaman zor bir dönemden geçiyor olabilir. Bazen insanlar streslerini en çok sevdikleri şeylere atarlar. Bu adil değil ve kocanız size bu şekilde davranmamalı. Her şeye rağmen, kocanızın stres veya kaygı ile mücadele ediyor olabileceği düşünülebilir.

Stresli dönemlerden geçen insanlar anksiyete sorunları geliştirebilirler. Bu, paranoya duygularına ve aşırı gerginliğe yol açabilir. Aynı zamanda öfkeli patlamalarla da kendini gösterebilir. Kocanız zihinsel sağlık sorunları yaşıyorsa, ihtiyacı olan yardımı ona sağlamak için elinizden geleni yapmalısınız. Ruh halini dengeleyecek ve yaşadığı anksiyete duygularını yatıştıracak bir tedavi planı yaptırmak için doktorlarınızla birlikte çalışabilirsiniz.

Samimiyet

Son zamanlarda kocanızla yakın mısınız? Belki de kocanızla olan sorunlarınızın karşılanmayan bazı arzularla ilgisi vardır. Birbirinizle bağlantınız koptuysa, artık birbirinize şefkat göstermiyor olabilirsiniz. İnsanlar şefkat ister ve bu bir kucaklama ya da öpücük kadar basit olabilir. Birbirinize karşı şefkatli değilseniz, bu kötü bir işarettir.

Bir şeyleri yeniden canlandıramayacağınızı görmek için romantik bağlantınız üzerinde çalışmayı düşünebilirsiniz. Tabii ki, bu sadece kocanız biraz huysuzsa bir seçenektir. Eğer düpedüz kaba ise, o zaman yakın bir şekilde bağlantı kurmaya çalışmak için muhtemelen iyi bir zaman değildir. Öyle bile olsa, bir evlilikte samimiyet ve romantizmin önemli olduğunu anlamak iyidir.

Romantizmi canlı tutmak için çalışmalısınız. Akşamları birbirinizle vakit geçirmek için zaman ayırmak iyi bir fikir olabilir. Çocuklarınız varsa ve işten eve döndüğünüzde yoruluyorsanız bu zor olabilir. Öyle olsa bile, partnerinize değer verdiğinizi gösterebilmek istersiniz. Kanepede kucaklaşmak için harcanan biraz zaman, kocanızın ruh halini iyileştirme konusunda büyük bir fark yaratabilir.

Kocanız Hakkında Ne Yapacağınız Konusunda Tavsiyeye mi İhtiyacınız Var? Terapi Yardımcı Olabilir - Hemen Lisanslı Bir Terapistle Eşleşin.

Kaynak: maxpixel.net

Seks, düşünmeniz gereken başka bir şeydir. Bir süredir birbirinizle seks yapmadıysanız, bu bir sorun olabilir. Seks, sorunları çözmek için verdiğiniz bir meta değildir, ancak sağlıklı cinsel yaşam, iyi bir evliliğin önemli bir parçasıdır. Birbirinizle cinsel olarak yeniden bağlantı kurmak, genel bağlantınızı geliştirmenize yardımcı olabilir. Yatak odasında birbirinize daha fazla sevgi göstermek, genellikle başka yerlerde birbirinize nasıl davrandığınıza yansır.

Yeniden Bağlanmayı Deneyin

Kocanızla yeniden bağlantı kurmaya çalışmak için çaba sarf etmek çok önemlidir. Evliliğinizin yürümesini istiyorsanız, yeniden başlamanız ve en başta neden aşık olduğunuzu hatırlamaya çalışmanız gerekebilir. Birlikte randevulara çıkın ve eğlenceli bir şeyler yapmaya çalışın. Birbirinizin arkadaşlığından zevk alabilmelisiniz ve bu size eskiden ne kadar iyi şeyler olduğunu hatırlatabilir.

Birlikte yapmayı sevdiğiniz aktiviteler var mı? Belki tekrar bisiklete binmeye başlayabilirsin ya da ayda bir konserlere katılmaya başlayabilirsin. İkinizin birlikte yapmayı sevdiğiniz her ne ise, yapmaya çalışmanız gereken şeydir. Bu, bağlantınızı yeniden kurmanıza yardımcı olabilir ve kocanızın ruh halini çok iyi değiştirebilir.

Kocanla Konuş

Bu apaçık görünebilir, ancak düşünceleriniz hakkında kocanızla konuşmaya çalışmalısınız. Son zamanlarda ne kadar aptal olduğunun farkında bile olmayabilir. İnsanlar öfke sorunları ile mücadele ederken veya kendilerini stresli hissettiklerinde, sevdikleri insanlara nasıl davrandıklarını bilemeyebilirler. Bu iyi bir bahane değil, ama doğru. Olanlar hakkında basitçe konuşabilir ve endişelendiğinizi ona bildirebilirsiniz.

Kocanıza karşı dürüst olun ve ona sizden nefret etmeye başladığını hissettiğinizi söyleyin. Muhtemelen, durumun böyle olmadığını size garanti edecektir. Seni hala seviyorsa, senin için daha iyisini yapmaya çalışmaktan fazlasıyla istekli olacaktır. Sorunlarınız üzerinde çalışmak biraz zaman alabilir, ancak birlikte olmaya kararlı olduğunuzda bu sorunların üstesinden gelebilirsiniz.

Çevrimiçi Çift Danışmanlığını Düşünün

Çevrimiçi çift danışmanlığı, mücadele eden çiftler için harika bir kaynaktır. Kocanızın öfke sorunları, stres yönetimi, kaygı veya başka herhangi bir sorunla ilgili yardıma ihtiyacı varsa, bu danışmanlar yardımcı olabilir. Bunlar evlilik sorunlarının nasıl çözüleceğini bilen lisanslı terapistler. Bir çift olarak iletişim becerileriniz üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilirler ve daha mutlu bir evliliğe doğru doğru yolda yürümeye başlamanızı sağlarlar.

Kaynak: Pixabay.com

Bu aynı zamanda tedavi aramak için inanılmaz derecede uygun bir yoldur. Evinizi terk etmek zorunda kalmadan terapi seanslarına katılabileceksiniz. Bu yetenekli danışmanlara her zaman ulaşmak bile mümkündür. Seanslara çift olarak katılabilir veya kişisel ihtiyaçlarınız varsa bireysel danışmanlık alabilirsiniz.

SSS (Sıkça Sorulan Sorular)

Kocanızın sizden nefret ettiğini nasıl anlarsınız?

Herhangi bir evlilik ilişkisinde, kızgınlık veya düpedüz düşmanlık duyguları varsa, bu, kocanızın sizden nefret ettiğinin bir göstergesi olabilir. Kocanızın senden nefret ettiği işaretler şunları içerebilir: onlar senden izole edilmiş çok zaman geçiriyorlar, her zaman kavga ediyorsun ya da kocana 'Evliliğimi kurtarmak istiyorum' diyorsun ve ona karşılık olarak seni görmezden geliyor. Kocanızın sizden nefret ettiğini hissetmek, yüzleşmek ve baş etmek zor olabilir. Kendinizi kocamın benden nefret ettiğini düşünürken bulursanız, ilişkide bir sorun olabilir.

Kocam benden nefret ettiğinde ne yapacağım?

İstismar ile hoşnutsuzluk veya kızgınlık duyguları arasında bir fark vardır. Ancak durum ne olursa olsun, yapabileceğiniz tek şey, başlangıç ​​noktası çift terapisi olabilir. 'Evliliğimi kurtarmak istiyorum' diye düşünüyorsanız, bu, çiftlerin veya ilişki danışmanlığının bir sonraki adımın yararlı olabileceğinin bir işareti olabilir. Erkekler ve kadınlar çatışmaya farklı tepkiler verir ve bu kişinin nasıl tepki vereceğine bağlıdır. Ancak, her zaman kavga ediyorsanız, güçlü bir kızgınlık hissediyorsanız, bununla yüzleşmek ve mümkünse birlikte çalışmak çok önemlidir. Eşinizle samimi bir konuşma yapabilir ve çift terapisine geçmeden önce nasıl hissettiğinizi tartışabilirsiniz.

Zehirli bir eşle nasıl başa çıkarsınız?

Toksik, çok öznel bir terimdir. Bir kişi için toksik olan bir şey bir başkası için geçerli değildir. Hem erkekler hem de kadınlar toksik olabilir, ancak kocanız sizi seviyorsa, bu onun mutlaka toksik olmaya çalıştığı anlamına gelmez. Ancak zehirli olmaya çalışsa da çalışmasa da, ilişkiden rahatsız hissediyorsanız, bununla ilgili bir şeyler yapmanız gerekir. Dolayısıyla, zehirli bir ilişki içindeyseniz ve o kişiyle uğraşmak zorunda kalırsanız, sınırlar koymak çok önemlidir. Saygısızca davranılmayı hak etmiyorsunuz. Kişinin uyuşturucu veya alkol bağımlılığı veya sözlü taciz gibi sağlıksız davranışlarda bulunduğu durumlarda toksisite ortaya çıkabilir. Ancak durum ne olursa olsun, sınırları belirlemek ve eşinize belirsiz terimlerle nasıl davranılmasını istediğinizi bildirmek çok önemlidir. Bununla ilgili samimi sohbetler yapabilir veya bir ilişki veya bir çiftin danışmanıyla bunu tartışabilirsiniz. Sosyal medya zehirli bir ilişki hakkında konuşulacak bir yer değildir çünkü insanları özel bağlantınıza davet ediyorsunuz. Çevrimiçi arkadaşlarınızla veya anlayabilecek meslektaşlarınızla özel olarak konuşabilirsiniz. Ancak, ilişkiniz hakkında kamuya açık bir şekilde yayınlamak, insanları sizi ve eşinizi eleştirmeye davet ediyor ve potansiyel olarak her şeyin yanı sıra ihtiyacınız olmayan dramlar yaratıyor. Toksisite ile başa çıkmak, sorunlarla yüzleşmek ve bunun hakkında terapide veya doğrudan kocanızla konuşmakla ilgilidir.

Evliliğinizin bittiğini nasıl anlarsınız?

Bir evliliğin ne zaman bittiğine dair kesin bir cevap yok. Kesin olarak bilmenin tek yolu, her iki kişinin de ayrılmayı ve boşanmayı kabul ettiği zamandır. Ancak evliliğin çıkış yolunda olabileceğine dair işaretler var. Erkekler ve kadınlar ilişki uyumsuzluğuna farklı şekillerde tepki verir, ancak tüm erkekler veya kadınlar aynı şekilde davranmaz. Bir evliliğin bittiğine dair işaretler, partnerinizle zaman geçirmek istemiyorsunuz, kendinizi diğer insanlar hakkında hayal kurarken, diğer bireylerle birlikte buluyor ve bunun tersi de geçerli. Sadakatsizlik, bir evliliğin bitebileceğinin önemli bir işaretidir. Açık bir ilişkide olmadığınızı ve sizin ve eşinizin koyduğu şartların ihlal edilmediğini varsayarsak, partnerinizi aldatırsanız, bu evliliğin bitebileceğinin kesin bir işaretidir. Ancak, genellikle, bir evliliğin sona erdiğinin ana işareti, her iki tarafın da, her ne sebeple olursa olsun ilişkinin yürümediğini kabul etmesidir.

Kocalar neden karılarını görmezden geliyor?

Bir koca karısını sürekli olarak görmezden geliyorsa, bu, duvarcılık adı verilen bir istismar biçimidir. İnsanların bir tartışmada boşluğa ihtiyaç duydukları, ancak partnerinizi sürekli olarak görmezden gelmenin acımasız olduğu zamanlar vardır. Bir kocanın karısını görmezden gelmesinin birçok nedeni vardır. Potansiyel bir neden toksik erkeklikle ilgilidir. Bazı erkekler duygularını görmezden gelmek için şartlandırılır. Bir erkek eşini daha fazla üzmek istemiyor olabilir. Onu ve durumu görmezden gelmeyi seçerse, herhangi bir olası çatışmayı hafiflettiğine inanabilir. Kocalar karılarını görmezden gelir çünkü bazı erkekler duygularını nasıl yöneteceklerini bilmezler. Ve aynı şekilde, bir kadın üzgünse, nasıl tepki vereceğini bilip bilmeyebilir. Bireye göre değişir. Tüm erkeklerin aynı olmadığını ve bir kocanın karısını görmezden gelmesine katkıda bulunabilecek birçok faktör olduğunu unutmayın. Eğer görmezden geliniyorsan, buna katlanmak zorunda değilsin. Kocanızla yüzleşebilir ve ona nasıl hissettiğinizi anlatabilirsiniz. Ve bu, çift terapisinde tartışılacak bir konu olabilir.

Kocanızın sizi sevip sevmediğini nasıl anlarsınız?

Sağlıklı bir ilişkide, partnerler arasında karşılıklı saygı ve sevgi olmalıdır. Bu yoksa, bir sorun vardır. Farklı aşk dilleri var. İhtiyaçlarınızı bir ilişki içinde karşılamanız ve kocanızın sizinle sevgi dilinizde iletişim kurmasını sağlamanız gerekir. Aşk dilleri:

Onay Sözü - kişi partnerine onu nasıl ve neden sevdiğini söyler.

Hizmet Eylemleri - Partneriniz sevgisini göstermek için bir dolap kurmak veya doktor randevuları yapmanıza yardımcı olmak gibi eylemlerde bulunur.

Kaliteli Zaman - Birlikte vakit geçirmek.

Fiziksel Dokunuş - Bazı insanlar sevildiğini hissetmek için dokunulmayı veya kucaklanmayı sever.

Hediyeler - Bazıları sevildiğini hissetmek için hediyeler almayı sever.

Ayrıldıktan sonra kocanızın hala sizi sevip sevmediğini nasıl anlarsınız?

Bazı insanlar kocalarından ayrılır ve sonra tekrar bir araya gelirler. Bazı ayrılıklar kalıcı değildir. Bu, neden ayrıldığınıza ve evlilikte birbirinizden ödün vermek veya birbirinizi affetmek istediğinize bağlıdır. Aşk, bir evliliği düzeltmek için yeterli değildir ve güvenin kırıldığı yerde bir ilişkiyi sürdürmek veya onarmak için çalışmak gerekir. Düşünüyor olabilirsiniz, evliliğimi kurtarabilir miyim? Çift terapisinin yardımcı olabileceği yer burasıdır. Her iki ortağı da tercüme edebilecek tarafsız bir arabulucu görebilirsiniz & rsquo; taraflar.

Neden kocamın benden nefret ettiğini hissediyorum?

Merak ediyor olabilirsiniz, 'kocam benden nefret mi ediyor? Kocanızın sizden nefret ettiğini düşünüyorsanız, sorunlarla yüzleşmek önemlidir. Koca sevgisini almak önemlidir. Görülmüş, sevilmiş ve onaylanmış hissetmek istiyorsunuz. Ve asla bilemezsiniz, bir koca 'karım benden nefret ediyor' diye düşünüyor olabilir, 'Belki de duygularınızı yazmak size onlar hakkında bir netlik duygusu verir. Kocanızın sizden hoşlanmadığını hissettirmek için hangi eylemleri yaptığını belirlemeniz gerekir. Neden böyle hissettiğinizi anladıktan sonra, onunla tartışabilir ve davranışının sizi nasıl etkilediğini ona söyleyebilirsiniz. Şimdi size nasıl davrandığını değiştirme şansı var, böylece sevildiğinizi hissedersiniz.

Evliliğinizden ne zaman uzaklaşmalısınız?

Merak ediyor olabilirsiniz, 'Evliliğimi kurtarabilir miyim?' Bu sorunun kolay bir cevabı yok. Evlilikler zor bir iştir ve son bir ilişki kurmaya iki kişinin katılması gerekir. İç monologunuz 'Evliliğimi kurtarmak istiyorum' ve bu güçlü olabilir. İlişkideki sorunlar üzerinde çalışmanız sizin için bir mantra olabilir. Bu konuları çift terapisinde ele alabilirsiniz. Uzaklaşmaya karar vermeden önce, içten 'Evliliğimi kurtarmak istiyorum' mantrasını kullanmayı deneyin veya hatta eşinize yüksek sesle söyleyin. Bu şekilde, ikiniz evliliğin yürümesini sağlamanın yollarını düşünebilirsiniz. Ne yazık ki, bazı ilişkilerde, ikiniz de ne kadar uğraşırsanız uğraşın, işe yaramıyor gibi görünüyor. Eğer ilişkiden uzun süre memnun kalmazsanız ve çift terapisi de dahil olmak üzere elinizden gelen her şeyi yaptıysanız ve hala mutsuzsanız, uzaklaşmanın zamanı gelmiş olabilir.

Bir koca ile zehirli ilişki nedir?

Kocanızla zehirli bir ilişki şunları içerebilir:

Sözlü taciz

Zihinsel suistimal

Duygusal İstismar

Cinsel istismar

Mali Taciz

Fiziksel istismar

Veya her türlü suistimal

İstismara ek olarak, bağımlı ilişkiler her iki partner için de toksik olabilir. Kocanızın sizi nasıl hissettirdiği konusunda dikkatli olmak önemlidir. Evliliğinizden memnun ve mutlu hissediyorsanız, bu iyi bir şeydir. Üzgün, yalnız, kızgın veya bitkin hissediyorsanız, bu zehirli bir ilişki içinde olabileceğinizin bir işaretidir. Unutmayın, toksisite öznel olabilir. Bir kişi için sağlıksız olan bir şey, bir başkası için tolere edilebilir. İlişkinizin sizin için kötü olduğundan emin değilseniz, terapistiniz ve destek sisteminizle bunun hakkında konuşabilirsiniz.

Kocalar karılarına nasıl davranmalı?

Kocalar, karılarına karılarına davranılmasını istediği şekilde davranmalıdır. İletişim, ilişkilerin ayrılmaz bir parçasıdır ve erkekler ve kadınlar farklı iletişim tarzlarına sahip olabilir. Ancak, eşinize evlilikte nasıl hissettiğinizi ve neye ihtiyacınız olduğunu söylemeniz çok önemlidir. Bu şekilde ihtiyaçlarınızı karşılayabilirsiniz.

Boşanma en yaygın olan evlilik yılı hangisidir?

Evliliğin sekizinci yılı, birçok çiftin boşanmaya karar verdiği zamandır. 'Yedi yıllık kaşıntı' yı duymuş olabilirsiniz. Bu evliliğiniz için geçerli olabilir. Uzun yıllardır bir partnerle birlikte olduğunuzda, gül renkli gözlükleriniz düşer ve onları kim oldukları için görmeye başlarsınız. Bu yüzden insanların güçlü ve kusurları olduğunu ve sevginin her ikisini de kabul etmekle ilgili olduğunu hatırlamak önemlidir. Partnerinizi gerçekçi bir şekilde gördüğünüzde ve o kişiyi kendisi için kabul ettiğinizde evlilikler sona erer.

Zehirli bir evliliğin belirtileri nelerdir?

Yukarıda belirtildiği gibi, evlilikte herhangi bir istismar veya eş bağımlılık varsa, bu toksik bir dinamik olabilir. Evliliğinizin sağlıksız olduğunu düşünüyorsanız, bir çiftin danışmanıyla veya bireysel bir terapistle konuşmak faydalı olabilir.

Evliliğiniz için umut olmadığını nereden biliyorsunuz?

Evlilikteki kişilerden biri veya her ikisi de işi yapmaya isteksizse, bu hiçbir umut kalmadığının bir işaretidir. Evlilik bir ekip işidir ve her iki eşin de ilişki içinde olmak istemesi gerekir. Ayrıldığınızda, hayatta istediğiniz şey buysa, hala aşkı bulabilirsiniz. Ve boşanma bazı insanlar için bir rahatlama olabilir. Bu, yolculuğunuzun sonu değildir; başlangıç ​​olabilir. İlişkilerinizden ne istediğinize netlik kazandırmak için lisanslı bir terapistle çalışmayı düşünün.