Kocam Her Zaman Kızgın: Benim Hatam mı?

Öfkeli bir koca ile yaşamak, yumurta kabukları üzerinde yürüyormuşsunuz gibi hissedebilir. Bir yanlış hareket ve yarattığınız kırılgan barış çökebilir. Çoğu zaman, bunun gerçekleşmek üzere olduğuna dair herhangi bir ön uyarı olmaksızın.

Kaynak: rawpixel.com

Sonunda bir şey onu tetiklediğinde, merak edebilirsiniz: bu benim hatam mı?



Kadınlar olarak, erkek meslektaşlarımızdan daha hoşgörülü olma eğilimindeyiz. Kontrol edilemeyen davranışlarla başa çıkmanın bu kadar rahatsız edici ve duygusal olarak zarar verici olabileceği şaşırtıcı olmamalıdır. Daha da incitici olanı, kocanızın öfkesini size atmasıdır.

Bugün, kocanızın öfkesinin neden asla sizin hatanız olmadığını anlamanıza yardımcı olmak istiyoruz. Kocanızın öfkesinin bazı olası nedenlerini açıklayacağız. Ayrıca, size ve eşinizin evde daha huzurlu ve sevgi dolu bir ortam oluşturmak için kullanabileceğiniz taktikler vereceğiz.



Daha fazlasını öğrenmeye hazır mısınız? İçeri girelim.

İlk Şey İlk: Kocanız Her Zaman Kızgınsa, Bu Sizin Hatanız Değil

& ldquo; Beni kışkırtmasaydın, sesimi yükseltmezdim! & rdquo;



& ldquo; Aptal gibi davranmayı bırak, ben & rsquo; sana aptal demeyi bırakacağım! & rdquo;



& ldquo; Sana vurmamı istemeseydin beni kızdırmamalıydın! & rdquo;

Bu ifadelerden herhangi biri tanıdık geliyor mu? Cevabınız evetse, yalnız değilsiniz. Kocanızın öfkesi için suçlanacak gibi hissetmekte de yalnız değilsiniz. Sonuçta, yukarıdaki ifadelerin her biri size kocanızın öfkesinin tamamen sizin suçunuz olduğunu söylüyor.

Yine de, kocanız öfkesini size yüklediğinde, bu kızgın davranışla başa çıkma ve potansiyel olarak değiştirme sorumluluğunu da reddediyor. Çünkü, sonunda, sadece:onunÖfkesini senden çıkarmaktan daha iyi bir şekilde başa çıkma sorumluluğu.

Kişinin duyguları ve eylemleri için sorumluluk alma yeteneği, sağlıklı, iyi işleyen bir yetişkinin ayırt edici özelliğidir. Uzmanlar, bir yetişkinin davranışlarının sorumluluğunu üstlenmediğinde birkaç şeyin olabileceğini öne sürüyor.



İlk olarak, öfkeli davranışları için başkalarını suçlamak, kocanızın öfke sorunlarını güçlendirir. Bir düşünün: eğer kocanız öfkesinin her zaman başka birinin hatası olduğuna inanıyorsa, öfkeli patlamaları üzerinde hiçbir kontrolü olmadığına inanmaya başlayabilir. Bu gerçekleştiğinde, bu kurban zihniyetine daha da fazla girebilir ve giderek daha fazla kontrolden çıktığını hissettiği için daha kötü ve daha sık patlamalara neden olabilir.

İkinci olarak, başkalarını suçlamak bir ilişkide sağlıksız bir bağımlılık yaratabilir. Herhangi bir eylem için sorumluluk almak, en güvenli kişide bile endişeli duygulara neden olabilir. Kocanız bunun yerine bu duyguların sorumluluğunu size yüklediğinde, bilinçaltında onu da yatıştırmanızı bekleyebilir. Onun gözünde, onu sakinleştirmek sizin sorumluluğunuzdadır ve eğer bunu yapmazsanız, o bunu bir provokasyon olarak görür - tepesini atmak için bir bahane.

Sonuç nedir? Başkalarını duygularımız için suçlamak, kendimizden başka kimsenin suçlanmayacağını bilmenin utanç ve suçluluğundan kendimizi korumak için hepimizin kullandığı bir başa çıkma mekanizmasıdır.

Evet, doğru okudunuz: Kocanızın öfkeli patlamasının tek sorumlusu kocanızdır.

Öfkeli bir koca ile sevgi dolu, istikrarlı bir ilişki geliştirmek, suçun nerede olduğunu bilmekten daha fazlasını gerektirir. Siz ve o da kocanızın öfke sorunlarının nereden geldiğini anlamanız gerekir. Ancak o zaman siz ve eşiniz daha iyi bir ev ortamına doğru ilerleyebilirsiniz.

Kocanızın Öfkesine Yol Açabilecek Zihinsel ve Fiziksel Sorunlar

Bir miktar öfke tamamen normal ve hatta sağlıklıdır. Aslında öfke, insanın hayatta kalması için gerekli bir avantaj olarak gelişti.

Öfke, sadece kontrolden çıktığında, pişman olduğu şeyler söylediğinde veya yaptığında - kontrolden çıktığında sorun haline gelir.

Kontrol dışı öfke, genellikle Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) veya madde bağımlılığı sorunu gibi daha önemli bir altta yatan durumun işaretidir. Bir semptom olarak öfkeyi içeren diğer koşullar şunlardır:

Kaynak: rawpixel.com
  • DepresyonBüyük depresyon, çoğunluğu kadın olan ABD nüfusunun% 1'ini etkiliyor. Bununla birlikte, araştırmalar erkeklerde depresyon oranının daha düşük olmadığını göstermektedir; sadece üzücü bir şekilde az rapor edildi. Öfke ve asabiyetin depresyonun ayırt edici semptomları olduğu düşünüldüğünde, kocanız teşhis edilmemiş bir akıl sağlığı bozukluğuyla uğraşıyor olabilir.
  • KederKocanız olağanüstü miktarda açıklanamayan öfke yaşıyorsa, suç keder olabilir. Öfke, sevilen birinin ölümü, yakın zamanda boşanma ve hatta işini kaybetme sonrasında ortaya çıkabilecek keder aşamalarından biridir.
  • Yüksek stresÖfke gibi, bir miktar stres de sana iyi gelir. Sizi istediğiniz terfiyi almaya veya eğitimini yaptığınız 10K yarışını bitirmeye zorlayabilir. Yine de, işte veya evde yüksek miktarda stresi yönetememek, öfke dahil olmak üzere olumsuz sağlık semptomlarına yol açabilir.
  • Adressiz Duygusal TravmaÖfke, çocukluk çağı istismarı veya bir işyeri felaketi gibi adreslenmemiş duygusal travmaların en yaygın semptomlarından biridir. Örneğin, TSSB'li gaziler her zaman hayatta kalma modunda olduklarını hissettiklerini bildirirler. Bahsettiğimiz gibi, öfke bir hayatta kalma içgüdüsüdür ve bu, TSSB'li birçok insanın neden kontrol edilemeyen öfkeden muzdarip olduğunu açıklar.
  • Düşük TestosteronOrada, testosteronun öfkeye neden olduğuna dair yaygın bir yanlış kanı var. Kocanız sentetik testosteron (yani steroidler) kullanmıyorsa, aslında bunun tersi doğrudur - düşük testosteron öfke ve sinirlilik ile ilişkilidir.

Kocanızın her zaman kızgın olmasının son bir nedeni, toplumsal normlardan kaynaklanıyor olabilir.

Toplum, erkeklerde duygusal ifadeye müsamaha göstermediği gibi, kadınlarda duygusallığı da hoş görmez. Ne yazık ki bunun nedeni, ebeveynlerin genç oğullarını, özellikle öfke, korku ve üzüntü gibi olumsuz olanları, duygularını bastırmaya teşvik etmeleridir.

Şimdi ortaya çıkan araştırmalar, yetişkinlikte sağlık komplikasyonlarının bir göstergesi olarak genç yaşta duyguların bastırıldığına işaret ediyor. Yetişkinlikte kontrol dışı öfkeyi tetiklediği bilinen daha yüksek depresyon oranı, madde kullanımına ve kötüye kullanımına karşı savunmasızlık ve yüksek stres yaşama olasılığının daha yüksek olması gibi komplikasyonlar.

Öfkeli Bir Kocayla Kendinizi Feda Etmeden Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

Artık kocanızın öfkesinin ardındaki bazı olası nedenleri anladığınıza göre, bununla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenize yardımcı olmak istiyoruz. Burada, mutluluğunuzdan ödün vermeden kızgın bir koca ile başa çıkmanın en iyi yolu için size ipuçları vereceğiz.

1. Bakış Açınızı Değiştirin

Güçlenmiş hissedin çünkü kocanızın size nasıl tepki vereceği üzerinde fazla kontrolünüz olmasa da, ona nasıl tepki vereceğiniz üzerinde kontrole sahipsiniz.

Unutmayın: kocanızın öfkesi, zayıf hissettiğinin bir işaretidir. Ona kendi korkunuzdan veya öfkenizden ziyade empati ile gelin (ne kadar haklı olursa olsun).

Kaynak: rawpixel.com

Bakış açınızı değiştirmek aynı zamanda kendinize karşı dürüst olmanız anlamına da gelebilir. Hayır, kocanızın öfkesi sizin suçunuz değil, ama durumu daha da kötüleştirecek bir şey mi yapıyorsunuz? Öyleyse, zaferden ziyade gerileme arayarak yaklaşımınızı değiştirmenin zamanı gelmiş olabilir.

Cevabınız hayırsa, ancak kocanız hala suçu üstlenmeyi reddediyorsa, sizi nerede yanlış anladığını ona göstermek sizin sorumluluğunuzdur. Onu sevmek istediğini göster, onu kızdırmak değil. Yine de beklemenizi öneririz.sonrasakinleşmesi için birkaç saati vardı.

2. Kocanızı Yardım Aramaya Teşvik Edin

Bazen bir kocanın öfkesi evlilikle ilgili bir sorun olmaktan çok tamamen kişisel bir sorundur. Burada, fiziksel veya zihinsel rahatsızlıkları için yardım istemek onun sorumluluğundadır.

Sevgi dolu bir eş olarak, iyileşme yolculuğunda onu cesaretlendirerek ve destekleyerek yardımcı olabilirsiniz. Kocanızla son öfkeli patlaması için yardım alma konusunda konuşun. Bazı terapistler özellikle öfke sorunları olan insanlarla çalışır.

3. Evde Duygusal İfadeyi Teşvik Edin

Toplum ve işyeri muhtemelen kocanızın duygularını kontrol altında tutmasını bekliyor. Çoğu zaman, bir erkeğin gerçekte nasıl hissettiğini güvenle ifade edebileceği tek yer evdir. Bu nedenle, evde sağlıklı duygusal ifadeyi teşvik etmeye dikkat edin.

Hayır, duygusal ifade öfkesini sizden, evcil hayvanlardan ya da çocuklardan çıkarmak anlamına gelmez. Sağlıklı duygusal ifade, öfkeyle baş etmek ve kafasını kaybetmeden onun üzerinden konuşmak anlamına gelir.

Genç oğlanlar yetiştiriyorsanız, kocanızın duygusal ifadeye doğru yolculuğunu bir öğretme anı olarak kullanabilirsiniz. Oğullarınızın tüm duygularını sağlıklı bir şekilde deneyimlemeyi öğrenmelerine yardımcı olun.

Bu şekilde, gelecekteki eşlerini merak etmekten kurtarabilirsiniz: nedenbenimkoca her zaman kızgın mı?

Evlilik Terapisi Zamanı Geldiğinde

Öyleyse, siz ve kocanız bu ipuçlarını takip ettiniz, ama yine de öfkesini kontrol altına alamıyor gibi görünüyor. Merak ediyor olabilirsiniz: şimdi ne olacak?

Kaynak: rawpixel.com

En büyük çabalarınız bile, kocanız her zaman kızgınsa, yardım etmek için yeterli gelmediğinde, bir evlilik terapistiyle görüşme zamanı gelmiştir.

ReGain'dekiler gibi aile ve ilişki terapistleri, tıpkı sizin rahatladığınız gibi çiftlere yardım etme konusunda uzmandır. Nihayet evliliğinize ve sevdiğiniz adama geri dönmek için hemen şimdi bir ReGain çift danışmanı bulun.