Evlilikte Yakınlık Yok mu? 6 İlişkiniz İçin Olası Çözümler

Evliliğinizde yakınlık eksikliği, potansiyel olarak zamanla parçalanmasına neden olabilir. Sonuçta, evlilikteki yakınlık, bu ilişkiyi arkadaşlarınız ve ailenizle olan ilişkisinden ayıran ana unsurlardan biridir. Evlilikte yakınlığın olmamasının sonuçları olsa da ve potansiyel olarak bir sonlandırabilirse de, bu sorunları çok uzun sürmeden ve onarılamaz hale gelmeden çözmek mümkündür. Bu makale, evli çiftlerin karşılaşabileceği bu yaygın sorunu ele alabileceğiniz bazı yolları paylaşacaktır.

Kaynak: rawpixel.com



1. Duygusal Bağlantınızı Yeniden Kurun

Birçok çift için duygusal yakınlık, fiziksel olanlardan önce gelir ve eğer dokunmadığınızı fark ederseniz, muhtemelen birbirinizle nasıl iletişim kurduğunuzu yeniden gözden geçirmelisiniz.



Terry Gaspard'a göre, MSW, LICSW, Dr. Son derece başarılı Gottman Metodu çiftinin terapisinin yaratıcıları John ve Julie Gottman, birbirinizin ihtiyaçlarını sevgi dolu ve saygılı bir şekilde karşılamaya odaklanmanız gerekir çünkü iyi bir cinsel ilişki duygusal yakınlık üzerine kuruludur. [1]

Evliliğinizdeki yakınlık eksikliğinizin anlaşmazlıklar ve bununla ilişkili olumsuz tepkilerden kaynaklandığını fark ederseniz, ikinizin de duygusal uyum çalışması yapmanız gerekecektir. Savunmacı ve kapalı olmak yerine, her iki tarafın da empati göstermesi ve ihtiyaçlarına açık olması gerekecektir.



Bu, bir zamanlar ilişkide var olan tutkuyu yeniden canlandırmak isteyen herkes için geçerli bir stratejidir. Tamamen normal olan belirli konularda aynı fikirde olmasanız bile, yine de nasıl bağlı kalacağınızı ve bu konuda yapıcı bir şekilde çalışacağınızı öğreneceksiniz.



2. Kimyayı Yeniden Kurmak İçin Dokunmayı Kullanın

Samimi olmak her zaman sadece seksle ilgili olmak zorunda değildir; aynı zamanda sarılma, öpüşme ve hatta dokunma gibi daha küçük eylemleri de içerir. Tamamen fiziksel olmasa da bazı evliliklerde göz teması ortadan kalkabilir ve yeniden kurulması gerekebilir.

Bunları sık sık yapmayı unutmak, bir zamanlar orada olan kıvılcımın kaybolmasına neden olabilir ve hatta göndermeye çalıştığınız mesaj bu olmasa bile partnerinizin kendisinin istenmeyen veya istenmeyen olduğunu hissetmesine neden olabilir.

Geçerken kocanızı veya karınızı nazikçe okşamak gibi küçük bir hareket bile önemli bir fark yaratabilir. Bununla birlikte, fiziksel bağlantınızı yeniden kurmak için mümkün olduğunca sık iletişim kurmaya çalışmalısınız.



İlişkinizin daha önceki bir bölümünde, evliliğinizden önce bile geçmişe bakarsanız, birbirinizle çok daha fiziksel olma şansınız oldukça yüksektir. [2] Sonuç olarak, muhtemelen birbirinize çok daha yakın hissettiniz.

3. Birbiriyle Bağlanmak

Evlilikte samimiyet eğlenceli olmalı, ancak şu anda yoksa, içinde ilerleme kaydetmek istiyorsanız, yatak odası dışında ikinizin de nasıl eğleneceğini öğrenmeniz gerekir.

Abartılı bir şey olması gerekmez ve birlikte TV veya film izlemek, birbirinizin arkadaşlığından tekrar keyif almak için harika bir başlangıç ​​olabilir. Evde yemek yemeyi tercih etseniz bile, akşam yemeğine çıkmak, yemek pişirmek ve diğer stresler hakkında endişelenmek yerine dinlenmenize ve birbirinizle konuşmaya odaklanmanıza olanak sağlayabilir.

Hafta sonları veya işten aynı gün izin aldığınızda, bir yolculuğa çıkmak, gezmek, müzeye gitmek, biraz canlı müzik dinlemek gibi daha eğlenceli aktiviteler yapmayı düşünebilirsiniz; olasılıklar temelde sınırsızdır! Birbirinizle meşgul olduğunuz ve eğlendiğiniz sürece, yakınlığı geliştirmek için doğru yoldasınız demektir. [2]

Bir ailen varsa, bazen çocuklarını da dahil etmekte sorun yoktur, ancak yalnızca ikinize ayrılmış zamanınız olması da aynı derecede önemlidir. Aynı kavram, arkadaşlarınızla bir buluşma organize ederken de geçerli olabilir; herkes için harika bir sosyal deneyim olabilir, ancak evliliğinizdeki heyecanı yeniden canlandırmak olan tüm bağlanma noktasından uzaklaşma ihtimali vardır.

Kaynak: rawpixel.com

4. Birbirinize Karşı Dürüst Olun

Şimdiye kadar bu makaleyi okuyarak bunu zaten anlayamadıysanız, iletişim herhangi bir ilişkinin anahtarıdır ve evliliğinizde samimi cinselliği geliştirmek istiyorsanız gerekli olacaktır. Bunu yapmanın en kolay yollarından biri, her konuda dürüst olmaktır. Duygularınız konusunda açık olun ve evliliğinizde neden samimiyet ve şefkat eksikliği olduğunu tartışın. Ancak, bunu yaparken her zaman yapıcı ve kavgacı olmaya çalışın ve sorun için onu suçlamaktan kaçının. 'Beni üzüyorsun' veya 'görünüşe göre beni artık sevmiyorsun' demek yerine 'ben', 'biz' veya 'bizim' gibi kelimeler söylemeye çalışın. Örneğin, 'Evliliğimizde samimiyet üzerine çalışabileceğimizi düşünüyorum' [3]

Dürüstlük, duygularınız hakkında konuşmayı içerirken, aynı zamanda partnerinizle güven inşa etmeye veya birçok durumda onu yeniden inşa etmeye de işaret edebilir. Eşinizin 'biz' ve 'biz' diyerek kendisini dahil hissetmesini sağlayarak güven ve güvence yaratmaya yardımcı olabilirsiniz; ancak sözlerinizi tutmak ve birbirinize sadık kalmaya yemin etmek gibi şeyleri de içerir. [4]

Pek çok insan güvenemeyecekleri birine yakın olmak istemez. Dürüstlük ve güvene sahip olmak, sağlıklı bir evlilik için daha güçlü bir temel sağlar ve bunu yaparak, evlilikteki yakınlığı geliştirirsiniz.

5. Her Şeyi Karıştırın

Bazen evlilikte yakınlığın olmaması, seks hayatının çok bayat ve sıkıcı olmasının sonucudur. Sonuç olarak, birlikte vakit geçirmekten çok bir rutin veya angarya haline gelebilir. Bu nedenle, sizi ve eşinizi meşgul ve ilgili tutmak için yeni şeyler denemek iyi bir fikir olabilir.

Çok güçlü ya da talepkar olmak gibi samimi durumlarla nasıl meşgul olduğunuzu da düşünmelisiniz. Gottman'lara göre, bu aynı zamanda, genellikle yakın cinselliği başlatmayanların bunu yapmaya çalışması gerektiği anlamına gelebilirken, 'takipçiler' veya genellikle başlatanların daha ince yollar aramaları gerektiği anlamına da gelebilir. böyle yap. [1] Bu şekilde, evlilikteki her iki birey de bu sürece dahil olduğunu hissedecek, sadece bir kişi değil.

Kaynak: rawpixel.com

Ek olarak, önceki rutinlerden veya ev işlerinden bahsetmişken, her zaman yakınlık için zaman ayırmaya çalışmalı ve ilişki sorunlarını, ev içi sorunları, çocukları veya diğer olası stres faktörlerini tartışmaktan kaçınmalısınız. Samimi olmaya odaklanmaya çalışırken bunlar verimsiz ve dikkat dağıtıcıdır. [1]

Samimi sohbeti, dokunmayı ve seksi hayatınızda bir öncelik haline getirerek, çalışması gereken bir şeyi geliştirmek için aktif olarak adımlar atarsınız. Bu, hiç yakınlık yaşamama rutinini değiştirmektir.

6. Seni Olabildiğince Sık Seviyorum Deyin

Bu üç kelime potansiyel olarak evliliğiniz üzerinde en olumlu etkiyi yaratabilir - kim düşünebilirdi? Partnerinizin sevildiğini ve takdir edildiğini hissettirmek için çok uzun bir yol kat edebilecek basit bir jesttir. Bu aynı zamanda evliliğinizin duygusal olarak daha güçlü olması durumunda fiziksel yönleri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacağı fikrine de değiniyor.

Aşk, evlilik dışı birçok birey için fiziksel yakınlık için her zaman bir ön koşul olmasa da, düğümü bağlayan ve yakınlık sorunları yaşayan çiftler için farklı bir hikaye. Aslında, bu makalenin ana çıkarımlarından biri, bu sorunların, fiziksel değişiklikler meydana gelmeden önce çözülmesi gereken altta yatan duygusal işlev bozukluğundan kaynaklanması olmalıdır.

Partnerinize 'Seni seviyorum' demenin birkaç yolu vardır - bunu yapmanın en kolay yollarından biri ikinizin de gece uyumadan öncedir. İşe gitmeden önce de ona söyleyebilir, hatta oradayken onlara kısa bir mesaj gönderebilirsiniz. Çiçekler gibi küçük bir hediyeyle not bırakmak mesajı da iletebilir. [2]

Eşinize doğrudan onu sevdiğinizi söyleme konusunda başarılı olmasanız bile, az önce bahsedilen bazı örneklerde olduğu gibi yine de bunu çeşitli eylemlerle gösterebilirsiniz. Bazı partnerler için sevgiyi ifade etmek zor olabilir, ancak zaman ve uygulama ile çiftler açılabilir. Bu size benziyorsa, onlar hakkında düşündüğünüzü onlara bildirdiğiniz sürece, zaten harika bir iş çıkarıyorsunuz demektir.

Sonuç

Bir ilişkinin başlangıcında, yakınlık organik olarak çok fazla çaba sarf etmeden gerçekleşebilir, ancak zaman geçtikçe bu duygular kaybolabilir. Bununla birlikte, önce ilişkinizin duygusal yönlerine odaklanarak onları yeniden canlandırabilirsiniz.

Kendi başınıza çözülemeyecek gibi görünen evlilik sorunları yaşıyorsanız, çiftler için danışmanlık önerilir. Ruhsatlı ve profesyonel evlilik danışmanları ve terapistleri, Regain'de mevcuttur ve çiftlerin ilişkilerindeki sorunların üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için eğitilirler. Terapi ikinizin de şu anda karşı karşıya olduğu sorunlara yardımcı olurken, aynı zamanda gelecekte ortaya çıkacak diğer sorunları ele alma becerilerini de verecektir.

Kaynak: rawpixel.com

İletişim becerilerini geliştirmek, yakınlık eksikliği gibi tüm evlilik sorunlarını düzeltmenin en temel parçasıdır. Umarım bu makaleyi okuyarak, bu çok yaygın sorunu çözmenin bazı yeni yollarını öğrendiniz. Yakınlık sorunlarının evliliğinizi mahvetmesine izin vermeyin. Bu çok düzeltilebilir bir durumdur ve bu pratik stratejileri bugün kullanmaya koyduğunuzda, gelişmeleri ne kadar erken görmeli ve daha tatmin edici bir ilişkiye sahip olmalı ve yeniden samimi çiftler haline gelmelisiniz.

Referanslar

  1. Gaspard, T. (2016, 7 Aralık). Evliliğinizdeki Tutkuyu Yeniden Canlandırmanın 10 Yolu. Https://www.gottman.com/blog/10-ways-rekindle-passion-marriage/ adresinden erişildi.
  1. Marriage.com. (2018, 12 Eylül). Bir Evlilikteki Yakınlık Sorunlarını Düzeltmek İçin Bugün Yapabileceğiniz 5 Şey. Https://www.marriage.com/advice/intimacy/5-things-you-can-do-today-to-fix-intimacy-problems-in-a-marriage/ adresinden erişildi.
  1. Knaus, B. (2017, 31 Aralık). Samimiyet Katillerini Yakınlık Kurucularına Dönüştürmek İçin Altı İpucu. Https://www.psychologytoday.com/us/blog/science-and-sensibility/201712/six-tips-switch-intimacy-killers-intimacy-builders adresinden erişildi
  1. Degges-White, S. (2017, 13 Şubat). Yakınlık Dürüstlüktür - Yakın ve Kişisel. Https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201702/intimacy-is-honesty-close-and-personal adresinden erişildi