Depresyonun Aşamalarını Tanımak: Bilmeniz Gerekenler

Bak bakalım bu bir şey çağrıştırıyor mu? Alarmınız çalmaya başlar ve uyanırsınız, ancak yataktan kalkacak enerjiniz yok. Sonunda, alarmı bir düzine kez erteledikten sonra, kendinizi ayağa kaldırabilirsiniz - ve giyinmek ve işe gitmek için yapabileceğiniz tek şey budur. Gün boyunca sinirli hissedersiniz, gerçekleşen her küçük şey büyük bir mesele gibi gelir. Konsantre olmakta güçlük çekiyorsunuz, bu da basit kararları zorlaştırıyor. Tipik olarak zevk aldığınız şeyler bile size mutluluk getirmez. Uzun bir mücadele gününden sonra kendini değersiz hissediyor ve neden böyle olduğunu merak ediyorsun. Bunun herhangi bir parçası size tanıdık geliyorsa, depresyon belirtilerinden muzdarip olabilirsiniz.

Kaynak: rawpixel.com

Depresyon nedir? Bu göründüğünden daha karmaşık bir sorudur. Mayo Clinic'e göre, depresyon terimi 'sürekli üzüntü duygularına ve ilgi kaybına neden olan bir duygudurum bozukluğuna' atıfta bulunur. Çoğu depresyon türünün ortak semptomları arasında düşük ruh hali, iştahta değişiklik, kilo değişikliği, normalde zevkli aktivitelere ilgi kaybı, uyku güçlüğü, yorgunluk ve düşük enerji, öfke veya sinirlilik patlamaları ve değersizlik veya suçluluk duyguları yer alır. .



Geleneksel olarak, zihinsel sağlık konuşmalarını çevreleyen bir damgalama olmuştur, ancak neyse ki bu konuda dalga dönüyor. Önceki nesillerin 'bununla sadece ilgilenmeleri' beklenirken; ve kültürel olarak mücadeleleri hakkında konuşmaktan caydırıldı, bugün insanlar birlikte mücadeleye daha açık hale geliyor. Ruh sağlığı bu damgayı kaybettiği için, artık depresyonun yetişkinler arasında en yaygın ruh sağlığı bozukluklarından biri olduğunu biliyoruz. Amerika Birleşik Devletleri'nde 17,3 milyon yetişkin bir tür depresyondan muzdarip. Pek çok depresyon türü vardır, bu da teşhisin & ldquo; herkese uyan tek bir boyut & rdquo; olmadığı anlamına gelir. önerme. Depresyonun tüm belirtilerinden veya yalnızca birkaçından muzdarip olabilirsiniz. Bir süre hafif bir depresyon biçimi yaşadığın ve bir başkası için hiçbir belirti göstermediğin aşamalardan geçebilirsin. Bu duygusal hız treni kaotik bir deneyim olabilir ve hatta depresyonun belirtilerini tanıyamıyorsanız daha da fazlası.

Gerçek şu ki, herkes hayatının farklı noktalarında üzüntü yaşar, ancak depresyon belirtileri çok daha şiddetlidir. Depresyon, bir yelpazedeki insanları etkiler, bazıları düzenli olarak yoğun depresif dönemler yaşar, bazıları ise daha hafif formlar yaşar. Her şeye rağmen, herhangi bir tür depresyonla yaşamak kolay değildir, ancak mücadelenizde yalnız değilsiniz. Her yıl dünya çapında yüz milyonlarca yetişkin depresyon semptomlarından muzdarip. Neyse ki depresyon tedavi edilebilir. Tedaviye yönelik ilk adımlardan biri, depresyon türlerini ve her biriyle ilişkili belirti ve semptomları tanıyabilmektir. Aşağıdaki liste birkaç farklı depresyon türünü içerir, ancak hiçbir şekilde kapsamlı bir liste veya teşhis aracı değildir. Bu liste, kendi yaşamınızdaki ve sevdiklerinizin yaşamlarındaki depresyon belirtilerini tanımanıza yardımcı olacak depresyon türlerine kendinizi alıştırmanız için bir başlangıç ​​noktasıdır. Bu listeyi gözden geçirdikten sonra, bir tür depresyondan muzdarip olabileceğinizi düşünüyorsanız, size uygun bir tedavi planı almak için bir akıl sağlığı uzmanıyla görüşün.



Büyük Depresyon

Majör Depresif Bozukluk (MDB) olarak da bilinen majör depresyon, en yaygın depresyon türüdür. Büyük depresyonu olan kişiler sürekli olarak düşük ruh halleri, kilo ve yeme alışkanlıklarında dalgalanma, uyku güçlüğü, düşük enerji, sinirlilik ve / veya aşırı üzüntü ve umutsuzluk duyguları yaşarlar. Büyük bir depresif dönem, travmatik bir deneyim veya stresli bir yaşam olayı tarafından tetiklenebilir, ancak böyle olmak zorunda değildir. Büyük depresyon, beyin kimyasalları ve genetik yapı kombinasyonundan da kaynaklanabilir.

Ağır depresyon, bir profesyonel tarafından kapsamlı bir değerlendirme ile teşhis edilir. Majör depresyon ciddi bir durum olsa da tedavi edilebilir. Majör depresyon semptomları ciddiyete göre değiştiğinden, bir akıl sağlığı uzmanı ilaç tedavisi veya konuşma terapisi önerebilir. Zaten depresif bir dönem yaşadıysanız, başka bir risk altındasınızdır. İlerleyen semptomları önlemenin anahtarı, semptomların varlığını fark ettiğiniz anda bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmaktır. ReGain'deki lisanslı ruh sağlığı uzmanları yardım etmek için buradalar.



Perinatal Depresyon

Kaynak: rawpixel.com

Perinatal depresyon, tüm doğum öncesi depresyon ve doğum sonrası depresyon biçimlerini içeren bir terimdir. Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre perinatal depresyon, gebelikte, doğum sırasında veya doğum sonrası ilk yıl içinde yaşanan depresyon olarak tanımlanmaktadır. Majör depresif bozukluğa benzer şekilde, perinatal depresyondan muzdarip bir kişi, öfke veya sinirlilik, zevkli aktivitelere ilgi kaybı, sürekli ağlama, ruh hali değişimleri, yorgunluk ve kilo ve iştahta dalgalanma yaşayabilir. Perinatal depresyonun spesifik semptomları, gelişim sırasında veya doğumdan sonra bebeğe bağlanma zorluğunu içerir (doğum sonrası depresyon veya PPD olarak da adlandırılır).



Perinatal depresyonun belirli bir nedeni yoktur, ancak hamilelikten önce diğer depresyon türlerinden muzdarip bir kişinin perinatal depresyon için daha yüksek bir risk olduğu kabul edilir. Araştırmalar, perinatal depresyonun muhtemelen normal yaşam stresi (iş, aile, finansal vb.), Geçmiş travmatik deneyimler ve hamilelik ve çocuk doğurmanın (duygusal ve fiziksel) talepleri dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden kaynaklandığını göstermektedir. Perinatal depresyon teşhisi için bir tıp uzmanına ihtiyaç vardır, ancak tedavi edilebilir. Perinatal depresyon tedavileri, semptomlarınızın şiddetine bağlı olarak bilişsel davranış terapisi, konuşma terapisi ve potansiyel olarak hormon tedavisini içerir.

Atipik Depresyon

Atipik depresyon, spesifik 'atipik' eşlik eden majör depresif bozukluğun yaygın bir alt tipidir. semptomlar. Atipik depresyonun semptomları arasında oldukça reaktif ruh halleri (sürekli olarak düşük ruh hallerinin aksine), kilo ve iştah artışı, gün içinde aşırı uyku / yorgunluk, gün içinde önemli bir süre devam eden kollarda veya bacaklarda ağırlık ve yoğun kişisel reddedilme duyarlılığı. Ağır vakalarda, atipik depresyon, normal günlük aktiviteleri tamamlama becerinizi etkileyebilir.

Belirtilerinin doğası gereği, atipik depresyon, teşhis edilmesi en zor depresyon türlerinden biri olabilir, ancak 'nadir' olmaktan uzaktır. Teşhis. Atipik depresyon, bipolar bozukluktan muzdarip kişilerde ve erken dönemde depresif dönem yaşayanlarda (ergenlik çağında) daha yaygındır. Atipik depresyon tanısı için lisanslı bir uzman gereklidir, ancak iyi haber, konuşma terapisi ve / veya ilaç tedavisi ile tedavi edilebilir olmasıdır.

Durumsal Depresyon



Durumsal depresyon, kısa bir süre süren ve travmatik veya stresli bir olay (veya birden fazla olay) ile ilgili olan bir depresyon türüdür. Durumsal depresyon semptomları arasında uyumakta zorluk, sürekli ağlama, depresif ruh hali, anksiyete, günlük işleri tamamlamada güçlük, zevkli aktivitelere ilgi kaybı ve yemeğe ilgi kaybı yer alır. Durumsal depresyonun tipik bir teşhisi, zor veya travmatik bir yaşam olayından sonra 90 gün içinde semptomlar gösterdiğinizde gelir ve semptomlar 6 aydan sonra devam eder.

Tıp, durumsal depresyon için kullanılabilir, ancak depresyon tipinin doğası göz önüne alındığında, başka bir etkili seçenek, sizin için işe yarayan başa çıkma mekanizmaları geliştirmek için bir terapistle konuşmaktır. Yaşam olayları öngörülemez olduğundan ve herhangi bir zamanda hayatınıza stresli bir durum sokulabileceğinden, başa çıkma mekanizmaları, durumsal depresyondan kaynaklanan kalıcı depresyon semptomlarıyla mücadele etmeye hazırlanmanıza yardımcı olacaktır.

Mevsimsel Depresyon

Kaynak: rawpixel.com

Mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD) olarak da bilinen Mevsimsel Depresyon, her yıl benzer zamanlarda tekrarlayan depresyon ataklarına neden olan yaygın bir duygudurum bozukluğudur. Mevsimsel depresyon, yılın belirli aylarında sınırlı güneş ışığı alan iklimlerde ve bulutluluk veya daha kuzeydeki konum nedeniyle güneş ışığının düzenli olarak bulunmadığı yerlerde yaygındır. Mevsimsel depresyonun semptomları, sinirlilik, üzüntü veya kaygı duyguları, konsantrasyon eksikliği, tipik olarak keyifli aktivitelere ilgi kaybı ve artan uyku ihtiyacı dahil olmak üzere bir majör depresyon dönemine benzer. İyi haber şu ki, mevsimsel depresyon tipik olarak kendi kendine teşhis edilebilir ve semptomların ciddiyetine bağlı olarak ışık kutuları ve düzenli egzersizden bilişsel davranış terapisine ve ilaçlara kadar çeşitli tedavilerle tedavi edilebilir.

Manik depresyon

Manik depresyon veya bipolar bozukluk, manik yükseklerden depresif düşüklere aşırı ruh hali değişimleri ile karakterize edilen bir akıl sağlığı durumudur. Manik depresyondan muzdarip bir kişi, nadir durumlarda veya sıklıkla ruh hali değişimleri yaşayabilir ve mani ile depresyon arasındaki değişim tahmin edilemez. Mayo Clinic'e göre, manik atakların semptomları arasında anormal derecede iyimser kablolu veya ürkek olmak, enerjide artış, öfori (abartılı bir refah duygusu ve kendine güven), uyku ihtiyacının azalması, alışılmadık konuşkanlık, hızlı düşünceler, dikkat dağınıklığı sayılabilir. ve zayıf karar verme. Bir majör depresyon epizodunun semptomları arasında depresif ruh hali (üzgün, boş, umutsuz veya ağlamaklı), çoğu aktivitede belirgin ilgi kaybı, önemli kilo kaybı veya kilo alımı, uykusuzluk veya çok fazla uyku, huzursuzluk veya yavaşlamış davranış ve aşırı yorgunluk.

Manik ve depresif dönemlerin öngörülemezliği, yaşamınızda ve sevdiklerinizin yaşamlarında büyük aksamalara neden olabilir. Bu listedeki tüm depresyon türleri arasında en çok profesyonel ruh sağlığı tedavisi gerektiren manik depresyondur. Tedavi olmaksızın semptomlar psikotik depresyona veya maniye dönüşebilir ve bu da hastaneye yatmayı gerektirebilir. Düzenli olarak bu aşırı ruh hali değişimlerini yaşıyor olabileceğinizi düşünüyorsanız, derhal bir akıl sağlığı uzmanıyla iletişime geçin.

Kalıcı Depresyon

Kaynak: rawpixel.com

Distimi olarak da adlandırılan kalıcı depresif bozukluk, iki yıl veya daha uzun süren depresif bozukluklar için kullanılan bir terimdir. Kalıcı bir depresif bozukluk, depresif dönemlerin gelip uzun bir süre geçtiği kronik bir depresyon durumudur. Bazen bu bölümler ciddiyete göre değişir ve çift depresyon olarak adlandırılan inatçı depresyonun ortasında bir majör depresif bozukluk epizodu yaşamak mümkündür. Yaygın depresyon semptomlarına ek olarak, kalıcı depresyon semptomları arasında düşük benlik saygısı, karar vermede sorun, geçmiş eylemler veya olaylara karşı tutarlı suçluluk, uzun bir süre boyunca azalmış aktivite, sosyal etkileşimden kaçınma ve aşırı öfke bulunur.

Kalıcı depresyon, tıbbi teşhis ve tedavi gerektirir, bu nedenle, bir süre kalıcı depresif bozukluğun semptomlarını sergilediğinizi düşünüyorsanız, birine ulaşın ve tedavi arayın. Uzun süredir mevcut olsalar da, kalıcı depresif bozukluğun semptomları profesyonel yardımla tedavi edilebilir.