Anksiyetenin Belirtileri: İştah Kaybı ve Fiziksel Değişiklikler

Anksiyete, günümüzde var olan en yaygın duygudurum bozukluklarından biridir. Kaygı ile ilgili kapsam, dergilerde, gazetelerde ve çevrimiçi haber kaynaklarında düzenli olarak bulunur, çoğu öncelikle durumun kendisine, arkasındaki istatistiklere ve insanları etkileyen en yaygın yollara odaklanır. Bununla birlikte, daha az haber kaynağının kapsadığı şey, durumun görünüşte ilgisiz, fiziksel etkileri de dahil olmak üzere kaygının yüzünü gösterebileceği sayısız yöntemdir.

Anksiyete Nedir?



Anksiyetenin Ezici Olabileceğini Anlıyoruz Yardım Etmek İçin Buradayız - Şimdi Lisanslı Bir Terapistle Konuşun.

Kaynak: rawpixel.com



Anksiyete pek çok şeydir: teşhis edilmiş bir bozukluk, bir var olma durumu ve geçici bir duygunun tanımlayıcısı. Bunların her biri diğerleriyle kesişebilir, ancak bunu yapmak zorunda değildir. Birisi, örneğin, bir anksiyete bozukluğu teşhisi konmadan büyük bir kaygı hissedebilir ve anksiyete bozukluğu teşhisi konmuş biri, semptomlarını günlük olarak hissetmeyebilir. Sürekli bir anksiyete durumunda yaşayan insanlar da anksiyete bozukluğu olan ve geçici anksiyete nöbetleri yaşayan birinden farklıdır.

Geçici anksiyete duyguları genellikle stresli bir olay veya duygusal bir karışıklık gibi bir katalizörden kaynaklanır. Örneğin sevilen birini kaybetmek, bir endişe dönemini tetikleyebilir. İş yerinde terfi de endişe duygularını tetikleyebilir. Sevdiklerinizin anısı gittikçe yerleştikçe; ancak, ya da yeni işinizin taleplerine daha alışırsanız, kaygı duyguları dağılmaya başlar. Bu, hangi tür kaygı yaşadığınızı belirlemenin en etkili yoludur: süre ve yoğunluk. Geçici bir anksiyete artışı tipik olarak birkaç saat veya hafta içinde veya ani yükselmeye neden olan olaydan sonra ortaya çıkar.



Anksiyete sabit bir durumsa, mutlaka bir anksiyete bozukluğuna işaret etmez; Kalıcı anksiyete, kalıcı stresörlerin bir işareti olabilir. Örneğin, son derece talepkar, yüksek riskli bir işiniz varsa, kendinizi sürekli stres altında bulabilirsiniz. Ev hayatınız çalkantılıysa, en iyi ihtimalle, sürekli bir arkadaş olarak kaygınız olabilir. Kronik anksiyete için tanımlanabilir, doğrulanabilir bir neden varsa, bunun bir anksiyete bozukluğu tanısını garanti etmesi olası değildir.



Anksiyete bozuklukları yukarıdaki örneklerden temel olarak nedene bağlı olarak farklılık gösterir: anksiyete artışları ve stres kaynaklı anksiyetenin her ikisi de nedenlere sahipken, anksiyete bozukluğunun tanımlayıcı bir özelliği, ayrı bir neden yokluğunda anksiyetenin varlığıdır. Bu, anksiyetenin bir stres etkenine, bir yaşam olayına veya duygusal bir üzüntüye tepki olmadığı, bunun yerine, meşhur canavarı yatıştırmak için, tetikleyiciyi belirleyemeden vücudunuzda veya beyninizde dırdır eden, ısrarcı bir güç olduğu anlamına gelir.

Yaygın Anksiyete Belirtileri

En yaygın anksiyete belirtisi stresli hissetmektir. Bu, sanki köşede kötü bir şey varmış gibi, sinirli, gergin veya sürekli rahatsızlık hissi olarak ortaya çıkabilir. Anksiyete, korku şeklinde de gelebilir. İşinizi kaybetmekten, sevdiğiniz birini kaybetmekten veya yanlış bir şey söylemekten korkabilirsiniz. Bir araba kazası geçirmekten veya anlamsız bir şekilde bir başkasını incitmekten korkabilirsiniz. Anksiyete sayısız şekil ve boyutta gelir ve herkesi farklı şekilde etkiler.



Kaynak: rawpixel.com

Sadece anksiyetenin zihinsel belirtilerini kabul etmek, anksiyeteyle mücadele eden herkese kötü hizmet etmektir; anksiyete semptomları geniş kapsamlı ve aşırı derecede şiddetli olabilir. Tıpkı depresyonun vücudunuzdaki gerçek fiziksel değişikliklerde sıklıkla ortaya çıkması gibi, anksiyete de fiziksel bedeniniz üzerinde derin ve kalıcı etkilere sahip olabilir ve zihinsel etkilere ek olarak kronik fiziksel koşullara yol açabilir.

İştah Kaybı ve Fiziksel Kaygı Belirtileri

Anksiyetenin fiziksel semptomları sıklıkla genel sinirlilikle aynı etkilere indirgenir: terleme, titreme, kalp çarpıntısı ve sıcak hissetme. Anksiyete, basit bir sinirlilikten çok, baş ağrısı, karın ağrısı, kas ağrıları, sürekli yorgunluk, kas gerginliği, nefes almada güçlük ve sıcak veya soğuk basmalar şeklinde de ortaya çıkabilir.

Kaygı da iştahınızı etkileyebilir; anksiyetesi olan bazı insanlar, iştahlarının arttığını veya azaldığını fark edebilir; bu da, yeterli kilo vermekten zayıf kilolu olmaya kadar, üstesinden gelmek için tedavi gerektiren gerçek bir yeme bozukluğu geliştirmeye kadar birçok başka sağlık sorununa yol açabilir. Anksiyete o kadar ezici hale gelebilir ki, yemek yeme, banyo yapma veya kendinize mümkün olduğunca tam ve sağlıklı bir şekilde bakmak için diğer temel adımları atma arzusu büyük ölçüde azalır veya tamamen kaybolur, bu da ek kaygıların ortaya çıkmasına neden olabilir.

Baş dönmesi, mide bulantısı ve bayılma aynı zamanda bir anksiyete bozukluğunun fiziksel belirtileri olabilir ve anksiyete veya anksiyete bozukluğu olan birçok insan, algılanan zihinsel eksiklikler veya sorunlar için yardım aramak yerine, fiziksel semptomları için tıbbi yardım aradıktan sonra kaygılarını keşfederler. Anksiyete genellikle beyin ve bilişsel işlevle ilişkilendirilirken, zihinsel sağlığınız kadar fiziksel bedeniniz ve fiziksel sağlığınız tarafından yönetilen ve bunlarla bağlantılı tüm vücut sürecidir.

Anksiyetenin Ezici Olabileceğini Anlıyoruz Yardım Etmek İçin Buradayız - Şimdi Lisanslı Bir Terapistle Konuşun.

Kaynak: pexels.com

Standart Anksiyete Tedavisi

Anksiyete tedavisi, her üç tür kaygıyı da tedavi etmek için kullanılabilir, ancak her birinin yöntemleri farklı olacaktır. Psikoterapi, anksiyeteyi dağıtmanın en yaygın yoludur; bu, ister tek bir anksiyete anında korkuyu hafifletmek ister kronik, yıllarca süren bir anksiyete bozukluğunu tedavi etmek anlamına gelir. Psikoterapi içinde, en yaygın kullanılan yöntem, terapistlerin hastalarını dikkatli, kontrollü bir ortamda stresörlerine veya korkularına maruz bıraktıkları ve korku ve kaygıyı kademeli olarak ortadan kaldırdığı veya azalttığı bir tür maruz bırakma terapisi olmak üzere özel tedavi yöntemleri vardır. Bu terapi şekli şahsen veya çevrimiçi olarak verilebilir, ancak her iki uygulama yöntemi de ReGain.com.tr adresinde bulunanlar gibi kalifiye bir sağlık uzmanıyla tamamlanmalıdır.

Anksiyete artık gerekli tek müdahalenin psikoterapi olmadığı bir düzeye ulaşabileceğinden, bazı anksiyete en iyi şekilde antidepresanlar veya diğer farmasötik ilaçlar yoluyla tedavi edilir. Bazı durumlarda, bu ilaçlar özellikle yoğun bir alevlenmeyi azaltmak için geçicidir, diğerleri ise semptomlarını yönetmek için uzun vadeli ilaç kullanır.

Alternatif Tedavi Yöntemleri

Egzersiz, özellikle fiziksel semptomlar için bir tedavi şekli olarak kabul edilebilir. Düzenli egzersiz ve esneme ile gerginlik ve gerginlik bir şekilde hafifletilebilir. Vücudunuzu en üst düzeyde fiziksel sağlıkta tutmak, anksiyetenin bazı fiziksel semptomlarını hafifletebilir ve vücudunuza çok ihtiyaç duyulan dikkat ve bakımı sağlayabilir.

Kaynak: rawpixel.com

Meditasyon ve nefes egzersizleri, her tür kaygıyı yaşayan insanlar için de sıklıkla teşvik edilir. Derin nefes sürekli olarak artan gevşeme ve stres tepkilerinin azalmasıyla ilişkilendirildiği için, kaygılı birçok erkek ve kadın hem meditasyon hem de nefes egzersizleriyle önemli bir rahatlama yaşar. Bu alternatif tedavi biçimleri hem kronik anksiyete semptomlarını azaltmaya hem de ani bir panik atak başlangıcı veya anksiyete seviyelerinde artışa yardımcı olabilir.

Bazı anksiyete semptomları için takviye de kullanılabilir. Önemli GI yolu semptomları ortaya çıkarsa, bazı insanlar mide rahatsızlığını hafifletmek için günlük bir probiyotik kullanarak rahatlama bulur. Vitamin ve mineral eksiklikleri de hem anksiyete hem de depresyonun başlangıcıyla ilişkilendirilmiştir, bu nedenle rutininize günlük bir multivitamin eklemek bu sorunların bazılarını hafifletebilir.

Aromaterapi aynı zamanda anksiyete için tamamlayıcı bir tedavi işlevi görebilir, çünkü bazı kokular endişeleri hafifletme ve kişinin stresle başa çıkma yeteneğini artırma yeteneğini göstermiştir. Lavanta, anksiyete semptomlarını hafifletmek için en yaygın olarak kullanılan kokudur, ancak nane yağı, baş ağrısı veya migren nedeniyle ağrının azalmasıyla da ilişkilendirilmiştir. Aromaterapi, anksiyetenin bazı fiziksel belirtilerini sınırlamaya yardımcı olabilir.

Kaygı Belirtileri

Pek çok insan anksiyete-endişe, kafa karışıklığı, odaklanma güçlüğü, dürtü kontrolü sorunları ve benzer etkilerin zihinsel semptomlarını kabul etse de, kaygının fiziksel tezahürleri genellikle gözden kaçırılır veya yanlış anlaşılır ve başka bir şey olarak tanımlanır. Anksiyete veya anksiyete bozukluğu olan birçok insan, iştah değişiklikleri (artan veya azalan iştah), baş ağrıları, düşük dereceli mide bulantısı, kas gerginliği, sıcak basmaları ve göğüs ağrısı gibi kaygılarına yanıt olarak önemli fiziksel değişiklikler yaşadığı için bu talihsiz bir durumdur.

Bu semptomların tümü, anksiyete semptomları olarak tanımlamak için önemlidir, çünkü bu semptomları yaşayan pek çok kişi, onları yanlış bir şekilde kalp krizi, fibromiyalji veya bir akıl sağlığı uzmanının daha uygun olduğu durumlarda tıbbi müdahaleyi gerektiren başka bir durumun semptomları olarak tanımlayabilir. Anksiyetenin fiziksel semptomlarının farkında olmak da önemlidir çünkü bunlar bir anksiyete döngüsü yaratabilirler: Fiziksel duyumlar geldiğinde, anksiyete krizinin ortasında kalp krizinden şüphelenen birinin durumunda olduğu gibi düpedüz korkutucu olabilirler. Fiziksel anksiyete belirtilerinin ne olduğunu bilmeden insanlar, kaygıyı daha da artıran başka bir fiziksel semptomlar yaşamanın dehşetini yaşayabilir.

Neyse ki, anksiyeteye tepki olarak vücudunuzun yaşadığı fiziksel değişiklikler, aynı araçların çoğunu kullanarak, yaşadığınız zihinsel ve ruh hali değişiklikleri kadar kolayca tedavi edilebilir. Fiziksel semptomlara büyük ölçüde yardım etmek, fiziksel uygunluk veya aromaterapiye daha fazla odaklanma gibi bazı ek iyileştirme yöntemlerini teşvik edebilir, ancak sonuçta, anksiyetenin fiziksel semptomlarını çözmek, anksiyeteyi bir bütün olarak tedavi etmekle ayrılmaz bir şekilde birbirine bağlıdır ve genellikle düzenli olarak rahatlama hissedilir. psikoterapi müdahalesi.

Sık Sorulan Sorular SSS

İştahınızı kaybetmenize ne sebep olabilir?

Devam eden iştahsızlık, vücuttaki fiziksel veya zihinsel rahatsızlığın bir göstergesi olabilir. Bu, özellikle stresli veya travmatik bir olay sırasında veya hemen sonrasında iştahsızlığınız varsa geçerlidir. Birkaç günden fazla süredir devam eden iştahsızlıkla birdenbire mücadele ediyorsanız, potansiyel tıbbi veya zihinsel sağlık sorunlarını ortadan kaldırmak için tıbbi yardım almanız önemlidir. Son zamanlarda sizi derinden üzen bir şey mi oldu?

Travmatik bir olaya tanık olmak veya yaşamak, zihin ve beden üzerinde düşüncelerinize, duygularınıza, davranışlarınıza ve yeme ve öz bakım aktiviteleri gibi günlük işlevlere müdahale edebilecek duygusal bir yara bırakabilir. Ani iştahsızlığınızın zihinsel veya tıbbi bir sorunla ilgili olduğundan şüpheleniyorsanız, derhal birinci basamak doktorunuza ulaşın. Bir tıp doktoru, iştah kaybına neden olabilecek semptomlar hakkında sizinle konuşabilir ve iştahınızı canlandırmak için sağlıklı yollar sağlayabilir. Birinci basamak hekiminiz (PCP) veya diğer tıbbi sağlayıcınız, iştahsızlığınızın depresyon, anksiyete veya travma sonrası stres bozukluğu gibi kronik bir akıl sağlığı sorunuyla ilişkili olduğunu tespit ederse, ilaç, tedavi veya her ikisinin bir kombinasyonunu önerebilirler. iştahınızı artırmanıza yardımcı olmanın bir yolu olarak.

İştahınızı kaybettiğinizde ne yapmalısınız?

Aniden iştahınızı kaybederseniz, yapmanız gereken ilk şey, değişikliği ilk ne zaman fark ettiğinize dikkat etmektir. İştahınız azaldığından, vücudunuzun vücut semptomlarınızı desteklemek için ihtiyaç duyduğu temel besinleri kaçırdığının farkında olmayabilirsiniz. İştahsızlık, zihniniz ve vücudunuz üzerinde yıkıcı etkilere neden olabilir.

Beslenme eksikliği, kabul edilemez veya alışılmadık davranışlara yol açabilecek zayıf karar vermenize neden olabilecek bulanık düşünceye sahip olmanıza neden olabilir. Dehidrasyon ve diğer fiziksel semptomlar, yiyecek eksikliği olarak ortaya çıkabilir, aynı zamanda genellikle kritik vücut sistemlerine de su verilmediği anlamına gelir.

Anksiyete gibi kronik zihinsel sağlık durumlarının neden olduğu iştahsızlık belirtileri arasında tat kaybı, yemeğe olan ilginin azalması ve yemeye olan ilginin kaybı yer alır. İştah azalması, zihinsel sağlık semptomları vücudu etkilemeye başladığında anksiyete gibi kronik zihinsel sağlık sorunları olan kişilerde ortaya çıkar. Kilo, kayıp, görme kaybı, kas kaybı ve benzeri semptomlar gibi ek sağlık komplikasyonlarından kaçınmak için bir sorun haline gelir gelmez iştah kaybınızı gidermeniz önemlidir.

Ne tür kanser iştah kaybına neden olur?

Tıbbi araştırmacılara göre, bilinen tüm kanser türleri iştah, ruh hali ve diğer vücut sistemlerine müdahale edebilirken, iştahı engelleyen kanser türleri yumurtalık kanseri, akciğer kanseri veya pankreas kanseridir. Bu spesifik kanser türlerini yaşayan veya onlardan kurtulmuş birçok insan, kanserin kendisinin bir yan etkisi olarak iştah azalması veya tam iştah kaybı bildirdi; bu, kemoterapi ve radyasyon tedavisi gibi kanseri iyileştirmek için tasarlanmış bir tedavi ve diğer ilgili faktörler.

Kronik olarak hasta olan kanser hastaları ve kimyasal bazlı radyasyon tedavileri dahil olmak üzere yüksek dozda ilaç alanlar, ilaç, anksiyete veya diğer durumların yan etkilerinden biri olarak iştah azalması bildirebilirler. İştahsızlık yaşıyorsanız, birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuşun. Birinci basamak hekiminiz, ani iştahsızlığınızın olası tıbbi nedenlerini ortadan kaldırabilecek idrar tahlili ve kan tahlili dahil bir dizi tıbbi değerlendirme sağlayabilir.

Bir tıp doktoru, depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu veya başka bir bozukluk gibi teşhis edilmemiş zihinsel sağlık bozukluklarının iştahsızlığınıza katkıda bulunup bulunmadığını belirlemek için psikolojik testler de uygulayabilir. Doktorunuz size tanı koyduğunda, siz ve sağlayıcınız iştahınızı sağlıklı bir şekilde artırmak için potansiyel seçenekler olarak ilaç yönetimi, yaşam tarzı değişiklikleri ve psikoterapi gibi en iyi tedavi seçeneklerini tartışacaksınız.

İştahsızlık tehlikeli midir?

İştah azalması uzun bir süre devam ederse, tıbbi ve zihinsel sağlık semptomları ortaya çıkabilir. İştahsızlık ve iştah kaybının olumsuz semptomları genellikle kilo kaybı, kas kaybı, görme kaybı ve diğer fiziksel semptomları içerir. Kilo kaybı, vücudunuz vücut işlevlerinizi desteklemek için ihtiyaç duyduğundan daha az besin ve enerji aldığından zamanla yavaş yavaş gerçekleşir. Kilo vermenin etkileri, vücudunuz açlık moduna girmeye başladığında vücudun diğer bölgelerinde sorunlara neden olabilir.

Vücudunuz uzun bir süre açlık modunda bırakılırsa, görüşünüz dahil önemli vücut sistemleri bozulmaya başlayabilir. Zaman zaman iştahsızlık yaşamın normal bir parçasıdır. Bununla birlikte, daha uzun süre iştahınızın azalması yaşıyorsanız, karışımda muhtemelen teşhis edilmemiş bir tıbbi veya zihinsel sağlık sorunu olma ihtimali vardır. Uzun bir süre anksiyete veya diğer kronik akıl sağlığı semptomlarının bir sonucu olarak iştah azalması ile mücadele ediyorsanız, derhal harekete geçmeniz önemlidir.

Harekete geçmezseniz fiziksel sağlığınız da zarar görmeye başlayabilir. Bekleyerek zihninizin ve vücudunuzun bozulmasına izin vermek yerine, lisanslı bir tıbbi sağlayıcıdan veya terapistten yardım isteyin. Tıp doktorunuz, iştahınızı artırmak için ilaç, tedavi ve diğer tıbbi müdahaleleri içeren iştahınızı canlandırmanın yollarını önerecektir.

Neden ani bir iştahsızlık yaşıyorum?

Yakın zamanda bir travma, kayıp veya başka bir stresli olay yaşadınız mı? Varsa, iştahınızın azalması veya iştahsızlık, deneyiminizle doğrudan ilişkili olabilir. İnsanlar yüksek düzeyde anksiyete ve stres altındayken, sonuç olarak iştah azalması da fark edebilirler. Uzun süreli stres, vücutta zihinsel ve fiziksel bir zarar alabilir ve bu, kontrol edilmediği takdirde sonunda geri dönüşü olmayan bir hasara yol açabilir.

Anksiyete yaşayan kişilerde ani iştah kaybı veya iştah azalması, vücudun savaş ya da kaç tepkisinin etkinleştirilmesinden kaynaklanır. Savaş ya da kaç tepkisi, fiziksel veya duygusal zararın yakın tehlikesi tarafından tetiklenen yerleşik bir savunma mekanizmasıdır. Savaş ya da kaç tepkisi etkinleştirildiğinde, vücut sistemlerinizin kendilerini savaşmaya ya da kaçmaya hazırlamasının bir sonucu olarak iştah azalması meydana gelir.

İnsan vücudunun bu modda uzun süreler boyunca kalması amaçlanmamıştır, bu da genelleştirilmiş ve sosyal kaygı yaşadığımızda olur. Anksiyete ve duygudurum bozukluğu olan kişiler genellikle vücutlarının normal süreçlerine müdahale eden yüksek düzeyde stres yaşarlar. Birdenbire bir veya iki günden fazla süren bir iştahsızlık yaşıyorsanız, destek için lisanslı bir tıbbi sağlayıcıya ulaşın.

Yemek yemek istemediğinde ne yemelisin?

İştahsızlığın ana belirtilerinden biri yemek yemek istememenizdir. Öğrendiğimiz gibi, iştahsızlık devam ederse vücut sistemlerimiz zarar görebilir. İştah kaybı ve sürekli olarak azalmış iştahla ilgili sorunları fark ettiğiniz anda çözmek önemlidir. Anksiyete gibi kronik zihinsel sağlık sorunları ile yaşamak ve iştahsızlık ve iştahsızlık gibi anksiyete bozukluğunun olumsuz belirtilerinden muzdarip olmak, zamanla vücut sistemlerinize ciddi zararlar verebilir.

İştahsızlık belirtilerinden veya iştahsızlıktan muzdaripseniz, iştah kaybıyla savaşırken sağlıklı kalmak için çorba veya kraker gibi sindirimi kolay yiyecekler yemeye çalışın. Basit ve sindirimi kolay yiyecekler yemek, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu beslenmeyi vücut sistemlerinize aşırı yüklenmeden almasına yardımcı olur. Devam eden bir iştahsızlık yaşıyor musunuz veya hiçbir şey yiyemiyor musunuz? Bu, daha ciddi bir tıbbi veya zihinsel sağlık durumunun işaretidir. Destek, teşhis ve tedavi seçenekleri için hemen bir tıp veya akıl sağlığı uzmanına ulaşın.

Yemek yemek istemiyorsan bu ne anlama geliyor?

Bazen acıkmadığınız için yemek yemek istemezsiniz. Zaman zaman böyle hissetmek normaldir. Bu özellikle doğrudur, çünkü yaşamlarımız daha yoğun hale gelir ve yiyecek ve uyku için rekabet eden ihtiyaçlar, beslenme yerine dinlenmeyi tercih etmemize neden olur. Bu kesinlikle sağlıklı bir yaşam tarzının göstergesi olmasa da, zaman zaman dengeyi bulmak ve günlük hayatımızın sorumluluklarını dengelemek için mücadele ederken olur.

Bununla birlikte, aç olmamak iştah azalmasına veya uzun süreli tam bir iştah kaybına dönüştüğünde, bunlar daha ciddi endişelerdir ve tıbbi veya akıl sağlığı sorununun potansiyel göstergeleridir. Uzun süreli iştahsızlık, vücudunuzda fiziksel sorunlara yol açabilir. Bunun birincil nedeni, iştahsızlık veya iştahsızlık olsa bile, vücudunuzun günlük biyolojik işlevlerini işlemek için hala besinlere ihtiyaç duymasıdır.

Hayatınızı beslenmeden geçirmek, arabanızı boş bir benzin deposuyla sürmeye çalışmak gibidir - çok uzağa gidemezsiniz. Bu, iştahınızı artırmanın sağlıklı bir yolunu bulmanız gerektiği anlamına gelir, böylece vücudunuz ihtiyaç duyduğu besinleri alabilir. İştah azalması ve iştah kaybı belirtileri arasında kas kaybı, kilo kaybı ve hatta görme kaybı yer alır. Stres veya kaygı üreten koşulların iştahı geçici olarak azaltması normaldir.

Günlerce iştahsızlık ya da tamamen iştahsızlık olması normal değildir.

Stres iştah kaybına neden olur mu?

Stres, günümüzde kronik ruh sağlığı sorunlarından muzdarip Amerikalıların temel endişelerinden biridir. Koronavirüs (COVID-19) gibi küresel pandemiler, yüksek düzeyde iş kaybı ve işsizlik ve ülke içindeki büyük ölçekli sosyal huzursuzluk, daha yüksek stres düzeylerine katkıda bulunuyor. Yüksek düzeyde strese neden olan kronik zihinsel sağlık sorunları, vücut sistemleriniz kendilerini düzenlemek ve yüksek stres altında çalışmak için mücadele ederken iştahın azalmasına veya tam bir iştah kaybına neden olabilir. Vücudunuz stres altındayken, kendini düzenlemeye çalışmasının yollarından biri, normalde birincil vücut sistemlerinize (solunum ve dolaşım fonksiyonları dahil) tahsis edilecek enerji kaynaklarını savaşa ya da uçuşa hazırlanmak için tamamen ayırmaktır. tepki. Bir saldırıdan kurtulmak veya kaçmak için kan akışını ve enerjiyi yönlendiren bu biyolojik sürecin bir sonucu olarak iştah azalması veya iştahsızlık meydana gelir.

Normalden daha küçük porsiyonlarda yemek yemek veya günde daha az yemek yemek gibi iştah azalması semptomları, genellikle bir kişinin yemek istemediği tam bir iştah kaybından önce ortaya çıkar. Yüksek düzeyde stres altındaysanız ve iştahınızın azaldığını veya azaldığını fark etmeye başladıysanız, altta yatan potansiyel tıbbi veya zihinsel sağlık sorunlarını ekarte etmek için bir tıp veya akıl sağlığı uzmanına ulaşın.

Kaygı iştahsızlığa neden olabilir mi?

İştahsızlığa katkıda bulunabilecek birçok faktör vardır. Heyecan, fizyolojik ihtiyaçlar için rekabet, tıbbi sorunlar ve akıl sağlığı sorunları, iştahın azalmasına veya yemeğe olan ilginin kaybına katkıda bulunabilecek faktörlerdir. Kronik anksiyete, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk ve diğer kronik akıl sağlığı bozukluklarından muzdarip olmak, iştah azalmasına veya iştah kaybına katkıda bulunabilir.

Şiddetli anksiyeteden muzdarip kişiler, iştahsızlık veya iştahsızlık ile mücadele etmek için ilaca ihtiyaç duyabilir. Yüksek düzeyde stres, korku zihinlerini ve bedenlerini ele geçirirken, insanların yemek yemeye ve çevrelerinde olan diğer şeylere olan ilgisini kaybetmesine neden olabilir. İlaç yönetimi gerektiren ve iştah azalması veya iştahsızlıkla sonuçlanan şiddetli anksiyete vakalarında, bir tıp doktoru ayrıca kaygınızı azaltarak iştahınızı artırmanıza yardımcı olacak psikoterapi seansları önerecektir.

Lisanslı bir psikoterapistle konuşmak, kaygıyı azaltmak için sağlıklı stratejiler öğrenmenize yardımcı olabilir. ReGain çevrimiçi terapi platformundaki lisanslı terapistler, günün 24 saati güvenli bir terapi platformu aracılığıyla teşhis, tedavi, destek ve tavsiye sağlamaya hazırdır. ReGain'deki terapi uzmanları, psikoloji, lisanslı akıl sağlığı danışmanlığı, lisanslı klinik sosyal hizmet ve daha fazlası alanlarında kurul onaylıdır. Önde gelen çevrimiçi çift terapisi platformu, kullanıcılara günün veya gecenin herhangi bir saatinde binlerce sertifikalı terapi uzmanına gizli erişim sağlar.

Bütün gün yemek yemediysem ne yemeliyim?

Bütün gün yemek yiyemediyseniz, zihninizi ve bedeninizi beslemek ve iştahınızı kademeli olarak artırmak için küçük, basit öğünlerle başlayın. Çorba ve kraker gibi basit yiyeceklerin sindirimi kolaydır ve diyetinize daha karmaşık yiyecekler eklemeye ve iştahınızı artırmaya hazırlanırken aç karnına iyi tolere edilmesi olasıdır. Yemek yemekte veya yemek yemekte güçlük çekiyorsanız, derhal bir doktora başvurun.

Yiyecekleri yiyememek veya düzgün şekilde sindirememek, daha büyük bir tıbbi veya zihinsel sağlık sorununun işareti olabilir. Tıbbi sağlayıcılarınıza ulaşma konusunda endişeleriniz varsa & rsquo; COVID-19 nedeniyle ofiste, lisanslı tıp doktorları ve terapistlerle yüz yüze video ziyaretleri yapmanıza olanak tanıyan çevrimiçi olarak kullanılabilen tele-sağlık seçenekleri vardır. ReGain gibi önde gelen terapi platformlarını kullanarak çevrimiçi terapi almak için benzer seçenekler mevcuttur. Günümüzün tıbbi ve akıl sağlığı hastaları, evlerinin veya ofislerinin güvenliğini ve rahatlığını hiçbir zaman terk etmek zorunda kalmadan kaliteli tıbbi veya akıl sağlığı hizmeti alabileceklerini bilmenin rahatlığı içinde dinlenebilirler.

Dehidrasyon iştah kaybına neden olabilir mi?

Dehidrasyon aslında iştah kaybının bir yan etkisi olabilir. Yediğimiz yiyeceklerin çoğu, vücut sistemlerimizin sorunsuz çalışmasını sağlamak için ihtiyaç duyduğumuz vitaminler, proteinler ve suyu içerir. Vücudumuz yemek yemekten ve sıvı içmekten ihtiyaç duyduğumuz besin veya su miktarını alamadığında, dehidrasyon hızla ortaya çıkabilir.

Dehidrasyonun, sisli düşünme, kilo kaybı ve görme kaybını içeren daha uzun süreli ciddi tıbbi hastalıklara yol açabileceği gerçeği, iştahınızı ve besin alımınızı artırmak için sağlıklı yollar bulmanın kritik öneme sahip olmasının bir başka nedenidir. Yetersiz beslenmek veya susuz kalmak, anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık bozukluklarının olumsuz semptomlarını kötüleştirebilir. Yetersiz beslenme ve dehidrasyon da fiziksel sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir.

Yetersiz beslenme, dehidrasyon veya anksiyete belirtileri yaşıyorsanız veya aniden iştahsızlık çekiyorsanız, teşhis, tedavi ve destek için bir tıp uzmanına başvurun. Doktorunuz size yaşam tarzı değişiklikleri, ilaç yönetimi ve psikoterapi içeren çeşitli tedavi seçenekleri sunabilir. Çevrimiçi olarak etkili ve uygun fiyatlı psikoterapi hizmetleri planlamak hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, başlamak için ReGain'deki lisanslı bir terapi uzmanıyla iletişime geçin.