Kararsız Bağlanmayı Anlamak

Kararsız Bağlanmayı Anlamak

Çocuklukta oluşturduğumuz takıntılar yetişkin hayatımızı her gün etkiler. Ekler, güvenli ataşmanlar kadar iyi ve sağlıklı olabilir. Güvensiz ekler olarak da sorunlu olabilirler. Kendi bağlanma alışkanlıklarınızı anlamak, zihinsel sağlığınızın önemli bir bileşeni olabilir.

Bağlanma söz konusu olduğunda, bilmeniz gereken bazı farklı şeyler vardır. Öncelikle, çocuğunuz için sağlıklı olan bağlanma türlerini bilmeniz ve sonra birini veya diğerini nasıl besleyeceğinizi bilmeniz gerekir. Ayrıca, çocuğunuzun geleceğe daha iyi hazırlanmasını sağlamak için hangi tür bağlanmanın sağlıksız olduğunu da bilmeniz gerekir. Sonuçta, pozitif bağlanma biçimlerinin işe yarayacağı şey budur. Kararsız bağlanma veya endişeli-kararsız bağlanma söz konusu olduğunda, bu tür bir bağlantıyı caydırmak istersiniz.



Kararsız Bağlanma Olan Çocuğuma Nasıl Yardım Ederim? Terapi Yardımcı Olabilir - Şimdi Lisanslı Bir Danışmanla Konuşun.

Kaynak: pexels.com



Bağlanma Teorisini Anlamak

Bağlanma teorisi ilk olarak 1950'lerde John Bowlby tarafından tanımlandı. John Bowlby daha önce bir çocuk kliniğinde psikiyatrist olarak çalışıyordu ve bağlanmanın bir çocuğun duygusal istikrarını ve iyiliğini nasıl etkileyebileceğini anlattı. John Bowlby'nin bağlanma kuramına göre, bebekler ve çocuklar sıkıntı içindeyken birincil bakıcılarına bakarlar. Bu bağlanma, bebek bakıcısına yiyecek ve rahatlık sağlamak için baktığı için bir tür hayatta kalma mekanizmasıdır ve bakıcıların bebeğe nasıl tepki verdikleri çocuğun uzun vadeli duygusal gelişiminde rol oynar. Bir klinik psikolog olan Mary Ainsworth daha sonra bebeğin güvenilir bir bağlanma figürüne sahip olmadığı zaman oluşan farklı bağlanma bozukluklarını tanımlayarak bağlanma teorisini genişletti. Pek çok farklı bağlanma modeli vardır.

Güvenli bağlanma

Çocuklarda bazı bağlanma biçimleri sağlıklı ve normaldir. Bu, güvenli bir bağlanma stili olarak bilinen şeydir ve bu, bağlanma modellerinden biridir. Bağlanma kuramına göre, güvenli bağlanma stili, bebek güvenilir bir bakım kaynağına sahip olduğunda oluşur. Bebek ağladığında, bağlanma figürü veya bağlanma figürleri sevgi ve şefkatle ve bebeğin ihtiyaçlarına hitap ederek karşılık verir. Bebek bakıcısına güvenmeyi öğrenir ve ihtiyaçlarının karşılanacağından emin olur, bu da bebeğin bakıcıya güvenli bir şekilde bağlanmasıyla sonuçlanır. Bu, çocuğun hayatındaki ilk güvenli temeldir. Çocuğun sağlıklı gelişimi için güvenli bir bağlanma önemlidir. Ancak bağlanma figürü güvenilmez bir bakım sağladığında, sağlıksız ve düzensiz bağlanma stilleri gelişebilir ve bebek güvensiz bir şekilde bağlanabilir.



Kararsız Bağlanma Nedir?

Kararsız bağlanma, bir bebeğin bakıcıya güvensiz bir şekilde bağlanmasına neden olan öngörülemeyen bir ev yaşamından kaynaklanabilen sağlıksız, spesifik bir bağlanma tarzıdır. Bu, bağlanma modellerinden bir diğeridir. Çocuklar ebeveynlerinden, bakıcılarından veya bağlanma figürlerinden ne tür bir tepki alacaklarından emin olmadıklarında, güvensiz bir şekilde bağlanacaklar veya duygusal bağlar oluşturmayı bırakacaklar. Olumsuz duyguları bakıcılarıyla ilişkilendirmeye başlarlar. Güvenli temelin olmaması, bu kaçınmacı bağlanma tarzının yetişkinlikte sürmesine ve yeni deneyimleri zorlaştırmasına neden olabilir.



Bu tür bir atmosferde büyüyen çocuklar, bakıcılarıyla etkileşimde bulunurken öfke veya çaresizlik gösterebilir. Bu, o sırada bakıcılarından fark ettikleri davranışa yanıt olarak veya sadece bakıcının önceki davranışına tepki olarak olabilir. Bu tür bir çocuk, küçük yaşlarında, genellikle keşfetmeye çok az ilgi gösterecek ve ebeveynleri yakınlarda olsa bile yabancılardan emin olmayacaktır. Ebeveyn ayrıldığında, sıkıntı gösterme eğilimindedirler. Bununla birlikte, ebeveyn geri döndüğünde, genellikle onlara karşı kararsızdırlar ve onları görmezden gelirler. Bu, bakıcılarına güvensiz bir şekilde bağlandıklarının bir işaretidir.

Kararsız Bağlanma Türleri

Bu bağlanma sınıflandırmasının, alt sınıflandırmalar olarak kabul edilen farklı türleri vardır. Kararsız dirençli bir çocuk, bu temasa karşı dirençli olurken aynı zamanda ilgi ve temas arayacaktır. Herhangi bir ayrılıktan önce veya sonra bakıcıya çok kızma eğilimindedirler. Bu, kaçınan bir bağlanma türüdür.

Kararsız pasif bir çocuk genellikle keşfetme davranışlarında çok sınırlıdır ve farklı türde dikkat veya etkileşimi aktif olarak başlatmakla ilgilenmeyebilir. Anneden etkileşim ve ilgi isteyeceklerdir. Ancak, aktif olarak yaklaşmayacaklar ve serbest bırakılmaya direnmeyecekler, ancak sadece biraz protesto edecekler. Bu başka bir tür kaçınan bağlanmadır.

Kararsız Bağlanmanın Sebepleri Nedir?

Ebeveyn veya bakıcı ile belirsiz bir ilişkiye sahip olmanın yanı sıra, çocukluklarında istismara uğrayan çocuklar,ebeveynlerine kaygılı, kararsız bir bağlanma geliştirme riski ortalamanın üzerinde. Ne yazık ki, bu tür bir bağlanma ile büyüyen çocukların yaşamları boyunca yaşayacağı bazı farklı sorunlar ve zorluklar vardır. Çocuğunuz için geleceği düşünmek isteyeceksiniz, şu anda sadece onlara ne olacağını değil. Her şey zamanla değiştirilebilir.



Kaygılı kararsız bağlanmayı besleyen ebeveynler, bir an besleyici ve duyarlı olabilirken, bir sonraki an duyarsız veya müsait olmayabilir. Öngörülemeyen tepkiler, daha sonra ne olacağını asla bilemeyen çocukta güvensizliğe yol açar. Bu kafa karışıklığına ve korkuya yol açabilir. Bu örüntü, yalnızca ebeveynleri veya bakıcılarıyla olan ilişkilerini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda kaçınan bağlanma ve / veya güvensiz bağlanma nedeniyle yetişkinlikte bile diğer ilişkileri etkiler.

Kaynak: rawpixel.com

Gelecek İçin Ne İfade Ediyor

Bu tür bir ortamda büyüyen bir çocuk için bu ne anlama geliyor? Pek çok şey ifade edebilir. Birincisi, çocuğun ebeveyniyle ilişkilerinde genel olarak güvensiz olduğu ve aynı zamanda başkalarıyla ilişkilerinde güvensiz olduğu anlamına gelir. Ebeveynlere karşı şüpheci ve güvensiz olma eğilimindedirler. Aynı zamanda, dikkatleri için son derece yapışkan ve çaresizler. Dikkat çekmenin en iyi yolunun yapışmak olduğunu bilirler. Bakıcılarıyla ellerinden geleni yapmaya devam edecekler.

Bağlanma bozukluğu olan çocuklar yetişkinler kadar güvensiz olabilir ve çok özeleştirel olabilir. Onay istiyorlar ve güvence istiyorlar, ancak bunu aldıklarında bile, yine de çok düşük özgüvene sahip olma eğilimindeler. Her zaman reddedileceklerini hissederler ve bu onların yapışkan olmalarına ve bir partnere veya başka bir kişiye bağımlı olmasına yol açar. Bu, yalnızca diğer insanlara karşı ısrarlı bir güvensizlikten kaynaklanan duygusal çaresizliğe yol açar. Başkalarını takip ederler ve başkaları hakkında olumlu görüşlere sahiptirler, ancak kendileri hakkında çok olumsuz hissederler. Yetişkinlikte bile reddedilmeyi bekleyeceklerdir.

Bu tür bir rahatsızlığı olan kişiler, kendilerini reddedilmekten korumak için önleyici stratejiler bile uygulayabilirler. Ne yazık ki, çok bağımlı, talepkar ve sahiplenici olabilirler ve bu da eşlerini uzaklaştırmalarına neden olur. İhtiyaçlarından dolayı, onları dramatik ve endişeli olarak tanımlayabilecek partnerlerine kızabilir ve hatta kızabilirler. İstedikleri dikkati çekmek için bu şekilde davranmaları gerektiğine bile inanabilirler. Bu tür davranışa sahip bir kişi, depresyonu içeren duygusal problemlere sahip olabilir veya kızgın olabilir ve ardından eşinden af ​​dileyebilir.

Kararsız Bağlanma Olan Çocuğuma Nasıl Yardım Ederim? Terapi Yardımcı Olabilir - Şimdi Lisanslı Bir Danışmanla Konuşun.

Kaynak: maxpixel.net

Siz veya sevdiğiniz biri bağlanma sorunları veya bağlanma bozukluğu belirtileri gösteriyorsa, lisanslı bir danışman veya akıl sağlığı uzmanından yardım almalısınız. Tedavi bir yolculuk olacak, ancak ulaşılabilecek mesafede.

Kararsız Bağlanma İçin Tedavi Ve İyileştirme Bulma

Kaygılı, kararsız bağlanma bozuklukları yaratan ortamlarda büyümüş kişiler, sağlıklı ilişkileri sürdürme yeteneklerinin eksikliğinden dolayı cesaretlerini kırabilir. Zorlayıcı olsa da, bağlanma bozuklukları terapi üzerinde çalışılabilecek bir şeydir. Kararsız bağlanma genellikle kaygı ve ilişkilerdeki zorlukları içerir; bu, insanların terapi aradığı yaygın iki şeydir. Erken çocukluk döneminde ortaya çıkan bu tür bozukluklar bile doğru danışman ve hareket tarzı ile tedavi edilebilir.

Bağlanma sorunlarını iyileştirmek için klinisyenlerin ve hastaların çalışabileceği üç ana alan vardır:

  1. Sosyal bir kişilik geliştirmek
  2. Çocukluk çağı travmasının iyileşmesi
  3. İletişimi ve güveni teşvik etmek

Bağlanma sorunları için tedavi sırasında kişinin yaşı kaç olursa olsun, başarılı müdahale olumlu çocukluk anılarını geri kazanabilir ve yaşam deneyimlerini yeniden şekillendirebilir.

Bağlanma bozuklukları ile yaşayan çocuklar daha düşük bir vicdana sahip olabilir ve bu da suçluluk duymadan kötü seçimler yapma yeteneklerini artırır. Bu yetişkinliğe geçiş yapabilir ve etik sorunlar oluşturabilir. Çocukluk çağı travmasını iyileştirmek veya bağlanma sorunlarının temel nedeninden kurtulmak, bu zorluğun üstesinden gelmenin en iyi ilk adımıdır.

Ek olarak, bağlanma sorunları olan çocuklar, sosyal becerileri az gelişmiş yetişkinler haline gelebilir. Bağlanma kurma konusunda kendilerini güvende hissetmedikleri için, şimdi bunu yapamıyor gibi görünüyorlar. Doğru koçluk ile, bu yetişkinler vücut dilini okumayı ve sosyal ipuçlarına doğru şekilde cevap vermeyi öğrenirken sağlıklı ilişkiler kurabilir ve sürdürebilir.

Bağlanma terapisinin amacı, bir çocuğun önce ebeveynleriyle, sonra da başkalarıyla bağlantı kurmasına yardımcı olmaktır. Bu, bir çocuğun vicdanını, sosyal yaşamını geliştirmesine ve ilişkileri anlamasına yardımcı olmak için hayati bir adımdır. Çocukla çalışmaya ek olarak, klinisyenler çocuklarına nasıl tepki verecekleri konusunda ebeveynlerle birlikte çalışmalıdır.

Reaktif bağlanma bozuklukları tedavi edilebilir. İster çocuklar ister yetişkinler için olsun, ortaya çıkarıldıklarında, semptomları ele almak ve sağlığı iyileştirmek için etkili tedaviler mevcuttur. Zihinsel sağlık kavrayış içinde! Bağlanma sorunlarını ele almak için sağlanabilecek bazı tedavi türleri şunlardır:

  • Psikoterapi
  • Çift terapisi
  • Deneyimsel terapi
  • Gestalt tedavisi
  • Bilişsel terapi
  • Davranışsal terapi
  • Bütünsel terapi

Birçok danışman, müşterileri bağlanma sorunlarından bu iyileşme yolculuğuna çıkarmak için iyi donanımlıdır. ReGain, size veya çocuğunuza bağlanma sorunlarından kurtulmanıza yardımcı olabilecek geniş bir lisanslı danışman topluluğuna sahiptir. Aşağıda, benzer sorunları yaşayan kişilerden, gözden geçirmeniz için ReGain danışmanlarının bazı incelemeleri bulunmaktadır.

Danışman Yorumları

Ne tür bir danışman seçeceğimi bilmediğim zamanlarda bile, BÜYÜK bir dinleyici olan, sertifikalı ve şefkatli bir kadınla eşleştirildim. Onunla gerçekten bağlandım ve sonsuza kadar bağlantılarımda kalacak. Andrea, benim hayatım olan kaosta bile programlamasında esnek davranıyordu. Bana yardım etme yeteneklerini çok takdir ediyorum. Boşanma, çocukluk çağı travması yoluyla kendimi sevmeyi öğrenmeme ve geleceğe dair korkularımın üstesinden gelmeme yardım etti. '

Kocam ve ben birkaç haftadır çevrimiçi olarak Potoula Diaz ile görüşüyoruz ve iyileştirmeye ihtiyacımız olan iletişim alanlarında çoktan büyük ilerleme kaydettik. Geçmişimden gelen konular hakkında, bu olumsuz deneyimlerin beni şimdi nasıl etkilediğini ama üstesinden gelinebileceğini gösterecek şekilde yorumunu duymak da benim için büyük bir rahatlık oldu. Onun rehberliğiyle desteklendiğimi ve rahatladığımı hissediyorum ve ilgili herkes için ileriye dönük en iyi yolu planlamak için mücadelenin kökenini gerçekten anlamak için zaman ayırıyor. Şimdiye kadar harika bir deneyim! '

Sonuç

Kendinizin veya çocuğunuzun bağlanma sorunları olduğunu görürseniz, yardım alabilirsiniz. Çocukluğunuzdan beri sizi takip etmiş olabilecek kalıpları yeniden belirlemek için çok geç değil. Çocuğunuzun sağlıklı ve anlamlı bağlar kurması için kendi ebeveynliğinizi ayarlamak için kesinlikle çok geç değildir. ReGain, ihtiyaç duyduğunuz yardımı evinizden çıkmak zorunda kalmadan alabileceğiniz bir yerdir. Çevrimiçi danışmanlık, bağlanma sorunları olan birçok kişinin daha iyi bir gelecek inşa etmesine yardımcı oldu.

Sık Sorulan Sorular (SSS & rsquo; ler)

Yetişkinlerde kararsız bağlanma nedir?

Kararsız bağlanma stili tipik olarak yetişkinlerde güvensiz bir bağlanmadan bebeklikteki bir bakıcıya kadar ortaya çıkar. Bebek sevgi ve bakım için bağlılık figürüne güvenemediği için, ilişkilerine güvenmeyen ve onlara güvenemeyecekmiş gibi hisseden yetişkinler haline gelirler. Endişeli, kararsız bir bağlılığı olan yetişkinler, sevdiklerini uzakta tutarken, terk edilme korkusundan da onlara tutunabilir. Kendileri hakkında olumsuz duyguları olabilir, düşük benlik saygısına sahip olabilirler, anksiyete ve depresyon yaşayabilirler, sosyalleşmek ve romantik ilişkileri sürdürmekle mücadele ederler.

Psikolojide kararsız bağlanma nedir?

Bağlanma kuramına göre, psikolojide kararsız bağlanma, bir bebeğin bebeklik döneminde güvenli bir temeli olmadığında ortaya çıkar ve bu da güvensiz bir kararsız bağlanmaya yol açar. Bu bağlanma kalıpları, bebek bakıcısından tutarlı bir tedavi almadığında ortaya çıkar ve bu da duygusal bağlar oluşturmayı bırakmalarına neden olur. Bu bağlanma tarzı, hayatın ilerleyen dönemlerinde bir güvensizlik veya ilişki korkusu ile ortaya çıkabilir.

Kararsız bağlanma kaygılı bağlanma ile aynı mıdır?

Endişeli bağlanma ve kararsız bağlanma benzerdir çünkü her ikisine de güvensiz bir bakıcı neden olur. Endişeli bağlılığı olan insanlar bakıcılarına tutunma eğiliminde olurken, kararsız bağlanma olanlar, varlığında onları görmezden gelme eğilimindedir, ancak ayrıldıklarında endişeli hissederler.

Güvensiz kararsız bağlanma nedir?

Bağlanma teorisi adı verilen bir çalışma alanına göre, güvensiz kararsız bağlanma, bir bebeğin çocuklukta güvenli bir temel oluşturamadığı zamandır. Güvenli bir temel, genellikle tutarlı olan, bebeği acıktığında besleyen veya bebek ağladığında karşılık veren bir ebeveyn veya bakıcıdır. Bebek güvenli bir temele sahip değilse ve bunun yerine güvensiz bir temele sahipse veya tutarsız, eksik veya ihmalci biri varsa, düzensiz bağlanma meydana gelebilir. Güvenli bir temelin bulunmaması nedeniyle bebek, gelecekte ilişkilere güvenmemesine neden olan güvensiz, kararsız bir bağlanma geliştirebilir. Bu, ilişkilerin her zaman kötüye gitmesini bekledikleri anlamına gelebilir veya kasıtlı olarak sevgi dolu, uzun vadeli ilişkiler kurmayan kaçınmacı insanlar olurlar, çünkü insanlara güvenemeyeceklerini genç yaşlardan öğrendiler.

Kararsız bağlanma neye benzer?

Kararsız bir bağlılığı olan yetişkinler, sevdiklerini uzakta tutarken, terk edilme korkusuyla onlara yapışabilirler. Kendileri hakkında olumsuz duyguları olabilir, düşük benlik saygısına sahip olabilirler, anksiyete ve depresyon yaşayabilirler, sosyalleşme ve romantik ilişkileri sürdürme ile mücadele edebilirler. Çocuklarda, bakıcılarının etrafındaki kararsızlığı görmezden gelirler veya ifade ederler, ancak ayrıldıklarında endişeli, öfkeli veya üzgün hale gelirler.

Kararsız bağlanma nasıl tedavi edilir?

Bağlanma teorisine göre kararsız bağlanma, tedavide kök nedenlere değinilerek tedavi edilebilir. Terapi, yetişkin yaşamınızda güvenli bir temel oluşturmanıza yardımcı olabilir, böylece başkalarına güvenmeyi öğrenebilirsiniz. Yeni güvenli bağlar oluşturmak, onlara çocukken sahip olmayanlar için iyileştirici olabilir. Olumlu romantik ilişkilere ve platonik ilişkilere güvenli bir şekilde bağlanmak yeni deneyimler olabilir, ancak uzun vadede buna değer.
Terapi bu sorun için özellikle yararlıdır çünkü bir terapist güvenilir ilişkiniz haline gelir. Terapistinizin sizin için orada olacağını bilirseniz, sık sık tutarlı bir şekilde eklerseniz, güven oluşturmaya başlayabilir ve tekrar insanlara güvenmeyi öğrenebilirsiniz.

Yetişkinlerde bağlanma bozukluğunun belirtileri nelerdir?

Bağlanma kuramına göre, kararsız bağlanma bozukluğu olan yetişkinler, sevdiklerini uzakta tutarken, terk edilme korkusuyla onlara yapışabilirler. Kendileri hakkında olumsuz duyguları olabilir, düşük benlik saygısına sahip olabilirler, anksiyete ve depresyon yaşayabilirler, sosyalleşme ve romantik ilişkileri sürdürme ile mücadele edebilirler. Kişilerarası ilişkiler güven gerektirdiğinden, genel olarak kişilerarası ilişkiler de zorlayıcı olabilir. Bu, kaçınan insanlar ve çekingen bağlılığı olanlar için zordur.

Kararsız bir bağlanmaya ne sebep olur?

Kararsız bağlanma, bir bebek bakıcısının veya ebeveyninin güvenilmez olduğunu öğrendiğinde ortaya çıkar. Bunun nedeni ebeveynin ihmalci, tutarsız veya müsait olmaması olabilir ve bebek herhangi bir ilişkiye bağlı olamayacağı inancını içselleştirebilir. Bu, sağlıklı olan güvenli bağlanmanın tam tersidir.

Kararsız bağlanma davranışları nelerdir?

Kararsız bağlanma davranışları, bozukluğun ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak değişebilir ve önemli olabilir. Çocuklarda bozukluk, tutarsız davranışlarla karakterize bağlanmadır. Bu davranışlar, bir ebeveyn veya ebeveynler tarafından terk edildiklerinde güvensiz bir şekilde bağlanan çocuklardan, bakıcılarla bağlanma veya bağlanma eksikliği nedeniyle bebeğe bağlanmasından kaynaklanmaktadır.

Bağlanma üzerine yapılan araştırmalar, doğum anından itibaren anneye bağlanma eksikliğinin, güvensiz bağlanmış çocuklara ve beceriksiz bağlanmış bebeklere yol açtığını göstermektedir. Çocuk büyüdükçe ilişkiler, bu önemli gelişim aşamalarında erken dönemde ihmal nedeniyle ciddi şekilde etkilenir.

Bağlanma davranışları şunları içerebilir:

  • Bir ilişkiyi idealleştirir
  • İlişkilere bağımlılık
  • Kıskanç / yapışkan davranış
  • Temas ve şefkat için aşırı ihtiyaç
  • Her şey için bir partnere güvenir
  • Reddedilemez
  • İyelik
  • Ruh hali

Çocuklar sevgi göstermedikleri zaman, olumsuz davranışlarla karakterize bağlanma geliştirirler. Dikkat çekmek için birine vurabilir veya onlara isimler takabilirler. Bu davranışlar sosyal gruplarda atipik olsa da, güvensiz bir şekilde bağlanan çocuklar veya bağlı kişiler uygunsuz davrandıklarının farkına varmazlar; onlar sadece sosyalleşmeyi öğrendikleri bir şekilde hareket ediyorlar.

Bir çocuk, ihmal veya diğer koşullar nedeniyle bir yetişkinle bağ kuramadığında, içinde büyüdükleri ve davranıldıkları gibi ilişkiler kurmaya çalışacaklardır. Olumsuz bağlanma davranışı, bağlanma dışı güvenlik veya güvensizliğin bir sonucuyken, yalnızca öğrenilmiş bir davranıştır.

Örneğin, sevgi dolu bir ortamda büyütülen bir çocuk güvenli bir şekilde bağlanma eğilimindeyken birbirlerine şefkat ve sempati ile davranırlar. Bağlanma davranışları arasında sarılma, üzgün görünen birine iyi olup olmadığını sorma, üzüntü zamanlarında birinin ne zaman yalnız bırakılması gerektiğini anlama vb.

Bağlanma sistemi sağlıklı ve normaldir. Bununla birlikte, erken bağlanmadan yoksun çocuklarda bağlanma sistemi, bağlanma güvenliğinin olmadığı bir sistemdir.

Erken bağlanma ihmali ve bağlanma güvenliğinin olmaması nasıl tedavi edilebilir?

Erken ihmalci ideolojiler tarafından karakterize edilen bağlanmayı tedavi etmek zordur; ancak bağlanma güvenliği uygun tedavi ile düzeltilebilir.

Bağlanma davranışı not edildiğinde, başlangıçta öğrenilen güvensiz bağlara karşı koymak için bağlanma stillerinin güvenli olması veya güvenliklerin uygulanması mümkündür.

Bir bağlantı sistemi oluşturulmalı, öğrenilmeli ve uyarlanmalıdır. Bu zaman, sabır ve dikkatli koçluk gerektirir. Hipnoz gibi süreçleri içerebilen bağlanma davranışları yeniden öğrenilmelidir. Güvensiz bağlanmalar, yaşamın erken gelişim aşamalarındayken meydana gelen olumsuz deneyimlere dayanır. Bağlanma güvenliği, güven veren bir ortamda ve ilişkilerde kurulmalıdır. Ek olarak, bağlanma davranışı değişikliğinin, başkalarının sağlıklı ve gelişen ilişkiler yaşamasına yardımcı olmak için bağlanma sistemi oluşumunun bir parçası olması gerekir.

İnternetten terapi alabilir miyim?

Tek kelimeyle, evet! İnternetten terapi almak tamamen mümkün. Çevrimiçi terapinin, kişisel terapide olduğu kadar etkili olduğu gösterilmiştir. Bunun özellikle çevrimiçi depresyon tedavisi için doğru olduğu gösterilmiştir. Bu nedenle, ister çevrimiçi ister yüz yüze terapi olsun, zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olmanın harika bir yoludur.

Zihinsel sağlık yardımı arıyorsanız, bugün BetterHelp ve ReGain.us gibi sitelerde bir terapistle haftalık seanslar düzenleyebilirsiniz. Çevrimiçi terapi seçenekleri, lisanslı profesyonellerle çeşitli ruh sağlığı sorunları için terapi veya danışmanlık sunabilir, örneğin:

  • ek sorunları
  • Yeme bozuklukları
  • Bipolar bozukluk
  • Evlilik ve aile sorunları
  • Anksiyete bozuklukları
  • Kişilik bozuklukları
  • Ve daha fazlası.

Çevrimiçi olarak, teşhisinizde uzmanlık alanı olan profesyonel bir danışmanla konuşabilirsiniz ve henüz bir teşhisiniz yoksa, her zaman çevrimiçi bir anketle başlayabilir veya sadece bir seansı deneyip nasıl gittiğini görebilirsiniz.

Lisanslı profesyonellerle konuşmanın genellikle bir bedeli vardır, ancak çevrimiçi terapi sohbetinin bir parçası da olabilirsiniz. Çevrimiçi terapi sohbeti, sizi sizin gibi diğer insanlarla bağlayan ve daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilecek bir uygulama olabilir. Örneğin, yeme bozukluklarının üstesinden gelen veya kişilik bozuklukları ile yaşayan, teşhislerine rağmen sağlıklı ve doyurucu hayatlar yaşamaya devam eden insanlara ilham veren diğer insanlarla sohbet edebilirsiniz. Bu insanlar size ilham ve destek sistemi olarak hizmet edebilir.

Alternatif olarak, çevrimiçi terapi sohbeti lisanslı profesyonellerle ücretli bir hizmet olabilir. Bu, uygun olduğunda bir terapistle konuşmak için küçük bir ücret ödediğiniz anlamına gelir. Yalnızca bir sohbet bile aşağıdakiler için harika bir araç olabilir:

  1. Çevrimiçi ya da şahsen, biri sizin için oradaymış gibi hissetmek
  2. Kriz zamanlarında profesyonel bir danışmandan tavsiye almak ve
  3. Davranış sağlığı hakkında çok şey bilen ve duygularınızı sağlıklı bir şekilde ele almak için yöntemler geliştirmenize yardımcı olabilecek birinden eylemleriniz hakkında içgörüler almak.

Hala çevrimiçi terapinin sizin için uygun olup olmadığını merak ediyorsanız, lütfen contact@regain.us adresinden bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin veya Facebook, Twitter, Instagram, Google+, LinkedIn, Pinterest ve Tumblr'da çevrimiçi olarak BetterHelp / ReGain.us adresini kontrol edin.

Bir kriz yardım hattına ihtiyacınız varsa veya terapi hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, lütfen aşağıya bakın:

RAINN (Tecavüz, Kötüye Kullanım ve Ensest Ulusal Ağı) - 1-800-656-4673

Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı - 1-800-273-8255

Ulusal Aile İçi Şiddet Hattı - 1-800-799-7233

NAMI Yardım Hattı (Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı) - 1-800-950-6264

Ruh sağlığı hakkında daha fazla bilgi için lütfen şu adrese bakın:

- SAMHSA (Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi)

SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter

- Ruh Sağlığı Amerika

MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest

- WebMD

WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest

- NIMH (Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü)

NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube

- APA (Amerikan Psikiyatri Birliği)

Twitter NEDİR, Facebook NEDİR, LinkedIN NEDİR, Instagram NEDİR