Vücut Dismorfisini ve Hayatınızı Nasıl Etkilediğini Anlamak

Kendiniz hakkında hissetme şekliniz son derece önemlidir ve bu bedeniniz, zihniniz veya yetenekleriniz hakkında hissetme şeklinizle ilgilidir. Gerçek şu ki, pek çok insan kendilerini başkalarının gördüğü gibi görmüyor. Sonuçta, kendi bedeninize baktığınızda tüm potansiyel kusurları görürsünüz, ancak diğerleri bunları fark etmeyebilir bile. Aslında diğerleri, fark ettikleri şeyin bir tür kusur olduğunu bir kenara bırakıp hiçbir şey fark etmeyebilirler.

Vücut Dismorfisi nedir?

Kaynak: pexels.com

Vücut dismorfisi, vücudunuzda diğer insanların göremediği bir tür kusur görebileceğiniz anlamına gelir. Aslında bir tür akıl hastalığıdır çünkü gördüğünüz kusur küçük olabilir; hatta hayali bir kusur olabilir ve yine de sizin ve hayatınız için tüketen bir şeydir. Bu, hayatınızın geri kalanına devam etmenizi zorlaştırır, çünkü vücudunuzda yanlış olduğuna inandığınız her şeye sürekli olarak emilirsiniz. Bununla birlikte, iyi haber, vücut dismorfisi olduğunuzda size yardım edilebileceğidir.



Vücut Dismorfisi Kimler Geliştirebilir?

Herkes vücut dismorfisi geliştirebilir çünkü birkaç farklı koşul ve durum buna yol açabilir. Örneğin, zorbalığa uğrayan bir kişi, kendisinde bir sorun olduğu ve bu zorbalığın nedeni olduğu sonucuna varabilir. İstismara uğramış biri aynı şeyi yaşayabilir. Herhangi bir nedenle özgüveninin düşük olduğu kişilerde olduğu gibi, yalnız kalmaktan korkanlar da, özellikle de kendilerini yalnız bulurlarsa bu durumu geliştirebilirler.

Depresyon, anksiyete veya OKB'den muzdarip olanlar, sorunlarının nedeni olarak bir kusur veya algılanan kusur üzerinde sabitlenebilirler. Ayrıca, mükemmeliyetçi olanlar veya sürekli olarak diğer insanlarla rekabet edenler, herhangi bir kusurun, bir şekilde başka bir kişiden daha az olmalarının veya kaybetmelerinin nedeni olduğunu düşünebilirler. Vücut dismorfisinin genetik bir bileşeni olması da mümkündür ve bu, birinin kendini görme şekline katkıda bulunabilir. Bunlardan herhangi biri herhangi bir bireyde meydana gelebilir veya bir birey için herhangi bir kombinasyonda meydana gelebilir ve bu da bedeni olduğu gibi kabul etmede güçlükle sonuçlanır.



Vücut Dismorfisi Var Mı?

Beden dismorfiniz olabileceğini düşünüyorsanız, bunlara daha yakından bakın. Bunlar, durumla ilişkili yaygın semptomlardır, ancak bu semptomların tümünü, hiçbirini veya bazı kombinasyonlarını yaşayabilirsiniz. Her insanın farklı olması gibi, her zihinsel bozukluğun farklı olduğunu unutmayın. Bu, durumu ortalamadan veya tanıdığınız herkesten farklı yaşayabileceğiniz anlamına gelir.

  • Sizi deforme eden bir görünüm kusuruna güçlü inanç
  • Başkalarının vücudunuzun olumsuz özelliklerini fark ettiğine dair güçlü inanç
  • Başkalarının fark etmediği, algılanan veya küçük bir kusurla meşgul olma
  • Başkalarının fark etmediği, algılanan veya küçük bir kusurun üstesinden gelmek veya bunları gizlemekle meşgul olma
  • Benliğin başkalarıyla sürekli ve zararlı karşılaştırılması
  • Görünüm ve sunuma yönelik mükemmeliyetçi eğilimler
  • Sosyal durumlardan kaçınma
  • Algılanan veya küçük kusurları düzeltmek için kozmetik prosedürler aramayı denemek
  • Olumsuz düşünce ve duyguların üstesinden gelmek için sık sık güven verme

Vücut dismorfisi ile mücadele edenler genellikle sosyal durumlardan kaçınmak veya birisinin kendi içinde gördüğü kusuru fark edebileceği herhangi bir durumdan kaçınmak için ellerinden geleni yapacaklardır. Onu saklamaya veya kıyafet, makyaj veya saç stilleriyle örtmeye çalışabilirler. Kusuru tamamen ortadan kaldırmak için kozmetik prosedürlere bile bakabilirler. Ancak bu bireyler vücutlarının görünüşünden asla mutlu olamazlar. Algılanan kusurdan kurtulmak bile duyguları ortadan kaldırmaz ve yine de vücudun farklı bir yerine ve algılanan farklı bir kusurla yeniden yüzeye çıkabilir veya sıfırlanabilir.



Genel olarak, çoğu insan aşağıdakiler dahil vücut bölgelerinde zorluk yaşar:



Kaynak: pexels.com
  • Saç
  • Meme büyüklüğü
  • Cinsel organ
  • Kas boyutu / tonu
  • Yüz
  • Deri / damarlar

Bununla birlikte, sizi etkileyen ve kendinizi kusurlu veya mükemmelden daha az hissetmenize neden olan tamamen farklı bir vücut bölgesine sahip olmanız mümkündür. Önemli olan, bu düşünceler ve duygular üzerinde çalışmak ve kendinizi daha iyi sevmenin ve ona değer vermenin yolları üzerinde çalışmaktır. Sonuçta, sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürdürebilmek istiyorsunuz ve bu, arkadaşlarınızın ve sevdiklerinizin de sizin için istediği şeydir. Peki, vücut dismorfisinin üstesinden nasıl gelirsiniz?

Vücut Dismorfisi Sizi Nasıl Etkiliyor?

Vücut dismorfisi sizi muhtemelen bildiğinizden daha fazla etkiliyor. Birincisi, herhangi biriyle ilişkinizi sürdürmenizi zorlaştırıyor. Bu algılanan kusuru sürekli olarak görüyorsanız ve başka hiç kimse görmüyorsa, takıntınız nedeniyle kendinizle önemsediğiniz diğerleri arasında bir kama yaratabilirsiniz. Ayrıca yeni ilişkiler, özellikle romantik ortaklıklar kurmayı da zorlaştırabilirsiniz, çünkü her zaman vücudunuzda gördüğünüz kusurları belirtmek zorunda kalırsınız.

Kendinizi sosyal durumlardan kaçarken ve mümkün olduğunca insanlardan uzak durmaya çalışırken bulabilirsiniz. Bu, arkadaşlıklarınızı ve ilişkilerinizi de olumsuz etkileyecek çünkü arkadaşlarınız ve aileniz sizinle zaman geçirmek istiyor. Dışarı çıkmazsanız ve hatta onlarla alıştığınız gibi daha özel ortamlarda ziyaret etmezseniz, farklı insanlarla geçinme şeklinize zarar verir. İnsanlarla yakın durmanızı ve kesinlikle toplum içinde dışarı çıkmanızı veya yeni insanlarla tanışmanızı çok zorlaştıracak. İlişkileri bu şekilde sürdürmeye çalışmak son derece karmaşık hale gelir.

Yakın arkadaşlarınızın ve ailenizin çoğu, siz beden dismorfiziniz üzerinde çalışırken muhtemelen düşünceli, sevgi dolu ve destekleyici olmaya çalışacak olsa da, ne deneyimlediğinizi anlamaları onlar için zor olabilir. Neden sadece gördüklerini göremediğinizi ya da neden gördüğünüz kusuru gündeme getirmekte ısrar ettiğinizi anlamaları zor olabilir. Bunların tümü, sizi desteklemeye devam etmelerini zorlaştırmaya başlayabilir ve düşmanlık, öfke veya geri çekilme şeklinde tezahür edebilir. Ne yazık ki, sizde aynı türden yanıtları oluşturabilir.



Kaynak: rawpixel.com

Vücut dismorfisi anksiyete, depresyon ve hatta intihar düşünceleri veya davranışlarına neden olabilir. Bazıları için tek başına bu durum onları intihar düşüncelerine veya eylemlerine yönlendirmek için yeterlidir. Diğerleri için, beraberinde gelen depresyon ve anksiyete bir araya gelerek onların bir eylem şekli olarak intihara karar vermelerine yol açabilir. Ne olursa olsun intihar senin durumunun cevabı değil. İntiharı düşünüyorsanız veya herhangi bir intihara meyilli davranışta bulunduysanız, derhal eğitimli bir profesyonele başvurduğunuzdan emin olun. Hayatın daha değerli ve çok daha fazlasını hak ediyorsun. Bu sadece ihtiyacınız olan yardımı alma meselesidir.

Vücut Dismorfisinin Üstesinden Gelmek

Bu durumun üstesinden gelmek, bazılarının düşündüğünden çok daha zordur. Bu sadece & lsquo; ondan kopmak & rsquo; veya aynaya bakıp kendinizi kabul etmek. Nihai hedef, o aynaya bakıp sevgiyi kabul edebilmek ve kendini kabul edebilmektir ama bu zaman alacaktır. Bu düşünceler ve duygular, zihinsel durumunuza derinlemesine yerleşmiştir ve bu, onları dışarı çıkarmak zor bir süreç olacağı anlamına gelir. Bunu tek başınıza halletmeye çalışmaktansa, size yardımcı olabilecek bir akıl sağlığı uzmanı arayın.

Bir akıl sağlığı uzmanı, neler yaşadığınızı ve nereden kaynaklandığını daha iyi anlamak için sizinle birlikte çalışabilecektir. Durumu atlatmak için atacağı farklı adımları anlamanıza yardımcı olabilirler. Sonuçta, mecbur değilseniz, bu şekilde yaşamaya devam etmek istemezsiniz. Vücut dismorfisini aşmanın bir yolunu bulmak ve sahip olduğunuz olumlu özellikleri ve diğer insanlara sunmanız gereken harika şeyleri fark etmeye başlamak istiyorsunuz. Ama bunu bir profesyonele yardım etmek için nasıl yapacaksın?

ReGain ile Çalışma

Kaynak: rawpixel.com

ReGain, ruh sağlığı uzmanlarından oluşan tamamen çevrimiçi bir sistemdir. ReGain ile, ülkenin herhangi bir yerinde bulunan biriyle çalışma fırsatına sahip olacaksınız ve siz de ülkenin herhangi bir yerinde olabilirsiniz. Tüm amaç, bir terapistin ofisine girmenin damgalanması konusunda endişelenmenize gerek kalmadan herhangi bir yerden bir akıl sağlığı uzmanıyla çalışabilmektir. Bunun yerine, kendi evinizin rahatlığından biriyle doğrudan iletişim kurabilirsiniz. Tek yapmanız gereken bir hesap oluşturmak ve biriyle hemen konuşmaya ve çalışmaya başlamak için bir randevu ayarlamak.