Yakınlık Korkusuna Ne Sebep Olur ve Nasıl Üstesinden Gelinir?

Yakınlık korkusu karmaşık bir fobi olmasına rağmen, tedavi aramak bireylerin iyileşmesine yardımcı olmuştur. Klinik olarak, etkilenen bireyin başkalarıyla bağlar, bağlantılar ve yakın ilişkiler kurmak için mücadele ettiği bir anksiyete bozukluğu ve sosyal fobi olarak listelenmiştir. Birçok analist, tedavi seçeneklerini ilerletmek için yakınlık korkusu üzerine araştırmalar yaptı. Bununla birlikte, yakınlık korkusunun gerçekten üstesinden gelmeden önce, durumu net ve öz bir şekilde anlamaları gerekir.

Yakınlık Korkusunun Sebep Olduğunu Anlamaya Çalışmak? (Ve Nasıl Üstesinden Gelilir?) Bir Psikoloji Uzmanı Yardımcı Olabilir. Hemen Çevrimiçi Kurul Onaylı Bir Terapistle Sohbet Edin.



Kaynak: flickr.com aracılığıyla Vic

Özetle, yakınlık korkusu, 'bir bireyin kaygı nedeniyle, çok değerli başka bir bireyle kişisel öneme sahip düşünce ve duygu alışverişinde bulunma kapasitesidir.' Healthline, tüm nüfusun% 2,5'inin bu rahatsızlıktan muzdarip olduğunu doğruluyor.

Yakınlıktan korkan bireyler, nihayetinde kendilerini sevgiyi ya da sevgiyi hak etmediklerini, dolayısıyla yakın ilişkilerle ilgili endişelerini ve endişelerini görmektedirler. Erkekler yakınlık korkusundan muzdarip olabilirken, fobi kadınlar arasında oldukça yaygındır.

Yakınlık Korkusunun Belirtileri


Çoğu durumda, yakınlık korkusu, diğer insanlarla yakınlık içeren diğer fobiler tarafından ortaya çıkar. Promises Tedavi Merkezi'ne göre, derin duyguları, duygusal gerçekleri veya geçmiş travmatik deneyimleri paylaşmaktan rahatsız veya huzursuz hissetmek, yakınlıktan korkan bir bireyin açıklayıcı işaretleri olabilir. Popüler inanışın aksine, samimiyet, birinin kıyafetlerini çıkarması ve seks yapmasından çok daha fazlasını içerir. Duygusal yakınlık, daha fazla değilse de, fiziksel yakınlık kadar güçlü olabilir.

Yakınlık korkusu, kişisel ayrıntıları paylaşmaktan korkmaktan bağımsız değildir. Kişisel ilişkilerden korkan bireyler, başka bir kişinin kendilerine yakınlaşması veya onları duygusal destek kaynağı veya güvenebilecekleri biri olarak görmesi nedeniyle de kaygı yaşarlar. Yukarıda bahsedilen anksiyete bozukluğu, önemli bir şeyi öğrenme korkusuna neden olur. diğerlerinin sorunları, şefkat göstermek, kişisel hedefleri ve özlemlerini tartışmak ve o önemli ötekiyle ilgilenmek.

Reader & rsquo; s Digest, yakınlık korkusuna işaret eden daha az belirgin semptomların bir listesini de paylaşır. Bunlar arasında, bunlarla sınırlı olmamak üzere, alışılmış öfke, mükemmeliyetçilik, seksten tiksinme, düşük güven seviyeleri ve bir kişinin partnerini diğer bireylerden gizleme girişimleri bulunur.

Yakınlık Korkusuna Ne Sebep Olur?


Kişinin yakınlık korkusuna neden olabilecek birkaç nedeni vardır ve bunların en öne çıkanlarını aşağıdaki bölümde inceleyeceğiz.

Geçmiş Çocukluk Travması

Yakınlık korkusuna neden olabilecek birkaç faktör olsa da, geçmiş çocukluk çağı travması sık görülen bir neden olarak belgelenmiştir. Çocukların sahip olduğu ilk ilişkiler ebeveynleri veya bakıcıları ile olur. Üzüntü, öfke veya başka bir duygusal ifade ile istismara uğramış veya ihmal edilmiş olarak büyüyen bir kişi büyüyebilir ve bağlanma sorunları geliştirebilir. Geçmiş travmaları nedeniyle, duyguları, bağlantıları ve diğer yakınlık biçimlerini kötü veya rahatsız olarak göreceklerdir.

Geçmiş Başarısız İlişkiler

Ne yazık ki, önceki ilişkiler bir kişinin gelecekteki romantik çabalarını büyük ölçüde etkileyebilir. Geçmişte başarısız ilişkileri olan her kişi samimiyetle ilgili sorunlar geliştirmez. Ancak yine de bir olasılıktır. Çoğu zaman, bu yakınlıktan kaçınma sadece bir savunma mekanizmasıdır. Etkilenen kişi, yalnızca diğer kişinin kendisine bir şekilde zarar vermesi için önceki ilişkilerine çok yatırım yapmış olabilir. Sonuç olarak, yakınlık içeren gelecekteki olaylardan kaçınarak kendilerini kapatmaya başlarlar, bu da onları potansiyel güvenlik açıklarından ve ek gönül yaralarından korur.

Güven Eksikliği / Düşük Benlik Saygısı

Bazı durumlarda, yakınlık korkusu geçmiş travma veya başarısız ilişkilerden değil, sadece bireyin kendilerini nasıl gördüklerinden kaynaklanır. Güven ve öz saygı, insanların başkalarıyla olan etkileşimlerinde ve ilişkilerinde önemli bir rol oynar.

Kendini kötü gören bir kişi, kendisini gerçekten sevgiye, şefkate veya başkalarına yakın olmaya layık görmeyebilir. Ayrıca başka bir kişinin neden onlara açılmak veya onlarla bağ kurmak isteyeceğini sorgulamaya başlayabilirler. Ayrıca, sonunda diğer kişiyi hayal kırıklığına uğratmaktan korkabilir ve bu nedenle, yakınlığın tamamen ortaya çıkabileceği durumlardan kaçınabilir.

Birisi başka biriyle yakınlaşmadan önce, kendi içinde bir derece rahatlık olmalıdır. Kendini içtenlikle sevmeyen biri, ruhunu başka bir insana taşıyan çok daha zorlu bir zaman geçirecektir.

Geçmiş Duygusal / Fiziksel / Psikolojik / Cinsel İstismar

Kaynak: rawpixel.com

Bazen yakınlık korkusu, mağdurun daha önce yaşadığı tacizden kaynaklanır. Pek çok kötüye kullanım biçimi vardır, ancak hepsinin iyileşmesi yıllar alabilecek yıkıcı etkileri vardır. Daha önce başarısız ilişkiler yaşamış kişiler gibi, yakınlık korkusu da kendilerini daha fazla potansiyel acıya veya istismara maruz bırakmak istemeyen bireyler için bir savunma mekanizması olabilir.

Yakınlık Korkusundan Acı Çeken Biriyle Başa Çıkmak

Yakınlıktan korkan biriyle ilişki kurmak zorlu bir başarı olabilir. Bu yolculuk çok yorucu ve stresli olabilir ve kesinlikle herkes için değil. Bununla birlikte, göreve hazır kişiler, ilişkiyi sağlam tutmak için belirli adımlar atmalıdır.

Öncelikle savunmasız olmanın ne anlama geldiğini derinlemesine anlamak gelir. Bu, yakınlık korkusundan muzdarip olan birey için yapılmalıdır. Bu egzersiz sadece ilişkideki diğer kişinin samimiyetin anlamı hakkında daha fazla şey öğrenmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda partnerinin yakınlığa atfettiği kaygı ve fobilerin üstesinden gelmesine yardımcı olmak için daha donanımlı olacaktır.

Ardından yargılamadan kaçınma yeteneği gelir. Bazen bir bireyin kendine 'Neden bana güvenmiyorlar?' Diye sorması çok kolay olabilir. Bu düşünce silsilesi tamamen anlaşılabilir olsa da, kişi yakınlık korkusunun çok karmaşık bir iç sorun olduğunu da anlamalıdır. Etkilenen kişi yargılanıyormuş gibi hissederse, muhtemelen kendi kabuğunun içine daha da geri çekilecek veya diğer kişiyi hayatından tamamen çıkaracaktır. Yargılama ve öfke yerine kabul ve nezaket sergilemek, en iyi eylem yollarından biridir.

Son olarak, yakınlıktan korkan bir kişiyle ilişkisi olan bir kişi, her zaman eşini onayladığından emin olmalıdır. Ancak, aşırı doğrulamanın amaçlanan etkinin tam tersi olması muhtemel olduğundan çok ileri gitmemeye dikkat edin. Bununla birlikte, uygun doğrulama, onları duymak ve duygularının normal olduğunu bilmelerini sağlamak kadar basit olabilir.

Bazen insanlar, diğerlerinin bazı olumlu onaylamaların zaten farkında olduğunu varsayarlar, ancak sözlü olarak iyilik sözlerini duymak dünyadaki tüm farkı yaratabilir. Bu özellikle yakınlık konusunda fobik veya endişeli olan bir kişi için geçerlidir.

Yakınlık Korkusunun Üstesinden Nasıl Gelilir

Yakınlık korkusunun üstesinden gelmek imkansız bir görev gibi görünse de, ReGain'deki ekibimiz, insanların bu fobiden kurtulmalarına yardımcı olmak için yılların deneyimine sahiptir. İlk adım, eleştirel iç sesinizi dinlemeyi bırakmaktır. Çoğu zaman, bu insanlara 'bunu yapamazsın' diyen sestir, 'eğer onlara açılırsan seni incitebilir,' 'yalnız kalmaktan daha iyi olursun.' Bu sesi esasen susturma yeteneği, bir farkındalık duygusu gerektirir. Her insan kim olduğunu bilmeli, kendine inanmalı ve sevecen ve başka bir insanla yakınlaşmaya layık olduklarından emin olmalıdır. Eğer bunu okuyup 'ama ben değil' diye düşünüyorsan, o zaman bu, dışarıdan bir bakış açısıyla duymaktan yararlanabileceğin bir işarettir.

Eşit derecede önemli olan, güven düzeylerini artırma ve kişisel güvensizliklerden kurtulma kararlılığıdır. Kendini olumlu, destekleyici bir şirket ile çevrelemek, onaylamaları güçlendirmek gibi dünyadaki tüm farkı yaratabilir. Pek çok insan alışılmış iç konuşmanın gücünün farkına varmaz. Kendilerine düzenli olarak çok şişman, çok zayıf, çok aptal, çok çirkin vb. Olduklarını söyleyen kişiler, ne kadar yanlış olursa olsun, sonunda bu şeylere inanacaklardır. Çoğu durumda, olumsuz kendi kendine konuşma, yaşamın daha erken bir döneminde mevcut olan başka bir kişiden gelir. Örneğin, size 'çok şişmansınız' veya 'işe yaramazsınız' diyen bir babayla büyüdüyseniz, ona inanmaya başlayabilir ve bugün kendinize benzer şeyler söyleyebilirsiniz.

Bununla birlikte, tam tersi de geçerlidir, ki burada güveni artırmak ve güvensizlikleri yenmek devreye girer. Yakınlıktan muzdarip bireyler, kendilerine 'Sevgiye değerim', 'Güzelim' 'Sunacak çok şeyim var' 'Mutluluğu hakediyorum' 'diyerek benlik algılarını geliştirebilirler. Sağlıklı ilişkileri hak ediyorum. ' Önceki onaylamalara inanmak zaman alabilir, özellikle de kişi kendileri hakkında zaten olumsuz inançlar oluşturmuşsa. Ancak sonunda tutarlılık kazanır. Kişi bunu çıkarır ve kendi kendine konuşmasını olumludan olumsuza kaydırırsa, kaçınılmaz olarak kendisi hakkında daha iyi hissedecektir. Sadece şeylere zaman tanımalısın.

Yakınlık Korkusunun Sebep Olduğunu Anlamaya Çalışmak? (Ve Nasıl Üstesinden Gelilir?) Bir Psikoloji Uzmanı Yardımcı Olabilir. Hemen Çevrimiçi Kurul Onaylı Bir Terapistle Sohbet Edin.

Kaynak: rawpixel.com

Son Söz

Herkes yakınlık korkusunu yenmek için yukarıdaki adımları atabilirken, bazen bir profesyonelle konuşmak, ilerlemenin yalnızca uzun süreli değil, kalıcı olmasını sağlamaya da yardımcı olabilir. Bazen insanlar yardım aramakta zorlanırlar ve bunu güçten ziyade zayıflık belirtisi olarak görürler.

Yakınlık korkunuz için lisanslı bir danışmanla konuşmaktan utanıyor olabilirsiniz, ancak terapistinizin sizi yargılamak için değil, size yardım etmek için orada olduğundan emin olabilirsiniz. Samimiyetle ilgili sorunlar için danışmanlık aramak, ilişkiniz için en iyi kararlardan biri olabilir, çünkü siz ve eşinizin başarmada güçlük çektiği yakınlığı yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir. Cinsel işlev bozukluğu, bir ilişki içindeki ilişkinin bozulmasının ve stresin önemli bir nedenidir, bu nedenle iyileşme sürecine doğru adımlar atmak en faydalı olabilir. Yakınlığınızı etkileyen belirli sorunlar ne olursa olsun, uzman bir profesyonel sizin ve eşinizin her şeyi ve her şeyi fethetmesine yardımcı olmak için uygun şekilde donatılmıştır.

Yatak odasında zorluk yaşamak zaten yeterince zordur ve uğraşmanız gereken son şey, sayısız yüz yüze danışmanlık seansı düzenlemektir. ReGain gibi çevrimiçi danışmanlık hizmetlerinin çözümler sunduğu yer burasıdır. Lisanslı terapistlerimizden birinin rehberliğinde çevrimiçi danışmanlık, uzun yolculuklara ve uygunsuz randevu sürelerine olan ihtiyacı ortadan kaldırır. Bunun yerine, ne zaman ve nerede olursanız olun, maliyetinin bir kısmıyla danışmanınıza ulaşma özgürlüğüne sahipsiniz. Aşağıda, benzer sorunları yaşayan kişilerden, gözden geçirmeniz için ReGain danışmanlarının bazı incelemeleri bulunmaktadır.

Danışman Yorumları

Yakınlık korkusuyla ilgili konular üzerinde çalışırken Rhonda son birkaç aydır çok yardımcı oldu ve tutarlı oldu. Gözlemleri, kendimin doğal olarak kabul ettiğim yönlerine ışık tuttu, şimdi fark ettim ki aslında beni geride tutuyor ve değişim gücümde. Rhonda ile memnuniyetle tekrar çalışır ve tereddüt etmeden onu öneririm. '

Emily, ilk görüşmemizde çok etkili bir danışmandı ve bazı yakınlık sorunlarımızı ortaya çıkardı ve bunları çözmemize yardımcı olacak bir oyun planı verdi. Zamanında, konuşması kolay, dinliyor ama aynı zamanda tavsiyelerde de bulunuyor (bunu bazı profesyonellerde nadir buldum). Onu tekrar kullanırdık ve kalp atışında tavsiye ederiz. '

Sonuç

Sevgilinizle yakın olmak, hayattaki en güzel deneyimlerden biridir. Bununla birlikte, yakınlık korkusu sadece yatak odasında değil, bir bütün olarak ilişkinizde sorunlara neden olabilir. Neyse ki, yakınlık korkusunun üstesinden gelmek için ihtiyacınız olan yardım ve araçlar sadece birkaç basit adım ötede.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Yakınlık sorunlarının belirtileri nelerdir?

Yakınlık korkusu olan bir kişiyi seçmenin birkaç farklı yolu vardır. Birincisi, bir kişinin geçmişi, yakınlık belirtilerinin korkusunun büyük bir parçasıdır. Birisi fiziksel, duygusal, sözlü veya cinsel istismara maruz kalmışsa, tıbbi olarak gözden geçirilen araştırmalar, yakınlık korkusu sergileme olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermektedir. Fiziksel, duygusal, sözlü veya cinsel istismarın, bir kişinin hayatında daha sonra yakınlık sorunlarının olası gelişimine büyük bir katkıda bulunan faktör olduğunu anlamak önemlidir. Bu aynı zamanda cinsellik korkusuna da katkıda bulunabilir, bu da yalnızca yakınlık sorunlarını şiddetlendirir.

Tıbbi olarak incelenen araştırmalara göre yakınlık belirtilerinden bir diğeri de ilişkileri sabote etme eğilimidir. Bu, seri buluşmalarının ortasında, her zaman ilişkiyi baltalamaya ve ilişkinizdeki yakınlığı bozmaya çalışacakları anlamına gelir. Bunu, ilişkileri sabote etme umuduyla geri çekilerek veya kavgalar seçerek yaparlar. Partnerinizin geçmişte ilişkileri sabote ettiği biliniyorsa, muhtemelen yakınlık korkusundan muzdariptir.

Tıbbi olarak incelenen araştırmalara göre yakınlık sorunlarının bir başka önemli işareti, kişinin fiziksel temasa girmeye istekli olmasıdır. Yakınlık korkusu olan bir kişi genellikle fiziksel temastan uzaklaşacaktır. Romantik bir ilişki içinde olsalar bile, çok fazla fiziksel temas ya da fiziksel sevgi gösterileri ile meşgul olmayacaklardır.

Yakınlık korkusuna ne sebep olur?

Yakınlık korkusuna neden olabilecek birkaç şey var. Yakınlık korkusunun en sık görülen nedenlerinden biri anksiyete bozukluğudur. Bu, tıbbi olarak gözden geçirilmiş birkaç çalışmaya göre bir panik bozukluğunu da içerebilir. Anksiyete bozukluğu, bir kişinin olası tüm sosyal durumlar için sürekli olarak kafasında en kötü senaryoları oynamasına neden olabilir ve uzun vadeli veya yakın bir ilişkinin ağırlığını eklediğinde, üstesinden gelinmesi çok fazla olabilir. Böylece, anksiyete bozukluklarıyla karışıma bu yakınlığı eklemekten korktukları için geri çekilirler.

Birinin yakınlık korkusu yaşamasının bir başka nedeni de duygusal ilişkileri kapatmaya alışık olmamalarıdır. Belki de hiç bu tür bir ilişki içinde olmamışlardır ve bunların bilinmeyen yönü onları gerçekten korkutmaktadır. Yakınlık belirtilerinden başka korkular da var.

Tıbbi olarak incelenen birçok araştırmaya göre, yakınlık korkusu da sıklıkla terk edilme korkusuyla bağlantılıdır. Bir kişi geçmişte terk edilmişse, terk edilme korkusu muhtemelen şimdiye kadar devam eder. Partnerlerinin yatırım yapıp yakınlaşacağından ve sonra onları uyarmadan bırakacağından korkarlar. Bu terk edilme korkusu, yakınlık korkularını tetikler, çünkü asla uzun vadeli yakın ilişkilere yatırım yapmazlarsa, incinme veya terk edilme konusunda endişelenmelerine gerek kalmaz.

Tıpkı anksiyete bozuklukları ve terk edilme korkusu gibi, reddedilme korkusu da yakınlık sorunlarının arkasındaki itici güçtür. Bir kişi, yakın duygusal bağlar kurmaya çalıştığı her seferinde sürekli olarak uzaklaştırıldığını veya reddedildiğini hissederse, yakınlıktan tamamen kaçınmaya karar verebilir. Bu şekilde, kendilerine zarar verebilecek her türlü ilişkiden kendilerini koruyabileceklerini düşünürler.

Yakınlık korkumu nasıl yenebilirim?

Yakınlık korkusunun üstesinden gelmenin en iyi ve en etkili yolu, bu yakınlık korkusuna muhtemelen katkıda bulunan altta yatan zihinsel sağlık sorunlarını ele almaktır. Romantik veya başka türlü yakın ilişkilerde iyi bir şekilde çalışamıyorsanız, o zaman bir akıl sağlığı uzmanından yardım alarak başlayabilirsiniz. Bu akıl sağlığı uzmanı, yakınlık korkunuza neden olan akıl sağlığı konularını daha derinlemesine araştırmanıza yardımcı olabilir.

Bir akıl sağlığı uzmanı, bu yakınlık korkusuna sahip olmanıza neden olan farklı yakınlık türlerini, bağlanma tarzlarını ve olası herhangi bir kişilik bozukluğunu daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, bir danışman veya terapistle konuşmak genel olarak ruh sağlığınız için harikadır. Genel olarak zihinsel sağlığınızı iyileştirerek, bu yakınlık korkusunun üstesinden daha iyi gelebileceksiniz.

Bir erkeğin samimiyet sorunları olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Yakınlık sorunları olan erkekler genellikle fiziksel temasla ilgili bir sorun yaşarlar. Daha önce onları hiç incitmemiş olsanız bile, onlara dokunmaya çalıştığınızda küçülebilirler. Tıbbi olarak incelenen araştırmalara göre, yakınlık korkusundan muzdarip erkeklerin uzun süreli ilişkilerde kalmayı asla başaramamaları muhtemeldir. Ayrıca alkol veya madde bağımlılığı geçmişi olabilir. Harici bir koltuk değneğine olan bu bağımlılık, koltuk değneğinin her zaman erişilebilir olmayabileceği gerçeğiyle birleştiğinde, tıbbi olarak gözden geçirilmiş birçok çalışmanın, madde kullanımının erkeklerin yakınlık korkusuna katkıda bulunduğu sonucuna varmasına yol açmıştır. Dolayısıyla, fiziksel temastan nefret ederse, başarılı yakın ilişkileri olmamışsa ve madde bağımlılığı öyküsü varsa, yakınlık sorunları yaşama olasılığı daha yüksektir.

Erkek arkadaşımı neden uzaklaştırıyorum?

Erkek arkadaşınızı ona karşı tüm olumlu duygularınıza ve iyi hislerinize rağmen kendinizden uzaklaştırdığınızı fark ederseniz, yakınlık korkusuyla karşı karşıya olabilirsiniz. Birçok insan için, insanları uzaklaştırmak, yakınlık sorunları için bir baş etme mekanizmasıdır. Tıbbi olarak incelenen araştırmaya göre, insanlar bunu, ajansı veya seçimi kendilerinden uzaklaştırdığı ve yükü erkek arkadaşına yüklediği için yapıyor. Ayrıca, kişinin herhangi bir tepki olmaksızın geri çekilmesine ve rahatsızlık veya korku uyandırabilecek herhangi bir yakınlıktan uzak durmasına olanak tanır. Farklı yakınlık türleri olduğunu ve bu yakınlığın her zaman seks veya cinsel arzuya atıfta bulunmadığını unutmayın. Aynı zamanda duygusal yakınlık, fiziksel yakınlık, ruhsal yakınlık, entelektüel yakınlık ve insan ilişkilerinde var olan birkaç başka yakınlık biçimi de vardır. İnsanlar, cinsel yakınlık veya romantik yakınlık ile boğuşmanın yanı sıra duygusal yakınlık gibi yakınlık biçimleriyle de mücadele edebilir. Örneğin, en içteki duygularınızı paylaşmaktan (uzun zamandır tanıdığınız kişilerle bile), savunmasız olmaktan veya kendinizi başkalarına duygusal olarak ifade etmekten korkuyorsanız, duygusal yakınlıkla mücadele edebilirsiniz. İlişkiniz hala kısa süreliyse ve henüz önemli ölçüde ilerlemediyse, henüz en derin, en karanlık düşüncelerinizi paylaşmıyorsanız mantıklıdır. Bir ilişki kurmak gerçekten zaman alır ve hepsi bu kadar olabilir. Bununla birlikte, bunun daha derin bir şey olduğuna dair bir ipucu varsa, potansiyel bir yakınlık korkusuna ve ondan iyileşme yollarına bakmak iyi bir fikirdir, özellikle bu uzun vadeli bir bağlantı veya ortak bir tema ise tüm ilişkilerinizde var. Duygusal veya cinsel yakınlıkla mücadele etmek, yakınlaşmak isteyen büyük bir parçanız varken bile erkek arkadaşınızı uzaklaştırmanızın nedeni olabilir. Yeme bozukluğu, depresyon, anksiyete veya kişilik bozukluğu gibi bir akıl sağlığı sorununuz varsa, bunların başkalarını uzaklaştırma eğilimiyle nasıl ve ilişkili olup olmadığını araştırın. Zaman alır, ancak iç gözlem ve destekle yakınlık korkusunun üstesinden gelmeyi başarabilirsiniz.

Yakınlık sorunları olan biriyle nasıl çıkarsın?

Yakınlık sorunları olan biriyle nasıl çıkılacağına bakan, tıbbi olarak gözden geçirilmiş birkaç araştırma projesi var. İlk şey, onlara güvenilir olduğunuzu ve ilişkiye yatırım yaptığınızı göstermektir. Ama aşırıya kaçmayın! İlişki için beklentileriniz konusunda dürüst ve açık olun. Ardından, ilgi alanları ve deneyimleri hakkında konuşmaya teşvik edin. Onlar konuşurken, ilgi alanlarınızı ve deneyimlerinizi paylaşın ve çakıştıkları yerleri vurgulayın. Bu, ilişkide güven ve ortak bir amaç duygusu oluşturmaya yardımcı olur. Son olarak, yakınlık sorunlarını normalleştirmediğinizden emin olun. Sorunları göz ardı etmeyin; üstesinden gelmek için birlikte çalışın!

Yakınlık korkusuna ne denir?

Yakınlık korkusu için tıbbi olarak gözden geçirilen terime 'genofobi' denir. Genellikle yakın bir ilişkide seks korkusuna biraz daha spesifik olarak atıfta bulunur. Fobiler aslında anksiyete bozuklukları olarak kabul edilir ve iyi haber şu ki, terapi ister duygusal ister cinsel yakınlık olsun, yakınlık korkusunun üstesinden gelmek isteyenler de dahil olmak üzere fobileri olan bireylere yardımcı olabilir. İlişkileri etkileyebilecek tek korku samimiyet korkusu değildir. Başkalarıyla yakınlaşmaktan korkan birinin de kaybetme korkusu olabilir, ancak bu her zaman böyle değildir. Aileleri içinde küçük yaşta ölüm veya ayrılıkla karşılaşmış olabilirler veya geçmiş ailevi veya ilişkisel bağlara güven duymayabilirler. Bazı insanlar yakınlıktan korkar, yakınlıktan kaçınır veya çocukluk deneyimleriyle ilgili olmayan diğer nedenlerden dolayı yakınlık korkusu yaşar. Birisi, örneğin, bir kişinin erektil disfonksiyonu olduğunu öğrenmesinden korkabilir. Bununla birlikte, erektil disfonksiyon yaygın bir sorundur ve buna yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler vardır. Bu sorunla uğraşırsanız doktorunuza danışmaktan çekinmeyin. Birisinin güven sorunları da olabilir, bu da kendi başınıza veya bir akıl sağlığı uzmanının yardımıyla çalışmaya başlayabileceğiniz başka bir şeydir.

Yakınlık korkusu bir akıl hastalığı mı?

Yakınlık korkusu bir akıl hastalığı değildir, ancak yakınlık korkusu olan kişiler bazı durumlarda bir akıl hastalığı ile yaşayabilir ve bir akıl hastalığı, bir kişinin yakınlık korkusunu kötüleştirebilir veya etkileyebilir. Örneğin, sosyal kaygı, bir kişinin yakınlık korkusunu etkileyebilir. Duygusal ve cinsel travma da yakınlık korkusuna neden olabilecek veya bunları etkileyebilecek şeylerdir. Çocuklukta cinsel istismar, yakınlıktan korkmalarına neden olan çocukluk deneyimleri veya kendisini olumsuz etkileyen romantik ilişkiler yaşamış biri, hayatını ve cinsel ya da romantik bir birliktelik içinde olma becerisini etkilediği ölçüde bu sorunla mücadele edebilir. Sosyal kaygı, ADHD bağımlılığı, bipolar bozukluk ve kişilik bozuklukları dahil olmak üzere bir kişinin mücadele edebileceği birçok farklı akıl hastalığı türü vardır. Borderline kişilik bozukluğu, narsisistik kişilik bozukluğu, çekingen kişilik bozukluğu ve antisosyal kişilik bozukluğu dahil olmak üzere bir kişinin sahip olabileceği birkaç farklı kişilik bozukluğu türü vardır. Bir akıl sağlığı uzmanı, travmatik çocukluk deneyimleri, kişilik bozuklukları veya diğer akıl sağlığı koşullarının yanı sıra yakınlık korkusu, yakınlık kaygısı ve daha fazlasıyla boğuşan birine yardımcı olabilir. Bir kişinin cinsel eylemlerde bulunmadan önce kendini güvende hissetmesi gerekir ve travma, kendini güvende hissetme yeteneğini önemli ölçüde etkileyebilir, bu nedenle mağdurun travmanın üstesinden gelmek için yardım ve yardım için gidecek birinin olduğunu bilmesi çok önemlidir.

Çekingen kişilik bozukluğu nedir?

Kaçınan kişilik bozukluğu, aşırı, acı verici utangaçlık, başkalarından kaçınma ve aşırı reddedilme korkusu nedeniyle her türlü kişilerarası ilişki kurmanın zorluğu ile kategorize edilen bir kişilik bozukluğudur. Çekingen kişilik bozukluğu olan biri, herhangi biriyle ilişki kurmakta zorlanacaktır, sadece romantik bir partner ilişkisi değil, aynı zamanda arkadaşlıklar da. Çekingen kişilik bozukluğu olan bir kişi için, birisinin onları kabul etmeyeceği veya birisinin onu eleştirebileceği korkusu, insanlara yaklaşmayı zorlaştırabilir. Çekingen kişilik bozukluğu olan biri, alay edilmeyeceğinden, alay edilmeyeceğinden veya alay edilmeyeceğinden emin olmadıkça başkalarına ulaşamayacak kadar alay konusu olmasından korkar. Kabul edileceğini bildiklerinde kendilerini güvende hissetmeleri gerekir. Profesyonel rehberlik, çekingen kişilik bozukluğu olanlar için son derece yararlıdır. Bu semptomlarla mücadele ediyorsanız, ister çevrimiçi ister yerel bölgenizde uyguluyor olsun, bir tıp veya akıl sağlığı sağlayıcısıyla konuşun.

Neden insanları uzaklaştırıyorum?

İnsanları kendinizden uzaklaştırmanızın birçok nedeni olabilir. Bunun hayatınızdaki birçok alanda ve ilişkilerde defalarca tekrar eden bir model olduğunu fark ederseniz, tıbbi olarak incelenen araştırmaya göre, muhtemelen yakınlık sorunları ile uğraşıyorsunuzdur. Bu aynı zamanda yakınlık korkusu olarak da bilinir ve birçok nedeni ve tetikleyicisi olan karmaşık bir ruh sağlığı sorunudur. Bazen insanlar, sosyal kaygı veya kişilik bozuklukları gibi zihinsel sağlık koşulları nedeniyle başkalarını da iter. Başkalarını uzaklaştırmakta zorlanıyorsanız, bunun neden olabileceğini keşfedin. Geçmişte yaralandın mı? Sizi eleştiren ve yeterince iyi değilmişsiniz gibi hissettiren olumsuz tavırlara sahip insanların yanında oldunuz mu? Başkalarına yaklaşmaktan korkuyor musunuz çünkü gerçek kişinin başka birinin isteyeceği şey olmadığından mı korkuyorsunuz? Başkalarını uzaklaştırma alışkanlığının üstesinden gelmek zaman alır, ancak bunun üstesinden gelmek ve yakın, anlamlı ilişkiler kurmak mümkündür.

Cinsel iştahsızlık nedir?

Cinsel iştahsızlık, genellikle korku veya korku nedeniyle cinsel isteği olmayan veya cinsel istek eksikliği olan birini tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Cinsel anoreksiya denen şeyi yaşayan biri travmaya katlanmış olabilir ve yakınlık söz konusu olduğunda muhtemelen kendini güvende hissetmekte zorlanacaktır. Çoğu zaman, ne pahasına olursa olsun seks ve cinsel arzudan kaçınırlar. Cinsel iştahsızlık, seksten nefret etmekten daha fazlası olabilir; Hatta birisi seks düşüncesi yüzünden tiksinti duyabilir veya korkunç derecede endişeli olabilir. Cinsel iştahsızlık, cinsel yönelim olan aseksüel olmakla aynı şey değildir. Basit bir cinsel istek eksikliği, genellikle derinlemesine derinlemesine bir yakınlık korkusundan kaynaklanan cinsel anoreksiyle aynı şey değildir.

Bir erkekle nasıl yakınlık kurarsınız?

Psikoloji alanında tıbbi olarak gözden geçirilmiş birkaç çalışmaya göre, bir erkekle yakınlık kurmanın bazı basit yolları vardır. İlki saygılı ve dürüst olmaktır. Bu ona değerli olduğunu ve size güvenebileceğini gösterir. O halde onun projelerine ve ilgi alanlarına da destek olmalısınız. Bu ona sadece bir yüzey seviyesinden daha fazlasına yatırım yaptığınızı gösterir. Tıbbi olarak incelenen bu çalışmalara göre kendinizi dürüst ve açık bir şekilde ifade etmelisiniz. Bu, ilişkinin her iki yönde de ilerlediğini ve ilişkiye onun kadar bağlı olduğunuzu görmesine yardımcı olacaktır. Son olarak, tıpkı onun size güvenmesini istediğiniz gibi, kendinize de güvenmelisiniz. Bu, kararlarınızda ve ilişkiye yaptığınız yatırımda kendinizden emin olabileceğiniz anlamına gelir. İlişkinin gidişatından emin olduğunuzu gördüğünde, daha kolay yatırım yapabilir ve herhangi bir yakınlık sorununu aşabilir.

Yakınlık korkusu nasıl hissettiriyor?

Birçok insan yakınlık korkusunu birçok farklı terimle tanımladı. Bununla birlikte, tıbbi olarak incelenen bazı araştırmalara göre, pek çok kişi, yakınlık sorunlarının nasıl hissettirdiğini ifade etmek için 'ezici' ve 'boğulma' gibi kelimeler kullanıyor. Bu bize samimiyet korkusunun çoğu zaman üstesinden gelinemeyecek kadar büyük, başgösteren bir duygu olduğunu gösterir. Çoğu insan için korkutucu.

Ancak unutmayın: Bir akıl sağlığı uzmanının yardımıyla bu yakınlık korkusundan kurtulabilirsiniz! Danışmanlık, durumunuz ne olursa olsun, giderek daha sağlıklı bir zihin ve zihniyet oluşturmanıza yardımcı olabilir. Yakınlık, cinsel istek, akıl sağlığı veya kişilerarası ilişkilerle ilgili korkularla mücadele ediyorsanız, onlara ulaşmaktan korkmayın. İlişkilerle ilgili yakınlığı, sağlıklı bir zihni ve zihniyeti hak ediyorsunuz, bu nedenle yakınınızdaki bir akıl sağlığı uzmanıyla iletişime geçin veya ReGain gibi bir web sitesi aracılığıyla bir sağlayıcıyla çalışmaya başlayın.