Bozuk Aile İlişkilerini İyileştirmenin Yollarını mı Arıyorsunuz? Kurul Onaylı Bir Terapist Yardımcı Olabilir. Hemen Çevrimiçi Bir Aile Uzmanıyla Konuşun.
Kaynak: Pixabay.com
Bir aile fikri, durum ne olursa olsun her zaman birbirine yapışan bir fikirdir, ancak bu pratikte pek doğru değildir. Aileler anlaşmazlıklar yaşayacak, kavga edecek ve hatta yabancılaşacak.
Biz aile üyeleriyiz, ama biz de bireyiz. Bazen inançlarımız bizi böler. Diğer zamanlarda, kişiliklerimiz sıraya girmez ve bu yüzden bir çatışmamız olur. Bazen aile üyemiz, sevmediğimiz bir şey yapar. Diğer zamanlarda, çocukken bir aile üyesinden uzaklaştırılmış olabilirsiniz ve şimdi büyüdüğünüz için onlarla yeniden bağlantı kurmak isteyebilirsiniz.
Sonra, kötü hiçbir şeyin olmadığı zamanlar vardır, ama siz sadece belirli aile üyelerinden uzaklaştınız ve şimdi sahip olduğunuz eski ilişkiyi yeniden canlandırmak istiyorsunuz.
Uzaklaşma her zaman ve çeşitli nedenlerle olur. Bazen işleri düzeltmek için tek gereken özür dilemektir. Diğer zamanlarda bir ilişkiyi onarmak daha fazla çaba gerektirir. Bazen ilişki onarılamayabilir veya onarılması çok fazla çaba gerektirebilir.
Bu yazıda, bozuk aile ilişkilerinin neden ortaya çıktığı ve bunları düzeltmek için neler yapabileceğiniz hakkında konuşacağız.
Uzaklaşmanın Sebepleri Nedir?
Bir aile üyesinin sizden uzaklaşmasının birçok nedeni vardır. İşte en önemli nedenlerden bazıları:
Ailenizle Bir İlişkinizi Onarmalısınız?
Bir aile üyesiyle sırf aileniz olduğu için ilişki kurma zorunluluğunuz yoktur. Bazı durumlarda, telafi edilemezler ve uzak durmanız en iyisidir. Yanlış yaptığın bir sevgilinle ilişkini onarmazsın, öyleyse neden istismarcı bir aile üyesiyle bir ilişkiyi onarmalısın?
Kaynak: CC BY-SA 2.0 Flickr.com aracılığıyla BK
Bununla birlikte, zamanın yaraları iyileştirdiği veya aile üyenizin iyi bir insan olduğu bazı durumlar vardır, ancak ikiniz az önce bir anlaşmazlık yaşadınız. İşte bir ilişkiyi onarmayı düşünmeniz gereken birkaç işaret.
Bunlar dikkate alınması gereken birkaç faktördür, ancak nihayetinde karar vermek size bağlıdır. Hazır değilseniz, ilişkiyi tamir etmeniz gerektiğini düşünmeyin. Zamanı geldi gibi hissediyorsanız, akrabalarınızı tekrar görmeye başlayabilirsiniz.
Bir İlişki Nasıl Onarılır
Tüm ilişki zorluklarına uyan tek bir doğru çözüm yoktur. Ancak, başlamak için bazı tavsiyeler arıyor olabilirsiniz. Aşağıda sizin için birkaç ipucu topladık:
Gerçekçi ol
Yeniden bağlantı kurmak için uzandığınızda, toplantının nasıl hissedeceği konusunda iyi ya da kötü varsayımlarda bulunmamaya çalışın. Kendinizi hazır hissettiğinizde uzanarak üzerinize düşeni yaptığınızı ve deneyerek hiçbir şey kaybetmeyeceğinizi unutmayın.
Bir Mektup Deneyin
Mektuplar kişisel ve samimi. Kısa mesaj veya e-posta göndermek yerine, oturup hislerinizi bir kalem ve kağıtla yere koymak için gereken zamanı ayırdığınızı gösterirler. Ayrıca, akrabanıza talebinizi gerçekten düşünmesi ve yanıtını planlaması için biraz zaman verirler, çünkü yanıtları elektronik bir mesaj kadar hızlı bir şekilde istenmez.
Yavaş Başla
Yeniden bağlanmaya çalışırken, zor konuşmalara doğrudan atlamamaya çalışın. 'Merhaba' demeyi ve sadece hayata önceden yetişmeyi düşünün.
Herkese Açık Olarak Tanışın
Çatışmayı önlemek için tarafsız bir zeminde buluşmaya çalışın. Halka açık bir buluşma yeri daha hafif sohbetler sağlayabilir, böylece ikiniz anında tartışmalar ortaya çıkmadan birbirinizi bir kez daha tanıyabilirsiniz.
Geçmişle Nasıl Başa Çıkmak İstediğinizi Düşünün
Tanışmadan önce, geçmişte meydana gelen olaylar hakkında ne hissettiğinizi düşünün. Onları sonlandırmak için tartışmanız gerekebilir veya şimdiki zamanda sağlıklı bir ilişki kurmak için onları geçmişe yerleştirme arzusu hissedebilirsiniz. Yeniden bağlanmadan önce bu seçimleri yapın, böylece ne bekleyeceğinizi ve ilişkide nasıl ilerleyeceğinizi bilirsiniz.
Bozuk Aile İlişkilerini İyileştirmenin Yollarını mı Arıyorsunuz? Kurul Onaylı Bir Terapist Yardımcı Olabilir. Hemen Çevrimiçi Bir Aile Uzmanıyla Konuşun.
Kaynak: rawpixel.com
Sınırları belirle
Her ilişkide sınırlar önemlidir. Din gibi belirli bir konudan bahsetmek istemiyorsanız, hemen her iki tarafın da geçmemeye söz verdiği bir çizgi oluşturun. Kendinizi korumak için sınırlar koymayı da düşünebilir ve tekrar incinmediğinizden emin olabilirsiniz (geçmişte olsaydınız).
Danışmanlık Arayın
Birkaç denemeden sonra aile üyenizle yeniden bağlantı kurmakta hala sorun yaşıyorsanız, çabaya değmeyeceğini hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, yol boyunca size yol gösteren tarafsız bir üçüncü tarafınız olsaydı, ilişkinizde ilerleme kaydetmeniz olasıdır. İlerlemenin harika bir yolu bir aile terapistiyle çalışmaktır.
Bir terapiste gitmek, ilişkiyi onarmaya istekli olduğunuz ve bir uzmanın onu mümkün olan en iyi şekilde onarmasını istediğiniz anlamına gelir. Geçmiş çabalar o kadar iyi gitmemiş olsa bile, yabancılaşmış akrabanızın hayatınıza geri dönmesine gerçekten kararlı olduğunuzu gösterir.
Araştırmalar, aile terapisinin aslında aile sorunlarını çözmede en başarılı araç olduğunu gösteriyor. Bir terapist, ilişkinize ve geçmişinize dışarıdan bir bakış açısıyla bakabilir ve size hem birbirinizle sakin bir ortamda konuşma yeteneği hem de çatışma çözümüne götüren rehberli bir tartışma sağlayabilir.
Yoğun bir programınız varsa veya aile üyenizle yüz yüze danışmanlığa katılmanız zor olacaksa, çevrimiçi bir seçeneği düşünün. ReGain'in, sizinle kendi evinizin rahatlığında ve mahremiyetinde (veya internet bağlantınızın olduğu her yerde) konuşabilecek akıl sağlığı uzmanları vardır. Aşağıda, benzer sorunları yaşayan kişilerden, gözden geçirmeniz için ReGain danışmanlarının bazı incelemeleri bulunmaktadır.
Danışman Yorumları
Yumi harika ve bizim için mükemmel bir uyum. Sadece bir video seansının olması ailemize pek çok açıdan çok yardımcı oluyor. Cevapları yerinde ve biz buna çok değer veriyoruz. Ailemizi güçlendirmek için yapmaya devam ettiği her şey için ona ne kadar teşekkür etsem azdır. Onu dünyaya tavsiye ederim ki ne kadar harika. '
Tamamen bozulmuş bir ilişkiyi kurtarma umuduyla Regain ile iletişime geçtiğimde ailemi terk etmiştim. Bradley bize tahsis edildi. Bradley her seferinde bir adım attı, doğru şeyleri doğru zamanda söyledi ve ilişkimizi çözmemize yardımcı olmak için neyin gerekli olduğunu anlamak için bizimle uyum sağladı. Başlangıçta haftada yaklaşık bir kez bizimle çalıştı, ardından yaklaşık altı ay boyunca danışmanlığın son bölümünde on günde bire kadar devam etti. Farklılıklarımızı çözmeyi başardık ve sağlıklı bir ilişkide müreffeh bir gelecek bekliyoruz. Bradley, gelecekte ortaya çıkabilecek sorunları hızlı bir şekilde belirleyip nasıl çözeceğimizi bilmemiz için gereken araçları bize verdi. Onu daha fazla tavsiye edemedik. Bradly ve ReGain çok teşekkür ederim! '
Sonuç
Bozuk bir aile ilişkisine sahip olmak çok zor olabilir. Ancak yardım mevcuttur. İster hayatınızda sorun yaratan ilişkiyi düzeltmek isteyin, ister bu aile üyesi olmadan ilerlemenize yardım etmek isteyin, bir akıl sağlığı uzmanı size tarafsız bir kulak ve ihtiyacınız olan desteği sağlayabilir. İlerlemek için yeterince güçlü olduğunuzu ve yardım aramanın daha mutlu ve sağlıklı bir yaşama doğru büyümenizi sağlayacağını unutmayın.
SSS (Sıkça Sorulan Sorular)
Parçalanmış aile nedir?
Parçalanmış aile, aile üyelerinin birbirleriyle önemli duygusal sorunlar yaşadıkları bir birimdir. Çocukken farkında değilsiniz ama bu çevrenin etkileri hayatınızı değiştiriyor. Kötüye kullanım veya ihmal olabilir. Ve ailedeki bir çocuk veya çocuklar için kesinlikle destek eksikliği var. Çevre sevecen değil. Aile üyeleri birbirlerine güvenmiyorlar. Zehirli bir dinamik olmasının nedeni, bu bireylerin birbirlerine değer vermemeleridir. Bu davranışlar uzun zamandır oluyor. Ebeveynler çocuklara ihtiyaç duydukları ev hayatını vermediler ve aile dinamikleri sağlıksızdı. Çocuklar sevildiklerini veya güvende hissetmezler. Sağlıklı çocuk gelişimi için, ebeveynlerin ve çocukların birbirlerine baktıkları istikrarlı bir aile birimine ihtiyaç vardır. Çocuklar, ebeveynlerinin küçük yaşta sağlıksız veya zehirli olduğunu gördüklerinde, çocuğun hayatı daha fazla duygusal problem geliştirme riski altındadır. Bunlar uzun vadeli etkilerdir çünkü istismara uğrayan çocukların büyük çoğunluğu psikolojik veya zihinsel sağlık sorunları olan genç yetişkinlere dönüşür. Psychology Today'de parçalanmış aileler üzerine makaleler okuyabilirsiniz. Orada aile biriminin ve çocuk gelişiminin farklı yönleri hakkında bilgi edinebilirsiniz. Parçalanmış bir aileden geliyorsanız, işlevsiz aile birimlerinde yetişmiş diğer insanlardan tavsiye alabileceğiniz bir destek grubuna katılmak yararlı olabilir. Parçalanmış bir ailenin uzun vadeli olduğu kadar kişi üzerinde de kısa vadeli etkileri olabilir. Hayatında, ne olursa olsun, ailenle etkileşime gireceksin. Ancak, yetişkin olduktan sonra bu aile ilişkilerine ne olacağını siz seçersiniz. Ailenle ne düzeyde bir ilişki kurmak istediğine sen karar vereceksin. Biyolojik sevdiklerinizden uzaklaşırsanız, nasıl başa çıkacağınızı bilemeyebilirsiniz. Psychology Today hakkında bize toksik aile üyeleriyle sınırlar koymanın nasıl üstesinden gelineceğini gösteren makaleler var. Parçalanmış bir aileden gelmek, sende yanlış bir şeyler olduğu anlamına gelmez. Aile hakkında neden temel inançlarınıza sahip olduğunuza dair bir referans çerçevesidir.
Parçalanmış bir ailenin etkileri nelerdir?
Parçalanmış bir aile hayat değiştirebilir. Bir kişi üzerinde ciddi etkileri olabilir. Hayatınızda ne olursa olsun, bozuk bir ev ortamına katlanmış insanlarla tanışacaksınız. Parçalanmış ailelerdeki insanlar, genç yaşta ihmal veya istismara uğradıklarından ve hayatlarıyla baş etmenin en iyi yollarını bilmediklerinden yetişkin olarak destek grupları arayabilirler. Parçalanmış bir ailedeki çocuklar kendilerini güvende hissetmezler. Her an bir şeylerin ters gideceğinden korkarlar. Bu kaygı muhtemelen onları yetişkinliğe kadar takip edecek. Yetişkinler olarak, TSSB, anksiyete veya depresyon gibi zihinsel sağlık sorunları olabilir. Bu kişiler başkalarıyla bağlantı kurmakta, bağ kurmakta veya sağlıklı ilişkileri sürdürmekte zorluk çekebilir. Başkalarına güvenmeyen ve insanlarla duygusal bağlar kurmakta güçlük çeken parçalanmış ailelerden gelen çocukların büyük bir yüzdesi var. Parçalanmış bir aileden geldiğinizde, terapi arayarak daha iyi bir yarın yaratabilirsiniz. Gençken deneyimlediğiniz ev hayatı, olduğunuz yetişkini etkileyecektir. Çocukken destek eksikliği yaşamış olabilirsiniz, ancak ne olursa olsun, size bu kalıcı desteği verebilecek bir terapist bularak hayatınızdaki parçalanmış bir ailenin etkilerinden kurtulabilirsiniz. Parçalanmış bir ailede büyüdüğünüzden emin değilseniz Psychology Today'de bu dinamikleri okuyabilirsiniz. Bu makaleleri okuduktan sonra çocukluğunuz hakkında biraz netlik kazanabilirsiniz. Psychology Today, çocukluk travmasından muzdarip insanlar için zengin kaynaklara sahiptir. Yaşadığınız sorunlara bağlı olarak, bu tür travma hakkında yazmış uzmanlar bulabilirsiniz. Psikolojide Bugün, bölgenizde bir terapist de arayabilirsiniz. Travma için tedavi almak çok önemlidir. Ve bir terapisti şahsen görmek zorunda değilsin! Çevrimiçi terapi giderek daha popüler hale geldikçe, artan sayıda terapist mevcuttur. Çocukluk yaralarımız geçmez ve ele alınmazsa ağrılı olabilir. Terapi, ağrınız hakkında konuşmak ve bununla ilgilenen bir akıl sağlığı uzmanı ile çalışmak için mükemmel ve güvenli bir yerdir.
Parçalanmış bir aileye ne sebep olur?
Parçalanmış bir ailenin nedenleri, ebeveynlerin önemli ruh sağlığı sorunları olması ve tedavi edilmemesidir. Bununla ilgili çalışmaları Psychology Today'de okuyabilirsiniz. Akıl hastalığınız olduğunda ve tedavi gördüğünüzde, hayatınızı değiştirebilir. Bu yüzden terapi çok değerlidir. Kırık bir evde ruh sağlığı sorunları için hiçbir tedavi yapılmaz. Kötüye kullanım, ihmal veya madde bağımlılığı var. Ev hayatı güvensiz veya istikrarsızdır. Aile dinamikleri sağlıksızdır ve işlev bozukluğuna neden olur. Çocuk gelişimi çok önemlidir ve sağlıklı bir çocukluğunuz yoksa bu, yetişkinliğinizi etkileyebilir.
Parçalanmış bir ailen varsa ne yapmalı?
Aileniz dağılmışsa, terapi şeklinde yardım aramanız önemlidir. İnsanlar zehirli bir ortamda doğmak istemezler. Ancak bir tanesine katlandıktan sonra destek alabilirsiniz. Bir çocuk olarak ev hayatınızın şu anda kim olduğunuzu tanımlaması gerekmez. Travmanız için yardım aradığınızda, bu hayat değişir. Erken yaşamdaki travmatik deneyimler hakkında okuyabileceğiniz birçok kaynak var. Psychology Today'de aile dinamikleri ve yıkık bir evde hayatta kalmanın neler olduğu hakkında makaleler bulabilirsiniz. Ayrıca sizi konfor alanınızdan çıkaran bazı makaleler de olabilir. Uzun vadede, çocukluğunuzdan ayrılan evinizin mevcut hayatınızı nasıl etkilediğini görmezden gelmek yerine tedavi görmek daha iyidir. Bu endişeleri gidermenin en iyi yollarından biri, bireysel bir terapist veya aile terapisti ile çalışmaktır.
Kırık bir ev nedir?
Kırık bir ev, ebeveynlerin çocuklara bakmadığı yerdir. Çocuklar tacize uğruyor veya ihmal ediliyor. Aile dinamiğinin, üyelerin krizde olduğu kadar zehirli olduğu her durum, parçalanmış bir yuva olarak kabul edilir. Çocuklar istismar kurbanı olduklarında ve tedavi görmediklerinde, bu, parçalanmış bir aile evinin bir örneğidir. Kırık bir evde kaliteli zaman önemli değildir. Sonraki dakika hayatta kalmak, aile üyelerinizle bağ kurmaktan önceliklidir.
Parçalanmış bir aile düzeltilebilir mi?
Aile üyeleri terapide aile dinamiklerini incelemeye ve bu sorunların üstesinden gelmeye istekli olursa, parçalanmış bir aile düzeltilebilir. Psychology Today'de aile terapisi hakkında bilgi edinebilir ve insanlar için değerinin ne olduğunu görebilirsiniz.
Ailesi dağılmış birini nasıl seversin?
Sevgi kabullenmekle ilgilidir. Sevdiğiniz birini bulduğunuzda, hayat değişiyor. Sizi konfor bölgenizin dışına çıkarır. Biriyle yeni bir hayata başlarken, onun kim olduğunu kabul etmek çok önemlidir. Ailesi dağılmış birini seviyorsanız, bu onun hayatında bir travma geçirdiğini kabul ettiğiniz ve onu desteklemek için orada olduğunuz anlamına gelir. Orada değildiniz ve onların aile hayatının nasıl olduğunu ya da çocukken onlar olmanın nasıl bir his olduğunu bilmiyorsunuz. Onlara bununla ilgili sorular sorabilirsiniz, ancak bu anılardan bazılarının bazen konuşulamayacak kadar travmatik olabileceğini anlayın. Herkesin farklı bir aile hayatı vardır. Psikoloji Günümüzde parçalanmış aileler için birçok farklı kaynak var. Kırık evlerin çocuklar üzerindeki yaşamı değiştiren etkilerini okuyabilirsiniz.