Duygusal olarak bağlı bir kişi, başka bir kişiye karşı kişisel duygularına veya duygularına bağlı olarak bağlı hissedebilir. Bir kişi, ilişkisi sona erdikten sonra başkasına bağlı hissedebilir. Bazıları, bir ilişki içinde olmadan başka bir kişiyle duygusal bir bağ kurabilir, ancak birisine derinden aşık olduklarının farkında olmayabilir. Bazen bu duygular, biri diğerinin aynı şekilde hissetmediğini fark ettiğinde üzüntü veya reddedilmeye yol açabilir. Bazıları için, diğerlerinden tatmin veya mutlu hissetmek istedikleri bir 'ihtiyaç' anlamına gelir ve eğer bu duygu karşılıklı değilse veya karşılıksızsa, kendilerini kötü veya istenmeyen hissederler.
Kaynak: pexels.com
Birine duygusal olarak bağlanmanın yönlerini anlamak önemlidir, çünkü çoğu durumda bir ilişkinin nasıl var olduğunu etkiler. Romantik ilişkilerde işleri daha heyecanlı ve anlamlı kılan fiziksel çekime yol açabilir veya eşlik edebilir. Bazen bir kişi, bir kişinin zihnine veya ruhsal varlığına ilgi duyduğu için diğerine bağlanır. Biriyle anlamlı bir arkadaşlık kurabilir ve günlük yaşamda çeşitli şeyler hakkındaki sözlerine, düşüncelerine ve duygularına değer verebilirsiniz.
Birini bir ilişkide ruh eşiniz veya partneriniz olarak görüyorsanız, bazı duygusal bağlanma biçimleri birbirleri arasında bir bağ, bağlantı veya çekim geliştirmek için iyidir. Duygusal bağlanma, kişi kendini güvende hissetmezken, endişeli hissederken veya partnerini kaybetmekten korkarken ilişkisine bağlı olduğunda sağlıksız olabilir. Derin bir duygusal bağ oluşturmak çok önemlidir, ancak bazı durumlarda, bunun bir sorun olduğunu anlamadan önce duygusal umutsuzluğa neden olabilir. Duygusal olarak bağlanmanın faktörlerini belirlemek, duygularınızın geçiminizi ve başkalarıyla olan ilişkilerinizi nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olabilir ve zihinsel sağlığınıza bakmanıza yardımcı olabilir.
İlişkinizi kurarken birine karşı hislerinizin olması iyi bir başlangıçtır. Pek çok insan duygularını paylaşabilecekleri birine sahip olmak ister ve bunda yanlış bir şey yoktur, ancak çok fazla iyi şeye sahip olmak sorunlu ve sağlıksız hale gelebilir. Ancak bu duygular, bir kişi hakkında çok fazla düşünmenize neden oluyorsa, bu da onlar hakkında bir takıntıya yol açıyorsa, bu, düşünmeyi veya hakkında konuşmayı bırakamayacağınız kişiye duygusal olarak bağlanmış olduğunuzu gösterebilir. İşte başka birine fazla bağlı olabileceğinizi gösteren işaretler.
Kaynak: rawpixel.com
Kaynak: flickr.com
Başka bir duygusal sinyale bağlanmak, kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmeniz ve kim olduğunuza nasıl değer vermeniz gerektiğini gösterir. İlişkide bir denge kurmaya çalışın. Kendin için ayağa kalkman ve kendini ilk sıraya koyman sorun değil. Kendinizi öğrenmek ve sevmek için zaman ayırmak, duygularınızla verimli bir şekilde başa çıkmak için gerekli ve gereklidir.
Birçoğu bu duyguların üstesinden gelmenin zor olduğunu düşünür, ancak bu duyguların sizin üzerinizde neden önemli bir etkiye sahip olduğuna dair içgörü kazanmak mümkündür, böylece onlar hakkında bir şeyler yapabilirsiniz. İster ilişkiniz olan birine duygusal olarak bağlı olun, ister başka biriyle olduğu için sahip olamayacağınız birine, duygularınızla başa çıkmanın verimli yolları vardır. İşte duygusal bağlılığın nasıl üstesinden gelineceğine dair öneriler.
Kaynak: pexels.com
Duygulara Sağlıksız Bağlılığı Tanımak
Bağlanma duygularının ne zaman sağlıksız hale geldiğini bilmek önemlidir. Farklı nedenlerle stres ve kaygı ile yaşam biçiminizi bozarlar. Bunlar utanç veya öfke yüzünden tutmaya devam ettiğimiz duygulardır, ancak bir parçamız bunu yapmayı reddettiği için gitmelerine izin vermekte zorlanıyoruz. Olayları olduğu gibi görmek ve gerçek olana kör olmak zordur. Duygusal olarak nerede olduğumuzun istediğimiz şey olmadığını anlamalıyız. Hepimiz sevilmek isteriz, ancak bu duygusal durumda olmakla birlikte gelirse, kendinizi sabit hissetmez ve memnun kalmazsınız. Kendinize odaklanmak ve iyileşmeye ihtiyacınız olduğunu fark etmek zorlaşır. Duygularınızın sizi tehlikeli bir yola götüreceğini kabul etmek, duygularınızı bırakmanızı kolaylaştıracaktır.
Bazı durumlarda, bağlanmalar aile içi şiddete yol açabilir, çünkü eğer bir kişi duygusal bağ için bir tehdit olduğunu hissederse, duygular kaynayıp sınırı aşarak şiddete dönüşebilir. Bu, özellikle sağlıksız duygusal bağlanma endişeye yol açtıysa olur.
Arkadaşlarınız veya aileniz, bağlılığınızın sağlıksız hale geldiğini görmüş olabilir. Bize yakın insanlar, davranış değişikliğimizi biz kendimiz fark etmeden önce fark ederler - ya da biz bunu kabul etmeye hazır olmadan önce ya da belki de neden onlarla eskisi kadar zaman geçirmediğinizi merak ediyorlar. Akıl sağlığınızın iyi olmadığını fark etmiş olabilirler veya sosyalleşme davetlerine her zaman hayır diyorsunuz.
Belki de bunu kendiniz fark ettiniz - nasıl davrandığınız konusunda farklı hissedebilirsiniz veya sağlıksız duygusal bağlılığınızla ilgili zihinsel ve fiziksel belirtileriniz olabilir. Her zaman stresli veya endişeli hissedebilirsiniz. Sağlıksız bağlanmanın bir sonucu olarak kişilik bozuklukları ve yeme bozuklukları ortaya çıkmış olabilir.
Belki duygusal bağlılığınızın sağlıksız hale geldiğini izliyormuşsunuz gibi hissediyorsunuz, ama ne yapacağınızı bilmiyorsunuz. Bağlı duyguları salıvermek için çalışmanın yolları vardır. Olumsuz ve incitici duyguları kabul edin ve refahı teşvik eden eylemlere odaklanın. Duygularınızı yönetmeye çalışırken, bırakmanın ne kadar rahat olacağını göreceksiniz.
Akıl sağlığınız önemlidir. Kendinize karşı nazik ve sabırlı olun ve ilerlemeye odaklanın. Çevrimiçi danışmanlığı düşünün - duygularınız ve duygusal bağlılığınız hakkında konuşmak yardımcı olacaktır.
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
Hayır. İki kişi aşık olduğunda duygusal bağlılık olsa da, duygusal bir bağa sahip olmak aşık olmakla aynı şey değildir. Duygusal bağlılık yalnızca bir kişi için var olabilir ve diğer kişi bunun farkına bile varmayabilir. Ya da iki kişi duygusal olarak birbirine bağlı olabilir ancak aşık olmayabilir - güçlü bir bağları vardır ve duygusal bir düzeyde birbirlerine bağlı olduklarını hissederler, ancak bir ilişki içinde değildirler.
Bağlanma kontrol ediyor. Bu güçlü bir duygusal bağdır, ancak bağlı olduğunuz kişi için en iyi olanı istemezsiniz. Aşık olduğunuzda kendinizi özgür ve mutlu hissetmelisiniz, ancak birine duygusal olarak bağlandığınızda, bağın kopmasından korkmanız muhtemeldir.
Bağlanma bencildir. Karşınızdaki kişiyi mutlu etmeye çalışıyormuş gibi görünseniz de, ilgi alanlarına sizinkinden daha fazla öncelik vererek, örneğin, bunu yapma nedenleriniz bencilce - bunu ilişkinin veya bağın biteceğinden endişelendiğiniz için yapıyorsunuz veya kendi ihtiyaçlarınızı ilk sıraya koyarsanız kırın. Aşık olduğunuzda, o kişiyi mutlu etmek istersiniz çünkü kendiniz için değil onlar için en iyisini istersiniz.
Bağlanma sahiplenmedir. Her zaman duygusal bağ kurduğunuz kişiyle iletişim halinde olmak istersiniz, çünkü bu sizi güvende hissettirir. Duygusal bağlanma, o kişiyle fiziksel olarak olmadığınızda zordur, çünkü onu kaybedebileceğinizden endişelenirsiniz. Aşk zordur, ama daha özgürdür. Aşıksanız, partnerinizden ayrı olduğunuzda her zaman endişelenmezsiniz çünkü birbirinize güvenirsiniz ve ilişkide kendinizi güvende hissedersiniz.
Bağlanma, genellikle aşk ile karıştırılabilir. Bir şeyler yapmak için nedenlerinizi kontrol ettiğinizden emin olun. İlişkinizde kendinizi güvende hissediyor musunuz, yoksa aranızdaki bağı koparan bir şeyin olabileceğinden sürekli endişeleniyor musunuz?
Birine duygusal olarak bağlı olup olmadığınızı veya ona aşık olup olmadığınızı bilmekte zorlanıyorsanız, arkadaşlarınız ve ailenizle konuşmayı deneyin ve onlara sizde bir fark görüp görmediklerini ve mutlu olup olmadıklarını sorun. . Kendinize gerçekten mutlu olup olmadığınızı veya sık sık endişeli, endişeli veya üzgün olup olmadığınızı sorun. Kendi başına zaman geçiriyor musun? Yapmaktan hoşlandığınız şeyleri yapıyor musunuz? Siz ve partneriniz birlikte büyüyor musunuz?
Birini seviyorsanız, onun için en iyisini istersiniz ve büyümesini istersiniz. Onlarla zaman geçirmek istiyorsun ama aynı zamanda birbirinize yer veriyorsunuz ve ilişkide kendinizi güvende hissediyorsunuz.
Birine duygusal olarak bağlıysanız, onlarla iletişim halinde olmak ve onlarla zaman geçirmek istersiniz, ancak onlar için en iyi olanı istemeyebilirsiniz ve muhtemelen aranızdaki bağ hakkında endişelenirsiniz. yanlış bir şey yaparak bozuldu. Bağlantınızın kopması durumunda, tartışmaktan kaçınabilir ve kendi çıkarlarınızı unutabilirsiniz.
Evet. Bağlantısız aşk şefkattir. Birine değer vermek ve onlarla ilgilenmek. Onları sevmek ama onlarla bir ilişki içinde olmamak.
Ancak romantik ilişkilerde duygusal bağlanma olması kaçınılmazdır. İnsanlar birlikte vakit geçirdikçe duygusal bir bağ oluşur ve insanlar birbirine bağlanır. İnsanlar aşık olduğunda, bu çok sağlıklı bir bağlanma olabilir.
Gerçek aşk, birbirini bağlamaya gerek kalmadan var olur.
Bir erkek boş zamanının çoğunu belirli bir kişiyle geçirmek istiyorsa veya onlarla çok iletişim kuruyorsa, muhtemelen duygusal olarak bağlanmıştır. O kişinin arkadaşları ve ailesi ile tanışmasını isteyebilir ve o kişi için takılıp kalır ve ondan tavsiye ister. Çoğu zaman, erkeklerin gerçek duygularını gizleme olasılıkları daha yüksektir, bu nedenle ne zaman duygusal olarak bağlandıklarını bilmek zor olabilir. Ancak bu işaretlere dikkat ederseniz, anlarsınız.
Bir erkeğin bir kıza duygusal olarak bağlı olduğunun bir başka işareti de, açılıp onunla duyguları hakkında konuşmaya başlamasıdır - onunla bir bağlantısı olduğu için onu içeri alıyor; duygusal bir bağ.
Duygusal bağlılık en küçük detaylarda kendini gösterecektir. Bu kişi sizi görmekten heyecan duyacak. Sen etrafta olduğunda daha çok gülümseyebilir. Sizinle flört etmek ve sizi davet etmek için fırsatlar arayabilir. Söylediğiniz şeyleri dinler ve sevdiğiniz şeyleri tanır. Sizi mutlu etmek için irili ufaklı çaba gösterir, çünkü siz mutlu olduğunuzda o da öyledir.
Bir erkek kendinden emin hissettiğinde ve sanki bir kız ona ihtiyaç duyuyormuş ve ona değer veriyormuş gibi, ona duygusal olarak bağlanabilir. Duygusal bağlanma, bir erkek bir kızla duyguları hakkında açıkça konuşabileceğini hissettiğinde, kabul edildiğini hissederse ve arkadaşlarıyla kolayca anlaşırsa ortaya çıkabilir.
Bir erkekle çok zaman geçirirseniz ve onunla olan ilişkinize zaman ve ilgi gösterirseniz, onu duygusal olarak anlamaya başlarsınız. Onu neyin üzdüğünü, neyin strese neden olduğunu ve onu neyin mutlu ettiğini fark edeceksiniz. Dikkatlice dinlerseniz ve bu kişiyi çok yakından dinlerseniz özellikle bu tetikleyicileri anlayacaksınız. Bu sefer yatırım yaptıktan sonra duygularını anlayabilir ve kontrol edebilirsiniz. Elbette, o zaman etrafınızda olmayı arzulayacak, çünkü onun için bir huzur ve neşe kaynağı olabilirsiniz.
Bir diğer önemli yöntem, ona açılmasına baskı yapmamanızı sağlamaktır, ancak yaptığı zaman onu kabul edersiniz. Açılmasına izin veriyorsun ve yargılamadan dinliyorsun. O zaman, doğal olarak, kendini dışa vurmak istediğinde, heyecanlandığında veya bir şey hakkında üzüldüğünde, size güvenebileceğini bildiği için temasa geçmek istediği ilk kişi siz olacaksınız.
Duygusal bir bağ kurmak zaman alır, bu yüzden her şeyden çok sabırlı olmaya çalışın. Birini hazır olmadan önce duygusal olarak bağlanmaya zorlarsanız, bu onu rahatsız hissetmesine neden olur. Sabırlı olun ama açık olun. Bağlanma, ikiniz de birbirinizin etrafında savunmasız olmaya hazır olduğunuzda doğal olarak büyüyecektir.