Reaksiyon Oluşumu Nedir? Tanım, Psikoloji, Teori ve Uygulamalar

Oldukça makul yaratıklar olduğumuzu düşünmeyi seviyoruz. Bir şeyler isteriz ve onlara doğru gideriz, bir şeyler düşünürüz, onu söyleriz (eğer uygunsa). Elbette, hepimizin bildiği gibi, bu pratikte teoride olduğundan çok daha karmaşık hale geliyor, ancak birçok insan hala hepimizin rasyonel ve kasıtlı varlıklar olduğumuzu düşünüyor. Başkalarının da seçim yapmasını izlerken bu varsayıma güveniriz. İnsanların sahip oldukları düşünceler ile aldıkları eylemler arasında bir bağlantı olduğunu ve en azından bunu yapan kişiyle bağlantının açık olduğunu varsayıyoruz.

Kaynak: pexels.com



Ancak insanların sahtekâr olabileceğini de biliyoruz. Bir şeyleri birbirimizden saklıyoruz ve daha da karmaşık; kendimizden bir şeyler saklıyoruz. Hepimizin utanç, korku, kafa karışıklığı veya başka bir şey yüzünden paylaşmadığımız fikir ve düşünceleri vardır. Bu düşünceleri zihnimizde aşağı itmeye, hatta onları düşünmeyi bırakmaya çalışabiliriz. Bazen başımıza gelen rastgele ve hatta hoş olmayan fikirlere direnmek için kendimizi kontrol edebiliriz.

Ancak bazen bu kavramlar, niyet etmediğimiz eylemlere yol açar ve tamamen kontrol edemeyebiliriz. Bazen istediğimizin tam tersi yönde hareket etmeye başlarız. Defalarca.



Tepki oluşumu, zihnimizin ve bedenimizin bizden uzaklaşmasının yollarından birine bir örnektir. Tanımlanması zor olabilir, ancak insan psikolojisinin bu yönünü anlamak, hayatın hepimiz için nasıl dağınık olabileceğini anlamak açısından son derece faydalı olabilir. Bu makalede, reaksiyon oluşumunun ne olduğunu, nereden geldiğini, oluşumuna yol açan fikirleri ve yaşamlarımızı iyileştirmek için nasıl uygulanabileceğini tartışacağız.

Zaten Bir Reaksiyon Oluşumu Nedir?

Muhtemelen bu fikirle şu veya bu şekilde karşılaştınız ve buna tepki oluşumu denildiğini fark etmediniz. Temel fikir, bir kişinin bu arzuları gizlemek için bir savunma mekanizması olarak doğrudan rahatsız edici iç arzularına aykırı davranmasıdır. Kavram ilk olarak ünlü psikolog Sigmund Freud tarafından tanımlandı, ardından daha sonra kızı Anna tarafından daha ayrıntılı olarak araştırıldı. Bu, Sigmund Freud'un bir ego savunması olarak genel modeline, kendimizi korumak için başkalarının bilmesini istemediğimiz bir şeye, hatta kendimize itiraf etmek istemediğimiz bir şeye uyuyor.



Birinin utanç duyduğu ırkçı düşünceleri varsa, bu yüzden beyaz olmayan insanlara aşırı derecede iyi davranırlar veya eşcinsel dürtüleri yüksek sesle eşcinselliği kınadığında, bunlar tepki oluşumunun örnekleri olabilir.



Reaksiyon oluşumlarıyla ilişkili bir kavram aşırı yatıştırıcıdır. Denize düşme genellikle bir reaksiyon oluşumunda görülür. Hoşlanmadığımız duyguları örtbas etmek için hareket ettiğimizde, cevabımızda 'aşırıya kaçma' eğilimindeyiz. Örneğin, ne kadar tatlı yemek istediğimizden utanırsak, pasta istemediğimizi söylemek yerine üzülür ve pastanın ne kadar kötü olduğu, kimse nasıl pasta istememeli ve pasta yemenin nasıl olduğu hakkında konuşuruz. sorumsuz.

Bir Reaksiyon Oluşumunu Nasıl Tanımlayabilirsiniz?

Pek çok psikolojik konuda olduğu gibi, bir tepki oluşumunun belirlenmesi zor olabilir. Bu, motivasyon, arzu ve niyet sorularına sarılır ve bunların tümü, eylemde bulunan bireyin düzgün bir şekilde değerlendirmesi için öz farkındalık ve dürüstlük gerektirir. Birisi öfkeyle bir şeye kızarsa, bu ille de o şeyi gizlice istedikleri için değildir ve yapsalar bile asla kabul etmeyebilirler.

Bu aynı zamanda, arzu kısmen veya tamamen bilinçaltında olduğunda bir tepki oluşumunun daha muhtemel olmasının nedenidir. Utanç verici duygularla baş etmek yeterince zordur, ancak bunları kendinize nasıl tanımlayacağınızı bile bilmediğinizde, bunu başkalarıyla yapmak çok daha zor hale gelir. Ayrıca, eğer birisi bir şeyden nefret ediyormuş gibi davranırsa, muhtemelen ondan nefret ettiğini varsayarız, sonra derinlerde onu sevdiklerini varsayarız.

Tüm bunlar, reaksiyon oluşumunun, olumsuz hissettiğimiz düşüncelere bir cevap olması gerçeğiyle daha da karmaşık hale geliyor. Korku, utanç ve kafa karışıklığı, bir reaksiyon oluşumunun temel motivasyonlarından bazılarıdır. Hepimiz bu duyguları farklı nedenlerle deneyimlediğimiz için, neler olup bittiğini kesin olarak bilmek zordur. İş arkadaşınız eşcinsellikten nefret ediyor gibi görünüyorsa, ancak eşcinsel düşüncelerde yanlış bir şey olduğunu düşünmüyorsanız, iş arkadaşınızın 'utanç verici' dürtüleri bastırdığı düşüncesi asla gerçekleşmeyebilir çünkü bu dürtülerin utanç verici olduğunu düşünmüyorsunuz. ilk yer.



Genel nokta şudur: Bir reaksiyon oluşumu karmaşık bir deneyimdir ve birisinin ne yaptığını bilmek, pratik yapmayı ve tanımlamaya özen göstermeyi gerektirir. Bu kavramın ve nasıl oynandığının farkında olmakla birlikte, bu hala profesyonellere bırakılmış en iyi tanımlamadır.

Reaksiyon Oluşumları Nasıl Oluşur?

Kaynak: pexels.com

Tepki oluşumları kişiye bağlı birçok nedenden dolayı meydana gelir, ancak bazı unsurlar onları çok daha olası kılar. Birincisi, tipik olarak ilk etapta savunmaya yönelik tepkiyi motive eden utanç / korku / kafa karışıklığı nedeniyle, bir gruba ve topluma ait olma arzumuzu tehdit eden konular, bir tepki oluşumu için ortak alanlardır. İkincisi, konu ne kadar duygusal yüklüyse ve seçimdeki belirsizliğe ne kadar az yer varsa, tepki oluşumu için o kadar fazla potansiyel vardır.

Bizi Ayıran Düşünce ve Duygulara Direnmek

İnsanlar genellikle suçluluk, korku ve kafa karışıklığı nedeniyle bir tepki oluşumuna sahip olmaya motive olurlar. Tamamen kim olduğumuzdan veya diğer insanların önünde olmaktan korkarız. Bazen bizi korkutan, 'bunu yaparsam insanlar beni kabul etmeyeceklerini' düşündüren dürtülerimiz veya fikirlerimiz oluyor. Bu tür şeyler genç insanlar için daha olası olsa da, gerçekte bu herhangi bir zamanda herkesin başına gelebilir.

Utanç verici düşünceler ve duygular son derece yabancılaştırıcı olabilir. Hepimiz kardeşlik bağları kurmaya sürükleniyoruz ve yalnız olmak acı verici. Önem verdiklerimizi kaybetmemize neden olabilecekmiş gibi hissettiren düşüncelerimiz ve fikirlerimiz olduğunda, bu fikir ve duyguları dürtüsel olarak yüzleşmektense inkar etme ihtimalimiz daha yüksektir.

Gerçekte, utandığınız fikirler muhtemelen başka biri tarafından şu ya da bu şekilde düşünülmüştür. Bu kişi muhtemelen hiçbir şey söylemedi çünkü bunu alenen gündeme getirmenin utanç ve kınamaya yol açacağını da varsaydılar. Bu yüzden hepimiz bildiğimiz kadarıyla utanç verici ve utanç verici düşüncelerle birbirimizin içinde ve çevresinde hareket ediyoruz.

İnsan olmanın nasıl bir şey olduğuna dair bu temel yanlış anlaşılmanın reaksiyon oluşumuna yol açmasıdır. Düşündüğünden daha tuhaf olman korkusu. Sahip olmak için yetiştirilmediğinizden veya sadece fikrin yeni ve kafa karıştırıcı olduğundan utanç duyduğunuzda, ona nasıl davranacağınız konusunda hiçbir fikriniz olmaz, bu yüzden ona karşı hareket edersiniz çünkü en azından bunu halledebilirsiniz.

Reaksiyon Oluşumuna Yol Açabilecek Sorunlar

Hangi zorlukların bir reaksiyon oluşumuna yol açabileceğini belirleyen sıkı bir araştırma olmasa da, bir reaksiyon oluşumuna yol açma olasılığı daha yüksek olarak tanımlanan bazı yaygın sorun türleri vardır. Güçlü potansiyel sonuçlarla (kültürel kimlikle ilgili seçimler, cinsel tercihle ilgili kararlar) yüklü konular ve güçlü bir ikili karar çerçevesine sahip kararlar (gey mi, heteroseksüel mi, ben iyi bir ebeveyn mi yoksa kötü ebeveyn mi) kararlardır. meydan okuma.

Reaksiyon oluşumlarına yol açabilecek sorunlar şunları içerir:

Kültürel kimlik- Örneğin etnik ve ulusal mirasınız veya arkadaş grubunuzun kültürü ile aileniz arasında sıkışıp kaldığınızı hissettiğinizde, bir seçime aşırı güçlü bir şekilde isyan edebilirsiniz.

Kaynak: pexels.com

Cinsel Kimlik- Herkesin cinsel kimliği, olası yargılama için çok acı verici bir yer olabilir. Tartışmalı olduğunu düşündüğünüz birini seçmek bir yana, cinsel tercihinizi paylaşmak bile üzücü olabilir.

Aile sorunları- Ebeveynler çocukları ile ilişkilerinden dolayı suçluluk duyuyorlar, kardeşlerinin tercihleri ​​konusunda yargılayıcı hissediyorlar, kayınpederleriyle çatışma, tüm bu durumlar ve daha fazlası, çatışmaya karşı bir savunma mekanizması olarak tepki oluşturma için olgunlaşmıştır.

Reaksiyon Oluşumları Hakkında Ne Yapabilirsiniz?

Reaksiyon oluşumları diğer bozukluklar kadar net tanımlanmamıştır. DEHB veya Depresyon gibi konularla ilgili net kriterler vardır ve her iki konu da profesyonel bir teşhis gerektirse de, kriterler dışarıdan bir gözlemci için daha açıktır. Bir reaksiyon oluşumunu tanımlamak, açık olabilecek veya olmayabilecek iç motivasyonlara kıyasla dışa dönük davranışı değerlendirmeyi gerektirdiğinden, bunları ortaya çıkarmak ve bunları ele almaya başlamak biraz çalışma gerektirir.

Bazı belirtiler, işlevsiz davranışı, başka bir şeyden çok bir reaksiyon oluşumunun sonucu yapar. Ancak, diğer olası sorunlarla da paylaşılırlar. Sohbetleri kontrol etme eğilimindeyseniz, bunu kendi kendine özümsemek için mi yapıyorsunuz yoksa konuşmanın nereye gidebileceğinden korkuyor musunuz? Kültürle ilgili sorunlara sert tepki verdiğinizde, bu bir tepki oluşumu mu yoksa genel olarak öfke sorunlarının bir işareti mi?

Hayatınızdaki sorunlara karşı tepki oluşumları yaşadığınızı veya yaşadığınızı düşünüyorsanız, bunları bir danışmanla gündeme getirmeniz faydalı olabilir. Davranışınız üzerinde derinlemesine düşünürken öz farkındalık uygulamak her zaman yararlı olsa da, gerçek arzularınız doğrultusunda bilinçli olarak çalışmadığınız zaman konusunda dürüst ve net olmak, uygulama ve uzmanlık gerektirir. Bu zorluklara yaklaşırken bir profesyonele danışmanız şiddetle tavsiye edilir.

Reaksiyon Oluşumları Herkesle Olabilir

Kaynak: pexels.com

Tipik olarak, insanlar bir tepki oluşumunun ne olduğunu öğrendiklerinde, kendilerinin veya tanıdıkları birinin muhtemelen bir tepki oluşumuna sahip olduğu en az bir örnek düşünebilirler. Bunun nedeni, biz ve zihnimizin karmaşık olmasıdır. Yaptığımız şeyi neden yaptığımızı her zaman bilmiyoruz ve başkalarının motivasyonlarını anlamakta daha da zorlanıyoruz.

Kulağa ne kadar tuhaf gelse de, çıkarlarımızı geliştirmek için her zaman en iyi seçimleri yapmıyoruz ve hatta istediğimiz şeye tamamen ters düşen seçimler bile yapabiliriz. Korku, utanç ve kafa karışıklığı bizi o yola götürebilir ve bu davranış yolundan kurtulmak neredeyse imkansız olabilir.

Tepki oluşumları, büyük zarar verebilecek ve bir profesyonelle çalışmanın uzmanlığı, sabrı ve özeninden büyük ölçüde fayda sağlayan psikolojik bir sorundur. ReGgain'deki uzmanlar, bu sorunlara yardımcı olma konusunda pratik yapıyorlar ve nasıl denenebileceklerini anlıyorlar.

Kafanız karışmak ve hatta davranışınızdan korkmak insan deneyiminin bir parçasıdır. Bir değişiklik yapmak istediğinizi fark etmek ve oraya ulaşmak için aşamalı çalışmayı yapmak, verilmesi gereken zor kararlardır, ancak çabaya değer.