İşyerinde Mobbing Nedir?

İş yerinde toplu mu yapıyorsunuz? Başkalarına bu kadar önemli gelmeyebilir. 'Ah, onları görmezden gelin' diyebilirler. Ancak her gün işyerinde mobbing veya zorbalıkla uğraşmak zorunda kalmak streslidir ve işte ihtiyaç duymadığınız endişeye neden olabilir. İşyerinde mobbing aynı zamanda bir işyeri saldırganlığı veya işyeri zorbalığı biçimidir. İşyerinde zorbalığın hedefindeyseniz, günlük olarak sizi ne kadar etkilediğini bilirsiniz. Acımasız ve acımasız zorbalarla yeniden lise gibi. Zorbalık ve mobbing yapan bu insanlar aslında işinize mal olabilir.

Kaynak: rawpixel.com

İşyeri Mobbing Türleri



İşyerinde zorbalık veya işyerinde mobbingin pek çok türü vardır, ancak bunların hepsi yanlıştır ve yönetim tarafından ele alınmalıdır. Yöneticinize çalışamayacağınızı söylerseniz, nedeni işyerinde mobbingdir ve katılımınızı etkiler ve performansınız, müdürünüzün bir tür önlem alması gerekir. Kimsenin size işte size işinize mal olabilecek bu tür bir endişe ve keder verme hakkı yoktur.

İşyerinde Zorbalık



İşyerinde mobbing ciddi bir sorundur. İşe gittiğinizde, işyerinde mobbing muhtemelen düşündüğünüz en son şeydir, değil mi? Aslında, işyerinde mobbing'i hiç duymamış olabilirsiniz. Birçok insan yok. Bu, işinizdeki bir kişinin başkalarını sizi işten çıkarmaya zorlamanız için sizi taciz etmeye ve aşağılamaya teşvik etmesi durumunda ortaya çıkan bir tür işyeri zorbalığıdır. İşyerinde mobbing aslında düşündüğünüzden daha yaygındır. İşyerinde Zorbalık Enstitüsüne göre, her üç kişiden biri her gün işinde zorbalığa maruz kalıyor.

İşyerinde Mobbing Veya Zorbalık Nedir?



İşyerinde zorbalığın gerçek tanımı, bir veya daha fazla kişiye bir veya daha fazla kişi tarafından tekrarlanan, sağlığa zarar veren kötü muameledir. Buna sabotaj, işe müdahale, göz korkutma, aşağılama ve tehdit etme gibi taciz edici eylemler dahildir. Zorbalık ve mobbing arasındaki fark, sadece dahil olan insan sayısıdır. Tek bir kişi ise zorbalıktır. Ama birden fazla olduğunda mobbing oluyor. Yöneticinizle konuştuğunuzda, hemen bir şeyler yapılmalıdır. İş yerinde zorbalıkla ilgili resmi bir rapor alınmalıdır. İşyerinde zorbalık veya mobbing, genellikle herhangi bir işte ateşlenebilir bir suçtur, bu nedenle iddialara yönelik bir soruşturma yapılmalıdır. Sözünüzü dinleseler güzel olurdu, ancak yasal olarak işyerinde mobbing veya zorbalıkla ilgili kanıtları olmalıdır.



Mobbing'i Bildir

İşyerinde zorbalık, işyerinde saldırganlık, işyerinde taciz veya işyerinde başka herhangi bir kötü muamele ile uğraşmak zorunda kalırsanız, bunu hemen bildirmeniz önemlidir. İş yerinde zorbalık, işyerinde mobbing ve işyerinde saldırganlık temelde aynı şeydir. İstihdam yerinizde birden fazla kişi sizi rahatsız edecek bir şekilde sizi seçtiğinde, çalışmanızı (imkansız değilse de) zorlaştırıyorlar. Size geçim kaynağınıza mal olan işyerinde mobbing ve sevdiklerinize destek olma yolunuz suç, değil mi? Ne yazık ki değil.

İşyerinde Mobbing ve Hukuk

Şu anda işyerinde mobbing ile ilgili herhangi bir kanun bulunmamakla birlikte, tacizle ilgili kanunlar var ve buna kesinlikle böyle diyebilirsiniz. İnsan ilişkilerine dahil olduğunuzda, müdürünüzün hemen yapması gereken şey, hiçbir şey yapılmamış gibi görünebilir. Genellikle raporunuzu alırlar ve çoğu durumda sizi işe geri gönderirler. Ancak müdürünüz size zorbalık yapan kişilerle hemen konuşmalıdır. Hepinizle birlikte veya ayrı ayrı bir toplantı yapabilirler ve diğer tanıkların öne çıkmasını sağlamaya çalışabilirsiniz. Sorun şu ki, birçok kişi muhtemelen bir şey söylemekten korkuyor çünkü hedef olmak istemiyorlar. Ancak günümüzde şirketlerdeki tüm kameralarla en az bir olayın kanıtı olmalıdır.



Kanıt Bulmak

İşvereniniz, işyerinde zorbalığın hedefi olduğunuza dair yeterli kanıt bulamazsa, sizi koruyacak işyeri kuralları yürürlükte olmalıdır. Bu işe yaramıyorsa, kanıtı kendiniz almaya çalışın. Cep telefonunuzu işte yanınızda bulundurmanıza izin veriliyorsa, mafya size yaklaştığında telefonunuzu kaydedecek şekilde ayarlayın. Başkasını taciz ettiklerine dair kanıt bile alabilirsiniz. Çünkü zorbaların çoğu zaman birçok hedefi vardır. Bir tür kanıt elde ettiğinizde, işvereniniz bununla ilgilenmelidir. Aksi takdirde, harekete geçmelerini sağlayacak bir dava açabilirsiniz. Ancak, bunu dikkatlice yapın, böylece kendinizi veya bir başkasını tehlikeye atmazsınız. İşyerinde mobbing, sözlü tacizden hızla fiziksel istismara gidebilir. Ve bir insan kalabalığına karşı çıkmanız, sizin için iyi olmayacak.

Kaynak: rawpixel.com

İşyerinde Mobbing Belirtileri

Ya kurban sen değilsen? İş arkadaşlarınızın başkalarını seçtiğini ve birçok kişinin stres nedeniyle işlerini terk etmesine neden olduğunu görebilirsiniz. Muhtemelen bir şey söylemekten korkuyorsunuz çünkü o zaman zorbalık sizi hedef alabilir. Bununla birlikte, sadece bir tanık veya ağlayacak bir omuz olsa bile, ihtiyacı olan birinin yanında durmak önemlidir. İşyerinde zorbalar kurnaz ve kurnaz olabilir, yöneticiler veya diğer üst düzey çalışanlar etrafta varken hoş ve normal davranabilir. Aslında, bunun kendi başına olduğunu bile göremeyebilirsin. Belki de iş arkadaşınızın işte yalnız kalmaktan korktuğu veya işini bırakmayı düşündüğü için zorbalığa uğradığından şüpheleniyorsunuz. İşte bakmanız gereken bazı işaretler:

  • İş arkadaşınız mola zamanlarında veya öğle yemeğinde ortalıkta kalmaz, arabasında oturmayı tercih eder ve hatta bu zorbelerden uzak durmak için molalarını atlar.
  • İnsanların, iş arkadaşınızın diğer çalışanlardan nasıl korktuğundan bahsettiğini duyarsınız.
  • İşlerinden zevk alan diğer iş arkadaşları bir neden belirtmeden işi bıraktı.
  • Arkadaşınız hakkında söylentiler ve yalanlar dolaşıyor, biliyorsunuz, yanlış.
  • İş arkadaşınızın işte herhangi bir sosyal işleve katılmadığını fark ettiniz.
  • İş arkadaşınız, bazı insanlar karşısında endişeli veya gergin görünüyor.

Onlarla konuş

İş arkadaşınızın zorbalığa uğradığını veya işyerinde mobbing mağduru olduğunu düşünüyorsanız, onlarla konuşun. Onlara bunu sorun ve bir yönetici ile konuşmaları gerektiğini söyleyin. Korktukları için istemiyorlarsa destekleyin. Konuyu bildirdiklerinde onlarla gidin ve tanık olun. Arkadaşınıza yardım etmek için asla yalan uydurmamalısınız, ancak yönetime veya İK'ya sizi en başta şüpheye düşüren bazı şeyleri fark ettiğinizi bildirmelisiniz.

Ya İşe Yaramazsa?

Tıpkı kendi sorunlarınızı bildiriyormuşsunuz gibi, bazen sonuç istediğiniz gibi olmayabilir. Belki yönetim topu düşürür; İK kanıt bulamıyor ya da zorbaların daha üst düzeyde arkadaşları var. Mümkünse merdivenin daha yukarısındaki biriyle konuşmaktan zarar gelmez. Konu sizinle değil de iş arkadaşınızla ilgili olsa da, yapılması gerekeni yapmak için onlara bırakılması gerekir. Ortaya çıkmak istemiyorlarsa, iş arkadaşınız için tüm bunları yapmaya çalışmayın. Sessiz kalma isteklerine saygı gösterin ve yine de onları destekleyin.

İşyerinde Mobbingin Etkileriyle Başa Çıkmak

Zorbalarla ilgilenseniz de ilgilenmeseniz de, yaptıklarının etkileri hala belirgindir. Zorbalığa uğramak, kaç yaşında olursanız olun ruhunuzu incitir. Suçluları kovdurabilseniz ve onlar gitmiş olsalar bile, zorbalıklarının sonuçları devam edebilir. Depresyonda veya endişeli olabilirsiniz ve hatta travma sonrası stres bozukluğunuz (PTSD) olabilir.

Depresyon

Zorbalığa uğrayan birçok kişi depresyondan muzdariptir. Her zaman üzgün veya umutsuz hissedebilir ve korkabilirsiniz. Belki evde kendinizi güvende hissediyorsunuz, ancak depresyonun etkilerinden muzdarip olmaya devam ediyorsunuz çünkü sizi o kadar ciddi bir şekilde etkiledi ki onu aklınızdan çıkaramıyorsunuz. Onlara karşı koyabilmen gerektiğini düşünerek utanmış veya suçlu hissedebilirsin. Hatta zorbaların sizi hedef aldığını düşünerek kendinizi suçlayabilirsiniz çünkü sizde bir sorun var. Gitmiş olsalar bile artık işe gitmek bile istemeyebilirsiniz. Depresyon ciddi bir rahatsızlıktır ve aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz profesyonel biriyle konuşmanız gerekir:

Kaynak: rawpixel.com
  • Genelde zevk aldığınız aktivitelere ilgisizlik
  • İki haftadan fazla süren üzüntü
  • Kronik yorgunluk
  • Normalden daha fazla veya daha az uyumak
  • Normalden daha fazla veya daha az yemek yemek
  • Kendini izole etmek
  • Ölüm veya intihar düşünceleri

Kaygı

Zorbalığa uğradığınızda işe gitme konusunda endişeli olmak tamamen normaldir. Aslında sizi endişelendirmeseydi bu normal olmazdı. Peki ya zorbalar gittikten sonra bile işe geri dönemeyecek kadar stresliyseniz? Ya da farklı bir işiniz varsa, ama şimdi bunun tekrar olabileceğini düşünerek stresliyseniz? Anksiyete, bunun gibi durumların neden olabileceği yaygın bir zihinsel bozukluktur ve tedavi görmezseniz hayatınızı ele geçirebilir. İşyerinde mobbing mağduru olduktan sonra endişeli hissediyorsanız veya işe gitmekten veya başka bir nedenle korkuyorsanız, hemen bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmelisiniz.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)

Travmatik bir olay yaşadığınızda, sadece bir kez olsa bile, TSSB'den muzdarip olabilirsiniz. İşyerinde mobbing ile genellikle birden fazla olur, bu nedenle daha sonra TSSB'ye yakalanma olasılığınız yüksektir. Sözlü ve duygusal istismar, TSSB'nin en yaygın tetikleyicilerinden ikisidir. İşte bakmanız gereken bazı belirtiler:

  • Kabuslar
  • Uykusuzluk hastalığı
  • Gün içinde geri dönüşler
  • Kendini izole etmek
  • Sürekli gergin veya stresli
  • Konsantrasyon zorluğu
  • Karar vermede sorun
  • Daima gergin
  • Size olayı hatırlatan yerlerden ve insanlardan kaçınmak
  • Umutsuzluk
  • Suç
  • Panik ataklar (hızlı kalp atışı, hızlı düşünceler, göğüs ağrısı, baş dönmesi, kötü bir şey olacak hissetmek)

ReGain Yardımcı Olabilir

Kaynak: rawpixel.com

Depresyon, anksiyete, TSSB veya başka herhangi bir sorunun semptomlarından herhangi biri olup olmadığına bakılmaksızın, başınıza gelenler hakkında bir danışman veya terapistle konuşmanız çok önemlidir. Tedavi edilmezse mobbing olaylarından gelen hisler, ilişkiler ve iş sorunları da dahil olmak üzere yolun ilerleyen saatlerinde sizin için sorunlar yaratabilir. ReGain.us, yardımcı olabilecek lisanslı profesyonel terapistlere ve danışmanlara sahiptir. Randevu almaya gerek yok ve evinizi terk etmek zorunda bile değilsiniz.