Bedava Psikoloğu Nereden Bulabilirim? Hem Düşük Maliyetli Terapi Seçenekleri Bulun

Bireylerin aktif olarak tedavi arayışında olup olmadıklarını belirleyen en önemli faktörlerden biri maliyettir. Ne yazık ki, bir psikologla çalışmak geleneksel olarak bir lüks olarak görülmüştür ve birçok sigorta şirketi, tedaviyi kapsayacakları çok katı parametrelere sahiptir. Yardım almak için çemberlerden atlamak zorunda kalmak, kişinin deneyimden büyük ölçüde uzaklaşması gerekir ve biri uygun tedaviye eklenen fiyat etiketini görünce, çekingen davranır. Büyük şehirlerdeki psikologlar seans başına 200 $ 'a kadar ücret alabilir. Pek çok konu bir veya iki ziyarette tedavi edilemez, bu nedenle bu çoğu kişi için çok stresli bir maliyet olabilir. Ortalamaya kıyasla kesinlikle hiçbir maliyeti olmayan veya çok düşük maliyetli alternatifler olduğunu bilmenizi istiyoruz ve en iyi mali durumda değilseniz, yardım hala sizin için çok uygundur.

Maliyet Yaşam Kalitenizi Belirlememelidir Uygun Fiyatlı, Lisanslı Terapiyi ReGain ile Deneyin.



Kaynak: Pixabay.com

Kayar Ölçekli Terapistler

Terapistler, psikologlar ve diğer akıl sağlığı çalışanları bazen tipik saatlik ücretlerini karşılayamayan müşterilere yardımcı olabilmek için ayarlanmış bir oranda çalışırlar. Normal oranlarını gelirlerini, hane halkı büyüklüğünü vb. Göz önünde bulundurarak kişinin ödeme gücüne göre ayarlarlar. Sigortanız uzmanları (psikologların altına düştüğü şemsiye) kapsamıyorsa veya cebinizden karşılayamıyorsanız tamamen tedavi, değişken ölçekte çalışan biri sizin için harika bir seçenek olacaktır. Bu tür terapistleri ve akıl sağlığı çalışanlarını nerede bulacağınızdan emin değilseniz, kontrol edebilirsiniz.Bugün PsikolojiveyaGoodTherapy.orgHer ikisi de bölgenizdeki kayan terazi terapistlerini bulmanızı sağlar. Bu siteler aracılığıyla sunulan fiyatlar hala erişimin üzerinde bir dokunuşsa,Açık Yol Psikoloji Kolektifisize daha az ücret alan profesyoneller sağlayabilir (genellikle seans başına yaklaşık 30-80 $).

Ücretsiz / Düşük Gelirli Terapi Hizmetleri


Ne yazık ki, akıl sağlığı, büyük ölçüde kişinin iyiliğinin genel bir parçası olarak kabul edilmiyor. Pek çok sigorta şirketi, akıl sağlığı danışmanlığını veya terapisini bir gereklilik değil, bir lüks olarak görüyor ve bu nedenle, müşteriler genellikle tedavi için cepten ödeme yapmak zorunda kalıyor. Kendilerini akıl sağlığı hizmetlerine ihtiyaç duyan, ancak düşük gelirli ve etiket fiyatını karşılayamayan kişilere yardım etmeye adamış güçlü bir hizmet sağlayıcı ağı vardır. Toplum sağlığı klinikleri, maliyet konusunda endişelenmenize gerek kalmadan gerekli bakımı sağlayabilen genellikle ücretsiz veya düşük gelirli ücrete dayalı programlardır. Bu kliniklerdeki profesyoneller, çeşitli ruh sağlığı sorunları ve bozuklukları ile çalışmak üzere eğitilirler ve maliyetleri düşük veya hiç olmaması için ek bir yol olarak genellikle öğrenci psikologları, psikoterapistler ve danışmanlar kullanırlar.

Mental Healthcare Mobil Uygulamaları

Çoğu kişi ya bir terapisti görmeye zaman ayırmak için çok meşguldür ya da fiziksel olarak yakın olma ve bir 'yabancıya' açılma fikrinden rahatsızdır. Eğer böyle bir insansanız, çevrimiçi terapi sizin için mükemmel bir seçenek olabilir. Bugün, bize sunulan inanılmaz ve güvenli teknolojiyle, lisanslı ve eğitimli profesyonellerle neredeyse her yerden tamamen gizli oturumlar gerçekleştirebiliyoruz. Yoğun bir toplantı günü sırasında bir saatlik öğle yemeği molası verirseniz veya kendi evinizden rahat hissetmek istiyorsanız, çevrimiçi terapi tüm ihtiyaçlarınızı karşılayarak çok yönlülük sunar. Çevrimiçi bir uygulama aracılığıyla terapi veya danışmanlık aramayla ilgili en iyi hislerden biri, taahhütte bulunmama hissidir. Seanslara kilitlenmiş hissetmenin ek bir baskısı yoktur. Tedaviye devam etmemeyi seçerseniz hiçbir suçluluk ya da tembellik hissi olmaz ve bu, tedavi konusunda çitlerin üzerinde olan bireylerin sıklıkla ihtiyaç duyduğu bu özgürlüktür.


Kaynak: rawpixel.com

ReGain.us, uygun fiyatlı ve% 100 çok yönlü akıl sağlığı bakımı bulmak için harika bir kaynaktır. Doğrudan kendi evinizin rahatlığında çeşitli non-invaziv formlarda tedavi alabileceksiniz. Lisanslı bir terapist veya danışmanla sohbet, video veya telefon seansları arasında seçim yapabilirsiniz. En rahat olduğunuz şey ne olursa olsun, ReGain harika bir deneyim yaşamanızı sağlamak için sizinle birlikte çalışacaktır. ReGain kadrosunda çeşitli lisanslı ve eğitimli profesyonellere sahip olmanın yanı sıra bilginin gücüne de inanır. Akıl sağlığı ve zindeliğin tüm yelpazesini kapsayan eksiksiz bir makale kütüphanesi sağlarlar. Farklı terapi yöntemleri, akıl sağlığı sorunları hakkında sorularınız varsa veya zihinsel sağlığı sürdürmekle mücadele ediyorsanız, bu, doğru yola girmenize yardımcı olacak hayati ve tamamen ücretsiz bir kaynaktır.

Çevrimiçi terapi, yüz yüze yöntemler kadar etkili olsa da, bazı sorunların bedende daha iyi ele alındığını belirtmek önemlidir. Şizofreni, TSSB veya bağımlılık gibi sorunlarla mücadele ediyorsanız, çevrimiçi terapi yerine yüz yüze terapi yoluyla daha fazla dikkat ve özen görmeniz sizin için daha yararlı olabilir. Bu durumlarda, hesap verebilirlik ve yüz yüze etkileşim daha iyi tedavi seçenekleri olabilir.

Destek grupları

Maliyet Yaşam Kalitenizi Belirlememelidir Uygun Fiyatlı, Lisanslı Terapiyi ReGain ile Deneyin.

Kaynak: rawpixel.com

Bire bir terapiye yaklaşmak bazen çok korkutucu olabilir. Tanımadığınız bir kişiye karşı açık ve dürüst olmak gerçek bir güç gerektirir. Bir destek grubu aracılığıyla yardım aramak, & rsquo; suları test etmek & rsquo; için mükemmel bir yoldur. tabiri caizse ve benzer sorunlarla mücadele eden diğer kişilerle bağlantı kurmak için. Basitçe yalnız olmama hissi çoğu zaman birçokları için tedavi edicidir. Destek grupları, başkalarıyla etkileşim kurmanıza, onların hikayelerini dinlemenize, yolculuklarına tanık olmanıza ve hatta tavsiye istemenize olanak tanır. Ne aradığınıza bağlı olarak katılabileceğiniz farklı grup türleri vardır. Daha spontane ve doğal bir grubun size fayda sağlayacağını düşünen biriyseniz, üyelerin herhangi bir noktada paylaşmasına izin veren birçok açık uçlu destek grubu vardır. Belirli bir olaylar ve yönergeler düzenine sahip olmakla daha çok ilgileniyorsanız, yapılandırılmış bir grup, becerileri öğretmek ve size başa çıkma araçları sağlamak için belirli bir müfredat aracılığıyla çalışır. Mental Health America, uzmanlaşmaya dayalı olarak bölgenizde iyi bir zihinsel sağlık destek grupları kaynağı sağlar. Bağımlılıkla mücadele edenler için (destek grupları aracılığıyla ele alınan en yaygın sorun türlerinden biri), bölgenizdeki grupların bir listesi için buraya bakın. Destek grupları genellikle tamamen ücretsizdir veya çok düşük bir ücret gerektirir. Bu, bire bir tedaviye yatırım yapamayanlar için çok uygun maliyetli bir seçenektir.

Kriz Yardım Hatları

Bazen bizi ve ruhumuzu tamamen kıran göz korkutucu veya trajik olaylarla karşı karşıya kalırız. Bazı bireyler güçlü olumsuz duygularla karşı karşıya kaldıklarında, son derece derin umutsuzluk duyguları yaşamaya başlayabilirler. Kendinizi bir akıl sağlığı acil durumu yaşarken bulursanız, lütfen yardımın yalnızca bir telefon uzağınızda olduğunu ve size hiçbir maliyeti olmayacağını bilin. Acil yardım gerektiren umutsuzluk, aile içi şiddet veya başka tür bir psikolojik sorun veya travma yaşıyorsanız, acil yardım hattından birine günün veya gecenin herhangi bir saatinde ulaşabilirsiniz. Eğitimli gönüllüler ve profesyoneller, size yardımcı olmak ve ihtiyaç duyabileceğiniz herhangi bir sonraki bakımı aldığınızdan emin olmak için orada olacaklar. Acil yardım için her zaman 911'i arayabilir veya intihar önleme yardım hattı https://suicidepreventionlifeline.org/, cinsel saldırı hattı veya ev içi şiddet yardım hattından biriyle mümkün olan en kısa sürede konuşmak için ulaşabilirsiniz. Bu yardım hatları genellikle tamamen isimsizdir, bu nedenle ne söyleyebileceğiniz konusunda endişelenmeyin. Güvenli bir alandasınız ve kendinize veya başkalarına bir tehdit oluşturmadığınız sürece mahremiyetinize tamamen saygı duyulacaktır; bu noktada dışarıdan yardımın size hemen ulaşması gerekebilir. Profesyoneller telefon hatlarının başında bekliyor. Tek yapmanız gereken aramayı yapmak.

Ruh sağlığı, fiziksel sağlığınız kadar önemlidir. İşlevsel bir zihin olmadan, işleyen bir beden ne işe yarar? Her zaman zihinsel sağlığınıza öncelik verdiğinizden ve kendinize iyi baktığınızdan emin olun, böylece mutlu, sağlıklı ve iyi ayarlanmış bir hayat yaşayabilirsiniz. Bir psikolog veya danışmandan yardım istemek bir zayıflık değil, daha iyi bir siz olmak için bir güç ve kararlılığın işaretidir. Sırf geleneksel danışmanlığı karşılayamayacak olmanız, yardım almadan gitmeniz gerektiği anlamına gelmez. Sizin durumunuzda yardımcı olmak isteyen insanlara kendilerini uygun hale getiren pek çok profesyonel var. Kullanabileceğiniz birçok kaynaktan yararlanın ve kendinize daha iyi bir gelecek yaratmak için ihtiyacınız olan yardımı bulun.

Ne tür bir akıl sağlığı yardımı aradığınıza bakılmaksızın, nereye bakacağınızı biliyorsanız, kullanabileceğiniz sınırsız seçenek olduğunu bilin. Bir psikolog veya psikoterapistten yardım istemek büyük bir masraf olmak zorunda değildir, çünkü finansal yeteneklerine bakılmaksızın bireylere yardımcı olacak çeşitli kaynaklar mevcuttur. Bugün zihinsel ve duygusal sağlık yolunuza başlamak için ihtiyacınız olan danışmanlığı size yakın bir bölgede ücretsiz veya düşük maliyetle bulun!

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Ücretsiz terapi alabilir misin?

Ücretsiz danışmanlık bulmak zor olabilir, ancak doğru yerlere bakarsanız ücretsiz veya düşük maliyetli danışmanlık hizmetleri bulmak mümkündür. Bölgenizdeki dini kurumlardan ve toplum merkezlerinden ücretsiz terapi alabilirsiniz. Öğrenciyseniz, kolejinizden veya üniversitenizden ücretsiz danışmanlık alabilirsiniz. Genellikle, İnternette arama yaparsanız, katılabileceğiniz ücretsiz destek grupları bulacaksınız. Örneğin, bir yeme bozukluğu destek grubu arıyorsanız, web'de 'yakınımdaki yeme bozukluğu destek grubu' için arama yapabilirsiniz. Akran destek grupları, bir psikolog danışman veya terapist tarafından yönetilen grup terapisiyle aynı olmasa da, özellikle bir danışmanla görüşmek için bekleme listesindeyseniz ve henüz içeri giremediyseniz yardımcı olabilirler. Çevrimiçi terapi siteleri aracılığıyla çevrimiçi danışmanlık, geleneksel yüz yüze danışmanlığa göre daha uygun fiyatlı lisanslı bir sağlayıcı görmek için kullanabileceğiniz bir araçtır. Genellikle, yalnızca çevrimiçi bir akıl sağlığı web sitesi üzerinden terapi aldığınızda, bizzat uygulama yapan bir sağlayıcıyı görmek için beklemeniz gereken miktarı beklemeniz gerekmez.

Bir psikoloğa gitmenin maliyeti nedir?

Terapi veya danışmanlık hizmetleri için bir psikolog görmek, sigorta olmadan yaklaşık 70-250 $ 'a mal olabilir. Sigorta ile danışmanlık masraflarını çok daha uygun bulabilirsiniz. Sigorta bazen ücretsiz veya düşük maliyetli hizmetlerin anahtarı olabilir, özellikle de ücretsiz veya düşük maliyetli hizmetleri karşılayamayacağınız bir gelir dilimindeyseniz. Belirli sigorta türleriniz varsa, sigorta şirketiniz tedaviyi tam olarak karşılayabilir veya seans başına yaklaşık 20 $ gibi düşük bir ortak ödeme yapabilirsiniz. Bazı terapistler, değişken bir ölçek oranında çalışır, bu nedenle, ihtiyaçlarınızı karşılayan ve değişken bir ölçekte danışmanlık sunan bir sağlayıcı aramayı düşünün. Belirli bir psikologla bir seansın ne kadara mal olduğunu merak ediyorsanız, web sitelerini kontrol edin veya fiyatlandırma bilgileri için onlarla iletişime geçin. Size seans başına ödemeyi bekleyebileceğiniz fiyatı ve onu daha uygun hale getirme seçeneklerini söyleyebilecekler. Örneğin, birçok sağlayıcı size, değişken bir oranla çalışırlarsa ne tür bir sigorta aldıklarını veya bununla ilgili bildikleri başka herhangi bir şeyin terapiyi sizin için daha uygun hale getireceğini size söyleyebilir. Bir terapisti veya psikoloğu görmeyi beklerken bu arada erişebileceğiniz kaynakları bile biliyor olabilirler.

Ücretsiz Danışmanlığı nereden alabilirim?

Çeşitli kaynaklardan ücretsiz danışmanlık alabilirsiniz. Toplum merkezleri genellikle ücretsiz veya düşük maliyetli danışmanlık sunar. Ücretsiz veya düşük maliyetli danışmanlık sunan diğer bir yer eğitim kurumlarıdır. Bir kilise veya sinagog gibi bir ibadet yerine giderseniz, topluluk liderleriniz veya üyelerinizle görüşün ve topluluğunuzun neler sunabileceğini görün. Genellikle, kiliseler gibi dini kurumlar çeşitli türlerde ücretsiz danışmanlık sağlar. Ücretsiz veya düşük maliyetli zihinsel veya fiziksel sağlık hizmetleri aradığınız her zaman sigorta şirketinize danışın. Sigorta sağlayıcınız, akıl sağlığı hizmeti sağlayıcıları açısından kimi kapsadıklarını size söyleyebilir. Bulunduğunuz yere, şu anda yeni danışanları alma olasılığı yüksek olanlara ve kişisel tedavi ihtiyaçlarınıza göre size tavsiyelerde bulunacaklardır. Örneğin, ailelerle çalışan bir psikolog görmeyi umuyorsanız, sigortanız size bu alanda neyi kapsadıklarını söyleyebilir. Alternatif olarak, bireysel olarak görmesi için bir psikolog arıyorsanız, size kimin uygun olduğunu söyleyecektir veya en azından, terapötik eşinizi aramaya nasıl başlayacağınız konusunda sizi yönlendireceklerdir. İhtiyaçlarınızı karşılayan bir sağlayıcı bulmanıza yardımcı olabilecek başka bir kişi, birinci basamak hekiminiz veya genel doktorunuzdur. Onlara hayatınızda neler olup bittiğini biraz açıklayabilir ve bir akıl sağlığı sağlayıcısına sevk isteyebilirsiniz. Önceden internette arama yaparsanız veya sigortanızı ararsanız ve görmek istediğiniz sigortanızı yaptıran belirli bir psikolog veya başka bir akıl sağlığı hizmeti sağlayıcısı bulursanız, doktorunuza adını verin ve size görmek için bir sevk yazmak isteyip istemediklerini sorun. o kişi.

Terapistler ne zaman yalan söylediğini söyleyebilir mi?

Hayatınızdaki olayları bir akıl sağlığı sağlayıcısına aktardığınızda, size inanmaları gerekir. Terapide, yargılanmadan veya yalan söylemekle suçlanmadan konuşmak istediğiniz herhangi bir şey hakkında konuşabileceğiniz alana sahip olmalısınız. Amaç dürüst olmaktan memnun olduğunuz bir terapiste sahip olmaktır. Terapistinize ve kendinize karşı dürüst olmadığınız sürece terapi etkili olamaz. Terapistinize karşı dürüst olacak kadar rahat değilseniz, kendinize nedenini sorun. Herkes gibi, bir terapist de ne zaman yalan söylediğini anlayabilir ya da anlayamayabilir, ama hayatındaki gerçek meselelerde çalışırken seni dinlemek ve rehberlik etmek onların görevidir. Muhtemelen, terapistiniz yalan söylediğinizi düşünse bile, sizi suçlamayacaktır. Bir terapist deneyimlerinizi duymak için oradadır ve iyi bir terapist sizin bakış açınızın onlardan farklı olduğunu anlayacaktır.

Bir psikologla çevrimiçi olarak ücretsiz konuşabilir miyim?

Ruh sağlığı ile mücadele eden insanlar için mevcut ücretsiz çevrimiçi destek hizmetleri vardır. Bununla birlikte, ücretsiz destek hattı genellikle ruhsatlı psikolog olmayan gönüllüler tarafından yönetilir. Yardım hatları ve web sohbeti aracılığıyla destek gibi ücretsiz çevrimiçi destek hizmetleri önemli olsa da, bunlar bir psikolog yerine geçmez, bu nedenle bir psikologla çevrimiçi olarak ücretsiz olarak konuşmanız çok olası değildir. Bunun istisnası, sigortanızın çevrimiçi terapi sağlayan bir terapisti kapsıyor olması veya çevrimiçi terapi sunan bir okul veya kilise gibi bir kuruma devam etmenizdir.

Ücretsiz veya düşük maliyetli hizmetler arıyorsanız, yerel bir toplum merkezine veya kuruluşa ulaşmayı düşünün. Bazen, ilk adımınız olarak ücretsiz bir yardım hattına ulaşacaksınız ve ileriye dönük olarak devam eden akıl sağlığı hizmetini nasıl arayacağınız konusunda bilgi edinebileceksiniz. Yardım hatlarıyla çalışan gönüllüler psikolog olmasalar da, yardım etmek için orada olan bilgili insanlardır ve bazen bir psikolog, terapist veya danışmanla görüşme yolunda ilk adımı atmanıza yardımcı olabilirler. Çevrimiçi danışmanlık, diğer bir uygun fiyatlı seçenektir. ReGain gibi bir web sitesi aracılığıyla çevrimiçi danışmanlığa erişmek için, sigorta kapsamına bile ihtiyacınız yok. Sigortasız özel muayenehane ortamında göreceğiniz çoğu psikolog, terapist veya danışmandan daha ekonomiktir ve lisanslı bir sağlayıcıyı uzaktan görme avantajına sahip olacaksınız.

Bir psikologla konuşmak yardımcı olur mu?

Bir psikologla konuşmak, birçok kişi için son derece yararlıdır ve hayatını değiştirir. Araştırmalar, terapinin çeşitli endişeler için etkili olduğunu kanıtlıyor. Bireysel danışmanlık, çift danışmanlığı, grup terapisi veya aile terapisi isteyebilirsiniz. Bir psikologla konuştuğunuzda, aklınızdaki herhangi bir şey hakkında konuşabilirsiniz. Bu, kendi başına yardımcı olabilir. Kendini beğenecek birine sahip olmak harika. Danışmanlığa veya terapiye gitmek, anksiyete veya depresyon gibi zihinsel sağlık sorunları, ilişki sorunları, okul veya işle ilgili sorunlar ve daha pek çok konuda size yardımcı olabilir.

Psikologlar sigorta alıyor mu?

Pek çok psikolog sigortayı bir ödeme yöntemi veya tedavi maliyetini karşılamak için kullanacağınız ödeme yönteminin bir parçası olarak kabul eder ve kabul eder. Düşük gelirliyseniz, terapiyi veya tedavi masraflarınızın çoğunu kapsayan bir sigorta planı alabilirsiniz. Bu, ücretsiz veya düşük maliyetli danışmanlık bulmanın en iyi yollarından biridir; Sigorta planınızı kullanmak veya sigortalı değilseniz bir tane almak için. Sağlık sigortası arıyorsanız, ancak şu anda sahip değilseniz, healthcare.gov adresini veya Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 211 gibi temassız bilgi hattını ziyaret edebilirsiniz. 211'i veya bölgenizdeki ücretsiz bilgi yardım hattını aramak, sigorta seçenekleriniz, bağımlılık için olanlar gibi özel programlar, gaziler için yardım, barınma veya yemek konusunda yardım, aile içi şiddet için gizli yardım, yakınınızdaki akıl sağlığı yardım seçenekleri hakkında bilgi edinmenize yardımcı olabilir ve Daha. Ücretsiz bir bilgi hattı, en azından, size yardımcı olacak kaynaklara doğru sizi yönlendirecektir. Sizi anlayacak ve destekleyecek bir psikolog, terapist veya danışmanı görmeyi hak ediyorsunuz, bu yüzden pes etmeyin. Doğru terapötik uyumu aramaya devam edin ve yalnız olmadığınızı unutmayın.

Özgür psikolog var mı?

Bir psikoloğu ücretsiz görmenin yolları vardır. Bir kişinin bir psikoloğu ücretsiz olarak görebilmesinin en popüler yolu, bir psikolog ziyaretini tam olarak karşılayan bir sigortaya sahip olmasıdır. Bununla birlikte, bir din veya eğitim kurumu aracılığıyla ruh sağlığı hizmetlerine ücretsiz olarak erişebilirsiniz. Bir psikolog, terapist veya danışmanla görüşmek size çok çeşitli zihinsel sağlık sorunları veya genel yaşam sorunları konusunda yardımcı olabilir. Özellikle ruh sağlığı bozuklukları veya terapi biçimleri konusunda uzmanlaşmış bir sağlayıcı görebilirsiniz. Örneğin, OKB veya PTSD gibi akıl sağlığı bozukluklarıyla mücadele ediyorsanız, bu akıl sağlığı durumunda uzmanlaşmış bir sağlayıcı görebilirsiniz. Ayrıca çocuklar ve ergenler gibi belirli demografik gruplarla çalışma konusunda uzmanlaşmış veya sanat terapisi, EMDR, DBT veya ACT gibi belirli bir terapi yöntemi uygulayan birini de arayabilirsiniz. Gördüğünüz ilk akıl sağlığı uzmanı uygun değilse, sağlayıcıları her zaman değiştirebileceğinizi bilin. Bir akıl sağlığı sağlayıcısı yardım etmek için oradadır ve bazen doğru kişiyi bulmak için birkaç deneme gerekir.

Ayrıca topluluk kaynakları veya katıldığınız bir eğitim kurumu nedeniyle ücretsiz bir psikolog görebileceğiniz bir durumda olabilirsiniz. Akıl sağlığı tedavisi söz konusu olduğunda finansal engeller büyük bir sorundur, ancak düşük maliyetli veya ücretsiz kaynaklar mevcuttur. Neyi kapsadıklarını görmek için her zaman sigorta şirketinize danışın veya mali durumunuza göre bir Sigorta planı arayın. Ayrıca, çevrimiçi terapi veya bir sağlayıcıyı değişken bir oranla görmek gibi geleneksel danışmanlığa göre daha uygun fiyatlı seçenekleri değerlendirin.

Nasıl ücretsiz zihinsel yardım alabilirim?

Duygusal desteğe ihtiyaç duyduğunuzda iletişime geçebileceğiniz çeşitli ücretsiz yardım hatları vardır. Birçok yardım hattı, nereye döneceğinizi bilmediğinizde size akıl sağlığı kaynakları veya bakım önerileri sağlama konusunda da ustadır. İşte bazı ücretsiz kaynaklar:

Hayat çizgisi

Lifeline'a 1-800-273-TALK (8255) numaralı telefondan ulaşılabilir. Sıkıntı yaşayan bireyler için gizli bir kaynaktır. Lifeline 7/24 kullanılabilir ve yardım hattı hizmetlerine ek olarak kaynaklar ve bilgilerle dolu bir web sitesine sahiptir.

Kriz Metin Satırı

Kriz metin satırı, metin yoluyla 7/24 destek için kullanılabilen gizli bir kaynaktır. Kriz metin satırı gibi metin seçenekleri, telefonda kulak misafiri olmaktan endişe duyan veya başka bir nedenle mesaj göndermeyi tercih edenlere ek gizlilik sağlar. Kriz metin satırına ulaşmak için 741741'e 'ANA SAYFA' yazın.

NEDA

Yeme bozuklukları ile mücadele ediyorsanız, Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği (NEDA), Pazartesi'den Perşembe'ye standart Doğu saati ile 11.00-21.00 ve Cuma günleri standart Doğu saati 11.00-17.00 arasında biriyle konuşmanıza izin veren gizli bir yardım hattına sahiptir. . Ayrıca, web sitelerinde Pazartesiden Perşembeye 09:00 - 21:00 Doğu standart saati ve Cuma günleri 9:00 - 17:00 Doğu standart saati arasında kullanılabilen bir web sohbeti seçeneği de sunarlar.

SAMHSA

Madde bağımlılığı ile mücadele edenler için, SAMHSA'nın 7 gün 24 saat erişilebilen ücretsiz bir yardım hattı vardır. Ayrıca, aile üyelerinin madde kullanımı hakkında bilgi edinmesi için kaynaklar ve bir tedavi bulma aracı sunarlar.

BİZE

Ulusal akıl hastalığı ittifakı (NAMI) web sitesi, akıl hastalığı ve akıl sağlığı endişeleriyle ilgili kapsamlı bilgi ve kaynaklar sağlar. Ruh sağlığı sorunları olan bireylere ve ruh sağlığı sorunu olanların aile üyelerine ücretsiz destek sunan birçok destek grubu bulunmaktadır. Destek grupları hem çevrimiçi hem de şahsen bulunabilir.

Ücretsiz bir çevrimiçi terapist var mı?

İnternette ücretsiz terapi bulmanız pek olası değildir. Bununla birlikte, sigorta şirketiniz terapi gibi akıl sağlığı hizmetlerini tam olarak kapsıyorsa, uzaktan seanslar sunmaları halinde bir akıl sağlığı sağlayıcısıyla ücretsiz çevrimiçi olarak konuşabileceksiniz. Ücretsiz olmasa da, çevrimiçi terapi çok daha uygun fiyatlı bir seçenektir. Bir terapisti nasıl bulacağınızı merak ediyorsanız, birkaç yoldan gidebilirsiniz. İlk olarak, sağlık sigortanızı alan akıl sağlığı sağlayıcılarının bir listesini bulmak için sigorta sağlayıcınızla iletişime geçebilir veya sigorta sağlayıcınızın web sitesine bakabilirsiniz. Diğer bir seçenek, belirli zihinsel sağlık bozuklukları, terapi yöntemleri veya demografik gruplarla çalışan bir sağlayıcıyı internette aramaktır. Örneğin, travma konusunda uzmanlaşmış birini görmek istiyorsanız, tercih ettiğiniz arama motorunda 'yakınımdaki travma terapisti'ni arayabilirsiniz. Ardından, ücretler ve sigorta bilgileri için onlarla iletişime geçebilirsiniz. Bölgenizde bulunan bir sağlayıcı ararken çevrimiçi terapi rehberleri de faydalı olabilir. ReGain veya BetterHelp gibi çevrimiçi bir terapi web sitesi kullanmaya karar verirseniz, hemen kısa bir alım testine girme ve tedaviye geleneksel yüz yüze terapiden daha uygun bir şekilde sigortasız bir şekilde erişme avantajına sahip olacaksınız. .

BetterHelp Danışmanlık ücretsiz mi?

Ücretsiz değildir, ancak geleneksel yüz yüze danışmanlığa göre çok daha ucuzdur ve haftalık 60 ila 80 ABD Doları tutarındadır (aylık olarak faturalandırılır). BetterHelp'in maliyeti hakkında daha fazla bilgi için lütfen SSS bölümümüze bakın. Sigorta olmadan, bir danışmanla şahsen görüşmek seans başına yaklaşık 200 $ 'a kadar çıkabilir. BetterHelp'teki terapist ve danışmanlar lisanslı ruh sağlığı uzmanlarıdır. Bir danışman veya terapist aradığınızda, lisanslı olduklarından emin olmak çok önemlidir. Gönüllülerle konuşmak veya aile üyeleri veya akıl hastalığı ile yaşayan bireyler için gönüllü olarak yürütülen destek gruplarına katılmak yardımcı olabilir, ancak profesyonel desteğin yararlı veya gerekli olduğu durumlarda bir profesyonelden tıbbi veya zihinsel sağlık tavsiyesinin yerini tutmaz. Çoğu zaman, bir kişinin destek ağı aile üyeleri, arkadaşlar, bir destek grubundaki bireyler ve terapistler, danışmanlar ve psikiyatristler gibi akıl sağlığı sağlayıcılarından oluşacaktır. Daha iyi yardım gibi şirketler aracılığıyla çevrimiçi terapi, geleneksel yüz yüze danışmanlıktan daha uygun bir ücret karşılığında kendi evlerinin mahremiyetinden ruh sağlığı desteği almak isteyenler için mükemmel bir seçenektir.

Parasız bir terapisti nasıl bulurum?

Geliriniz düşükse, belirli sağlayıcıların tedavi seanslarının maliyetinin tamamını veya çoğunu kapsayan bir sigortaya hak kazanmanız olasıdır. Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşıyorsanız, sigortanız yoksa ve eyaletinizde nelerin mevcut olduğunu bulmakta güçlük çekiyorsanız, 211'i arayabilir ve yardım isteyebilirsiniz. Sigorta başvurusu sürecine başlamak için çevrimiçi veya şahsen nereye gideceklerini bileceklerdir. Ayrıca bulunduğunuz eyalette çevrimiçi olarak devlet sigortası da arayabilirsiniz.

Şu anda sigortaya erişiminiz yoksa, kiliseler gibi dini kuruluşlar veya eğitim kurumları aracılığıyla ücretsiz akıl sağlığı hizmeti alabilirsiniz. Ek olarak, makbuz alabilir veya düşük maliyetli bakım için toplum merkezlerine gidebilirsiniz. Bazı akıl sağlığı sorunları veya akıl sağlığı hizmetleri için burslar bile mevcuttur. Ayrıca işyerinizde çalışan yardım programlarından da yararlanabilirsiniz. Çalışan yardım programlarının yaptığı şey, çalışanlarına bakım aramalarında yardımcı olmaktır, bu nedenle işvereninize, çalışan yardım programınızın neler sunduğunu sorun.

Terapi neden bu kadar pahalı?

Terapist olmanın birçok maliyeti vardır. Örneğin, bir terapistin ofisinin kiralık alanı çok yüksek olabilir. Bu, çevrimiçi terapinin genellikle çok daha ucuz olmasının nedenlerinden biridir. Bir terapist lisans almak için çalışmalıdır, ancak yalnızca uzaktan veya çevrimiçi bir terapi sitesi aracılığıyla uygulama yapıyorlarsa, bir ofis kiralamaları gerekmez. Terapi seanslarını tamamen kapsayan bir sigortanız yoksa, çevrimiçi olarak ücretsiz terapiye rastlamak zor olsa da, çevrimiçi terapinin sahip olduğu daha düşük maliyet nedeniyle birçok insan için daha erişilebilir bir seçenektir. İnsanlar çeşitli nedenlerle bir terapiste başvurabilir. Terapi, ilişki sorunları, okul veya işle ilgili endişeler, öfke sorunları veya akıl sağlığı bozuklukları yaşayanlar için oldukça faydalı olabilir. Ayrıca stres yönetimi, yaşam geçişleri veya keder ve kayıplara da yardımcı olabilir. Danışmanlık veya terapinin fiyatı yüksek olsa da, uygun fiyatlı seçenekler var.

Bir terapistle ücretsiz olarak nerede konuşabilirim?

Terapiyi tam olarak kapsayan bir sigortanız varsa, davranışsal sağlık merkezlerinde veya özel muayenehanelerde bir terapistle ücretsiz olarak konuşabilirsiniz. Ek olarak, kolej veya üniversite gibi gittiğiniz bir eğitim kurumunda bir terapistle ücretsiz olarak konuşabilirsiniz. Birçok dini kuruluş ücretsiz terapi veya danışmanlık hizmeti sunar. Çevrimiçi terapi web siteleri aracılığıyla çevrimiçi danışmanlık genellikle ücretsiz olmayacaktır, ancak sigortanızı alan ve sigortanız tedaviyi tam olarak karşılayan bir akıl sağlığı uzmanı bulursanız, çevrimiçi ücretsiz terapi alabileceksiniz.

Sadece konuşmak için arayabileceğim bir telefon hattı var mı?

Sadece konuşmanız gerekiyorsa ve nereye döneceğinizden emin değilseniz, bir yardım hattını aramak mükemmel bir fikirdir. Örneğin, Yaşam Hattı ile iletişime geçerseniz, aklınızda olabilecek çeşitli endişeler hakkında gizli bir şekilde biriyle konuşabilirsiniz. Bazen insanlar başka insanlarla konuşmak veya diğer ücretsiz çevrimiçi sohbet seçeneklerini kullanmak için sohbet odalarını da ziyaret ederler. Bu, yapmayı seçtiğiniz bir şeyse, çevrimiçi güvenlik önlemlerini uyguladığınızdan emin olun. Yardım hatları, topluluklarımız için mükemmel ve hayati bir kaynaktır. Bununla birlikte, uzun vadede zihinsel sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız veya birinin sizinle sürekli olarak konuşmasına ihtiyacınız varsa, terapi seçeneklerinizi araştırmanız önemlidir. Neyi kapsadıklarını öğrenmek için sağlık sigortası sağlayıcınızla iletişime geçebilir veya çevrimiçi bir danışmanlık hizmeti aracılığıyla terapi arayabilirsiniz.

Sigortasız bir psikiyatriste gitmenin maliyeti nedir?

Sigorta olmadan bir psikiyatriste gitmek seans başına yaklaşık 200 dolara mal olabilir. Bu miktar, psikiyatriyi nerede aradığınıza bağlı olarak büyük ölçüde değişecektir, ancak birini daha uygun bir fiyata görmek mümkündür. Çevrimiçi terapiye erişmenin yanı sıra, bazı psikiyatristler uzaktan hizmet sunmaktadır. Psikiyatristler akıl sağlığı koşullarını tedavi edip teşhis edebilir ve destek ağınızın yardımcı bir parçası olabilir. Bir akıl sağlığı sorununuz olduğuna inanıyorsanız, belirtilerinizi değerlendirebilecek bir psikiyatrist gibi bir tıbbi sağlayıcıya görünmek önemlidir. Akıl sağlığınızı iyileştirmek veya akıl sağlığı bozukluklarını yönetmek için çalışırken, bir terapistin yanı sıra bir psikiyatriste de gidebilirsiniz. Terapistler ve psikiyatristler gibi sağlık profesyonellerini görmeleri açısından sigorta şirketinizle görüşün ve gerekirse diğer ödeme seçeneklerini keşfetmekten korkmayın. Herkes ihtiyaç duyduğu zihinsel sağlık kaynaklarına erişmeyi hak eder ve duygusal ve fiziksel sağlığınız paha biçilmezdir.

Referanslar:

2-1-1