Beni Sevecek mi? İlişkilerde Kendinden Şüphenin Üstesinden Gelmek

Beni kimse sevecek mi? Bu zor bir soru ve çoğumuzun kendimize sorduğu bir soru. Sevgiyi bulmak, sağlıklı bir ilişkiyi sürdürmek ve ilişki kaygısının üstesinden gelmek, öz değerimizden şüphe etmemize neden olabilecek zorluklardır.

Kaynak: rawpixel.com

Sonuç olarak: değerlisiniz! Kendimizden şüphe etsek bile hepimizin bir değeri vardır. Ancak bu kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmek zor olabilir, özellikle romantik aşk ve ilişkiler söz konusu olduğunda. Bunu akılda tutarak, değerinizi hatırlamak, ilişki kaygısıyla mücadele etmek ve ilişkilerde kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmek için bazı ipuçları.



İlişki Kaygısı Nedir?

Anksiyetenin birçok yüzü vardır. Herhangi bir sayıda stres kaynağı veya kaynaktan gelebilir ve hayatımızı ciddi şekilde etkileyebilir. İlişkilerle ilgili kaygı, diğer biçimlerdeki anksiyeteden daha az ciddi veya zorlayıcı değildir. Ayrıca çok yaygındır.



Aslında, yakın tarihli bir APA anketinde, deneklerin yaklaşık% 48'i kişilerarası ilişkiler konusunda endişeli hissettiklerini söyledi. Bu çok fazla! Pek çok Amerikalı, bir ilişki bulma ve sürdürme konusunda kendinden şüphe duyuyor ve stresle karşı karşıya.

İlişki kaygısı, özellikle romantik ilişkilerle ilgili yüksek düzeyde kaygı anlamına gelir. İnsanlarla tanışmayı veya aşkı bulmayı zorlaştırabilir ve kendi öz değerinizi sorgulamanıza neden olabilir. Ayrıca mevcut ilişkiler üzerinde stres yaratarak partnerinizin sadakatinden veya size olan sevgisinden şüphe etmenize neden olabilir. Bu, deneyimlediğiniz bir şeye benziyorsa, yalnız değilsiniz. İlişki kaygısı ciddiye alınmalı ve diğer herhangi bir kaygı türü gibi tedavi edilmelidir - profesyonel terapi çok yardımcı olabilir.



Aşk hikayeleriyle ilgili sorun



Neden bu kadar çok insan gerçek aşkı bulacağından şüphe ediyor?

Cevap kısmen sevdiğimiz popüler hikayelerde yatıyor olabilir. Bir klinik psikolog aşk hastalığının bilimini, filmlerimiz ve televizyonumuzun dayattığı aşk ve ilişkilere dair aşırı romantik fikirlerin bir sonucu olarak tanımladı.

Kaynak: rawpixel.com

Tüm favori hikayelerinizi düşünün. Birçoğu - teknik olarak 'romantizm' olmasalar bile; hikayeler - muhtemelen birisiyle koşulsuz sevgiye düşen bir kahramanı içerir. Bu hikayelerin kurgusal olduğunu bilsek de, bizi iyi hissettiriyorlar. Bize dışarıda herkes için mükemmel bir kişi olduğu ve aşık olmanın kaçınılmaz olduğu fikrini veriyorlar.

Öyleyse, aşk hikayelerinden keyif almanın sorunu nedir? Maalesef gerçek hayat kurgu gibi değil. Aşk hikayeleri aşk ve romantizm için gerçekçi olmayan beklentiler oluşturur ve daha da kötüsü, bu beklentileri karşılayamadığımızda kendimizi kötü hissettirir. Sizi iyi hissettiren hikayelerden zevk almak iyidir, ancak bunların gerçek olmadıklarını ve hiç kimsenin hayatının ekranda gördükleri veya romanlarda okudukları gibi ilerlemesini beklememesi gerektiğini kabul etmek de önemlidir.



Kendinden şüphe duymanın ve ilişki kaygısının üstesinden nasıl gelinir?

Kendinize olan değerinizden şüphe duymanın ve ilişkiler konusunda endişeli hissetmenin normal duygular olduğunu anlamak önemlidir - ve bunlar da sizin hatanız değildir. Ama zor olabilirler.

Bunu akılda tutarak, işte bu şüphe duygularını aşmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu.

  1. & Ldquo; hak etme & rdquo; fikrini sallayın Aşk

Hollywood'un baskısı sayesinde, çoğumuz sevginin “hak ettiğimiz” bir şey olduğu fikrine sahip olma eğilimindeyiz. veya & ldquo; kazanmak & rdquo; Kendinizden şüphe duyduğunuzu ifade ettiğinizde, 'aşkı hak ediyorsunuz' veya 'herkes sevgiyi hak ediyor' gibi tavsiyeler duyabilirsiniz.

Elbette, aşkı bulmayı hak ettiğinizi söyleyen herhangi biri, gönülden çıkarınızdır. Bununla birlikte, kendinden şüphe duymanızı aşmanın en iyi yolu, herkesin sevgiyi hak edebileceği veya hak edebileceği fikrini tamamen sarsmaktır.

Sevgi ve arkadaşlık yemek ve su gibidir - insan deneyiminin normal bir parçasıdır. Ve tıpkı yiyecek ve su gibi, aşk da bulmamız ve kendimiz için büyümemiz gereken bir şeydir. Sevgiyi hak etme ya da hak etmeme fikri, kendimize olan değerimizden şüphe etmemize ya da 'Sevgiyi hak ediyorsam, neden kimse beni sevmiyor?' Gibi sorular sormamıza neden olabilir. Gerçek şu ki, ilişkiler uygulama ve özen gerektirir ve sevgi, bunu hak eden insanlara öylece görünmez. O eski klişeden kurtulmak, özgüveninizi yeniden kazanmanıza ve endişenizin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir, böylece oraya çıkıp kendiniz için sevgiyi deneyimleyebilirsiniz.

  1. Unutma zaman çizelgesi yok

'Aşka geç kalmak' diye bir şey yoktur.

İnsanlarla tanışmak ya da 'çok geç olmadan' aşık olmak için baskı hissederseniz, bağlı kalmanız gereken bir zaman çizelgesi olmadığını hatırlamaya çalışın. Aslında, belirli bir zaman çizelgesi içinde bir ilişkiye başlama baskısı zararlı olabilir - insanları hazır olmadıkları ilişkilere girmeye veya mutsuz oldukları bir ilişkide kalmaya yönlendirebilir.

Kaynak: rawpixel.com

Gerçek şu ki, insanlar hayatlarının farklı dönemlerinde aşık olurlar. Unutma, aşk tıpkı yemek ve su gibidir. Hepimizin buna ihtiyacı var ve büyüyecek yeri olan her yerde gerçekleşir. Ve aşkın baskı altında büyümesi zor olabilir. Bu yüzden acele etmemeye çalışın! Çok geç diye bir şey yoktur.

  1. Kıvılcım için endişelenme

Hemen tıklayabileceğinizi düşündüğünüz insanlarla tanıştığınızda onu sevmiyor musunuz? Bu harika bir duygu - ama o kişiyle bir ilişki içinde olmanız gerektiğine dair bir işaret değil.

Yeni insanlarla tanışmak için mücadele eden birçok insan, bir 'kıvılcım' bekliyor gibi hissediyor. veya potansiyel bir ortakla özel bir bağlantı. Ne yazık ki aşk her zaman böyle yürümez. Romantizm ve aşk hikayelerinin aşka ve ilişkilere bakış açımızı büyük ölçüde etkileyebileceğini unutmayın. İlk görüşte aşk yaygın bir yanılgıdır; Anlamlı bir ilişki ilk buluşmayla ilgili değildir, o kişiyle zaman içinde kurduğunuz deneyimler ve güven ile ilgilidir.

Bu nedenle, anında bağlantı kurduğunuz insanlarla tanışmaya çalışmak konusunda fazla endişelenmeyin. O tıklamayı bulana kadar sayı oyununu oynamak zorunda değilsiniz. Sırf 'kıvılcımı' bulmakta zorlanıyor olman, aşkı bulamayacağın anlamına gelmez.

  1. Küçük şeylerden zevk al

Aşkın zamanla öldüğünü veya söndüğünü ya da uzun vadeli ilişkilerin daha az heyecan verici hale geldiğini duymuş olabilirsiniz. Bu eski sözler ilişkinizde çok fazla endişeye neden olabilir. Merak edebilirsiniz: kaçınılmaz olarak partnerinize aşık olacak mısınız?

Gerçek şu ki, hiçbir ilişki% 100 mükemmel değildir,% 100. Partnerinize karşı duygularınız, tıpkı uzun bir arkadaşlıktaki gibi, zamanla değişecektir. Ancak bu mutlaka kötü bir şey değildir ve bu, sonunda sevginizi kaybedeceğiniz anlamına gelmez.

Anahtar, bir ilişkinin her küçük yönünü karşılamak ve bundan zevk almaktır. Aşık olma acelesi harikadır, ancak tüm bu endorfinler sonsuza kadar devam edemez. Bu yüzden, sevginin bazen sıkıcı, kusurlu ve hatta dağınık görünebileceğini unutmayın. Partnerinizle mutlu, sağlıklı ve destek olduğunuz sürece,% 100 aşık hissetmenin baskısı konusunda endişelenmenize gerek yoktur,% 100.

  1. Önce kendini sev

Son olarak ve en önemlisi, ilişkilerde kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmek, kendi kişisel zorluklarınızın üstesinden gelmek anlamına gelir.

Kendini sevmek farklı bir aşk türüdür, ancak romantik aşk kadar (daha fazla değilse de) önemlidir. Bir ilişki gibi sabır ve büyüme gerektirir. Profesyonel terapi, şüphelerinizi gidermenize ve güven kazanmanıza yardımcı olacak harika bir araçtır. Tutkularınızın peşinden gitmek, sağlıklı kalmak ve en çok değer verdiğiniz şeylerle ve insanlarla vakit geçirmek de yardımcı olabilir.

Kaynak: rawpixel.com

Kendine aşık olmak mümkün mü? Kesinlikle! Unutmayın, sevecek birini bulma konusunda herhangi bir baskı yoktur ve ilişki bir 'tedavi' değildir. kendinden şüphe duymak için. Önce zihinsel ve fiziksel sağlığınıza dikkat edin, gerisi takip edecek.

Yardım almakta utanılacak bir şey yok

İlişkilerde kendinden şüphe duymak zordur. & Ldquo; yaşla birlikte bilgelik gelir & rdquo; gibi eski klişeler & ldquo; hak ettiğiniz sevgiyi kabul edin & rdquo; öz değerimize meydan okuyabilir. Gerçek şu ki, sevgiyi kabul etme, bir ilişki başlatma ya da hemen mükemmel bir ilişki içinde olma baskısı yok.

Kendinizden şüphe duymanızın üstesinden gelmek için, içe bakmak ve hayatınızdaki diğer zorlukları ele almak önemlidir. Anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunları bir ilişki ile tedavi edilmez ve ciddiye alınmalıdır. Kendinizi sorarken bulursanız, & ldquo; kimse beni sevecek mi? & Rdquo; Çoğu zaman, bir adım geri atmak, hayatınızdaki diğer stresleri incelemek ve kendinize neden böyle hissettiğinizi sormak yardımcı olabilir. Sormayı düşünün & ldquo;benbeni seviyor musun? & rdquo; Önce kendinize bakmak, gelecekte sağlıklı ve sevgi dolu bir ilişki kurmanın en iyi yoludur.

Hepimiz kendinden şüphe duymak için hızlı bir tedavi bulmayı çok isteriz. Ama tıpkı aşk gibi, kendinize değer vermek ve kendinize değer vermek zaman ve çalışma gerektirir. Bunu akılda tutarak, yardım aramada asla utanılacak bir şey yoktur. Bu zorlukların üstesinden gelmek için her zaman çevrimiçi olarak profesyonel bir terapistle konuşabilirsiniz.

Terapi, iyileşme ve kendini sevme yolunda önemli bir araçtır. Unutma, değerlisin, önemlisin ve herkes sevgiyi inşa edebilir.